Записи Друзья Комментарии
rss akmaya blog
Аватар rss_akmaya_blog

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rss_akmaya_blog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 99


10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости

Вторник, 20 Июля 2021 г. 05:57 + в цитатник

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости

2835299_polza (700x688, 88Kb)

Джозеф Меркола: 10 000 шагов – обязательное условие для оптимального здоровья
10 000 шагов в день – обязательное требование
Ходьба – это не упражнения…
Многие люди и близко не проходят 10 000 шагов ежедневно
Регулярная ежедневная ходьба помогает бороться с последствиями чрезмерного сидения
Ходьба – отличное лекарство
Как вывести ходьбу на новый уровень
Ходьба босиком - еще один элемент для крепкого здоровья
Недавние исследования показали, что ношение специальных фитнес-браслетов действительно помогло женщинам с избыточным весом в постменопаузе увеличить уровень активности почти на 40 минут (и 789 шагов) в неделю. Ношение шагомера не произвело такого эффекта.

2835299_10_000_shagov_v_den1 (700x450, 49Kb)

Для многих людей решение выполнять 10 000 шагов в день требует определенных усилий, чтобы больше двигаться. Вы можете попробовать, например:
  • Гулять и одновременно говорить по телефону (с помощью проводной гарнитуры или функции динамика в телефоне)
  • Делать несколько кругов вокруг здания, где вы работаете, перед тем, как войти туда и выйти оттуда
  • Гулять вечером и обсуждать, как прошел день, с детьми и супругом/супругой
  • Поддерживать мотивацию поможет приятель по прогулкам - сосед или даже ваша собака

Подробнее

2835299_10_000_shagov_v_den0 (700x466, 215Kb)

http://www.akmaya.ru/post485567725/

Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте