Святочная ворожба. Какие гадания и почему на Руси назывались «страшными»?

Издавна гадания для русского народа являлись значимым обрядом. Сначала они были частью языческих священнодействий, затем постепенно стали любимым занятием накануне великих праздников. Большое число народных гаданий приходилось на Святки, пору таинственную и волшебную.
Людей всегда манила возможность прикоснуться к неведомому миру и постичь хотя бы самую малость о собственной участи. Как правило, чаще к гаданиям прибегал женский пол, стремясь узнать о замужестве и предстоящих событиях. Среди святочных существует особый разряд гаданий, которые именовали не иначе как «страшные». О них сегодня и пойдет речь.
Вначале несколько слов о Святках. Эти зимние праздники, от Рождественского Сочельника до Крещения Господня (6-19 января по новому стилю), ассоциировались у наших предков с необычайным временем, когда рубеж между земным и потусторонним миром ослабевает. Считалось, что после наступления Рождества заскучавшая нечистая сила свободно разгуливает среди людей, и способна бесчинствовать до самого Крещения. Сильно злит нечисть и то, что в начале года день начинает прибавляться – как говорится, «солнце – на лето», а значит, не за горами и всеобщее весеннее возрождение. Особенно опасной считалась вторая неделя Святок – так называемые «страшные вечера».
Именно в эту нехорошую пору, когда потусторонний мир совсем рядом с нами, и совершаются «страшные» гадания. Только в этих видах гаданий человек входит в непосредственный контакт с темными силами, которые непременно покажут всю правду. «Страшные» гадания совершали исключительно в ночные часы, после полуночи, и обязательно в нежилом помещении: в бане, заброшенной избе, сарае, овине, новостройке, на перекрестке дорог, под воротами, а то и вовсе на кладбище. Ведь именно в таких, не всегда освященных местах, где нет икон и креста, обитают злые духи, которые при обращении к ним не заставляют себя долго ждать. К тому же, перед гаданием снимали с себя нательные кресты и пояса, а иногда даже читали специальные заговоры, в которых «просили» Бога отступиться от человека, и звали черта.

Читать далее...

Гадание - древнейшее занятие людей.

Человек всегда тревожится о своей судьбе, об успехе дела, о здоровье, о любви.
Гадание - древнейшее занятие людей. О различных гаданиях рассказывают памятники Египта, греции и других древних стран мира.
Среди славян гадание было очень распространено. Им преимущественно занимались жрецы, ведуны, знахари, ворожеи, кудесники и колдуны. Гадают по-разному: бросают монетку вверх, по полету и крикам птиц, по дыму от костра, по пене и струям бегущей воды. Но самые интересные и таинственные гадания бывают в Святки.
Святки - это не только смех и веселье, но и время таинственное и страшное. Каждому хочется заглянуть в будущее, узнать свою судьбу, но и боязно - а вдруг там что-то плохое. Гадание - непременное занятие в святочные вечера.
Как уже говорилось гадают в нось на 7 января, на 13 января и на 19 января.
Гадать всей семьей - гадание интересное. Гадают, когда стемнело, домашние дела сделаны, наступает ночь. Все участники должны подготовиться заранее. Освещение должно быть приглушенным, лучше гадать при свечах. Имейте в виду, что гадание - языческое занятие, и люди верующие не всегда его приветсвуют.
Однако гадания могут послужить поводом для интересного семейного вечера.

Настали Святки"
То-то радость!
Гадает ветреная младость,
Которой ничего не жаль,
Перед которой жизни даль
Лежит светла, необозрима;
Гадает старость сквозь очки
У гробовой своей доски,
все потеряв невозвратимо;
И все равно: наднжда им
Лжет детским лепетом своим...

А.С. Пушкин "Евгений Онегин"

Гадание на зеркалах

Гадание на углях

Гадание на лук, хлеб и обручальное кольцо

Гадание с нитью и обручальным кольцом

Гадание по книге

Гадание на будущего мужа

Гадание на мелких предметах

Гадание на свече

Гадания на картах

Увлекательное гадание на кофейной гуще ...

