Психология счастливой жизни: Душевного тепла и творческой энергии! |
Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно и, сохраняя ответственность, воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития.
Что такое безопасность? Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.
По Э. Шомбургу основные потребности жизни это:
Признаки и особенности поведения тревожного ребенка из-за отсутствия психологической безопасности могут проявляться: в трудностях засыпания и беспокойном сне; в беспричинной обидчивости, плаксивости или, наоборот, повышенной агрессивности; в отсутствии уверенности в себе, которая выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, буквально жмется к ним; в боязни контактов, стремлении к уединению, в отказе участвовать в играх сверстников (часто ребенок бесцельно бродит по групповой, не находя себе занятия); в снижении массы тела или, напротив, начинающих проявляться
симптомах ожирения; в том, что он постоянно сосет соску, палец; в подергивании плеч, качании головой, дрожании рук; в дневном и ночном недержании мочи, в игре с половыми органами.
Ребенок не может самостоятельно обеспечить свою безопасность, оградить себя от угроз психическому благополучию, тормозящих или деформирующих нормальный процесс его развития. Поэтому чтобы помочь тревожному ребенку, необходимо позаботиться о психологической безопасности, чувстве защищенности малыша и это задача взрослых.
Я могу объяснять тебе, что хорошо, а что плохо, но не могу принимать решения за тебя.
Я могу говорить тебе о высоких целях, но не могу их достигать за тебя.
Я могу предложить тебе совет, но не могу принять его за тебя.
Я могу отдавать тебе свою любовь, но не могу тебе ее навязывать.
Мандала - это уникальный инструмент самопознания и саморазвития. Понятие мандала (научное название мандалы гексография) было введено в психологию Карлом Густавом Юнгом. Он первым заметил важность образа круга в сновидениях и рисунках клиентов. С 80-х годов Станислав Гроф и Джоанна Келлог начали применять метод мандалы для исследования психического состояния
людей.
Известно, что геометрические формы, цвета и эффект движения мандалы оказывают различное психическое воздействие на человека. Мандала – это своего рода код, язык духовного мира, с помощью которого можно получить доступ в бессознательное для коррекции глубинных психических процессов у взрослых и детей.
Наши эмоциональные состояния не возникают из ниоткуда. Но часто осознавание перекрывается на бессознательном уровне механизмами психологической защиты. Эмоциональные реакции приходят и уходят в соответствии с определенным законом, который может быть описан с помощью мандалы кругового движения. Мандала дает возможность пройти уроки жизни осознанно, перестать пребывать в замкнутом круге эмоциональных реакции и выйти по спирали на новый уровень.
Мандала также способствует самореализации, "призывает" наши внутренние части проявиться и начать взаимодействовать друг с другом. Во время созерцания и создания мандал происходит снятие напряжения и разрешение внутриличностных конфликтов. Плюс терапевтического эффекта мандалы в том, что ее можно использовать самостоятельно, в любое удобное вам время.
Виды мандала-терапии:
Мышление - это индивидуальный способ переработки поступающей информации, форма психического отражения человеком действительности, при помощи взаимосвязей и отношений между изучаемыми понятиями, явлениями, объектами. Опросник Дж. Брунера позволяет определить базовый тип мышления и измерить уровень креативности у взрослых. Зная свой тип мышления, можно уверенно сказать в какой области, профессии вы точно преуспеете. Выделяют 4 базовых типа мышления, каждый из которых обладает специфическими характеристиками: предметное, образное, знаковое и символическое мышление.
Джером Брунер рассматривал мышление как перевод с одного языка на другой. Таким образом, при четырех базовых языках возникает шесть вариантов перевода: предметно-образный (практический), предметно-знаковый (гуманитарный), предметно-символический (операторный), образно-знаковый (художественный), образно-символический (технический), знаково-символический (теоретический).
Также выделяют следующие факторы мышления: практичность — теоретичность; гуманитарность — техничность; художественность — операторность; конкретность — абстрактность.
|
|
Психология счастливой жизни: Успехов, радости, везения! |
На берегу моря в небольшом доме жил одинокий мужчина. Каждое утро он гулял вдоль берега, вглядывался в далекий горизонт, слушал таинственный шепот волн, а затем шел на холм, где росла красивая сосна. Он рисовал ее много раз и был счастлив...
Но однажды случился сильный шторм, сосна раскололась, холм обрушился, а домик унесло волнами. Он сидел на берегу и думал, что даже когда построит новый дом, посадит другое дерево и найдет, что рисовать, уже никогда не будет так счастлив, как раньше. Все лучшее из его жизни унес шторм.
Прошло какое-то время, его жизнь вошла в нормальное русло, и он познакомился с прекрасной девушкой. Они проводили вместе много времени, радовались жизни и любили друг друга.
Но однажды девушка исчезла из его жизни. Ее родители уехали и увезли ее с собой. Он так сильно страдал, что ему казалось, он никогда уже не сможет быть счастлив, потому что никого не сможет полюбить.
Он грустный и понурый бродил по берегу моря, когда волны выбросили на берег лодку, а в лодке оказался сундук с множеством старинных книг. Мужчина заинтересовался ими и теперь долгими вечерами читал, много думал и чувствовал себя счастливым.
В один не самый лучший день нашелся хозяин книг, и их пришлось отдать. Но в его памяти осталась строка из книги, которая теперь давала ему надежду:
Мы представляем счастье таким, какое у нас уже однажды было, но оно всегда приходит по-другому.
Смысл истиной дружбы в том, что радость она удваивает, а страдание делит пополам. (Джозеф Аддисон)
Я верю, что никто не должен быть один. Что нужно быть с кем-нибудь вместе. С друзьями. С любимыми. Я верю, что главное — это любить. Я верю, что это самое главное. (Эрленд Лу)
Друг — это человек, в присутствии которого можно думать вслух. (Ральф Уолдо Эмерсон)
Друг - это тот, кто тебя очень хорошо знает, но всё равно любит. (Джером Каммингс)
Не всякий, кто смеется, — друг, не всякий, кто сердится, — враг. (монгольская пословица)
Для высокой дружбы необходимо одно условие — способность обходиться без нее... (Ральф Уолдо Эмерсон)
Люди большую часть
времени думают о себе или о чем-то, что связано лично с ними. Это не признак эгоизма, это нормально. Ведь только умея заботиться о себе, своем благополучии, мы способны заботиться о своих близких, друзьях, любимых.
Вопрос в том, как люди думают о себе? Каждый человек может видеть в другом только то, что уже есть в нем самом. И ни на грамм больше.
Какого мнения о тебе друзья? Такого же, как и ты сам. Все очень просто. Человек сознательно или бессознательно собирает возле себя людей, мнение которых соответствуют его представлению о себе. Всех остальных он, так или иначе, удалит из своей жизни, потому что их отношение противоречит тому, как он сам к себе относится.
