вес ног. вес коленей.
выстраивание баланса над ногами
вес рук. работа рук таким образом, что стоящий напротив партнер двигает твои руки, а ты его. можно потом не смотреть друг на друга. просто чувствуешь, куда идет рука и что она делает.
опять глубокое дыхание. которое начинается внизу живота и там же заканчивается. оказывается, при таком дыхании просто управлять телом. можно растянуть без особой боли мышцы, можно положить тело на пол, сидя в полушпагате.

после занятия перестала болеть спина и мышцы, которые крепят ногу к телу :)

только нельзя забарсывать эти занятия. иначе опять все будет болетью.
а занятий стренером осталось всего 2 ((