Многие гадания позволяют нам получить радостные возможности осознания своего будущее. Будущее в реальном мире сможет открыть для вас свои радостные объятия, вы сможете достигать гораздо большего, зная о том, что вас ждет впереди.
Гадание на кофейной гуще имеет очень старинную историю, с появлением кофе на земле, люди смогли оценить возможности уникального гадания на кофейной гуще.
Чтобы гадать на современной кофейной гуще вам обязательно потребуется качественное крепкое заварное кофе, и естественно вам потребуется указать определенный вопрос, который для вас имеет очень важное значение.
Кофе стоит готовить в одиночестве, после чего его наливают в чашку, саму же чашку ставят на специальное блюдце. Далее стоит подождать не менее пяти минут и выпить кофе. Изначально обратим ваше внимание на то, что кофе следует пить без сахара или же сливок.
После того, как вы выпили кофе на дне чашечки остается определенное количество кофейной гущи, которая и позволит вам произвести процесс оригинального и современного гадания. Накрываем чашку блюдцем и очень резко переворачиваем, в итоге на блюдце появляется определенный рисунок, что и позволит нам сделать правильный выбор. Увидеть рисунок, который станет основой вашего уникального гадания.
В итоге у вас появиться два рисунка – один на чашке, другой на блюдце. И вам предстоит достаточно сложная работа – идеально скомпоновать все особенности того и другого рисунка.
В данной статье мы опишем вам некоторые символы и поможем вам правильно трактовать их уникальное значение.
Если вы увидели просто большое и черное пятно, то это говорит о наступлении достаточно негативной полосы в вашей жизни. Варежка- это символ новой встречи со старой и практически забытой любовью или же вас ожидает встреча с хорошим, но давно позабытым другом.
Вы увидели глаз – тогда вас ожидает очень радостная перемена вашей жизни. А если вы увидели в кофейной гуще птицу, то вас очень скоро ожидает свадьба или же очень радостное семейное торжество.
Увидели машину, скутер, велосипед или же мотоциклы – вас ожидает скорое дальнее путешествие. Если вы увидели определенный предмет кухонного стола – вилка, нож, ложка – вы в скором времени получите какие-то средства, с работы, наследство, или же какое-то вознаграждение. Цветы или венок – это оригинальный успех в деле.
Увидели зайца – к приобретению нового и верного друга, ворона – к болезни или же смерти близкого человека, змея – это к негативному воздействию на здоровье ваших друзей или же ваших родных.
Дерево – в скором времени вас ожидает великая радость и оригинальное благополучие, если же дерево сухое, то в вашей семейной жизни вас ждут определенные перемены. Увидели корову – к богатству, лошадь – к ближней дороге, лягушка – скорая безответная любовь, человек – опасность от близкого друга.
Естественно каждый человек может трактовать определенные символы по своему, таким образом, сказать с уверенностью о том, что именно данный символ имеет такое значение, очень сложно. Ведь каждый получит и увидит именно то, что его ожидает в ближайшем будущем.
Можно с уверенностью сказать о том, что гадание на кофейной гуще – это очень серьезный и поистине очень ответственный процесс, который доступен практически каждому человеку. Тем не менее, постигнуть науку видеть будущее в кофейной гуще сможет не каждый человек, для этого вам потребуется усердие и огромное количество.
Но, все же, попробовать такое гадание стоит – это интересно, весело и возможно…предсказательно…

Читать далее...

Рождественские гадания ...

С Рождества до Крещения – неделя чудес, неделя святок – праздников, которые позволяют заглянуть в свое будущее, узнать о сущности своей судьбы, узнать о своем избраннике и в действительности поверить в любовь…
В настоящее время существует огромное количество гаданий на святки, что и позволяет нам стать участником поистине магического действа. Обратите внимание на то, что праздники происходят во время зимнего солнцестояния, что сочетается с разгулом нечистой силы.
Мы в данной статье приведем несколько примеров реальных гаданий на рождественские праздники, которые позволят вам узнать о своей судьбе, в определенном смысле этого слова.

Читать далее...

Гадание на игральных картах

«Так уж устроены люди – им хочется знать, что дальше с ними будет» - звучало в популярной когда-то песенке. И это действительно так - приоткрыть таинственную завесу будущего хочется всем. А почему бы и нет? Способов для этого предостаточно, и один из самых простых – гадание на игральных картах.
Прежде чем приступить, заметим, что карты, которые вы собираетесь использовать для гадания, должны применяться только для этих целей, играть на них нельзя – не получите точных предсказаний. Так что купите новую колоду, и желательно бумажную, а не из пластика. В колоде должно быть 36 карт.

Читать далее...

Рождественские гадания онлайн. Народные гадания на рождество.

По праву наиболее сбывающимися считаются гадания на Рождество – это лучшее время для гаданий! Ночь с 6 на 7 января – это Сочельник, канун Рождества. По народным поверьям, в эту ночь снимаются все запреты, таинственные силы устремляются на Землю. Одни – для того чтобы вредить людям, другие – чтобы помогать. Девушки, собираясь погадать, настраивались на серьезный лад. Они мысленно отгораживались от реального мира и обращались к сверхъестественным силам. В этом разделе вы найдете самые интересные рождественские гадания, которые, помогут вам приоткрыть тайну будущего.
http://www.astromeridian.ru/rogdestvo.php

Идеальный макияж для фотосъемки.

Собирались на торжество 3 часа, а на фото опять выглядите ужасно? Не радуют эффект «синяков под глазами» и губы странного оттенка? Учимся делать грамотный макияж для съемки.

