10 способов защитить себя от инсульта

Инсульт – одно из самых опасных для человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращения в головном мозге. Если больному не будет оказана помощь в течение суток, то все может закончиться смертельным исходом. К сожалению, в современном мире этому недугу подвержены многие люди. 

Как защитить себя от инсульта?

1. Регулярно измеряйте артериальное давление

Первыми признаками возникновения инсульта считается повышенное давление. При прегипертензии оно колеблется в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление от 140/90 и выше. Необходимо принимать препараты для понижения давления, индивидуально подобранные врачом.

2. Предупредите образования тромбов

Хорошая мера профилактики инсульта – предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин. Проконсультируйтесь со специалистом и уточните суточную дозу.

3. Избегайте негативных эмоций

Ярость, депрессии, грусть – «провокаторы» инсульта. Желательно оградить себя от негативных эмоций, слушая медленную музыку, занимаясь дыхательной гимнастикой и йогой. Как можно больше времени проводите с друзьями или развивайте себя в искусстве, найдите свое хобби.

4. Пройдите полное обследование

Обследуйтесь полностью у всех специалистов. Узнайте, нет ли у вас других заболеваний, к примеру, патологии сердца или нарушения кровообращения. Важно своевременно начать лечение и заодно снизить риск возникновения инсульта.

5. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с вашим врачом (а не работником аптеки!): какие препараты вам нужно принимать и каковы должны быть их дозировки. Не забудьте оповестить доктора, если по состоянию здоровья вам необходимо принимать лекарства заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

6. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови

Каждый год проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму (5 ммоль/литр). Если он выше нормального показателя, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат для предотвращения развития атеросклероза, так как эта болезнь – одна из основных причин инсульта.

7. Питайтесь правильно

Выбирайте здоровую пищу и придерживайтесь режима питания. Потребляйте больше овощей, нежирного мяса, фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира и растительное масло. Откажитесь от спиртного.

8. Поддерживайте физическую активность

Не потерял актуальности и в наши дни лозунг “движение – это жизнь”. Занимайтесь физкультурой ежедневно. Больше гуляйте пешком. Хотя бы полчаса пешей прогулки окажут большой эффект.

9. Не курите

Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта. Откажитесь от сигарет, это продлит вашу жизнь.

1.. Знайте первые признаками инсульта

Основными симптомами являются односторонняя слабость и потеря чувствительности мышц лица, руки или ноги, невнятность и затрудненность речи, внезапные головокружения с потерей координации и пр. При выявлении у себя этих симптомов немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

♥ღ♥Хрустальная туфелька Вии Артмане♥ღ♥

21 августа актрисе исполнилось бы 85 лет

Она называла себя Золушкой из коммунальной квартиры. И это действительно было так. Вия Артмане на самом деле была Золушкой, которая превратилась в королеву, но в конце жизни снова потеряла свою хрустальную туфельку.

Детство маленькой Алиды — так на самом деле звали Вию Артмане — как и у Золушки, было непростым. Её 19-летнего отца не стало за 4 месяца до рождения девочки. Он пытался поднять навес над колодцем, надорвал спину и вскоре умер. Спустя несколько лет у маленькой Алиды появился отчим.

♥ღ♥Чашечка кофе♥ღ♥

факты о кофеине, которые вы не знали

Как кофе связан с козами, кто пьет кофе больше всего и другие сведения об одном из самых популярных стимуляторов, которые вы наверняка не знали

Три самых популярных напитка на планете содержат кофеин
Это кофе, чай и кола.

Кофеин был открыт в 1819 году

Немецкий химик Фридлиб Фердинанд Рунге был первым ученым, идентифицировавшим вещество кофеин (или, если взять научное название, триметилксантин). Журнал Today’s Chemist At Work сообщает, что ему удалось экстрагировать вещество из редких кофейных зерен, которые подарил ученому не кто иной, как Йоганн Вольфганг фон Гёте.

Художник Андрей Репников

Художник Андрей Репников родился в 1963 г. в Москве, Живписью занимается с 1990 года. Автор городских и морских пейзажей и серии работ под названием "Колбаскин и компания" в юмористическом жанре.

Подборка картин:

1.

2.

Читать далее...