То же касается и любви. Никто не может позволить себе получать извне любовь большую или меньшую, чем он чувствует к себе сам. Хотим мы того или нет, но мы всегда так будем поступать, это вездесущий “закон справедливости”, равенства внешнего и внутреннего.
Все усилия и изобретательность психологии рекламы нацелены на то, чтобы заставить нас купить, даже если ранее мы не собирались
совершать подобную покупку. Правильнее, купить продукт именно этого производителя, в действительности, мало чем отличающийся от других.
Реклама не просто стимулирует продажи, но формирует наше мировоззрение. Чтобы обойти ловушки рекламы, необходимо разглядеть приемы воздействия, применяемые в маркетинге. В таком случае становятся прозрачными характерные способы убеждения маркетинга, оказывающие влияние на ваш выбор. Появляется возможность действовать не на основе эмоций, а рациональных соображений.
Любой продукт, товар или услуга призвана удовлетворить существующую потребность. Как известно, есть пять групп потребностей по А. Маслоу. На сколько в действительности покупаемые с подачи рекламы товары и услуги удовлетворяют потребности? Как удается их продать с помощью рекламы?
Эффективность и удовлетворенность работой как начальника, так и подчиненного напрямую зависят от того насколько налажены их отношения друг с другом. Под отношениями будем иметь в виду коммуникативный процесс,
общение, обмен информацией.
Деловое общение – это формальные отношения в рамках профессиональной деятельности, но несмотря на это люди остаются людьми, даже будучи на работе. Включение в общение руководителя - сотрудника психологического элемента, учитывающего не только холодную логику, но и эмоциональную составляющую, значительно повышает эффективность работы, устраняет помехи во взаимопонимании, стимулирует работу подчиненных и даже дает возможность оказывать влияние на руководителя.
|
|
Психология счастливой жизни: Праздничного настроения! |
Еще наши древние предки пытались найти взаимосвязь между темпераментом и телосложением человека. Но выстроить четкую систему и доказать правильность своих выводов удалось только в начале прошлого века Э. Кречмеру и У. Шелдону. Позднее исследователи убедились, что в чистом виде астеников, нормостеников и гиперстеников встречается не
так уж и много, большинство из нас – это астеники-нормостеники и нормостеники-гиперстеники. Причем любое сочетание способствует большей гармоничности и успешности личности. (Свою “формулу темперамента” вы можете узнать, пройдя тест: астеник, нормостеник, гиперстеник - какой ты тип, и сопоставить со своим типом конституции – тест “обхват запястья”)
В предыдущих статьях мы рассмотрели, каким телосложением и, соответствующим ему, типом темперамента обладают астеники (см. Как жить астенику?)и гиперстеники (см. Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни). Сегодня речь пойдет о нормостениках. Кто же такие нормостеники, в чем их сила и слабость, как быть счастливым нормостеником?
В первом приближении нормостеники – самые сильные и жизнеспособные среди остальных типов, это люди с атлетическим телосложением, экстраверты, устойчивые к стрессу, борцы по натуре, отличные организаторы и ораторы, прирожденные лидеры, обладают объективным мышлением, упорны в достижении своих целей. Идеальные качества, не правда ли? А есть ли у нормостеников ахиллесова пята?..
|
|
Психология счастливой жизни: Счастливого Нового Года! |
Настал самый яркий, самый сказочный праздник в году.
Пусть его чудотворная магия коснется вас и ваших близких, наполнит вас радостью, весельем, счастьем, легкостью детства, верой в лучшее!
Пусть Новый год будет щедрым на подарки - добро и удачу, улыбки и смех, а самое
главное – веру, надежду и любовь!
Я хочу от всего сердца пожелать вам в Новом году особого, волшебного настроения, чтобы подходить к каждому начинанию с вдохновением и энергией.
Пусть Год Мудрой Змеи придаст сил и уверенности завершить начатое, откроет новые горизонты, внесет позитивные изменения в вашу жизнь!
И пускай за каждым поворотом жизненного пути вас ждут потрясающе прекрасные события, и вашими верными спутниками станут успех и гармония!
Счастья в Новом году!
|
|
рУЙИПМПЗЙС УЮБУФМЙЧПК ЦЙЪОЙ: у ОБУФХРБАЭЙН! уЮБУФМЙЧП ЧУФТЕФЙФШ оПЧЩК зПД! |
Новый Год – волшебный праздник! Еще один отличный шанс для чуда! Не первый, не последний и не единственный. Чудеса приходят, когда их ждешь и готов принять. И не гоняешься за ними...
Не позволяйте ожиданиям счастья овладевать вами, подобно навязчивым идеям или вести вас к ненужным страданиям, сказал как-то Адриан ван Каам.
Готовясь к Новому Году, познайте радость в последние часы уходящего года. Не старайтесь выжать из первого дня Нового Года больше, чем он способен дать. У вас впереди еще 365 дней, чтобы сполна насладиться счастьем.
Потому что счастье подобно бабочке.
Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает.
Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо. Виктор Франкл
Если мы принимаем жизнь всем сердцем, как дар, грани которого простираются все дальше,
то наши страдания, разочарования и неудачи наполнятся для нас таким же смыслом как и наши радости. Адриан ван Каам
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая - отведите взгляд от закрытой двери!
Оставьте в уходящем году все печали и обиды, освободите место для нового счастья – и оно непременно придет!
Пусть исполнятся ваши сокровенные мечты и желания! Они обязательно исполнятся, стоит только понять, чего действительно хочешь. И знать, что достоин! И нет никаких весомых причин мешающих счастью.
Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека — хотя бы одного, на земле все будут счастливы, говорил Юрий Никулин.
Начните с себя!
Ведь цель человека - быть самим собой, а условие достижения этой цели - быть человеком для себя:
не самоотречение, не себялюбие, а любовь к себе;
не отказ от индивидуального, - а утверждение своего собственного человеческого я, вот истинные высшие ценности.
Чтобы формировать ценности и доверять им, человек должен знать самого себя, свою естественную способность делать добро. Эрих Фромм.
Вы достойны самого лучшего, достойны самой большой любви! Луиза Хей.
Счастье – не награда за добродетель, а сама добродетель;
не потому мы наслаждаемся счастьем, что обуздали свои страсти,
а наоборот, наслаждение счастьем делает нас способными обуздать их. Спиноза.
Все происходит тогда, когда должно случиться, и все к лучшему! Доверяйте себе и верьте в свою звезду! Подарите себе сказку и пусть она воплотится в жизнь! Счастливого Нового Года!
- Я купила любовь, - говорила одна женщина.
