1)      Хорошо было утром в спортзале! Я решила провести маленький опыт. Спортсменка я не профессиональная, хотя и занимаюсь фитнесом с 12 лет (начиналось всё с маленьких гантель и видео с Синди Кроуфорд), поэтому я не владею информацией о каких-то деталях, что и для чего, зачем и почему, это всегда было в удовольствие (без определённых целей, теперь уже образ жизни), но недавно я пошутила, что вся надежда на то, что с помощью мускул я верну свои 50 кг, которые были в мои 18 лет и я чувствовала тогда, что всё в норме, но в 2006 году в стрессе от переезда в чужую страну, не имея рядом родных и друзей, я потеряла за неделю 7 кг и с тех пор не могу восстановиться (беременности не считаются, там я была больше 50ти :), после родов я радовалась своей форме – 49-50 кг держалось пару недель и снова худела...) так вот, этот марафон подходит к концу, а у меня начинается новый – набрать килограммы, занимаясь спортом (ломаю стереотипы, ведь обычно спорт – это путь к похудению...) и вот сегодня мои первые результаты, я сделала фото до тренировки и после, весы те же самые, и разница в плюс 400 грамм :) может, совпадение, конечно, но планирую увеличить нагрузки и наблюдать далее...

https://www.instagram.com/p/BEX4v3GhaE1/

https://www.instagram.com/p/BEX-yjIhaL6/

2)      Лучше всего у меня получается, читая книгу, отключаться от реальности полностью, просто уходить в мир написанного, а после прочтения возвращаться к фразам, которые становятся ключевыми, цитирую их таким образом...

https://www.instagram.com/p/BEZPyOVhaEq/

3)      Хвалю себя за то, что у меня есть отличные друзья, с которыми хорошо и просто, неважно, рядом ли мы сидим, пьём кофе и общаемся, или же чатимся в вотсап, не ощущая между нами километры... Про друзей: пришла сегодня открытка от наших близких венских (испано-бразильских) друзей, которые отправились на год с лишним в кругосветное путешествие, первая весточка пришла с родины одного из них, хотя они уже после Бразилии побывали ещё в двух странах южной Америки и я полагаю, с каждой страны к нам будет лететь открыточка, а впереди их ждёт ещё более 20 стран на разных континентах...

https://www.instagram.com/p/BEZe5uZhaPF/