Диета воспринимается им как такой случай, как стресс, особенно, если диета строгая или от нее наблюдается быстрая потеря веса, обычно за счет вывода жидкости, что в корне неверно.
Часто бывает так, что вес начинает уходить, а затем «встает», и ни за что сдвигаться с мертвой точки не желает, это как раз организм закрывает свои кладовые на тяжелые времена. Дальше терять вес можно лишь за счет мышечной массы, а это опасно.

Главным нашим союзником в борьбе с дряблым животом будут специальные занятия. Спорт для сжигания жира – вот наш козырь!
Есть многочисленные комплексы упражнений именно для подтягивания живота, основано большинство из них на качании пресса в разных вариациях, посмотрите, выберите то, что понравилось, и настройтесь делать их на протяжении нескольких месяцев. Главное – постоянство.
Мастера аэробики предлагают заниматься в утреннее время до завтрака на протяжении 40-50 минут, начинать с разминки, бега, велотренажера; далее комплекс упражнений. Для спортивных занятий нужна энергия, а так как мы еще не завтракали, организму придется расходовать свои запасы из кладовых.
Ниже на видео комплекс упражнений, которые всего за 8 минут в день помогут вам сделать талию значительно стройнее, главное делать их каждый день:

Эти упражнения отлично тренируют мышцы живота, если их выполнять ежедневно.Самое приятное из всего, что не нужно истязать себя часовыми тренировками, достаточно уделять по 10 минут в день, утром и вечером, и результат не заставит себя ждать.

Неужели я навсегда останусь с таким животом! – воскликнут сейчас многие. Нет, милые дамы, не допустим подобного! Просто следует понять, что нет одного чудодейственного способа для обретения желанных форм, какой-то заветной диеты или таблетки, сжигание жира на животе – процесс длительный, возможно, несколько месяцев придется придерживаться определенных правил, систематически, изо дня в день. И потом, эта проблема требует комплексного подхода. Если желания не поубавилось, и решимость все также присутствует, то поговорим обо всем по порядку.
Нужны ли вам таблетки и БАДы?

Что касается диет, хочется сказать одно: не мучьте себя, не устраивайте голодовок, а то начнете падать в голодный обморок, кто же тогда будет заниматься Вашим животом, ведь это все ради него, любимого…
Не стоит лишать себя всех жиров и углеводов, так питаться нельзя. Специалисты советуют есть чаще, но понемногу, дробно. Питайтесь полноценно, разнообразно, пусть в рационе присутствуют мясо, рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Не стоит поглощать килограммами пиццу, конфеты, пирожки, а салат заправлять майонезом, пусть это будет сметана или оливковое масло.
Будьте благоразумны, не навредите себе! Более подробно о том, как правильно и чем питаться мы писали в этой статье.
Можно ли избавиться от живота без спорта?

Что делать тому, кто хочет быть «в теме», а кондиции не позволяют? Чему верить, а что лишь умелый рекламный ход?
Сразу следует заметить, что сжигание жира на животе – не самая легкая процедура. Даже после изнурительных, неделями длящихся диет, часто заметна такая ситуация – руки похудели, ноги тоже, а живот каким был, таким и остался, да и бедра в объеме не уменьшились – знакомая картина?
Давайте разберемся, отчего такая несправедливость на свете. А дело в том, что именно эти нелюбимые нами местечки (живот и бедра) организм избрал своими энергетическими кладовыми «для всякого пожарного случая».

Руководство по сжиганию жира на животе...
Как сжечь жир на животе
Как сжечь жир на животе?
Красивый силуэт – мечта каждой женщины, узкая талия и плавный переход к бедрам придают фигуре чувственность. Когда с экранов телевизоров все поп-дивы и голливудские красотки демонстрируют нам свои точеные животы, то чему удивляться, что весь мир охватила настоящая «животомания». Мы бежим в магазин и покупаем дорогущий вакуумный массажер, чтобы наши ягодицы стали как у девушки в рекламе, или биодобавку, чтобы наш живот стал подтянутым. Да что там говорить, посмотрите, какую одежду нам сейчас предлагают: сплошь и рядом брюки, шорты и юбки на бедрах, которые оставляют открытым животик. Заволнуешься тут и запаникуешь, если собственный курдючок предательски нависает над поясом брюк.

Сначала затронем злободневный вопрос о волшебных пилюлях и капсулах.
В наши дни препараты для сжигания жира представлены в широчайшем ассортименте, зайдите в аптеку, глаза разбегаются, и все обещают избавить нас от лишних килограммов за 2-3 недели. Не поленитесь, прочитайте состав, спросите совета у фармацевта или участкового врача, какое вещество выступает в качестве активного компонента, каково его действие. Особенно это касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, печени, желудочно-кишечного тракта.
Есть препараты для сжигания жира несколько иной направленности, для внешнего применения, кремы, мази, маски, гели.
Нужны ли диеты?

И здесь главное – система, не пропускайте ни дня.
Если есть возможность, играйте в теннис, бадминтон – это отлично для талии и осанки. Помните, спорт для сжигания жира – средство проверенное, эффективное и безвредное, в отличие от сомнительных таблеток. Никто не говорил, что будет легко и быстро. Придется поработать над собой, ведь красота, как известно, требует жертв. В данном случае мы жертвуем лишь своим временем, но ведь результат стоит того, не так ли?
Из собственного опыта могу сказать, что повисший животик, хорошо убирают два упражнения. Это планка и вакуум.