- Я потеряла любовь, - говорила другая.
- А я подарила любовь, - сказала третья.
Четвёртая же после долгой паузы сказала:
- Я есть любовь!
- Как так? - спросили другие три в один голос.
- Любовь нельзя купить, потерять, подарить. Ею нельзя обладать. С ней нужно слиться воедино!
Отечественные и зарубежные специалисты в области экономики и психологии поставили перед собой задачу ответить на вопрос “Сколько денег нужно для счастья?”, “Почему одни люди преуспевают,
а другие, несмотря на все их попытки, - нет ”, “В чем секрет богатых с точки зрения психологии? Какие особенности людей не дают им разбогатеть?”, “Что можно купить за деньги, а что нельзя?” На эти и другие вопросы уже есть однозначные ответы, подтвержденные научными исследованиями.
Среди самых существенных постулатов психологии богатства и бедности то, что деньги не просто являются средством обмена, "транзитным пунктом" к конкретным ценностям, но и несут в себе скрытый обширный смысл. В погоне за финансовым благополучием люди склонны забывать тот факт, что деньги либо
господствуют над своим обладателем, либо служат ему...
Сборники новогодней музыки (классической; веселой; детской), в которые вошли лучшие, на самый взыскательный вкус песни и мелодии, подарят вам и вашим близким праздничное настроение и волшебство Нового
года.
Смотрите и слушайте новогодние песни и мелодии онлайн (плейлист прилагается):
|
|
рУЙИПМПЗЙС УЮБУФМЙЧПК ЦЙЪОЙ: РПЮБЭЕ ХМЩВБФШУС Й УЧПЕЗП ДПВЙЧБФШУС!:) |
Проблему
стресса из-за нехватки времени способно решить грамотное планирование. Поговорим о секретах тайм менеджмента, чтобы успевать больше за то же время, выполнять работу более качественно и с меньшей затратой сил, а, значит, чувствовать от нее максимальное удовлетворение.
Итак, секреты управления временем и качеством:
Проясним, что представляет из себя каждый из них.
Мудрость Дао для счастливой жизни. Принципы Дао, а также емкие и жизненные высказывания и цитаты мыслителей и философов Китая: Лао Цзы, Конфуция, Чжуан-Цзы.
Смотрите видео-клип Мудрость Дао. Принципы, высказывания и цитаты онлайн (~3мин):
Диагностика доминирующей перцептивной модальности С. Ефремцева, другими словами, ведущего типа восприятия: аудиального, визуального, кинестетического. А какие органы чувств скорее “откликаются”
у вас при контактах с окружающим миром?
К какому типу людей относятся ваши близкие? Как они воспринимают окружающий мир: визуально, на слух, или на ощупь? Методика канала восприятия поможет вам лучше понять себя и других.
У каждого из нас среди органов чувств есть ведущий, который быстрее и чаще остальных реагирует на сигналы и раздражители внешней среды. Сходство типов может способствовать любви, несовпадение порождает конфликты и недоразумения. Если вы знаете к какому типу относятся дорогие вам люди и просто знакомые, вам будет легче донести до них информацию и понять, что хотят сказать вам. Например, как люди с определенным видом восприятия узнают, что их кто-то любит?
(Кто такие дискреты - смотрите далее).
Пройти / скачать тест аудиал, визуал, кинестетик (диагностика доминирующей перцептивной модальности С. Ефремцева / методика на восприятие):
Любой человек в своей жизни, и ребенок в том числе, использует самые разные каналы восприятия, но один из них, как правило, является ведущим. (см. Тест аудиал, визуал, кинестетик. Диагностика доминирующей перцептивной модальности С. Ефремцева)
Такие особенности восприятия проявляются уже в дошкольном возрасте. Несравненно легче найти общий язык с ребенком, лучше понять его, помочь, объяснить, зная свой ведущий канал восприятия информации и тип познания мира малыша. Кстати совсем не обязательно, что они совпадают. Ведущий тип восприятия имеет огромное значение при общении ребенка с родителями, друзьями, не оценим для взаимопонимания, увеличивает эффективность обучения (особенно
в младших классах), способствует усвоению и запоминанию новых знаний.
Ребенок поймет и прислушается к словам родителя, воспитателя, учителя, если сообщать информацию, строить
предложения на “его языке”. Тест для детей аудиал, визуал, кинестетик предназначен для определения способа познания окружающего мира или, как его называют, ведущего канала восприятия ребенка. Данная методика будет полезна, в первую очередь для родителей детей 5-8 лет.
Инструкция.
Читая материал опросника, отмечайте черты, присущие вашему ребенку. Затем суммируйте и сравните полученные результаты. Одно из определений – аудиал (слуховое восприятие), визуал (зрительное восприятие) или кинестетик (тактильное восприятие) – соберет большее количество отметок. Это определение и будет означать тот способ познания, который наиболее характерен
для ребенка.
Пройти / скачать Тест для детей аудиал, визуал, кинестетик. Методика определения способа познания (ведущего канала восприятия) у дошкольников и младших школьников:
В одной бедной деревушке родился на свет мальчик. Он проводил свои дни бессмысленно, механически и монотонно, так же как и остальные обитатели
этой угасающей деревушки, не имея представления, что делать с собственной жизнью. И в одну прекрасную ночь ему приснилось море. Ни один из жителей деревни ни разу не видел моря, поэтому никто не смог подтвердить, что где-то в мире существует такая бескрайняя вода.
А когда юноша заявил, что собирается отправиться на поиски моря из своего сна, все крутили пальцем у виска и называли его сумасбродом. Но он, несмотря ни на что, пустился в путь и долго странствовал, пока не оказался на развилке дорог. Здесь он выбрал ту дорогу, которая вела прямо, и через несколько дней добрался до посёлка, жители которого вели спокойную, обеспеченную жизнь. Когда юноша сообщил им, что странствует, мечтая найти море, они начали убеждать его, что он зря тратит время и лучше будет ему остаться
в этом селе и жить так же счастливо, как и все.
Несколько лет молодой человек жил в достатке. Но однажды ночью ему опять приснилось море, и он вспомнил о своей несбывшейся мечте. Юноша решил покинуть посёлок и вновь отправиться в путь. Попрощавшись со всеми, он вернулся на развилку и на этот раз пошёл в другом направлении. Шёл он долго, пока не дошёл до большого города. Восхитился его гомоном и пестротой и решил остаться там. Учился, работал, веселился и со временем совсем забыл о цели своего путешествия...
|
|
Рассылка с сайта "Психология счастливой жизни" |
Научиться читать мысли людей легче, чем может показаться сначала. О том как читать мысли по по направлению взгляда и по жестам, позе, поведению уже говорилось в статье “Найти подход и убедить”.
