Цитата сообщения Ольга_Игуменова
24 часа для красоты вашей кожи.
Сравните вашу кожу весной, в разгар рабочей недели, со своей же кожей, но во время отпуска. Бессонные ночи, напряжённая работа днём, городской воздух, редкие прогулки, быстрые перекусы вместо неторопливых обедов, весенняя нехватка витаминов и общая усталость.… Всё это вместе крадёт красоту вашей кожи. Но чтобы вернуть её, не обязательно ждать лета! Следуйте предложенному распорядку дня – и ваша кожа отправится в отпуск уже сейчас.
22.00. Сон
Мы все слышали о том, что сон – один из залогов красоты. Но влияет он не только на мышцы и кости, но и на кожу. Если вы не выспитесь –наутро можете забыть о свежей сияющей коже.
6.00. Внутренняя гармония
Воспользуйтесь утренней тишиной для медитации. Это поможет уменьшить стресс в течение дня, а значит оградить кожу от его негативного влияния.
7.00. Генеральная уборка
Утренний душ не только взбодрит, но и удалит отмершие клетки - препятствие между вами и гладкой сияющей кожей. В качестве утреннего выберите не слишком жёсткий натуральный скраб.
8.00. Рацион для кожи
Многие люди пропускают завтрак, хотя это плохо не только для пищеварения, но и для внешности. То, что вы едите утром, лучше всего усваивается и защищает организм от вредных веществ, содержащихся в офисном обеде.
Чтобы ваша кожа оставалась увлажнённой, не пренебрегайте богатой жирными кислотами рыбой. Витамин А, ждущий вас в яйце или стакане молока, стимулирует обновление клеток. Хорошим дополнением будут и неочищенные зерновые: в них содержится защищающих клеточные мембраны витамин Е. И, конечно, не забудьте о фруктах: витамин С из апельсина заставит вашу кожу вырабатывать тот самый коллаген, который кто-то пытается восполнить инъекциями.
9.00
Придя на работу, выпейте 2 стакана воды. Пусть восполнение жидкости после любой поездки, даже 15-минутной, станет вашей полезной привычкой.
10.00. Передышка
Большинство из нас используют свои лёгкие лишь на 20%. Вы задыхаетесь, даже не подозревая об этом! Поэтому выделите 5 минут, чтобы подышать. Лучше сделать это за пределами офиса.
11.00
Танцуйте! Если не можете позволить себе настоящий танец, просто пройдитесь. Это не только поднимет настроение и спасёт от весенней депрессии. Стимулируя кровообращение, вы улучшаете работу своего организма и приобретаете очаровательный румянец.
12.00. И снова H²O
Ещё два стакана – и вы на полпути к заветным 8 стаканам в день! А заодно и к обеденному перерыву.
13.00
Пропустив обед, вы принесёте своей талии больше вреда, чем пользы: за ужином голодный организм всё равно возьмёт своё. За обедом отдайте предпочтение продуктам, подвергшимся наименьшей обработке, и не забудьте листик салата, антиоксиданты которого прекрасно борются с акне.
15.00
Вместо кофе отдайте предпочтение зелёному чаю – он богат антиоксидантами и уменьшает вредное воздействие на кожу. Если вы дома, вы можете усилить эффект в несколько раз, применяя чай не в качестве питья, а наружно. Замороженные кубики зелёного чая будут для кожи лучше любого тоника: они мгновенно освежают и придают бодрости!
16.00
Позвоните любимому человеку. Положительные эмоции поднимут настроение и непременно отразятся на лице.
17.00
Выпейте ещё два стакана воды перед уходом с работы.
18.00. Секрет йогов.
Их сила духа заставляет глаза светиться, а кожу делает потрясающе гладкой. Класс йоги – то что вам нужно после напряжённого рабочего дня!
19.00. Зелёный свет.
А вернее, цвет вашего ужина. Пусть это будет брокколи, аспарагус или сладкий перец – ваша кровь будет свободна от токсинов в любом случае.
20.00. Маленький спа сеанс для огромной пользы.
Нанесите маску и полежите в ванне. Это снимет усталость не только тела, но и кожи.
21.00
Последние два стакана воды. Это задание оказалось не таким уж сложным, правда?
22.00. Ускользающее удовольствие
Да, именно об удовольствии мы чаще всего забываем в повседневной жизни. Чтобы исправить это, оботрите всё тело горячим полотенцем. Эта приятная процедура настроит вас на спокойный сон и новый день.
