Выбираем для начала одну из сфер жизни в которой берем и прекращаем курить. Например не курить на работе, или не курить с утра, не курить дома. И постепенно вырабатываем привычку жить без сигареты. Недели две не курите в том месте где раньше вы курили. Постепенно привыкнете, что в этом месте БЫТЬ без сигареты- НОРМА.
Попутно в хоппо:
"Я принимаю и раскаиваюсь Отче, что во мне есть знания о том, что бросить курить СЛОЖНО, прости меня, я люблю тебя и я благодарю тебя за то что ты заменяешь эти знания своей любовью..."
Надо чтоб в вашей голове возникла новая установка "Жить без сигареты- ЛЕГКО. Бросить курить- ЛЕГКО"