В каких случаях полезно и интересно понимать мысли, чувства, эмоции по выражению лица:
1) В повседневной жизни для понимания мыслей и чувств малознакомых или совсем незнакомых людей. В ситуации, которая требует быстрой и правильной реакции, а, как вы уже знаете, эмоциональный интеллект, т.е. понимание и правильное реагирование на чувства и эмоции другого человека, за счет понимания своих мыслей и чувств, имеет даже большее
значение в достижении успеха, чем классический IQ.
Короткая притча от Андрея Мэрко.
Как-то раз маленький Мишутка, спросил своего отца медведя:
- Папа, ты наверное, всех знаешь, кто здесь живёт в лесу?
- Да, знаю сынок.
- А вот скажи мне - волк самый храбрый? – спросил сын.
- Он очень храбрый, намного храбрее, чем я, - ответил медведь.
- А, барс сильный? – не унимался Мишутка.
- Невероятно сильный, я с ним и близко сравниться не смогу.
- Ну, а рысь – она ловкая?
- У-у-у! – пробормотал
медведь. - Она настолько ловка, что лист не шелохнётся, когда она охотиться за добычей.
- А, что насчёт лисы? Говорят она очень умная.
- Да сынок, правильно говорят. Она действительно умна и проворна.
- Так почему папа ты глава леса, а не барс, волк или умная лиса? – в недоумении спросил Мишутка.
Что
делать, если скучно? Ничего такого банального, вроде поиграть в игры, посмотреть фильм, заняться шоппингом, сидеть на форуме, поесть, поспать я вам предлагать не буду - для этого есть достаточно сайтов, которые подскажут, как развеять временную скуку. Качество такого развлечения, как вы уже успели заметить, обратно пропорционально количеству времени на него потраченного, и настоящего удовлетворения не приносит. Но помогает
отдохнуть, развеяться, если вы чередуете его с чем-то другим, более приятным, более полезным, более стоящим. Вот об этом и поговорим.
Для начала, давайте разберемся, когда бывает скучно, чтобы понять, что нужно сделать для веселого и интересного времяпровождения, причем чем больше его больше - тем интереснее и веселее. Такое тоже бывает, к чему и будем стремиться.
Методика диагностики
личности на мотивацию к избеганию неудач Т. Элерса. (Тест / Опросник Т. Элерса для изучения мотивации избегания неудач) определяет насколько сильно вы ориентированы на защиту, т.е. к стратегии избегания неудач. Этот тест Эслера на избегание неудач будет полезен всем , кого преследуют неудачи, и не понимает почему он неудачник. Причины неудач и как убрать с пути к успеху далее, в интерпретации к тесту Т Эслера.
Личность, у которой преобладает мотив избегания неудач, предпочитает малый, или, наоборот, чрезмерно большой риск, где неудача не угрожает престижу. У нее, как правило, высокий уровень защиты и страха перед несчастными случаями. И она чаще попадают в подобные неприятности. Доминирование у человека мотива избегания неудач приводит к занижению самооценки и уровню притязаний. Повторяющиеся неудачи могут привести такого человека
в состояние привычной подавленности, к устойчивому снижению веры в себя и к хронической боязни неудач. У таких людей, как правило, низкий уровень развития мотивации достижения. Люди с
низким уровнем мотивации к успеху проявляют неуверенность в себе, тяготятся выполняемой работой. Выполнение трудных заданий вызывает у них дискомфорт.
Опросник Элерса онлайн / скачать методику
Элерса / пройти тест Элерса бесплатно:
Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса (Тест/Опросник Т Элерса для изучения мотивации
достижения успеха) просчитывает ваши шансы на успех.
Описание к тесту Элерса (методики успеха): При диагностике личности на выявление мотивации к успеху Элерс исходил из положения: Личность, у которой преобладает мотивация к успеху, предпочитает средний или низкий уровень риска. Ей свойственно избегать высокого риска. При сильной мотивации к успеху, надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к успеху, однако такие люди много работают для достижения успеха, стремятся к успеху.
Исследования мотивации достижения были начаты в середине XX века Д. С. Мак-Клелландом, который с помощью общеизвестного тематического апперцетивного теста (ТАТ) смог зафиксировать качественные индивидуальные различия проявления мотивации достижения.
Основные алгоритмы поведенческого решения задач по достижению успеха и избеганию неудачи формируются в возрасте от трех до тринадцати лет. Но и позднее не все потеряно...
|
|
Подборка последних постов с сайта "Психология счастливой жизни" |
У каждого свой смысл жизни. Притча с юмором.
2012-11-17 14:26
Один мудрец сказал: "Главное здесь – ум", - и показал на голову. Это был царь Соломон.
Второй мудрец приложил руку к груди и сказал: "Главное здесь – сердце". Это был Иисус Христос.
Третий, не соглашаясь, покачал головой и указал на живот. "Главное – сказал он, - это желудок". Так сказал Карл Маркс.
Четвертый мудрец категорично возразил: "Главное – там, пониже", - и показал на гениталии. Это был Зигмунд Фрейд.
А пятый мудрец с улыбкой посмотрел на всех остальных и изрек: "Э нет, господа! Все относительно!" Это был Альберт Эйнштейн.
{loadposition soc}
{loadposition myposition}
Почему ребенок плохо себя ведет? Что делать с неуправляемым ребенком?
2012-11-17 16:35
В первые годы жизнь ребенка всецело зависит от родителей, особенно от матери: именно она дает ему еду, защиту, помогает во всем, любит и поддерживает. В дошкольный период больше, чем в любой другой, он ищет родительского внимания и одобрения своего поведения.
Плохое поведение служит одним из механизмов привлечения внимания и способом добиться своих целей. Поэтому первые проявления недовольства видны у ребенка уже на третьем месяце его жизни: он бьет ручками, сучит ножками, хватает любые лежащие в пределах досягаемости предметы. Таким образом он старается обратить на себя внимание и избавиться от чего-либо неприятного, мешающего.
Многое зависит от реакции взрослых: они могут мгновенно выполнять все требования родного чада (особенно гиперопекающие, тревожные мамы и бабушки), а могут и вообще не обращать на него внимания. Важно то, что обе эти дороги приведут к одному результату - ребенок вырастет неуправляемым.
Психология манипуляции: почему люди манипулируют?
2012-11-18 18:32
Человек не рождается манипулятором. Маскировка истинных эмоций — вот первый признак манипулятора. Манипулятор меньше всего хочет, чтобы хоть кто-то, даже самый близкий для него человек, узнал о его глубинных чувствах.
