Стильное платье
Опубликовал Angelica - Октябрь 24th, 2012
Стильное платье, связанное спицами и крючком, (можно увеличить) выполнено из двух цветов пряжи.

Размер платья: 36-38

Вам потребуется:

пряжа"Кабле"(100% хло­пок, 430м/100 г) — 600 г серой и 100 г розо­вой,

спицы №2,

крючок №2,

атласная лента.

Плотность вязания спицами: 34 п. х 46 рядов = 10×10 см.

Основной узор: лицевая гладь: лиц. ряды — лиц. петли, изн. ряды — изн. петли.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ПЛАТЬЯ

Перед: наберите спицами 156 п. серой ни­тью. Вяжите 6 см лиц. гладью. Далее вывя­жите ажурный узор по схеме. После этого снова вяжите лиц. гладью еще 6 рядов серой нитью. Далее вяжите *10 рядов розовой ни­тью и 14 рядов серой нитью*, повторите *-* 8 раз. Затем вяжите серой нитью и в 15-м ряду провяжите петли так: 1 кром. п., *2 лиц. п., 2 п. вместе лиц.*, повторите *-* до конца ряда. Далее вяжите спицами 6 рядов лиц. гладью, в 7-м ряду вывяжите «дырочки» для ленты: 1 кром. п.,*3 лиц. п., 2 п. вместе лиц.*, повторяйте *-* до конца ряда. Затем провяжите 10 см прямо и начинайте вывязывать вырез горловины платья. Закройте средние 36 п. и далее каждую часть вяжите раздельно, убавляя с внутренней сто­роны 10 раз х 1 п. в каждом нечетном ряду. За­тем провяжите прямо 18 см и закройте петли. Другую часть вяжите симметрично.

Спинка платья: вяжите спицами аналогично, но с менее глу­боким вырезом горловины. Для этого через 23 см от «дырочек» для ленты закройте средние 56 п. Далее провяжите каждую часть отдель­но 5 см и закройте петли. Другую часть довя­жите аналогично.

Рукава: наберите спицами 120 п., вяжите 6 см лиц. гладью. Затем вывяжите ажурный узор по схеме. Далее вяжите лиц. гладью еще 36 см и закройте петли.

Сборка платья: наберите 200 п. для каймы горло­вины. Вяжите спицами 16 рядов лиц. гладью, закрой­те петли. Затем подогните на лиц. сторону и подшейте. Нижний край платья подогните на 2 см, подшейте. Аналогично подогните ниж­ние края рукавов. Выполните основные швы, вставьте ленту.

Отделка горловины (2 дет.): свяжите крючком цепочку из 33 возд. п. Провяжите 7 рядов ст. б/н серой нитью, затем провяжите ряд розовой нитью по 4ст. с/н в 1 п. Провяжите крючком ряд ст. б/н серой нитью, в основание предыду­щего ряда, и далее вяжите еще 2 ряда ст. б/н. Закончите розовой нитью, провязывая *по 4 ст. с/н в 1 п.* повторяйте от*-* до конца ряда. Вторую деталь свяжите крючком аналогично, только на 43 петлях. Пришейте отделку, наложив одну деталь на другую.

Стильное платье для истинных леди. Схема вязания спицами.



Журнал «Вязаный креатив»,9/2010

Опубликовано в рубрике Вязание на спицах и крючком, Платья,туники,юбки
Метки: крючком, платье, спицами

Серия сообщений "платье":

платье

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - платья
Часть 15 - Стильное платье

Как худеть сладкоежкам?


Если вы с трудом худеете, а начав есть пиццу или торт, не можете вовремя остановиться, эта диета – для вас. С ее помощью можно контролировать и вес, и тягу к сладкому.


Сладкоежки - сладкие наркоманы

Это только по-русски вы называетесь симпатичным детским словом «сладкоежка». По-английски это звучит грозно: «carbohydrate addiction» – «углеводная зависимость». За другим именем – и другое отношение: как к серьезному нарушению вроде наркомании или алкоголизма. И такие строгости вполне оправданы.

Окружающие считают сладкоежек слабохарактерными. На самом деле характер тут ни при чем.

Это особенность обмена веществ, как правило, полученная по наследству – поначалу не в виде тяги к сладкому, а только как повышенная реактивность поджелудочной железы. Если такой человек не имеет доступа к быстроусвояемым углеводам, то может никогда не узнать, что он «сладкоежка». Но шансов на это мало: как избежать встречи с белой мукой и сахаром?

«Быстрые» углеводы потому так и называются, что стремительно всасываются в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы. Поджелудочная железа отвечает на это выбросом значительного количества гормона инсулина, который должен разнести глюкозу по всему организму, снабжая ею клетки. Человек ощущает прилив энергии, чувствует подъем, эйфорию.

