Chuzhestranka, Привет, Юль.)))
Действительно, обозначить цель необходимо. Я не могу сказать, что исользовала эту практику в полной мере. Но кое в чём она мне помогла. Например, разобраться с самыми болезненными для меня отношениями в прошлом. Необязательно даже применять это выметающее дыхание, можно просто с помощью визуализаций просто осветить какие-то картинки светом, послать им свою Любовь, поблагодрить, попросить прощение, если это необходимо. В полной мере всю эту практику, наверное, можно произвсти только, живя какое-то время где-нибудь на природе, в уединении..