Чаще всего манипулятор не удовлетворен собой и своим миром. Манипулятор относится к своим делам как к скучным обязанностям, от которых нужно поскорее избавиться. Он не умеет ловить момент и наслаждаться им или переживать сильные чувства. Он считает, что время для забав и удовольствий, для развития и обучения — это детство и юность. По достижении "зрелости" он отказывается от жизни и в полном смысле слова прозябает, даже не пытаясь постичь смысл своего существование.
Манипулятор объясняет существующие несчастья своим прошлым опытом и наслаждается собственными страданиями. Будучи не в состоянии ценить себя таким, каков он есть, манипулятор чувствует себя непонятым, непризнанным и недооцененным.
Как преодолеть трудности? Опросник Способы совладающего поведения Р. Лазаруса. (Копинг тест Лазаруса)
2012-11-18 20:19
Опросник "Способы совладающего поведения" (ССП) Р. Лазарус (R. Lazarus) и С. Фолкман (S. Folkman) предназначен для определения способов (копинг механизмов, копинг стратегий) преодоления трудностей в различных сферах: трудности в работе, трудности в обучении, трудности в общении, трудности в любви и т.д. Преодоление трудностей возможно с помощью 8 стратегий (стилей поведения). Копинг тест Лазаруса показывает насколько часто используется каждая из копинг стратегий и насколько эффективно.
Опросник копинг стратегий Лазаруса включает 50 утверждений, каждое из которых отражает определенный способ поведения в трудной или проблемной ситуации.
Тест Лазаруса считается первой стандартной методикой в области измерения копинга. Копинг тест был разработан Р. Лазарусом и С. Фолкманом, адаптирован Т. Л.Крюковой, Е. В. Куфтяк, М.С.Замышляевой.
Пройти копинг тест Ричарда Лазаруса:
Что значит доверие к себе? Как научиться доверять другим?
2012-11-18 22:39
Сложно доверять другим, когда предавали, обманывали ожидания в прошлом. Мысли о будущем вызывают беспокойство. Правильность своих поступков ставится под сомнение. Уверенность в себе, самооценка, умение доверять другим и спокойно смотреть в будущее напрямую зависят от доверия человека к себе.
Доверие - это основополагающее условие взаимодействия человека с миром. Доверие человека к миру формируется в первый год его жизни из взаимосвязи матери и ребенка. Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Он чувствует себя самостоятельным настолько, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого человека. Потому что доверяет себе и ему не страшно без матери.
Не доверяющий себе - не доверяет и другим. А другой ему непременно нужен, потому что он не доверяет себе. Без доверия к себе "страшно" жить в этом мире, приходится постоянно искать опору извне и жить с оглядкой на других. Или превращать других в "вещи", объекты для удовлетворения своих потребностей.
Есть ли жизнь после смерти? Притча о смысле жизни.
2012-11-19 00:16
Очень часто у Мастера спрашивали, что будет после смерти. Учитель никогда не отвечал на такие вопросы.
Однажды ученики поинтересовались, почему он всё время уходит от ответа.
— Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой?
Им нужна ещё одна жизнь, которая длилась бы вечно, — ответил Мастер.
— И всё-таки, есть ли жизнь после смерти или нет? — не унимался один из учеников.
Как избежать разочарования. Мудрая притча.
2012-11-20 22:15
Как-то к старцу-отшельнику, жившему высоко в горах, забрела юная и прекрасная девушка.
- Помоги мне, я не знаю в чем я не права, - с трудом сдерживая слезы, сказала она. - Я хочу по-доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помочь, чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. Некоторые и вовсе не скрывают своей вражды. Я не виновата ни в чём, и это так несправедливо... Что мне делать?
Старец посмотрел на красавицу и с грустной улыбкой сказал:
- Сними всю одежду и в таком виде пройдись по городу.
Добро или зло? Притча о поспешности выводов.
2012-11-20 22:53
Один старик нашел в лесу прекрасную белую кобылицу. Он привел ее к себе домой, и стал за ней ухаживать.
И все соседи говорили: "Надо же, как тебе повезло! Ведь такая красивая кобыла, это же целое сокровище!"
А старик ответил: "Не знаю, повезло мне или нет, но знаю, что надо теперь для лошади строить конюшню".
И пошел строить конюшню.
В один далеко не прекрасный день лошадь убежала.
Основные этапы жизни человека и их цели и задачи.
2012-11-22 00:46
В предыдущих статьях уже поднимался вопрос, что является задачей жизни человека, в чем ее смысл, как выбрать жизненный путь, к каким целям стремиться. Сейчас давайте подробнее рассмотрим, что входит в цели и задачи человека на каждом этапе его жизни. Что нужно человеку для счастья в тот или другой жизненный период?
Возрастные стадии развития человека как личности, и что можно считать критерием их успешности, результативности:
Уровень самоактуализации личности. (Тест САТ, Опросник САМОАЛ)
2012-11-22 02:13
Термином "самоактуализация" Абрахам Маслоу обозначил всестороннее и непрерывное развитие творческого и духовного потенциала человека, максимальную реализацию всех его возможностей, адекватное восприятие окружающих, мира и своего места в нем, богатство эмоциональной сферы и духовной жизни, высокий уровень психического здоровья и нравственности.
Синонимами понятия "самоактуализация" нередко выступают понятия "развитие личности", "личностный рост". Таким образом, самоактуализация, по мнению А. Маслоу, — это "потребность человека стать тем, кем он способен стать". Человек, достигший высшего уровня своих потребностей - в самореализации, добивается полного использования своих талантов, способностей и потенциала личности.
Среди свойств самоактуализирующихся личностей А. Маслоу выделял, в частности, следующие:
Когда-то давно один мудрый пилигрим, странствовавший по разным землям, шел мимо чистого поля по направлению к храму. В поле он увидел трех работающих людей. В этой земле пилигрим еще ни с кем не встречался, и ему захотелось поговорить с этими людьми.
Пилигрим приблизился к трем работникам и, желая предложить свою помощь, обратился к тому, который выглядел самым уставшим и, как показалось пилигриму, недовольным и даже озлобленным.
-- Что вы тут делаете? - задал вопрос пилигрим.
Первый работник, весь перепачканный и уставший, с нескрываемой злобой в голосе ответил:
Тест Пирамида Маслоу позволяет понять, какие потребности на данный момент являются для вас самыми важными. Предполагается, что именно они наименее удовлетворены.
Потребность — это физиологический и психологический недостаток чего-либо. Потребности служат мотивом к действию. Широкую известность получила теория иерархии потребностей Абрахама Маслоу (Maslow). Согласно этой теории потребности человека развиваются от физиологических к духовным, и человек должен сперва удовлетворить потребности первого порядка для того, чтобы возникли потребности более высокого уровня.
