Стать жаворонком 2.0

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Blondie_Bu обратиться по имени Четверг, 28 Мая 2015 г. 10:27 (ссылка)

Я каждое лето становлюсь жаворонком, встаю без будильника чамов в 7 утра. Но как только световой день становится короче я с тпудом отрываю себя от подушки

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:13ссылка

realWhistle

Повезло) Здорово когда есть вот такой механизм автоматический

у меня ни летом, ни зимой никогда не было нормального графика сна. Дни и ночи туда-сюда местами меняются только так. Прошлое лето бегала по утрам, но фигня в том, что я до бега не успевала засыпать, и побегав в 7-8, ложилась спать в 10, 11 и позже.. Надеюсь это лето провести по другому))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Milaya_Eva обратиться по имени Пятница, 29 Мая 2015 г. 11:43 (ссылка)

ты легко засыпаешь? для меня это самое сложное.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 10:58ссылка

realWhistle

нет я обычно плохо очень заспаю, раньше по нескольку суток не могла заснуть..
начала с волевого усилия отключить все голубые экраны - компы, телики, телефоны, планшеты - тк они возбуждают нервную систему и гонят сон, потом обязательно охлаждаю комнату, в холодной легче уснуть, придимаю успокаивающие ванны валериана/лаванда/меллиса, успокаивающий чай или молоко с маслом медом. Стараюсь за день устать. В начале очень тяжело, но сейчас постепенно входит в привычку. Главное условие - лежать и не открывать глаза сколько бы не могла уснуть. Ну и вставать на следующий день рано, не валяться по 12 часов, бывать на свету, а не весь день в квартире (там выработка мелатонина - помогающего уснуть, тесно связана с серотонином, вырабатывающимся на дневном свете и помогающего бодровствовать). Вообщем я максимально комплексно подошла)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Не_ходи_за_мной обратиться по имени Пятница, 29 Мая 2015 г. 13:23 (ссылка)

Ох, у меня тоже в последнее время немного нормализовался сон, хотя вот с мотивацией на подъем проблем нет уже больше года - работа с 10 заставляет вставать хотя бы в пол-девятого)) А вот с заснуть вовремя всегда были проблемы, но сейчас стала замечать - когда ложусь в 11, час почитаю и к 12 обычно засыпаю. При этом утром все равно кажется, что спать бы еще и спать - я все-таки сова, и если бы не работа, не стала бы заставлять себя вставать раньше 11, например, в этом нет смысла лично для меня - я с утра не особо продуктивна, за редкими исключениями, а вот вечером наоборот просыпается вдохновение и можно посидеть подольше, мозг готов пахать))

P.S. кофе - он. Для меня это как ногтями по стеклу((((

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 11:07ссылка

realWhistle

простии) я безграмотная ужасающе и при этом невнимательная, я старалась вычитать но 1 место пропустила((

я не знаю по поводу активности, не сказать что я с утра прям супер активна и это мое время, но факт что все что я обычно делала ночью, я вполне могу делать днем с тем же успехом и вдохновения не меньше) Утром я раскачиваюсь некоторое время, как раньше раскачивалась днем к вечеру. Иногда возникает желние что-то посидеть доделать попозже, но по моему планингу четко видно что эти ночные пару часиков это не выигрыш дополнительного времени, а взаймы у завтра, поэтому все же ложусь и завтра все пркекрасно делаю)

Про утренние ощущения. У меня нет такого, что спать бы и спать. Когда есть - сплю. Тк мотивации вставать чаще нет, если чувствую что надо доспать - даю себе еще часик спокойно. Но чаще я легко просыпаюсь без будильника, последние дни уже в 6-30 как норма, и без страданий встаю, если только в комнате не холодно. Но попросила не оставлять окно, так что теперь утром как огурчик выпрыгиваю)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Libertad_Salvatierra обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2015 г. 18:23 (ссылка)

Я сейчас подзапустила правило ложиться в 23.00 из-за веселых посиделок с коллегами по вечерам, общага не располагает иногда к порядку) Но встаю ежедневно не позже 8 :)
Точно! Тебе надо поселить за окном кукушку)) я частенько рано просыпаюсь из-за нее, ну и солнечного света, когда забываю маску надеть)

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-5 друзей

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Стать жаворонком 2.0