«Планка» считается универсальным упражнением, в котором задействованы все группы мышц. Польза от нее — огромная. Выполняя это упражнение каждый день, вы не только укрепите свой пресс, устраните лишние килограммы, приобретете стройную фигуру, но и значительно повысите общий тонус организма.
Читайте про Пояс EMS-trainer для накачки мышц.

Спортивная добавка-концентрат Оргонайт для увеличения мышечной массы.
Есть методики развития мышц статическими упражнениями, но изолированными. А планка - комплексное.
Зато даёт скачёк давления и огромный шок ССС.
Я не знаю, польза от этого или вред, даже при постепенном наращивании времени планки (если с непривычки сразу долго - точно вред).

3AKAЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ CАЙТЕ

В любом случае, планку можно делать, когда ССС УЖЕ развита, за счёт других тренировок.