Иерархия потребностей по Маслоу включает следующие компоненты:
Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет. Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более духовные. Так, шаг за шагом человек приходит к потребности в самоактуализации — наивысшей из них. А. Маслоу.
Пройти тест А. Маслоу для диагностики степени удовлетворенности основных потребностей:
Методика диагностики уровня эмпатических способностей В. В. Бойко (тест на эмпатию Бойко) предназначена для оценки умения сопереживать и понимать мысли и чувства другого.
Эмпатия - от греч. empatheia - "сопереживание".
Эмпатия предполагает осмысленное представление внутреннего мира партнера по общению. Эмпатия возникает быстрее и легче в случае сходства поведенческих и эмоциональных реакций.
В качестве особых форм эмпатии выделяют:
Эмпатическая способность личности возрастает с ростом жизненного опыта.
Различают три вида эмпатии:
В один прекрасный день мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял мастер.
- Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он сказал:
- Посмотри вниз!
Что значит жизнь человека? Жизнь должна быть поиском ответа на вопрос: "Кто я такой?"
Что значит быть человеком? Становление – это болезнь души. Сущность же – это то, чем вы являетесь. А открыть свою сущность, это значит начать жить.
Ещё есть время – бегите из тюрьмы, в которую сами себя заключили! Требуется только немного смелости, немного риска. И запомните: вам нечего терять. Вы можете потерять только ваши цепи – вы можете потерять скуку, вы можете потерять это постоянное чувство внутри вас, что чего-то не хватает.
Вы есть ваш опыт. Поэтому испытывайте больше. Пока есть возможность, испытывайте столько, сколько можете. Настоящий человек никогда не останавливается; настоящий человек всегда остаётся странником, скитальцем духа. Никогда не спишите стать обучившимся; оставайтесь обучающимися. Только тогда жизнь может быть радостью.
“Какой я настоящий? Каковы реальные причины моих поступков, желаний интересов, чего я хочу от жизни и что с этим делать дальше?”
Итак, разберемся, от чего зависит выбор и судьба человека, что в наших силах изменить и как.
Очевидно, что люди мало похожи друг на друга, сходства есть, но различий еще больше. А все потому что разными были условия пренатальной среды (дородовое развитие), наследственность, среда воспитания, личный опыт.
Человек есть сумма его генотипа (наследственности), влияния социальной среды, где он рос и собственного выбора (даже если он сам его не осознает) стиля жизни.
Первое человек изменить не в силах и, думаю, нет необходимости, второе сперва влияет на нас, а потом мы сами оказываем воздействие на социальную среду, ну а самостоятельный, ответственный выбор жизненного пути - это право и обязанность всех счастливых людей.
Методика диагностики направленности личности Б. Басса (Опросник Смекала-Кучера; ориентационная анкета Басса) позволяет выявить к чему человек действительно стремится, что для него является самым важным, ценным и, при необходимости, подкорректировать свое поведение.
Методика разработана чешскими психологами В. Смекалом и М. Кучером. В основе методики Смекала—Кучера лежит несколько измененная ориентировочная анкета Б. Басса.
-- Какие семь чудес света вы знаете? - спросил учитель, зайдя в класс. - Сегодня урок на тему "Семь чудес света". Напишите, что вы считаете относится к семи чудесам света.
Когда учитель собирал тетради он заметил, что одна девочка еще не закончила. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь.
Девчушка ответила:
-- Да. Я долго сомневалась, какие выбрать. На свете так много чудес.
Тогда учитель предложил зачитать, что она выбрала. Девочка некоторое время колебалась, но решилась прочитать.
-- Для меня семь чудес света это:
Как перестать страдать? Счастье жить здесь и сейчас, или как жить с драйвом.
Еще не успев родиться, человек начинает получать информацию о себе и окружающем его мире через органы чувств. В пренатальной (внутриутробной) среде это органы слуха и осязания, именно поэтому ребенок узнает голос матери сразу после рождения, и в подсознании отпечатываются ощущения, пережитые до родов.
Маленький человечек, появившийся на свет, понятия не имеет ни кто он такой, ни где он оказался, все что у него есть - это органы его чувств, и все необходимые для жизни знания он получает с их помощью: это зрение, слух, обоняние, осязание и т.д. И, замечу, это самая объективная информация об окружающих нас вещах, когда и где бы мы не находились. Позднее ребенок собирает сенсорные знания о каждом предмете в единый образ, и начинает воспринимать его как нечто целое. Например, это не что-то с приятным запахом, но щиплющее глаза, а шампунь. Ему объясняют, что шампунь - это такая хорошая вещь для мытья волос, а мыть их надо обязательно. По сути, эта странно пахнущая и щиплющая глаза жидкость
ока
зывается объектом с положительным смыслом. И только еще позднее он будет делить шампуни по производителям, и считать, что этот шампунь качественный и стоит его покупать, а тем лучше не пользоваться, и опять же на основании внешней информации - сам же он все шампуни не перепробовал, в конце концов, неизвестно какой из них самый лучший и подходит конкретно ему больше всего.
Основным положением типологии Э. Кречмера явилось убеждение, что люди с определенным типом телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) имеют определенные психические особенности. Названным типам телосложения соответствуют и определенные типы темпераментов. Так, было установлено, что
работоспос
обность, мобильность-ригидность поведения во многом зависят от типа сложения. Разделение людей на типы, конечно, условно, однако оно помогает определить главные и второстепенные признаки, верно увидеть в себе и других сильные и слабые стороны и делать ставку на свои способности.
Пройти тест: астеник, нормостеник, гиперстеник - какой ты тип?
Основоположником трансактного (транзактного) анализа общения является Эрик Берн.
Теория трансактного анализа Э. Берна исходит из того, что транзакция — единица акта общения, в течение которой собеседники находятся в одном из трех состояний «Я».
В процессе взаимодействия могут в большей или меньшей мере проявляться такие состояния человека: состояние «родителя», «взрослого», «ребенка». Эти три состояния сопровождают человека всю жизнь.
Зрелый человек умело использует разные формы поведения, гибко проявляя себя в том или ином состоянии в зависимости от его целей и жизненных обстоятельств.
Пройти/скачать тест Трансактный анализ Э.Берна (Тест ребенок, взрослый, родитель):
Инструкция к тесту:
Попробуйте оценить, как сочетаются эти три «Я» в вашем поведении. Для этого оцените приведенные высказывания в баллах от 0 до 10.
Одному Ангелу стало скучно в Эдеме и он решил спуститься на Землю. Он воплотился в смертную девушку и начал жить жизнью обычного человека.
Так он прожил несколько лет: знакомился с разными людьми, пытаясь понять причину их неудач и несчастий. Ангел помогал тем, кого встречал на своем пути и шел дальше своей дорогой, довольный собой и жизнью. Путешествовал, когда было свободное время, узнал много для себя интересного.