Но организм не приспособлен работать на пиковом режиме. Для него оптимально, чтобы глюкоза поступала в кровь равномерно. Ее избыток перерабатывается в жир, доставляющий столько огорчений, и запускает более серьезные проблемы, касающиеся нашего здоровья.

Ловушка для сладкоежек

Ловушка, в которую попадают сладкоежки, проста. Механизм выработки инсулина – двухактный. Первый выброс происходит в начале еды – это как бы аванс. «Расчет» производится по окончании трапезы, по реально полученным углеводам. От величины их порции зависит величина следующего аванса, и так далее.

То есть если вы позавтракали сладким йогуртом, соком и булкой с кофе, то получили огромное количество легкоусвояемых углеводов. Это гарантирует через несколько часов острое чувство голода и мощный вброс инсулина к началу следующей еды. Даже если теперь вы выберите вполне сбалансированный обед из чашки бульона и мяса с зеленым салатом, то не насытите углеводный голод и после обеда ощутите хорошо знакомое многим чувство: вроде бы поел, но чего-то не хватает. Чая с булкой, торта, мороженого, газировки...

Безработный инсулин в крови не даст покоя, пока вы не нагрузите себя углеводами и не «трудоустроите» его. Порочный круг замыкается. К счастью, разорвать его можно специальной диетой.

Диета для сладкоежек - советы Хеллер

Авторы «диеты для сладкоежек» – американские доктора Рейчел и Ричард Хеллер. Их методика основана на том, что гасит тягу к углеводам. Она построена на 3–4 полноценных трапезах в день, из которых 2–3 должны быть низкоуглеводными и состоять преимущественно из нежирного мяса, рыбы, овощей (но не картошки!) и молочных продуктов. Общее содержание углеводов, съеденных во время такой трапезы, не должно превышать 4 г. Понятно, что все блюда нужно есть без хлеба.

Зато оставшаяся трапеза призвана вознаградить вас за все лишения. Она может включать все, что вы любите: картошку и другие крахмалистые овощи, сладкие фрукты и соки, хлеб и макароны, вино и пиво… Единственное условие: это пиршество не должно продолжаться долее часа, даже если вы в гостях или на банкете.

Смысл в том, что, поскольку две предыдущие трапезы провоцировали минимальный выброс инсулина, к началу третьей человек не испытывает чрезмерного голода и скорее всего будет пользоваться своей свободой разумно и без излишеств.

Исключительно важно одно условие: никаких углеводистых перекусов между едой!

Никакого печенья, сухариков, конфет, бананов и сладкой водички, равно как сладких фруктов и соков – только простая или минеральная вода. Или несладкие овощи и пара ложек обезжиренного творога. Иначе разорванный порочный круг может в любую минуту сомкнуться – и все старания пойдут насмарку.

Строго соблюдая эти правила, сладкоежка вскоре обнаружит, что непреодолимое влечение к булкам и конфетам прошло. Но остаются еще привычки. Даже «вылеченный» сладкоежка не должен терять бдительности. Несколько печений, случайно оказавшихся под рукой и машинально съеденных за работой, – и «инсулиногонный» механизм вновь запущен.

Что мешает похудеть?

Опасности подстерегают желающего вылечиться сладкоежку буквально на каждом шагу.

• Люди не принимают всерьез его проблем и ограничений. Если к алкоголику «в завязке» большинство окружающих относятся с уважением и стараются оградить его от искушений, то о сладкоежке этого никак не скажешь.

• В большинстве офисов регулярно пьют чай со сладостями, отмечают праздники и дни рождения с вином и тортами. Если человек и находит в себе силы отказаться, на него сыплются доводы вроде «чуть-чуть не считается», «один раз можно» или «завтра все исправишь».

• Отпуска и праздники – отдельная проблема. Мы привыкли считать, что в выходные нельзя жить и есть так же, как в будни. А если вдобавок у вас шведский стол и все проплачено вперед…

• Есть, напротив, люди, которым проще удерживать ситуацию под контролем во время отпуска, когда других забот мало, а положительных эмоций хватает. Зато когда на работе поджимают сроки или в жизни что-то не клеится, искушение взбодриться с помощью плитки шоколада становится просто непреодолимым…

Сражаясь с искушениями, каждый знает свои «узкие места» и находит собственные приемы, облегчающие задачу. Кому-то поможет держаться элементарная жевательная резинка. А кто-то найдет опору в обществе человека, перед которым хочется держать марку.

Самая же лучшая гарантия – сброшенный вес. Если вы потеряли 20 кг и полностью поменяли гардероб, это обстоятельство само по себе защищает вас, как крепкая броня. Главное – понять: диета и правила для худеющих сладкоежек не на месяц и не на год. Лучше относиться к ней как к образу жизни.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.

