Задаем себе вопрос и выписываем (ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИСЫВАЕМ!!!!) ответы: Что плохого, неуютного, неблагоприятного для меня или Вселенной происходит, если я БЕЗ СИГАРЕТЫ? УЖЕ....

И представляем что мы уже не курим прям по всем минутам и пунктам дневного курева. Например: "Я просыпаюсь утром, варю себе кофе и пью его без сигареты..." Что неуютного, если я уже такая?
Ответ: это не ТЫ. Тебя нет без сигареты...
Какими бы странными не выглядели ответы- выписывайте их.
"Я встречаюсь с подругами, сидим в кафе и я не курю" Что неуютного?
Ответ: я лохушка неинтересная
"Я сижу на своем рабочем месте и не бегаю на перекуры.." Что неуютного?
Ответ: упашешся- так хоть передышки были..

Все выписанное в хоппо. Например: "Я принимаю и раскаиваюсь Отче в том, что во мне есть знания о то что без сигареты я лохушка, прости меня, я люблю тебя и я благодарю тебя за то что ты заменяешь эти знания своей Любовью.." Неоднократно произносим пока не меняется образ, не создается новый образ. Может даже и не один день.