Пока однажды один его бессмертный друг не посоветовал ему познакомиться с очень несчастным человеком. Тот был с виду самым что ни на есть обыкновенным и неприметным... Кроме главного недостатка, мешавшего ему быть счастливым: жуткой беспричинной неуверености в себе. Он даже стеснялся попросить вторую чашку кофе в ресторане.
Ангел захотел ему помочь. Но впервые он не знал как это сделать, потому что не понимал причину его неуверенности. Тогда он решил обратиться к настоящему специалисту, уверенному в своей безнаказанности и непогрешимости, - Дьяволу.
Самоутверждение или право быть собой. Основные права каждого человека:
Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь. Гиппократ
• Ругать любую живую тварь — это болезнь.
• В гневе и раздражении сохранять хладнокровие — это лекарство.
• Любить угнетение и жестокое обращение — это болезнь.
• Искренне и с верой сочувствовать и утешать — это лекарство.
• Забывая о законах жизни, преследовать личную выгоду — это болезнь.
• Устремление к моральной силе — это лекарство.
Если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовешь, -
И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь тверд в удаче и в несчастье,
Которым в сущности цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твое в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова-
Без прежних сил - возобновить свой труд, -
- Как мне стать свободным?
- Выясни, кто связал тебя, - предложил учитель.
Неделю спустя ученик вернулся и сказал:
- Никто меня не связывал.
- Тогда зачем ты спрашиваешь об освобождении?
Внезапно он стал свободным.
Энтони де Мелло
{loadposition soc}
{loadposition myposition}
Первый снег - это шикарное явление!
Сначала долго-долго его ждёшь, а затем с восторгом наблюдаешь за тем, как снежинки укутывают мир белой пеленой.
Поднимаешь голову к небу, а облака посыпают мир сладким ванильным сахаром.
Вот как радуются маленькие дети снежинкам, бегают за ними, ловят их.
Снег... Взрослые говорят, что это - замерзшая вода, но дети знают лучше: это маленькие звезды с волшебным вкусом Нового года.
Вспомните свое детство. На улице снег, метель, а вас закутают в куртку и везут на саночках с полными пакетами мандаринок и конфет на коленях.
Счастливой зимы!
Первым делом, давайте сразу решим, о каких вредных привычках идет речь. Под вредными привычками будем иметь в виду не только курение или злоупотребление алкоголем, но и повседневные, безобидные, устоявшиеся формы поведения. Например, привычка постоянно опаздывать, откладывать дела на потом, переедать или увлекаться нездоровой пищей, многочасовой просмотр сериалов и других телевизионных передач, игровая зависимость, волнение перед выступлением и во время него, грызть ногти, ручку, карандаш, сдерживать себя, а потом бурно выяснять отношения с родными/на работе, неразумно тратить деньги (шопоголизм), регулярно влезать в долги, навязчивая самокритика и т.д.
Таким образом, вредные привычки – это действия, совершаемые регулярно и вызывающие внутреннее недовольство из-за нецелесообразности такого поведения.
Вредные привычки доставляют беспокойство, главным образом, потому что они выходят из-под контроля, становятся неуправляемыми, портят жизнь, отношения, карьеру и т.д.
Как не надо бороться с вредными привычками?
Когда вам не нравится ваше состояние, позвольте себе чувствовать себя некомфортно, и тогда вам станет комфортно. Экхарт Толле.
Продолжение статьи "Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками." И как же избавиться от вредных привычек и зависимости?
Вредные привычки, зависимости, хронические болезни появляются когда:
Методика диагностики социально-психологических установок личности в мотивационно-потребностной сфере О.Ф.Потемкиной состоит из 80 вопросов.
Первая часть, 40 вопросов показывают, что важнее для человека: альтруизм или эгоизм, процесс или результат.
Вторая часть, 40 вопросов направлены на оценку значимости свободы или власти, содержания работы или денег.
Инструкция к методике Потемкиной.
Ответьте на каждый вопрос «да», если он верно описывает ваше поведение и «нет», если ваше поведение не соответствует тому, о чем говорится в вопросе.
Тестовый материал:
Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.
Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев -- засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».
Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.
Однако, очень скоро ослик замолчал.Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца!
Тест "Смысложизненные ориентации" (методика СЖО) Д. А. Леонтьева позволяет оценить "источник" смысла жизни, который может быть найден человеком либо в будущем (цели), либо в настоящем (процесс) или прошлом (результат), либо во всех трех составляющих жизни.
Тест СЖО является адаптированной версией теста “Цель в жизни” (Purpose-in-Life Test , PIL) Джеймса Крамбо и Леонарда Махолика. Методика была разработана на основе теории стремления к смыслу и логотерапии Виктора Франкла и преследовала цель эмпирической валидизации ряда представлений из этой теории.
На основе факторного анализа адаптированной Д.А.Леонтьевым версии этой методики отечественными исследователями (Леонтьев, Калашников, Калашникова) был создан тест СЖО, включающий, наряду с общим показателем осмысленности жизни, также пять субшкал, отражающих три конкретных смысложизненных ориентации (цели в жизни, насыщенность жизни и удовлетворенность самореализацией) и два аспекта локуса контроля (локус контроля-Я и локус контроля-жизнь).
Тест СЖО содержит 20 пар противоположных утверждений, отражающих представление о факторах осмысленности жизни личности.
Методика "Способность к самоуправлению" (тест ССУ) Н. М. Пейсахова по выявлению способности к самоуправлению была разработана в лаборатории психологических проблем высшей школы Казанского Государственного Университета Н.М.Пейсаховым и его сотрудниками на основе ими же разработанной теоретической базы. Методика содержит 80 утверждений, с которыми можно согласиться или не согласиться.
Самоуправление — целенаправленное изменение, и цель себе ставит человек, который сам управляет своими формами активности: общением, поведением, деятельностью и переживаниями
|
|
Психология сна, сон человека, толкование снов, Когда можно наслаждаться жизнью? Мудрая притча. |
Что означают сны, стоит ли им верить?
Наши сны могут рассказать нам больше, чем любая гадалка, провидец или психологический тест, если расшифровать значение сна. Психология сна неоднократно убеждалась, что сновидения имеют доступ к нашему бессознательному, который в другое время чаще всего закрыт. Сны стремятся донести до нас психологические послания - о нашем состоянии или том, чего не хватает, о возможностях
решении проблем, способах меняться в лучшую сторону.
Сны не предсказывают будущее, вещие сны - это не более, чем интуиция, которая присутствует и во время бодрствования. Сны в символической форме указывают на вещи, обстоятельства и отношения, на которые нужно в первую очередь обратить внимание. Они дают информацию, как следует поступить.
