После того как выявили разрушительные мысли, определили их позитивные намерения и создали новые модели поведения, вам необходимо совершить два очень важных обряда: освобождение-очищение и принятие.

Обряд освобождения-очищения. Вы садитесь на унитаз, сосредотачиваетесь на самом процессе и произносите (вслух или про себя): «Сейчас я легко и радостно освобождаюсь от...» И путём выписа или выкака расстаётесь со старыми и ненужными мыслями и убеждениями.
Мне понравился этот метод потому, что гармонично сочетается с физиологией. Главное не забыть, заходя в туалет, приурочить обряд освобождения к акту дефекации или мочеиспускания. Для этого повесьте на дверь в туалете табличку «Комната для медитаций».

***
Обряд принятия. После того как вы выполнили процедуру освобождения, необходимо ввести в подсознание новые убеждения, которые будут помогать вам в жизни. Налейте в стакан чистой воды и наговорите на неё новые мысли. Делайте это осознанно, искренне. На каждую новую мысль у вас должны быть яркие и сильные образы и чувства. Помните, что важны не сами слова, а те об¬разы, которые стоят за ними. После того как вы заго¬ворите воду, выпейте её не спеша, мелкими глотками, представляя, как новые мысли и образы вместе с водой входят в каждую вашу клеточку.
И ещё один очень важный момент! Все эти обряды необходимо выполнять в позиции Хозяина. Если вы наговорите новые мысли с позиции жертвы, то ничего не произойдёт, так как жертва ждёт, что кто-то должен всё за неё сделать. Только позиция Хозяина своей жизни! Для этого придумайте себе соответствующий настрой и образ.