В кишечнике и на коже (здесь живут миллионы бактерий, вирусов, грибов). Микрофлора может быть полезной или патогенной. Например, дисбаланс микробиоты может вызвать такие заболевания как розацеа, угри, псориаз.

Как это ни печально, то современные правила и нормы гигиены совершенно губят микрофлору кожи. Так называемое антибактериальное мыло, консерванты в косметических продуктах и прочие агрессивные химические соединения, которые мы ежедневно наносим на кожу, убивают "полезные" бактерии наряду с "плохими".

Чем могут быть вызваны кожные заболевания?

Дерма, склонная к возникновению пятен, имеет менее разнообразную микрофлору, она населена в избытке патогенами и повреждающими стрессовыми факторами - по сравнению с нормальной дермой.

Что можно сделать, чтобы микрофлора кожи была здоровой

1. Употребляем экологичную пищу с высокой концентрацией клетчатки - в ней содержатся пребиотики.

Пребиотики имеют в составе волокнистые углеводы, служащие питанием для полезных бактерий. Примеры таких продуктов: спаржа, топинамбур, чеснок, овес, соевые бобы. Рацион, насыщенный пребиотиками, стимулирует жизнедеятельность и рост здоровых бактерий.

2. Каждый день употребляем продукты с высоким процентом пробиотиков. Рекомендуется потреблять 1-10 млрд живых культур бактерий (измеряемых в колониеобразующих единицах / КОЕ) в день.

3. Перебалансировка микрофлоры изнутри. Употребляем добавки, которые стимулируют и поддерживают здоровое соотношение микрофлоры кишечника и кожи.

Чтобы микробиота кожи была здоровой, не рекомендуется применять антибактериальное мыло для а лица (да и на любом другом участке кожи – тоже).

Источник