1 вариант. А вообще никак не оценивайте в момент проработки. Слушайте сердце и смотрите на изменения в реальной жизни.
2 вариант. Оценивайте собственными чувствами. Чувствую- хватит. Значит- хватит
3 вариант. Поставьте "якорь" на зевоту. Попросите себя зевать после хоппо, если "мысль заменена"
4 вариант. Сами поймете. Например, после серии обращений вот совсем не думается, что папа "слабый". Вообще никак на тему силы- слабости папы "не думается". И все тут.