Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщениеКакие упражнения избавят от живота и боков?

https://www.sptut.ru/

**Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота

напряжены.

**Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
**Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.

По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое

эффективное упражнение.
**Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо.

Очень эффективно для живота.
**Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.

Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц

вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Будьте здоровы и красивы!

http://www.akmaya.ru/post479386339/