Низкий, высокий гликемический индекс продуктов
Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.

Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков, когда древние люди охотились и ловили рыбу, собирали фрукты, съедобные коренья, травы и орехи, часто поочередно переживая периоды голода и сытости.

При изобилии пищи организм первобытного человека накапливал энергетические запасы в виде жира, которые затем экономно расходовал в неизбежно наступающие тяжелые и голодные времена. В роли главного неусыпного хранителя и сторожа энергетических запасов выступал инсулин. Сначала он способствовал созданию неприкосновенных резервов на черный день, а затем не позволял расходовать их раньше времени.

В современной жизни изменилось буквально все, кроме работы нашего желудка. Пищеварительная система человека, для эволюции которой понадобились миллионы лет, попала в настоящий цейтнот – ей приходится перестраиваться прямо на ходу, за считанные годы, чтобы приспособиться к новому характеру питания, потерпевшему кардинальные изменения. Чтобы насытиться, нам больше не нужно бегать в поисках плодов или охотиться на мамонтов.

В нашем распоряжении богатейший ассортимент всевозможных продуктов питания, которые дразнят нас манящими ароматами и аппетитным внешним видом с прилавков любого супермаркета.

Мы не только перешли преимущественно на высококалорийную пищу, которая легко усваивается, но и перестали расходовать много энергии, чтобы найти еду и согреться. А ведь именно для этого в первую очередь и нужна была пища нашим далеким предкам.

Итак, поскольку инсулин, как педантичный кладовщик, способствует накоплению глюкозы в организме в виде жировых отложений, а затем словно скупой рыцарь сидит на созданных запасах инее дает организму расходовать их без необходимости, значит, чтобы похудеть, нужно есть как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом ( ГИ ).

Пищевые продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), например яблоки, напоминают черепаху, которая вступила в состязание с зайцем, решив добраться с ним на перегонки до опушки леса. Шустрого и быстроногого косого уже и след простыл, а наш тихоход все ползет себе, неторопливо перебирая лапками и пыхтя как паровоз.

Подобно медлительной черепахе, продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ) надолго задерживаются в желудке и кишечнике, расщепляясь постепенно и не давая резкого повышения уровня сахара в крови. Благодаря замедленному усвоению, употребление таких продуктов обеспечивает более продолжительное чувство насыщения. Поэтому, желая похудеть, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ).




