10 СПОСОБОВ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ.

Посмотрев в зеркало, видишь физиономию как на фотографии в паспорте - стоп. Даже одна из этих процедур немного изменит ситуацию в лучшую сторону. ПРОВЕРЕНО.

1. ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ. Это один из признаков переутомления. Прими ванну с морской солью и несколькими капельками масла лаванды.20 минут и больше не надо. Сон придет, точно.

2. ДО ОКОНЧАНИЯ РАБОЧЕГО ДНЯ  чувствуешь усталость -  съешь апельсин. Витамин С все-таки - он взбодрит.

3. ГИПОДИНАМИЕЙ  зарабатываем себе на жизнь. Поэтому даже сидя позаботься о себе: сделай несколько вдохов, подняв руки;  помассируй затылок; быстро-быстро поморгай;  потри уши.

4. Ну то, что  углеводы  в избытке  для нас это - катастрофа, все мы знаем, но едим. Поэтому нужно больше пить, промывать организм. 

5. Крепкие объятия и поцелуи - самое приятное лекарство от усталости. 

6.После работы хотя бы 15 минут спокойной прогулки на воздухе.

7. По возможности, хотя бы раз в неделю  - бассейн.

8. Забронируй себе хотя бы 8 часов  для сна.

9. Спеши медленно - говорит латинская пословица, и все успеешь.

10.Общение с животными - отличный способ снять психоэмоциональное напряжение.

И помним - отдохнувший приятный внешний вид - это половина решенных задач.