Души под дождем

© Copyright: Бородина Ирина, 2010
Свидетельство о публикации №110082800025

Марина Маслякова. Гимн жизни!

Серия сообщений "М":

Часть 1 - Ирина Майская 67 А слёзы что?..
Часть 2 - Алевтина Маркова Друзья познаются и в счастье
...
Часть 47 - Мартемьянов. Тяжело нам терять
Часть 48 - Алевтина Маркова. Необычные гости
Часть 49 - Марина Маслякова. Гимн жизни!

Ирина Самарина-Лабиринт Друзья - то отраженье нас самих...

Ирина Самарина-Лабиринт Шагая своею дорогой...

Ирина Самарина-Лабиринт Будут рассветы ещё...

♥ღ♥Музыкальная пауза♥ღ♥

Мечтала девочка о рыцаре –
Он ей по книгам был знаком.
А повстречала парня рыжего
На танцах в клубе заводском.
И от него она услышала –
Ты не смотри, что я такой –
Ведь я не рыжий. Я не рыжий!
Не рыжий я, а золотой!

Они успели только встретиться –
Она простилась, и ушла.
А в голове все время вертятся
Его лукавые слова:
Ты подойди ко мне поближе
И будь поласковей со мной.
Ведь я не рыжий. Я не рыжий!
Не рыжий я, а золотой!

Промчались дни и вот подружкам
Она сама уж говорит –
Ведь у него же не веснушки,
А брызги солнечной зари!
Вы мне не верите – я вижу!
Но я-то знаю – он такой.
Ведь он не рыжий, он не рыжий!
Не рыжий он, а золотой!

Теперь тот парень ей всех ближе.
И ясно только ей одной.
Что он действительно не рыжий,
Не рыжий он, а золотой!

Б.Потемкин – В.Крутецкий

♥ღ♥Чашечка кофе♥ღ♥

Всё дело в кофе. 10 кофейных хитростей

Знаете, почему я так люблю осеннее утро, когда терпеливо ждёшь маршрутку на зябкой автобусной остановке, а затем стремглав бежишь на работу под дождём? Всё дело в кофе.

Способов приготовления кофе существует великое множество. И сегодня я хочу поделиться не столько рецептами, сколько маленькими хитростями, которые помогут разнообразить и усиливать «кофейные радости».

♥ღ♥Детская молитва♥ღ♥

Ночь опустилась тихо на крылечко,
В окно глядит далекий диск луны.
Уснул, свернувшись, рыжий кот колечком.
Игрушки в ряд притихли у стены.

Сынок мне пожелал спокойной ночи,
Ручонками обнял, поцеловал,
Сказал, что любит маму очень-очень.
Я вышла, он как будто засыпал.

Дела последние доделывать ушла я,
У мамы есть всегда заботы впрок.
Вдруг, обернувшись, вижу на диване
Воробышком притих, сидит сынок.

Ты что здесь делаешь?- стараюсь быть построже, -
Всем детям спать давно пора, – ворчу.
А он сказал, поджав босые ножки-
Я помолиться Господу хочу.

Тепло в душе нахлынуло волною,
Слезами, проступая на глазах.
Ну что ж, сынок, я помолюсь с тобою, -
Сказала, кроху ласково обняв.

Склонив колени, тут же у дивана
Я слушала, как молится мой сын.
И хоть слова нестройно так звучали,
Он Бога с детской простотой просил.

Господь, – шепнул, сжав пальчики в замочек,
Мне сны, Господь, хорошие пошли,
Пусть страшные не снятся этой ночью,
Пусть рыбки снятся, зайчики, слоны…

Еще он что-то лепетал чуть слышно,
Я смысл их не сумела уловить.
Но точно знаю, Кто слова те слышал,
И Кто их смог понять и оценить.

Молитва несмышленыша святая
Так дорога Небесному Отцу.
Она, как чистый ручеёк журчала,
Неся отраду сердцу моему.

Малыш трёхлетний Господу доверил
Свою бесхитростную детскую нужду.
Он маленьким сердечком просто верил,
Не задавая лишних «почему».

«Аминь»- ему я, вторя, прошептала.
Спокойно он потопал спать в кровать.
А я ещё немало размышляла,
Как безгранична Божья благодать.

