В колонках играет - N.R.G.
Настроение сейчас - не жалуюсь

данный текст взят из ЖЖ Iceik,за что ему огромное спс,что выложил,вернее написал,это должны знать многие,и многим может что-то дать)потому что эти советы давали не простые люди,а РУДи и ГИЙ,которые с паркуром связаны с самого начала его основания,и которые тренируюца с Белем!советы очень полезные!

Руди Дуонг и Гий Жадонет.

Гий:
Труд. Упорство. Терпение.

Руди говорил, что не нет необходимости искать одно "идеальное" действие или технику, лучше использовать эффективные в каждой отдельной ситуации решения.
Артистичность неэффективна.

Гий упоминал о важности соответствия дыхания действию.

Гий: Паркур это и дыхание, и питание, и сон, и тренировки - это комплекс, а не отдельное нечто.

Ролл должен быть по направлению движения тела.

При аккураси ноги сведены вместе, не разводятся.

Гий говорил, что для полных людей и для женщин путь в паркуре подобен пути любого другого человека. Наиважнейшая часть развития - старание и постепенность.

Гий настаивал: Training only step by step! Tell everyone who hurry that they must wash my car! :)

Упражнения:
- балансировать на одной ноге (при успешном выполнении начинать закрывать глаза)
- прыжки на препятсвие вверх и обратно вниз много раз
- прыжки боком по лестнице (при успешном выполнении - через несколько ступенек)
- обезьянья ходьба (в сотнях метров, даже больше километра)
- прыжки вперед без остановки на расстояние равное пройденному обезьяньей ходьбой
- различные способы выходов силой


Гий говорил о том, что есть "мастера", а есть идеалы, типа Д. Белля. Пускай не многие могут достигнуть такого же уровня как Давид (он упоминал генетические особенности), но каждый должен работать так же усердно как Давид.

Руди говорил, что если поставленная цель не достигунта до конца должным правильно, необходимо начать сначала, пока не сделаешь чисто. Т.е. если цель сделать 20 подтягиваний, а ты сделал 19 нобходимо начать сначала и сделать 20 подряд, не иначе.

Лучше делать мало и часто упражнения, нежели реже и по-многу на трене.
Т.е. 20 подходов по 5 раз с небольшим перерывом, нежели 5 раз по 20 с большим перерывом, т.к. развитие эффективнее при первом способе тренировки. Но не стоимт забывать что нужно быть готовым к разным нагрузкам.

Гий говорил про то, что каждый день можно на одном и том же месте оттачивать совершенно разные вещи. Надо быть творцом, художником, включать свое воображение.

Гий очень эмоционально ответил на то, что парни в России беумно прыгают, убивая колени и они не слушают здравых слов: "it's our job! We must repeat and repeat them! It's our job!" ( "необходимо повторять им раз за разом, это наша задача!")

Руди рассказывал, что раньше паркур был другим. Он был не прыжками, а молниеносным движением веред (показывая жестами волнистое медленное движение и прямолинейное и быстрое).

Руди необычно трактовал слово трейсер: "трейсер это не обязательно "прокладывающий путь", это можно трактовать как "следующий пути""

Трейсер как жест - лишь своевременный жест уверенно выглядит.

Отношение к каждой тренировке или элементу, и даже упражнению должно восприниматься как последнее в жизни, относится к нему как к решающему и самомцу важному в жизни. В этом есть философия развития.

Когда один человек хотел совершить прыжок но не стал, он Руди показал жестом что устал, на что Руди показал пальцем на голову, мол "Все в мыслях, а не в мышцах" или "Сила в голове, а не в теле".