Современный человек стал больше внимания уделять своему здоровью. Сейчас ценится спортивное телосложение, естественный цвет кожи и позитивное настроение. Всего этого можно добиться, зная основы здорового образа жизни. Недостаточно просто бросить вредные привычки, чтобы заставить свой организм встать на путь оздоровления.

Необходимо регулярно заниматься спортом. Если такой возможности нет, нужно хотя бы делать зарядку и совершать пробежки по утрам. Приветствуется любая физическая активность. Если у вас есть возможность подняться по лестнице, а не на лифте или экскаваторе – сделайте это.

Если не хватает мотивации – запишитесь в группу по фитнесу или найдите напарника для тренировок. Следующий пункт в здоровом образе жизни – это питание. Нужно полностью отказаться от фастфуда и продуктов, в составе которых есть химические красители. Чтобы подобрать правильно питание для похудения, необходимо учесть индивидуальные особенности вашего организма и телосложения.

Также нужно рассчитать максимальное количество калорий, которые вы можете съедать за день. Ознакомиться с таблицей калорийности некоторых продуктов и узнать больше информации о здоровом образе жизни можно на сайте blog.zdorovo.mu.

http://detsky-mir.com/articles/771