7 секретов удачного макияжа для фотосъемки:

Как стать фотогеничной

Не для кого не секрет,что красивым быть мало, для фотографии необходимо быть фотогеничным. К сожалению, фотогеничными из нас являются лишь немногие. Всем остальным же, разглядывая собственные снимки, всегда приходится спрашивать себя: «Неужели я и правда так плохо выгляжу? Что подумают обо мне мои потомки?» Все мы ведь хотим для будущих поколений остаться в воспоминаниях человеком милым и интересным, а не серенькой мышкой или, того хуже, — страшненьким. Конечно, родившись нефотогеничной, Мадонной стать уже нельзя. Как же стать фотогеничной? Возможно ли научиться искусству хорошо выходить на фотографиях? Оказывается, что да. Вот некоторые секреты фотогеничности.

Читать далее...

Завтра фотосессия... возможно...

Позы для модели

Серия сообщений "ФОТОГРАФИЯ":

Часть 1 - 5 Советов для фотосессии девушек в бикини
Часть 2 - Поздняя осень в моем городе - новая серия фотографий в фотоальбоме
...
Часть 5 - Идеальный макияж для фотосъемки.
Часть 6 - Съемка беременных
Часть 7 - Завтра фотосессия... возможно...

Диета Маргариты Королевой. Отзывы и результаты!

http://www.podryzhka.ru

Диета Маргариты Королевой – это одно из последних увлечений российского бомонда. Клиентами известного диетолога Маргариты Королевой стала Валерия, Владимир Винокур, Надежда Бабкина, Иосиф Пригожин, Наташа Королева, Жанна Фриске, Андрей Малахов и это только те звезды, которые сами рассказали об этом. Достигнутые ими результаты в снижении веса просто поражают, в среднем они сбросили от 9 до 25 килограмм.

Сама Маргарита Королева, говорит, что похудение ее клиентов – это не чудо, а результат продуманной диеты в сочетании с физической нагрузкой. Диета вначале довольно строгая, она помогает запустить механизм снижения веса, сформировать привычку кушать меньше. В последующем, чтобы худеть или не поправляться, надо придерживаться определенных правил в питании.

Итак, в чем же состоит диета Маргариты Королевой?
Она рассчитана на 9 дней, первые три дня рисовые. Рис готовится специальным образом, для этого надо взять стакан риса, не мыть его, а просто замочить в воде, утром высыпать его в закипевшую воду и варить 10-15 минут. Утренняя порция риса – один стакан, остальной рис съесть за день, но после семи часов вечера есть уже нельзя.

Следующие три дня диеты Маргариты Королевой – куриные. Надо взять 1,1-1,2 килограмма курицы, очистить ее от кожицы и жира, и сварить. Вот этот объем курятины и надо съесть за день.

Последние три дня – овощные, в эти дни можно есть овощи в любом виде – сырые или варенные. Нельзя кушать только соленые и квашенные овощи.
ДАЛЕЕ >>>

Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца

 В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.

На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том,чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.

Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.

Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.

Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.

Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.
Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание
Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли.

В самом начале мне помог совет двух людей: моей мамы, которая давно и не очень успешно боролась со своим избыточным весом, и одной давней знакомой. которая несколько лет назад сбросила 10 килограмм, приведя свою фигуру в отличное состояние. Знакомая в давнем разговоре сказала, что придерживалась диеты в 1200 калорий ежедневно. Мама дала мне несколько полезных книг по здоровому питанию, калориям и диетам. Моя идея была проста: ограничить калории и пойти в тренажёрный зал.

Из литературы наиболее полезным оказался раздел в одной из кулинарных книг, посвященный здоровому питанию. Там были таблицы белков, жиров, углеводов и калорий, содержащихся в различных продуктах. Для меня было открытием, что калорийность некоторых продуктов может различаться на порядок: например, 100 грамм жареной свинины (около 600 ккал – здесь и далее калорийность приводится из расчета на 100 грамм) эквивалентны двум килограммам (!!!) разных овощей (около 30 ккал). Причем часто наиболее калорийными были те продукты, которые мне не очень-то и нравились: масло (870-900 ккал), майонез (620 ккал), разные крупы и рис (310-330 ккал). Зато некоторые продукты (прежде всего овощи – 30 ккал и фрукты – 40 ккал) можно есть практически неограниченно. А самое выгодное – огурцы: в свежих огурцах всего 8 ккал, а в маринованных – 13-16!

Кроме того, я нашёл в Интернете и прочитал книгу Поля Брега «Чудо голодания». Логика книги полностью совпала с моей:
- во-первых, небольшое голодание благотворно влияет на здоровье;
- во-вторых, ноль килокалорий в день – тот самый идеал, к которому можно и нужно стремиться при радикальном сбросе веса!
В книгах по бодибилдингу также давались рекомендации по здоровому питанию, которое является неотъемлемой частью работы над своей фигурой. Рекомендации там были такие: обязательно должно быть достаточно белков и углеводов, жиров – минимум, много пить.

