Лишний вес.
Проблема актуальная для многих. И у кого- то она решается за один- два месяца,а у кого- то работа над этой проблемой по методикам и не только растягивается на год или более. Почему? Потому что все мы разные. И хоть причины возникновения лишнего веса схожи, но каждая уникальная Женщина создает свои уникальные причины и позитивные намерения.
Тема эта большая, поэтому буду писать потихоньку в несколько постов.

Лишний вес №1.
Наверно, те кто имеют лишний вес, не раз слышали: "Для начала надо принять и полюбить себя такую какая есть!". И ЭТО- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ. Красиво звучит. Но я не по наслышке, понимаю, что просыпаясь с утра ты еще можешь себя принимать, а вот вставая и глядясь в зеркало весьма сложно признаться в любви своим складочкам. Даже принять это. Просто принять себя такую. И все мы уже понимаем, что тело отражает наши мысли. Но при этом мысли скачут как обезьяны, с этим "недостатком" хочется бороться и победить его как можно скорее. И надо понимать, что бороться мы хотим с самой собой. Не принимаем себя такую для начала.
А собственно принятие себя и есть первый шаг к своему гармоничному весу.
1 способ.
Как проще всего понять, что тебе нужно сделать, чтобы принять себя такую какая есть? Заявить о своем намерении. Обозначить цель.
Шаг 1. Четко сформулируйте свое Намерение.
"Я заявляю о своем Намерении: "Я принимаю себя и свое тело такими какие они есть сейчас на благо мне и Вселенной!"
Шаг 2. Представьте свое Намерение.
Создайте яркий и четкий образ себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Визуализируйте конечный результат. Сделайте это настолько конкретно, насколько возможно. Используйте свое воображение, творчество и фантазию. Ответьте на такие вопросы:
Как я узнаю о том, что получила желаемый результат?
Здесь закрываем глаза и представляем себе, что намерение УЖЕ реализовалось. Что чувствуется?
Например: "Я смотрю на себя в зеркало спокойно и радостно. Я откровенно, но наедине с собой говорю себе: Да! Я такая! ДА! И я при этом всем живу счастливо и радуюсь. ДА! У меня сейчас такое тело! Ну и что! Блин, я даже себе нравлюсь уже при такой постановке! Да, я создала себе некоторые проблемы! Да! Но я учусь! Я для этого в этом мире! Я его хозяйка. Да, пока с агрессивными эмоциями и вообще кучей тараканов в голове и нелюбовью к себе! Ну и что!"
Что увижу, услышу или почувствую, когда достигну своей цели?
Например: Увижу в зеркале совсем другой взгляд, чем у меня сейчас. В нем огоньки, искорки. Подслушаю от окружающих: "она такая очаровательная", Почувствую радость от того, что "война" с собой, со своим телом завершается!!! Ураааа! Мы снова дружим!!!Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?
Например: А вот пойду и куплю себе красное платье, которое хотела купить, как похудею! Своего "большого" размера! И вообще, а нужно ли мне сройнеть?
Ваше Намерение должно побуждать вас к действиям.
Напитайте свое Намерение приятными эмоциями, чтобы оно влекло за собой.
Задайте себе вопросы:
Для чего мне это нужно?
Например: Быть счастливой, радоваться.Если мое Намерение осуществится, что это даст приятного и полезного мне и окружающим людям?
Например: Мне массу приятных эмоций. А людям соответственно тоже.
Шаг 3. Определите размеры своего Намерения.
Ваше Намерение должно иметь реальные размеры.
Оно может быть слишком большим, и тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых.
Возможно, поставив перед собой какую-то цель, вам придется несколько раз переформулировать свое Намерение, пока вы не придете к тому, что первый шаг примет реальные размеры, и вы сможете действовать. Помните известную поговорку: "Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага".
Например: если бы у нас было сразу намерения на стройность, то его возможно пришлось бы разбить на "Я принимаю себя", "Я люблю себя". К намерению "я принимаю себя" возможно прибавление "Я прощаю себя"
Шаг 4. Определите необходимые ресурсы.
В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?
Например: В целеустремленности в осуществлении этого намерения.
Шаг 5. Определите первые шаги и начинайте действовать.
Что я должен/должна сделать, чтобы получить то, что я хочу?
Какой должен быть мой первый и следующий шаг?
Например: Каждое утро говорить себе в зеркало о том, что "я принимаю себя такой какая я есть" А еще и признаваться себе в любви. А еще каждое утро новое похвальное слово вселенной и новое похвальное слово себе.
Шаг 6. Определите, какие препятствия есть на вашем пути, и устраните их. Сделайте это заранее, еще на стадии формирования Намерения. Это избавит вас от лишних хлопот. Задайте себе вопросы:
Что может помешать мне осуществить мое Намерение?
Например: "Лень"

В чем позитивное намерение этого препятствия?
Например: "Отдыхать" Тогда просим позсознание создать новые способы достижения этих позитивных намерений.
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути?

Что может произойти неблагоприятного для меня и для вселенной, если мое Намерение осуществится?
Например: "что может произойти неблагоприятного, если я буду любить себя как женщину? Ответ: гордыня может попереть. Что делаем? Просим создать новые способы достижения позитивного намерения. Например создаем часть, которая будет отвечать за принятие себя и людей." Поработайте со своими мыслями-блоками. Для этого поменяйте старые, негативные убеждения и установки и создайте новые, которые приблизят вас к цели.
Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели?
Например: "Научиться принимать и любить людей"
Шаг 7. Будьте внимательны.Вам нужна острота и чувствительность для того, чтобы заметить, продвигает ли вас то, что вы делаете, к тому, чего вы хотите.Вы должны быть очень внимательны к себе. Прислушивайтесь к голосу интуиции и своим чувствам. Почаще обращайтесь внутрь себя. И в то же время будьте внимательны к окружающему миру, к поведению и реакциям людей. Держите свои чувства открытыми, чтобы заметить, что вы верно движетесь по пути осуществления своих Намерений, к желаемому результату. Обращайте внимание на все знаки, которые попадаются вам на вашем пути.
Например: слова близких и не близких людей, все слова или посты на форуме, которые будут обращать на себя ваше внимание. Будь то «хорошая» или «плохая» новость.
Шаг 8. Проявляйте гибкость в поведении и мышлении.Вы должны быть очень гибким человеком и менять свои действия до момента получения того, чего вы хотите.Существует золотое правило: "Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое".Если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую.Чтобы осуществить свои Намерения, вам необходимо не только слышать, видеть и ощущать то, что происходит, но и иметь запас разнообразных реакций и быть готовыми поменять свое поведение.Если вы не меняете своего поведения, то всегда будете получать одно и то же.Запомните! Контролировать ситуацию будет тот человек, у которого большая гибкость поведения.
Шаг 9. Позаботьтесь о чистоте своих помыслов.
Осуществление вашего Намерения должно быть благоприятно для вас и окружающего мира.
Помните, что ваше Намерение - это не то, что вы хотите получить в ущерб другим. Убедитесь, что ваше Намерение находится в полной гармонии с вами, как с цельной личностью, и с окружающим миром. То, что вы получите в результате, должно улучшить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.
Например: Задать себе вопрос, будет ли мое намерение идти на благо Вселенной. Если есть хоть малейшие сомнения в этом, то переписываем « что я вижу, слышу, чувствую, когда мое намерение реализуется?» задавая себе вопрос: «что мне нужно изменить в моем намерении?»
Шаг 10. Определите место и время осуществления своего Намерения.
Помните! Ваше Намерение осуществляется в нужное время и в нужном месте.
Предоставьте своему подсознанию возможность выбрать место и время осуществления вашего Намерения. Оно просчитает все возможные варианты самым лучшим образом.
Например: То есть отпустить себя!! Довериться себе в себе!

2 способ.
Хоппонопоно.
Например: «Мне жаль, Господи, что я создала своими мыслями и воспоминаниями эту ситуацию… Ситуацию- я не принимаю и не люблю себя… Прости меня, Я люблю тебя… И я благодарю тебя за то, что ты заменяешь эти мысли и воспоминания Любовью…»
А также «Мне жаль, Господи, во мне есть мысли и воспоминания, которые привели к тому, что я не принимаю свое тело… Прости меня, я люблю тебя… И я благодарю тебя!»
И еще (обращаясь к своему телу):
«Мне жаль мое тело, что во мне есть такие мысли, воспоминания и знания, которые привели к тому, что я не принимала и не любила тебя. Прости меня… Я люблю тебя… И я благодарю тебя…»

1. Хоппонопоно тебе в помощь. Wink
Например: "Мне жаль, Отец мой, что во мне есть воспоминания и знания о себе, не позволяющие увидеть себя стройной/с моим идеальным весом, прости меня, я люблю тебя и я Благодарю тебя..."- до состояния спокойствия.
Или
2. Учитывая, что нет слова "не могу", сособенно по отношению к своим мыслям, а есть слово "не хочу" или " не знаю как"получается, что есть часть тебя, которая даже представлять себя стройной боится.
попробуй обозначить это как проблему и по ВВС.
Например:
- Что я чувствую, как я понимаю, что у меня есть эта проблема?
- Блин, начала работать, а даже представить себе не могу куда идти- то! Чувствую удивление, раздражение на саму себя и непонимание.
- Вопрос к ощущениям: "Какая мысль, чувство, эмоция, событие стоит за тобой?"
- Страх...
- Вопрос к страху: "Какая мысль, чувство, эмоция, событие стоит за тобой?"
- Я боюсь, я очень боюсь изменений, боюсь быть стройной, красивой.
- Вопрос: Что плохого, неблагоприятного для Вселенной может произойти, если я буду стройной?
- "Неееее хочу, боюсь!!!! У тебя гордыня появится!!! Даже от мужа можешь захотеть уйти- типа я теперь такая вся достойна лучшего! Ты вообще своей проявившейся гордыней весь свой мир можешь разрушить!!"
Или- "Боюсь, что ко мне стройной будут приставать сексуально. Боюсь изнасилования"
Или- "Боюсь изменений вообще. Мы тут так с тобой неплохо жили в своем жировом коконе, а тут будем стройными и останемся без защиты"

В общем со всем этим- отдельная работа по выявленияю позитивных намерений и созданию новых способов.
Если таково твое намерение, то может и достаточно. А для намерения на "Я стройная" или "У меня идеальный для меня вес"- недостаточно.
Кто- то теряет, а кто- то нет. Точнее не теряет, а понимает, что собственно у него и так идеальный вес. Все мы разные. Но вообще только после приятия уже обычно пару килограмм уходят.
Почему не пропадает желание выглядеть лучше?
По аналогии: допустим ты приняла, что у тебя есть агрессия, гордыня и еще там чего- нибудь. Ты приняла. Но согласна ли ты и дальше использовать эти эмоции? У них есть позитивные намерения как и у лишнего веса. То есть позитивное намерение лишнего веса в твоей жизни ты принимаешь, но все таки идешь к новым способам. Тебя просто не устраивают ЭТИ СПОСОБЫ, но не ты сама.