От тяжелой пищи в жару страдает сердце
Мясные блюда для наступившей жаркой погоды - слишком тяжелая пища. Мясные волокна тяжело и долго перевариваются, создавая тяжесть в животе, что дает дополнительную нагрузку на работу внутренних органов, в том числе и на сердце.
К тому же жиры свинины, говядины, баранины неизбежно оседают на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек.

Рыба защищает клетки от старения
А вот рыба, как отмечают диетологи, прекрасно удовлетворяет потребность в белках, а также богата витаминами (Е, группы В) и важными микроэлементами - цинком (он помогает выработке мужского полового гормона - тестостерона), фосфором (участвует в обменных процессах мозга) и т. д.
Морская рыба богата еще и полиненасыщенными жирными кислотами «Омега-3». Эти вещества являются натуральными антиоксидантами, препятствуют процессам окисления в организме. Ученые считают, что регулярное употребление в пищу полиненасыщенных кислот защищает ткани организма от преждевременного старения.

Есть наблюдения, что жители стран, где рыба и морепродукты являются основой национального рациона питания, намного реже страдают от заболеваний мозга и легких.
Например, Исландия - страна с самой высокой продолжительностью жизни в Европе. Мужчины и женщины в Исландии выходят на пенсию в 67 лет, а средним возрастом считается 79,4 года.
Содержащиеся в рыбе северных морей полиненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать холестерин на должном уровне и предотвращают развитие атеросклероза.
В Москве можно купить в аптеке один из современных комплексов с кислотами «Омега-3». Такие комплексы помогают снизить уровень холестерина в крови, служат частью профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца.И, в общем, оказывают благотворное действие одновременно и на сердце, и на сосуды, в результате чего снижается артериальное давление и ощущается прилив сил.

То, что многие лекарства меняют психику, не секрет. Но оказывается, даже безобидные на первый взгляд травки и таблетки могут оказать не самое лучшее влияние на наше поведение и самочувствие, особенно если вы за рулем.

К стимулирующим действие центральной нервной системы (ЦНС), относятся психостимуляторы и ноотропы. Они противопоказаны гипертоникам, лицам с психозами, тревожно-фобическим синдромом, истерией.

К тормозящей действие ЦНС, относятся нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы и снотворные. С ними нужно быть аккуратнее водителям общественного транспорта. И не стоит увлекаться самоназначением.

Психостимуляторы: эфедрин, кофеин, никотин, кодеин, морфин, кокаин, адреналин.
Безрецептурные, легкие аналоги_{Побочные действия проявляются в случае длительного приема или передозировки.} : когитум, кофеин-бензоат, пантогам, элеутерококк, женьшень.

Назначают:
При астении (вялости, слабости, сонливости), задержке речевого и умственного развития у детей, для восстановления функций ЦНС после черепно-мозговых травм. Также при вегетососудистой дистонии и как поддерживающую терапию на стадии отмены антидепрессантов.
Побочные действия
Повышают артериальное давление (АД), вызывают зависимость, нарушают сон.
Как изменяют поведение
Вызывают перевозбуждение, расторможенность, невозможность вовремя остановиться и подумать.

Антидепрессанты: амитриптилин, доксепин, ликсидол, коаксил, прозак, флуоксетин, тримипрамин. Без рецептов_{Побочные действия проявляются в случае длительного приема или передозировки.} : пион, пустырник, корень синюги.

Назначают
При депрессии эндогенно-экзогенного характера (как внешнего, например, из-за неуверенности в себе, так и внутреннего - от болезней), алкоголизме, наркомании в стадии абстиненции (потери веры в себя и упадке сил), при выраженном болевом синдроме (во время тяжелых травм).
Побочные действия
Наносят удар по печени и почкам, при длительном применении вызывают гипоксию мозга. Могут спровоцировать ишемическую болезнь сердца.
Как изменяют поведение
Нарушают зрительное восприятие действительности (замутненность или двоение) и координацию движений. Эмоциональное возбуждение меняет оценку действительности. Вызывают психологическую зависимость («Только с таблетками мне хорошо»).

Транквилизаторы: канак, мазепам, деланием, феназепам, фенобарбитал, элениум, фенибут, темазепам, диазепам, радодерм и др.
Без рецептов_{Побочные действия проявляются в случае длительного приема или передозировки.} : афобазол.

Назначают
При тревожно-фобическом синдроме, как противосудорожную терапию, дополнительную терапию болевого синдрома. При некоторых психических заболеваниях используют как противорвотное в комплексе с нейролептиками.
Побочные действия
При применении дольше 6 месяцев отравляют печень и почки. Вызывают головную боль, головокружение, нарушают половую активность.
Как изменяют поведение
Появляется спутанность сознания, нарушение концентрации внимания и мыслительных процессов, сонливость, замедляются психические и двигательные реакции. Вызывают мышечную слабость и снижение половой активности.

Ноотропы: ноотропил, нобэн, нейромедин. Безрецептурные_{Побочные действия проявляются в случае длительного приема или передозировки.} : пирацетам, гинкго-билоба, танакам.

Назначают
«Витамины» для мозга, стимулирующие его деятельность. При вегетососудистой дистонии, последствиях черепно-мозговых травм, задержке психического развития у детей, постинсультных расстройствах. Как профилактика нарушения мозгового кровообращения.
Побочные действия
Нарушение сна, вредно воздействуют на печень.
Как изменяют поведение
Возникает эмоциональное и физическое перевозбуждение, гиперактивность и - как следствие - физическая усталость.

Снотворное: частично транквилизаторы, например, феназепам. По рецептам: имован, ивадал. Без рецептов_{Побочные действия проявляются в случае длительного приема или передозировки.}: валериана, пустырник, пион.

Назначают
При нарушении сна, ночной тревоге, панических расстройствах, истерии.
Побочные действия
Увеличивают нагрузку на печень и почки, делают их уязвимыми перед токсинами.
Как изменяют поведение
Провоцируют сонливость, заторможенность, нарушение мыслительных процессов, памяти, внимания. Вызывают эмоциональную холодность.