Я решил, что если режим питания в 1200 ккал в день дает неплохой результат, то тем эффективнее будет поддерживать режим в 600 ккал в день. По предварительным расчётам, поддерживать такой режим было вполне реально. При этом отмечу, что я обязательно ем поздно вечером и не могу ложиться спать на пустой желудок. Кроме того, необходимо было есть мясо и кисломолочные продукты: если в рационе будет недостаточно белков, я сбрасывал бы вес за счет мышц, а не за счет жира. Чего мне, разумеется, не хотелось. А это, в свою очередь, требовало достаточно жёстких ограничений на то, что можно есть и как это должно быть приготовлено.
Таким образом, мой план изначально выглядел так...

Читать далее

 

Секреты идеальной фигуры. Практикум играющего тренера.

Прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана. «Даже если вы находитесь на правильном пути, вас обгонят, если вы будете просто сидеть на одном месте» Уилл Роджерс. Cегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т.д. Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны - годами топчемся на месте и это в лучшем случае. Давайте разбираться глубже. Сегодня выпуск будет не очень весёлым) Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что, лень - это растянутый во времени страх. Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться. Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. И вам кажется, что это лень. На самом деле это страх и вам страшно. Допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы всплывает следующее:

Читать далее...

-34кг за 10 месяцев

Напишу в качестве примера из жизни. Это случилось после рождения сына. Плюс был огромен. Никакие БАДы не помогали, а месяц "сидения" на воде дал лишь  минус 4 кг, которые с лихвой вернулись в первую же неделю нормального рациона. Сразу скажу, что я не обжора, конституция, знаете ли, подкачала.

Весной, примерно в эту же мартовскую пору, я уже было отчаялась....и настроения не было начинать что-то новое по снижению веса. В то время я работала в аптеке, а там не посидишь. В редкие минуты, когда можно попить чайку, на глаза мне попалась какая-то статейка о раздельном питании.

Короче, девочки, я ела 12-16 раз в день (т.е. каждый час, но не потому, что надо, а по желанию) при обычном режиме жизнедеятельности, спортом специально не занималась.

Рацион был таков:

1) Первые 4-5 дней при возникновении голода  я съедала на один приём что-то одно -1 огурец (далее или-или), 1помидор, 1/2 стакана томатного, тыквенного или морковного сока, 1 апельсин, небольшую порцию свежей капусты,1/2-2/3 стакана свежего (!) кефира, 2 варёных яйца, немного отварной картошки и т.п. Я старалась разнообразить меню ( не будешь же 12-16- часов подряд есть одни апельсины или яйца)  Смысл в чём?

• Мне постоянно хотелось что-нить пожевать ( тут это желание пропадает день на третий)
• Не так сильно ощущается голод ( аппетит вообще после трёх таких дней сильно уменьшается)
• Я сладкоежка, к мясу равнодушна. Пришлось малость себя напрячь - немного мяса и нет(!) конфетам.
• Рекомендуют много пить воды. Пришлось пить много (воды), в общей сложности 2-2,5 л в сутки.

У меня получилось сыроедение+раздельное питание (наверное). Никаких полуфабрикатов и булочек!

2) 6-7 дни рацион в том же духе, но уже не 12-16 раз, а 9-10(опять же при возникновении голода, можно и реже)

3) Постепенно мой режим стал таким, что ела я 5-6 раз в сутки, но, естественно, правильную еду.

Потом что-то дополняла, что-то убирала, но факт - через месяц мне пришлось ушивать брюки, ещё через месяц снова ушивать и, когда фасон окончательно потерялся, я купила новые. Я уже писала про свою конституцию,  достались мне по наследству тяжёлые кости. 104кг превратились в 70 и я этим была очень довольна.

Всем удачи, девочки, уверенности вам и оптимизма!

Вот несколько фото ДО и ПОСЛЕ.

Читать далее...

Как похудеть на 70 кг

Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина!

Знакомьтесь - Светлана, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Блогосфера стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Представляем вам интервью со Светланой, в котором она поделится своей историей похудения.

8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.

«По ночам снилось, что ем»

- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?

- Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

 Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

 - Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?

 - Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

 - Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.

 Решила начать жизнь сначала.

- С завтрашнего дня?..

 - Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...

 В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

 Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем... Но за пару недель привыкла.

 «Пара старых брюк - для страха»

 - И когда вы почувствовали себя лучше?

 - Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день - к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день - меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

 - А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

- Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере - праздник.

Первый месяц похудания и минус 19,6 кило. Вес - 107,2.

- Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

- Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк - именно для страха.

 - Это чтобы ничего не связывало с прошлым?
 
- Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла - а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.
 
- А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

«Не узнают даже родственники...»

- А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

- Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет...» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают - ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня - что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

 Декабрь 2007-го. Вес - 97,9 кило (минус 28,9).

 - Завидуют, наверно?

- Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

- Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

- Он, конечно, крупный, но я против - не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!

Похудательный рацион от Светланы

69 способов попрощаться с лишним весом

В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких способов гораздо больше. Мы собрали самые интересные и действенные. Получилось 69.

              

далее

Простые советы

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко, оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Читать далее...

Простые правила

1.Определите ваши реальные цели.
2.Начните действовать прямо сейчас.
3.Планируйте, но не слишком много.
4.Начинайте с решения наиболее важных задач.
5.Старайтесь выполнить задачу за раз.
6.Делайте перерывы между сложными задачами.
7.Абстрагируйтесь от отвлекающих факторов.
8.Любите то, что вы делаете.
9.Учитесь на своих ошибках.
Читать далее...

40 шагов для похудения

В ДЕБРЯХ СУПЕРМАРКЕТА
Все начинается с проверки на прочность:
главный бой своим слабостям худеющий дает
именно здесь.
1. Составьте меню на неделю вперед. Так вы
застрахуете себя от ненужных покупок.
2. Отправляйтесь в магазин со списком
необходимых продуктов. Предварительно
проверьте, соответствует ли он «модели
тарелки». Сэкономить время поможет
распределение предстоящих приобретений по
отделам: бакалея, молочный, мясной, рыбный.
3. Регулярно покупайте готовые
замороженные овощи. Особенно зимой и
ранней весной. Добавляя их в различные
блюда, можно снизить количество калорий
почти вдвое.
Читать далее...

Мотивация-2

Итак, вспомни, совсем недавно ты В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ настроила себя на победу, победу над собой, своим телом и разумом. Это было буквально несколько дней назад. Твоей решимости и уверенности в себе и своем слове не было границ. Но ты опять готова плюнуть на свои усилия, цели и мечты, проще говоря, уничтожить веру в себя этим отвратительным жалким куском пищи! Ты уже готова прильнуть к холодильнику и ко всей дряни, содержащейся в нем. Пожалей свой организм, свой желудок, вообще, вспомни, что помимо проблем с фигурой у тебя проблемы со здоровьем, между прочим. И с каждым разом они будут только усугубляться и порабощать тебя. Ты сделала из себя раба..раба еды..Ты прекрасно все осознаешь и даешь себе полный отчет, что спустя несколько минут на смену короткому удовольствию придут ненависть, апатия и агрессия. Тем не менее, ты осознанно хочешь сожрать все что лежит и еще «добраться бы до магазина за добавочкой»…Надоело, безумно надоело!!! Это говорю тебе Я, твой разум, твой интеллект, твои мозги, черт возьми! Очнись, хватит смотреть на 4 стены своей квартирки, лазить по сайтам о диетах и мечтать о высоком! Раз жрешь, забудь о целях, забудь о мечтах, забудь вообще все, к чему ты можешь, умеешь и готова стремиться…Спускайся на землю. Не сможешь сейчас – не сможешь и завтра. Сможешь себе сломать – сможешь уничтожить в себе зависимость. Приняла решение, значит сделала свой выбор и приняла соответствующие правила. Читать далее...

Аффирмация для похудения

Сколько раз, глядя в зеркало, мы с грустью говорили себе: «ну почему я такая толстая?» или «ненавижу эту целлюлитную попу!»? Сколько раз, примеряя в магазине джинсы, мы роняли: «н-да, эта обновка не для моих ног…»? Много? Вот то-то же. И, как бы печально это не звучало, но все наши усилия стать стройнее, при всем старании, почему-то сводятся к нулю. А все потому что изначально у нас неправильный настрой на похудение! Как же мыслить правильно и как в действительности достигать желаемого.

А именно, мы поговорим, об аффирмациях. Что это такое? Это жизнеутверждающие словесные высказывания, которые, при периодическом повторении, творят чудеса. С их помощью человеку удается изменить свое сознание, а потом и все вокруг: собственную успешность, отношение людей к себе, свой внешний вид. Другими словами, повторяя аффирмации, человек программирует себя на желаемое, поскольку это — внутренняя установка, направленная на позитивные изменения.
Читать далее...

Психосоматика лишнего веса : как изменить..

Психосоматика лишнего веса : как изменить...