Таблица гликемических индексов

Наименование Гликемический индекс
пиво 110
финики 103
тортильяс кукурузные 100
тост из белого хлеба 100
брюква 99
пастернак 97
булочки французские 95
картофель печеный 95
рисовая мука 95
лапша рисовая 92
абрикосы консервированные 91
кактусовый джем 91
картофельное пюре 90
рисовая каша быстрого приготовления 90
кукурузные хлопья 85
морковь отварная 85
поп корн 85
хлеб белый 85
хлеб рисовый 85
картофельное пюре быстрого приготовления 83
бобы кормовые 80
картофельные чипсы 80
крекеры 80
мюсли с орехами и изюмом 80
тапиока 80
вафли несладкие 76
пончики 76
арбуз 75
кабачки 75
тыква 75
хлеб длинный французский 75
сухари молотые для панировки 74
бублик пшеничный 72
пшено 71
картофель вареный 70
кока-кола, фанта, спрайт 70
крахмал картофельный, кукурузный 70
кукуруза вареная 70
мармелад, джем с сахаром 70
марс, сникерс (батончики) 70
пельмени, равиоли 70
репа 70
рис белый, обработанный паром 70
сахар (сахароза) 70
фруктовые чипсы в сахаре 70
шоколад молочный 70
лепешки пресные 69
мука пшеничная 69
круассан 67
ананас 66
крем, с добавлением пшеничной муки 66
мюсли швейцарские 66
овсяная каша, быстрорастворимая 66
суп-пюре из зеленого сухого гороха 66
бананы 65
дыня 65
картофель, вареный "в мундире" 65
консервированные овощи 65
кускус 65
манная крупа 65
песочные корзиночки с фруктами 65
сок апельсиновый, готовый 65
хлеб черный 65
изюм 64
макароны с сыром 64
печенье песочное 64
свекла 64
суп-пюре из черных бобов 64
бисквит 63
зерна пшеничные, пророщенные 63
оладьи из пшеничной муки 62
твикс 62
булочки для гамбургеров 61
пицца с помидорами и сыром 60
рис белый 60
суп-пюре из желтого гороха 60
кукуруза сладкая консервированная 59
пирожки 59
папайя 58
пита арабская 57
рис дикий 57
манго 55
печенье овсяное 55
печенье сдобное 55
салат фруктовый с взбитыми сливками 55
таро 54
хлопья зародышевые 53
йогурт сладкий 52
мороженое 52
суп томатный 52
отруби 51
гречка 50
картофель сладкий (батат) 50
киви 50
рис коричневый 50
спагетти, макароны 50
тортеллини с сыром 50
хлеб, блины из гречневой муки 50
щербет 50
овсяная каша 49
амилоза 48
булгур 48
горошек зеленый, консервированный 48
сок виноградный, без сахара 48
сок грейпфрута, без сахара 48
хлеб фруктовый 47
лактоза 46
М&Ms 46
сок ананасовый, без сахара 46
хлеб с отрубями 45
груши консервированные 44
суп-пюре чечевичный 44
фасоль цветная 42
горошек турецкий консервированный 41
виноград 40
горошек зеленый, свежий 40
мамалыга (каша из кукурузной муки) 40
сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара 40
сок яблочный, без сахара 40
фасоль белая 40
хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной 40
хлеб тыквенный 40
рыбные палочки 38
спагетти из муки грубого помола 38
суп-похлебка из лимской фасоли 36
апельсины 35
вермишель китайская 35
горох зеленый, сухой 35
инжир 35
йогурт натуральный 35
йогурт обезжиренный 35
киноа 35
курага 35
маис 35
морковь сырая 35
мороженое из соевого молока 35
груши 34
зерна ржаные, пророщенные 34
молоко шоколадное 34
арахисовое масло 32
клубника 32
молоко цельное 32
фасоль лимская 32
бананы зеленые 30
бобы черные 30
горошек турецкий 30
мармелад ягодный без сахара, джем без сахара 30
молоко 2-процентное 30
молоко соевое 30
персики 30
яблоки 30
сосиски 28
молоко снятое 27
чечевица красная 25
вишня 22
горох желтый дробленый 22
грейпфруты 22
перловка 22
сливы 22
соевые бобы, консервированные 22
чечевица зеленая 22
шоколад черный (70% какао) 22
абрикосы свежие 20
арахис 20
соевые бобы, сухие 20
фруктоза 20
рисовые отруби 19
орехи грецкие 15
баклажаны 10
брокколи 10
грибы 10
зеленый перец 10
кактус мексиканский 10
капуста 10
лук 10
помидоры 10
салат листовой 10
салат-латук 10
чеснок 10
семечки посолнуха 8

Автор рецепта: elena
Торт можно приготовить и без духовки. Как такое возможно? — спросите вы. Очень просто!
Для торта, который выпекается без духовки, нам понадобятся:
Яйцо - 3 шт.
Сливочное масло - 60 г
Сахар - 1 стакан
Мёд - 2 ст. ложки
Сода - 1 ч. ложка
Мука - 3 стакана

Для крема:
Сгущеное молоко (отварить)
Масло сливочное - 1/2 пачки


На слабом огне разогреть мед и сахар, постоянно помешивая, чтобы сахар растворился, добавить соду, масло, размешать, затем добавить муку, замесить тесто, разделить на 8 частей и выпекать на сковороде с закрытой крышкой, на плите только с 1 стороны.
Для крема используем - вареное сгущеное молоко взбитое со сливочным маслом.
Итак, наш торт, который выпекается без духовки, готов!
Приятного чаепития!
Сейчас вы просматриваете: Торт, который выпекается без духовки

Пять продуктов для утоления голода


Многие люди, испытывая чувство голода, начинают утолять его шоколадками и пирожными. Они думают, что так насытятся довольно быстро и на долгое время.

Но многие не знают, что такие высококалорийные продукты на самом деле утоляют голод лишь на непродолжительное время. А есть такие продукты питания, которые и вовсе, еще больше возбуждают аппетит.

К таким продуктам можно отнести картошку фри, бананы, сладкий шоколад, чипсы и кофе.

Существуют пять продуктов, съедая которые вы не рискуете набрать лишние килограммы:

Первое место по праву занимает творог и йогурт – они действительно являются самыми лучшими продуктами, помогающими надолго избавиться от голода и сохранить фигуру.

На втором месте - мятный чай. Он обладает успокаивающим действием и быстро создает чувство насыщения.

Третье место поделили кедровые орехи и сухофрукты. Потребуется всего сто граммов любых орешков, чтобы успокоить «урчащий желудок».

На четвертом месте рыба и птица. В диетическом птичьем мясе и рыбе содержатся необходимые организму белки, поэтому, перекусывая ими, можно быстро утолить голод. При этом можно не бояться набрать лишний вес.

Пятое место занимают цельно-зерновое печенье и такой же хлеб, 2-3 кусочка хлеба или печенья скоро позволят забыть вам о чувстве голода.