Елена Викулина

ХУДОЖНИК PAL FRIED (1893-1976)

PAL FRIED (1893-1976)     Pal Fried родился в 1894 г. в Будапеште (Венгрия). Обучался искусству рисования в Венгерской академии под руководством профессора Пола Хьюго и в Париже у Клода Моне и Люсьен Симон. В 1947 году, после Второй мировой войны, Пал эмигрировал в Америку, где преподавал в Академии искусств в Нью-Йорке и разработал свой собственный уникальный стиль. В 1950-60х гг  жил и работал в Голливуде, где приобрёл популярность. Специализировался на портретах, рисуя дам из высшего общества - Мэрилин Монро, сестёр Gabel; также некоторых политиков. Основная техника - пастель и масло. Умер в возрасте 82 лет 6 марта 1976 г в Нью-Йорке, спустя 4 дня после смерти любимой жены Евы .

Лучшие бесплатные онлайн-игры 2014 года

Пользователи интернета выбирают сегодня именно то, что больше каждому по душе, кто то предпочитает собирать для себя интересную и полезную информацию, как у нас на нашем всеми любимом портале ЛиРу, кто то предпочитает зарабатывать и создаёт интернет-магазины, для некоторых интернет это возможность смотреть любимые фильмы, а для некоторых пользователей всемирной паутиной есть уникальная возможность проводить свободное время за любимыми играми, благо на сегодняшний день такая возможность есть у каждого, да и игры стали наиболее качественнее, игтереснее и уникальнее. Сегодня я хотел бы поговорить о портале http://gameprofy.ru/, на котором собраны лучшие онлайн игры нынешнего 2014 года. Данный портал Gameprofy создан именно для любителей игр, удобный рубрикатор, вы можете быстро и легко выбирать какую категорию игр вы предпочитаете поиграть и выбрать. Все игры самого высокого качества, совершенно бесплатно и без регистрации, заходите, выбирайте и играйте в игры онлайн в своё удовольствие. Для удобства внизу главной страницы сайта gameprofy.ru, вы сможете выбрать онлайн игру бесплатно, и при выборе просмотреть, какая игра наиболее популярна, а следовательно более востребована и интереснее, хотя кто какую игру предпочитает, ведь здесь собрано огромное количество игр, как говорится на любой жанр)). Открыв любую выбранную игру, вы сможете более подробно ознакомиться с данной игрой, узнать для кого игра. О чём и т.д. Каждая игра увлекательная и неповторимая, игры как известно развивают детей, и позволяют весело и забавно проводить свободное время, если конечно не злоупотреблять данными увлечениями чрезмерно. Желаю всем, кто будет играть в gameprofy.ru, провести весело и интересно своё время» Источник: http: //gameprofy.ru/


Volody24 gl

Натуральный скраб для лица

Самые простые ингредиенты могут стать прекрасными составляющими для косметического средства - скраб по уходу за кожей. Вот пять натуральных продуктов, благодаря которым вы сделаете ваше лицо чистым и свежим.

1. Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой.

2. Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.

3. Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки.

4. Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

5. Оливковое масло – прекрасное средство для очистки пор. Кроме того, оно сделает кожу гладкой и ровной. Нанесите немного масла на ладони и массируете ими кожу лица несколько минут. Подержите полотенце над паром, чтобы оно стало теплым и влажным, затем приложите к лицу и оставьте на лице до остывания. Вытрите остатки масла. После процедуры не нужно умываться и наносить крем. Процедура желательна перед сном.




angel devid

Роскошная жизнь на дне моря: интересный фотопроект




Смотрим дальше!>>

Дорожите счастьем ,дорожите

Дорожите счастьем, дорожите! 
Замечайте, радуйтесь, берите
Радуги, рассветы, звёзды глаз –
Это всё для вас, для вас, для вас. 

Услыхали трепетное слово -
Радуйтесь. Не требуйте второго. 
Не гоните время. Ни к чему. 
Радуйтесь вот этому, ему! 

Сколько песне суждено продлиться? 
Всё ли в мире может повториться? 
Лист в ручье, снегирь, над кручей вяз... 
Разве это будет тыщу раз! 

На бульваре освещают вечер
Тополей пылающие свечи. 
Радуйтесь, не портите ничем
Ни надежды, ни любви, ни встречи! 

Лупит гром из поднебесной пушки. 
Дождик, дождь! На лужицах веснушки. 
Крутит, пляшет, бьёт по мостовой
Крупный дождь в орех величиной. 