Безусловно, нет единой причины возникновения излишнего веса. Факторов много: наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, неправильные привычки, усвоенные с детства. Многие слишком полные люди всю жизнь ищут "идеальную" диету только для того, чтобы убедиться, что они набирают свой прежний вес сразу, когда прекращают ее придерживаться. Однако стать, а главное, остаться стройным хотел бы каждый, и в первую очередь современная работающая женщина. В чем же может быть решение проблемы?
В последние годы этим вопросом занялись психологи. Они объясняют механизм накопления лишнего веса эмоциональным отношением к еде. Изменение эмоциональной реакции на еду автоматически должно привести к изменению привычек в питании. Любая, самая идеальная диета без специально направленного аутотренинга будет только кратковременным решением долговременных проблем.
Американский психолог Микаэл Нэш, автор книги "Контролируй свой вес", утверждает: "Никто не может вылечить Вас от ожирения, Вы должны научиться сами лечить себя".
Психологи убеждают нас, что вполне возможно путем тренировки изменить свое психологическое отношение к еде, чтобы она перестала быть единственным выходом из положения при избытке некоторых, особенно отрицательных, эмоций. Пища должна играть нормальную, не преувеличенную роль в жизни. Стройная фигура есть, в частности, показатель умения владеть собой, силы характера. Эти качества важны для современной деловой и элегантной женщины.
Психология ожирения

В тех случаях, когда врач не может найти физические причины ожирения, следует выяснить психологические корни такого состояния. Ожирение — проявление тенденции защищаться от чего-то. Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение "приобретения". Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами.
Страдающие ожирением люди обычно жалуются на отсутствие силы воли. На самом деле - в большинстве случаев - это просто неумение справиться со стрессами. Такие люди много едят, потому что устали, или же потому, что им скучно, грустно, тошно, страшно, они взволнованы и... по тысяче разных причин. Они "заедают" свои невзгоды и трудности.
Люди с избыточным весом часто не управляют своими эмоциями и при перемене настроения ищут утешения в еде. Согласно теориям, объясняющим психологические причины ожирения, по большей части такие люди - невротики. Они едят много, потому что еда временно снижает в них уровень тревожности и депрессии. В результате они непроизвольно объединяют стимулы (неприятные чувства) и лекарство (еду) в единое целое. Толстяки "выучили", что им становится лучше от еды. И в следующий раз, когда им плохо, они начинают есть, чтобы улучшить свое настроение.
Как изменить отношение к еде

Какие же способы рекомендует М. Нэш, чтобы привести к норме лишний вес и больше не поправляться?
Во-первых, это изменение своего поведения;
во-вторых, применение аутотренинга для борьбы с отрицательными эмоциями;
в-третьих, употребление здоровой, полноценной с точки зрения содержания витаминов и микроэлементов пищи
в-четвертых, регулярные занятия физическими упражнениями.
Для тех, кто попытается перестроить свой образ жизни, очень важна вера в успех. И ее нужно всячески в себе поддерживать, прогоняя мысли о возможной неудаче. Надо научиться вознаграждать себя за изменение вредных привычек, стараясь регулярно развивать новые навыки. Начать регулировать свой вес - значит сделать первый шаг к стройности. Важно ежедневно фиксировать количество съеденных калорий и ежедневно взвешиваться. Важно помнить, что следует ожидать результатов, а не чудес. Не надо "казнить" себя за сбои и ошибки.
Стоит поучиться есть у худых людей. Они едят по-другому, чем толстые, при этом не обязательно меньше. А то, как человек ест, не менее важно, чем то, что он ест. Посмотрите, как едят худые. Они едят медленно, отдыхают во время еды, разговаривают, думают. Стройные люди жуют медленно и тщательно, поэтому, чтобы насытиться, им достаточно меньшего количества еды и она лучше усваивается.
Люди, желающие сохранить стройность, едят полноценный завтрак, обед и ужин, не перекусывают в промежутках и вечером, сидя перед телевизором, не жуют без передышки. Они не читают во время еды, не смотрят телевизор, не работают. Чтобы остаться стройным, за едой надо только есть.
Стройные люди точно знают, когда они голодны. У толстых же легко возникают неправильные ассоциации между жадностью и голодом, скукой и аппетитом, неуверенностью и желанием поесть. Необходимо научиться распознавать действительное чувство голода, для которого характерно ощущение пустоты в желудке, легкость в голове и желание съесть что угодно, а не что-нибудь "вкусненькое". Не следует также путать жажду и голод, что является обычной, но редко осознаваемой ошибкой. Если Вы думаете, что голодны, выпейте чистой воды или, еще лучше, натуральный сок. Воду (а тем более натуральные соки) можно очень высоко оценить как помощника в контроле за весом: она заглушает аппетит, "вымывает" токсины из организма, не содержит лишних калорий.
Не забывайте основное правило стройных: чем Вы мельче, тем меньше должны есть. Не следует гнаться за "обжорами", лучше есть в компании детей (но не доедать за ними!) или "малоежек".
Обязательно надо найти стимул и мотивацию для контроля за весом, это мобилизует силу воли, которыя несовместима с дряблым телом. Аутотренинг может помочь преодалевать пищевые соблазны: конфеты, мороженое и прочее. Нельзя наедаться до отвала, а на следующий день не брать ни крошки в рот, это не только непоследовательно, но и вредно.
Изменение своей психологии на психологию стройного человека включает выработку новых привычек, из которых особенно важна привычка к физической активности: бегу, плаванию, ходьбе, лыжам, работе в саду и т.п. Нужно при этом соблюдать режим и не смешивать время еды и физических упражнений. Спать нужно не меньше семи часов в сутки.
Итак, надо понять, что для того, чтобы справиться с лишним весом, надо сначала проконсультироваться с врачом. Независимо от этого надо выяснить психологические корни своей полноты; научиться справляться со стрессами; овладев методикой аутотренинга, внушать себе свой "красивый, стройный образ", видя радости не только в еде; подключить физическую нагрузку: аэробику, бег, плавание - что больше нравится, и тогда разумная, включающая полноценную пищу диета даст длительный, а главное, постоянный эффект.
Рената Равич
Журнал "Физкультура и здоровье"

АФФИРМАЦИИ.

АФФИРМАЦИИ. В чем их сила?
Posted on 25 Сентябрь 2011 by Валентина
Давайте я Вам расскажу об аффирмации. Легко и просто. А Вы уж сами решите, стоит ли использовать.

Новое платье. Ах! Новое платье! Это целое событие в жизни женщины. Долго выбираем, примеряем: надела, края по бокам отдернула – и к зеркалу. Посмотрела на себя с правого бока. Живот втянула, спину выпрямила – вроде ничего. Левый бок. Тоже смотрится. Отдернула края и взгляд по сторонам. Ожидаешь реакцию зрителей. Выслушала, оценила, купила. И долго дома размышляешь, примеряешь, оцениваешь. И так до первого выхода в свет. Пусть это на сегодняшний день поход просто на работу. И идешь королевой, улыбка, осанка – все класс! А комплименты просто набросились. Смущаешься, кокетничаешь, все взгляды на тебя. И ты просто купаешься в витающих в воздухе невысказанных овациях и комплиментах. Так бывает? Конечно!

Но проходит несколько дней. То же платье, еще совершенно новое. Та же ты. Так кажется. Но комплементов нет. И вид как бы ни тот. Почему? Платье – тоже. Значит дело в тебе? Вернее в твоих мыслях.

Разница в том, что в прошлый раз ты была Золушкой на балу, сегодня просто Золушка.

Вот так, сила мысли сделала из просто женщины женщину – победительницу сердец.

Вывод: докажи себе, что ты королева и королевой станешь!

И в этом деле лучший помощник – аффирмации.

Эффект потрясающий. Для тех, кто ни во что не верит, мой совет: Вы просто попробуйте. Вот так просто. Открываете страницу Аффирмаций, ставите «Аффирмации богатой женщины» и слушайте. Очень легко проверить результат. Он совсем материальный.

Что такое аффирмация? Это определенное утверждение, которое мы повторяем, ожидая утвердительного эффекта.

Следует помнить, что аффирмация носит позитивный, лечебный характер, изменения могут, по сути, изменить твою жизнь, судьбу. Короче говоря, аффирмации – очень серьезная вещь. И относиться к ним необходимо просто основательно. Основные правила всем известны:

- только позитивный характер,

- только утвердительная форма,

- никаких отрицаний (типа ни, нет),

- не трогать других, только себя, без сравнения.

Правила понятны. Но аффирмация – это не таблетка, микстура или компресс. Это что-то духовное, изотерическое, практически интимное, личное. И долго созревающее. Похоже на зерно, посаженное в землю. Зерно необходимо вырастить и только тогда получишь урожай.

И подходить к ней необходимо на внутреннем уровне, получив духовное подтверждение из внутри. Её нужно чувствовать и ей необходимо верить. И слова обязательно родные, обыденные, привычные в употреблении. Те, которые обычно произносишь. Слова аффирмации должны не просто ложиться по душе, а и внутренне чувствоваться. Не ты произносишь аффирмацию, а она отражает тебя. Экспериментируйте. Сами по Интернету поищите, мои послушайте. Понравятся – смотрите, слушайте. Всем от этого польза.

Но есть ситуации, когда просто некогда вспомнить свои знания – умения. Срочно необходимо сосредоточиться или негатив из жизни отрезать.

И хочу поделиться своими открытиями в этом деле. Озвучить свои самые, самые.

Попробуйте, если они с Вами не приживутся, то не Ваше.

Мои аффирмации:

-Я ЛЮБЛЮ И Я ЛЮБИМА. Я БОГАТА, Я КРАСИВА, Я СЧАСТЛИВА.