Если это чудо пропустить, 
Как тогда уж и на свете жить?! 
Всё, что мимо сердца пролетело, 
Ни за что потом не возвратить! 

Хворь и ссоры временно оставьте, 
Вы их все для старости оставьте. 
Постарайтесь, чтобы хоть сейчас
Эта "прелесть" миновала вас. 

Пусть бормочут скептики до смерти. 
Вы им, желчным скептикам, не верьте -
Радости ни дома, ни в пути
Злым глазам, хоть лопнуть, - не найти! 

А для очень, очень добрых глаз
Нет ни склок, ни зависти, ни муки. 
Радость вам сама протянет руки, 
Если сердце светлое у вас. 

Красоту увидеть в некрасивом, 
Разглядеть в ручьях разливы рек! 
Кто умеет в буднях быть счастливым, 
Тот и впрямь счастливый человек! 

И поют дороги и мосты, 
Краски леса и ветра событий, 
Звёзды, птицы, реки и цветы: 
Дорожите счастьем, дорожите!

Эдуард Асадов

♥ღ♥О евреях с юмором♥ღ♥

Почему Рабинович отказался на суде от последнего слова, что мешало хелмскому меламеду приезжать домой почаще, что можно делать в Мазеповке и нельзя — в Киеве, какое открытие сделал профессор Хреновер и кто затмил своим исполнительским мастерством великого Ростроповича.

Судебный процесс в Одессе.
Судья:
— Гражданин Рабинович, вы приговариваетесь к 5000 гривен штрафа за оскорбление государственного служащего. Хотели бы вы что-нибудь сказать на это, обвиняемый?
— Вообще-то хотел бы... Но при таких ценах!..

♥ღ♥Леонарду Коэну – 80!♥ღ♥

Яркий, неординарный, амбициозный и просто талантливый певец, поэт и писатель Леонард Коэн празднует сегодня свой 80-й день рождения. Это событие не смогли пропустить израильские музыканты Ори Горли, Галь Нисман, Альма Зоар и многие другие. Своё уважение к этому, не побоюсь этого слова, великому человеку они решили выразить в концерте, посвященном 80-летию Леонарда Коэна, который пройдет 18 октября 2014 года в Цфате. Леонардо Норман Коэн родился 21 сентября 1934 году в Канаде, в еврейской семье. Его отец, польский еврей, был владельцем одного из известных магазинов одежды, мать – литовская еврейка. В подростковом возрасте у него проявилась любовь к музыке. Молодой Леонардо учиться играть на гитаре и уже тогда создает свою первую группу под названием Bucskin Boys. Талант Коэна проявляется в полную силу в студенческие годы, тогда под влиянием творчества таких поэтов как Уильям Йейтс, Генри Миллер и Уолт Уитмен, он пишет свои первые стихи. Эти стихи вошли в сборник «Let Us Compare Mythologies», который был выпущен в 1956 году и принес Коэну первую известность в литературных кругах.

♥ღ♥Леонарду Коэну – 80!♥ღ♥

Яркий, неординарный, амбициозный и просто талантливый певец, поэт и писатель Леонард Коэн празднует сегодня свой 80-й день рождения. Это событие не смогли пропустить израильские музыканты Ори Горли, Галь Нисман, Альма Зоар и многие другие. Своё уважение к этому, не побоюсь этого слова, великому человеку они решили выразить в концерте, посвященном 80-летию Леонарда Коэна, который пройдет 18 октября 2014 года в Цфате. Леонардо Норман Коэн родился 21 сентября 1934 году в Канаде, в еврейской семье. Его отец, польский еврей, был владельцем одного из известных магазинов одежды, мать – литовская еврейка. В подростковом возрасте у него проявилась любовь к музыке. Молодой Леонардо учиться играть на гитаре и уже тогда создает свою первую группу под названием Bucskin Boys. Талант Коэна проявляется в полную силу в студенческие годы, тогда под влиянием творчества таких поэтов как Уильям Йейтс, Генри Миллер и Уолт Уитмен, он пишет свои первые стихи. Эти стихи вошли в сборник «Let Us Compare Mythologies», который был выпущен в 1956 году и принес Коэну первую известность в литературных кругах.