- У МЕНЯ ВСЕ ЕСТЬ. МНЕ ЧУЖОГО НЕ НАДО.

Замечу, вопреки всем правилам во втором утверждении есть отрицание. Но мне помогает. Как то легко отвергает все лишнее, убирает. Прямо отрезает тебя от всего чужого. И жадность в отношении не нужных вещей, лишних продуктов убирает.

Третье утверждение, как палочка – выручалочка. Что бы не случилось, что бы страшное не предполагалось, какой бы ужас не услышала, когда нет ничего умного в голове. Сразу вспоминаю и как заклинание: Все будут хорошо.

В такой – то стране землетрясение. «Все будет хорошо!»

Вас собираются уволить. «Все будет хорошо!»

Заболело горло. «Все будет хорошо!»

Пробуйте. Аффирмация великая вещь. Настоящее оружие. Вот и берите на вооружение. А почему бы не попробовать использовать в программе коррекции веса? Успехов в борьбе за себя!

Аффирмации на все случаи жизни к

- Я осознаю ценность своей жизни.
- Я с любовью ращу цветок женственности и красоты в своем сознании и теле.
- Мой внутренний свет освещает мою жизнь и привлекает ко мне только любящих людей.
- Я рождена для счастья.
- Моя жизнь прекрасна, а становится еще лучше с каждым днем.
- Божественная сила направляет меня на моем светлом пути к изобилию и радости.
- Я уважаю себя, я люблю себя, я восхваляю себя и нахожу в себе все лучшие и лучшие качества.
- Я люблю себя именно такой, какая я есть. Я привлекательна всегда!
- Я люблю свое тело и наслаждаюсь своей привлекательностью.
- Я достойна всего самого лучшего. Я открываюсь счастью и любви.
- Я действую и наслаждаюсь жизнью! Я все могу! Мне всегда везет!
- Я могу достичь всего, чего захочу! Во всем мне сопутствует успех!
- Мир – безбрежное море возможностей для меня!
- Я делаю все, чтобы любовь, заполнившая мое сердце, проникла в каждую клеточку моего организма и исцелила меня и мои эмоции.
- Я живу в мире с собой. Я мыслю легко и гармонично.
- Мое предназначение – быть счастливой и любимой.
- Я люблю себя и одобряю свое поведение.
- Жизнь поддерживает меня и приносит только положительные, добрые переживания.
- Прошлое ушло навсегда. И сейчас передо мной открывается множество возможностей.
- Я провозглашаю мир и гармонию в себе и окружающем мире.
- Меня несет поток жизни, я расслабляюсь и позволяю жизни обеспечить меня всем необходимым.
- Я окружена любовью, которая защищает меня.
- Вокруг меня всегда исцеляющая атмосфера, воздействие которой благословенно.
- Я разрешаю уйти всему, что мешало мне чувствовать себя спокойно и уравновешенно.
- В моей душе царит покой. Я думаю только о хорошем. Я в полной безопасности.
- Я самая счастливая женщина. Моя жизнь интересна и разнообразна.
- У меня много сил и энергии. Я верю в себя.
- Я чувствую безграничную уверенность в себе.
- Я обладаю всем необходимым, чтобы достичь успеха.
- Внутри меня источник неиссякаемой мудрости и силы.
- Моя внутренняя интуиция помогает мне во всем.
- Я открыта для всех благ Вселенной, и я принимаю их с благодарностью.

Лучшие аффирмации для похудения

Я легко обретаю идеальный вес и сохраняю его.
Я легко худею.
Мне нужно очень мало пищи.
Мой аппетит становится все меньше и меньше.
Я чувствую себя сытой.
Масса моего тела снижается.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
Мне легко стройнеть.
Я счастлива.
Все, что я ем, делает меня здоровым (здоровой) и красивым (красивой).
Я могу добиться всего, чего захочу.
Я создаю свое тело.
Я в гармонии с миром и сама с собой.
Красота освещает меня божественным светом изнутри.
Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.
Я стройная, здоровая и цветущая женщина.
С каждым днём моё тело становится пластичнее, женственнее и прекраснее.
Потому что Я Самая Красивая на Свете.
Я Люблю своё молодое, здоровое, гибкое, холёное, великолепное, потрясающее тело.
Я люблю всю, всю, всю, всю себя без остатка.
Я худею от всего что я ем.
Я выбираю, весить 55кг.
Я выбираю быть красивой, стройной, привлекательной.
С каждым днем я становлюсь стройней и стройней.
Я люблю и ценю свое тело.
Я здорова, как никогда прежде.
Я восхищаюсь моим чудесным телом.

ажурные палантины крючком

Розовый палантин

Жакетик

Бежевый ажур

 

Узоры крючком

кардиганчик с короткими рукавами простой вязки



1.


2.


3.