Самое правильное толкование снов можете сделать только вы сами, опираясь на следующие несколько подсказок.
Конкретные вещи, люди, образы, ситуации, которые вы видели во сне и что они означают, какую информацию хотят донести. Как вам лучше всего
поступить.Толкование снов, психологический сонник онлайн:
Тест "Смысложизненные ориентации" (методика СЖО) Д. А. Леонтьева позволяет оценить "источник" смысла жизни, который может быть найден человеком либо в будущем (цели), либо в настоящем (процесс) или прошлом (результат), либо во всех трех составляющих жизни.
Тест СЖО является адаптированной версией теста “Цель в жизни” (Purpose-in-Life Test , PIL) Джеймса Крамбо и Леонарда Махолика. В тесте СЖО жизнь считается осмысленной при наличии целей, удовлетворении, получаемом при их достижении и уверенности в собственной способности ставить перед собой цели, выбирать задачи из наличных, и добиваться результатов. Важным является ясное соотнесение целей – с будущим, эмоциональной насыщенности – с настоящим, удовлетворения – с достигнутым
результатом, прошлым.
Ситуация предоставляет каждому человеку возможность сделать в настоящем определенный выбор в виде поступка, действия или бездействия. Основой такого выбора является сформированное представление о смысле жизни или его отсутствии. Совокупность осуществленных, актуализированных выборов формирует "прошлое", которое неизменно, вариациям подвержены лишь его интерпретации. "Будущее" есть совокупность потенциальных, ожидаемых результатов усилий, предпринимаемых в настоящем, в этой связи будущее принципиально открыто,
а различные варианты ожидаемого будущего имеют разную мотивирующую притягательность.
Тест СЖО содержит 20 пар противоположных утверждений, отражающих представление о факторах осмысленности жизни личности, а также пять субшкал, отражающих три конкретных смысложизненных ориентации (цели в жизни, насыщенность жизни и удовлетворенность самореализацией) и два аспекта локуса контроля (вера в себя или в обстоятельства).
Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.
— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.
— Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыб? — удивился бизнесмен.
— Одной рыбы достаточно, за день больше не съедим, — ответил тот.
— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.
— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.
— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так...
|
|
Вредные и полезные привычки. Как легко избавиться от вредных привычек и зависимости. Тест "Что важно в жизни"? Притча о смысле неудач. |
Первым делом, давайте сразу решим, о каких вредных привычках идет речь. Под вредными привычками будем иметь в виду не только курение или злоупотребление алкоголем, но и повседневные, безобидные, устоявшиеся формы поведения. Например, привычка постоянно опаздывать, откладывать дела на потом, переедать или увлекаться нездоровой пищей, многочасовой просмотр сериалов и других телевизионных передач, игровая зависимость, волнение перед
выступлением и во время него, грызть ногти, ручку, карандаш, сдерживать себя, а потом бурно выяснять отношения с родными/на работе, неразумно тратить деньги (шопоголизм), регулярно влезать в долги, навязчивая самокритика и т.д.
Таким образом, вредные привычки – это действия, совершаемые регулярно и вызывающие внутреннее недовольство из-за нецелесообразности такого поведения.
Вредные привычки доставляют беспокойство, главным образом, потому что они выходят из-под контроля, становятся неуправляемыми, портят жизнь, отношения, карьеру и т.д.
Как не надо бороться с вредными привычками?
Когда вам не нравится ваше состояние, позвольте себе чувствовать себя некомфортно, и тогда вам станет комфортно. Экхарт Толле.
Продолжение статьи "Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками." И как же избавиться от вредных привычек и зависимости?
Вредные привычки, зависимости, хронические болезни появляются когда:
Методика диагностики социально-психологических установок личности в
мотивационно-потребностной сфере О.Ф.Потемкиной состоит из 80 вопросов.
Первая часть, 40 вопросов показывают, что важнее для человека: альтруизм или эгоизм, процесс или результат.
Вторая часть, 40 вопросов направлены на оценку значимости свободы или власти, содержания работы или денег.
Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.
Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев -- засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».
Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.
Однако, очень скоро ослик замолчал.Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца!
|
|
Семь чудес света. Притча о настоящей жизни. |
-- Какие семь чудес света вы знаете? - спросил учитель, зайдя в класс. - Сегодня урок на тему "Семь чудес света". Напишите, что вы считаете относится к семи чудесам света.
Когда учитель собирал тетради он заметил, что одна девочка еще не закончила. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь.
Девчушка ответила:
-- Да. Я долго сомневалась, какие выбрать. На свете так много чудес.
Тогда учитель предложил зачитать, что она выбрала. Девочка некоторое время колебалась, но решилась прочитать.
|
|
Какой я настоящий? Причины поступков. И что делать дальше? Выход из тупика. Притчи Дао. Что значит быть человеком? Цитаты Ошо. |
Как вы успели заметить, люди мало похожи друг на друга, сходства есть, но различий еще больше. Причиной тому разные условия пренатальной среды (дородовое развитие), наследственность, среда воспитания, личный опыт.
Человек есть сумма его генотипа (наследственности), влияния социальной среды, где он рос и собственного выбора стиля жизни (даже если он сам его не осознает).
Итак, разберемся, от чего зависит выбор и судьба человека, что в наших силах изменить и как.
В один прекрасный день мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял мастер.
- Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он сказал:
Жизнь должна быть поиском ответа на вопрос: "Кто я такой?" Становление – это болезнь души. Сущность же – это то, чем вы являетесь. А открыть свою сущность, это значит начать жить.
Ещё есть время – бегите из тюрьмы, в которую сами себя заключили! Требуется только немного смелости, немного риска. И запомните: вам нечего терять. Вы можете потерять только ваши цепи – вы можете потерять скуку, вы можете потерять это постоянное чувство внутри вас, что чего-то не хватает.
Вы есть ваш опыт. Поэтому испытывайте больше. Пока есть возможность, испытывайте столько, сколько можете. Настоящий человек никогда не останавливается.
Никто не может вас заменить. Если вас здесь не будет, то существование будет чем-то меньшим, и навсегда останется чем-то меньшим, оно никогда не будет полным.
Тест Пирамида Маслоу позволяет понять, какие потребности на данный момент являются для вас самыми важными. Предполагается, что именно они наименее удовлетворены.
Потребность — это физиологический и психологический недостаток чего-либо. Потребности служат мотивом к действию. Широкую известность получила теория иерархии потребностей Абрахама Маслоу (Maslow). Согласно этой теории потребности человека развиваются от физиологических к духовным, и человек должен сперва удовлетворить потребности первого порядка для того, чтобы возникли потребности более высокого уровня.
Иерархия потребностей по Маслоу включает следующие компоненты:
Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет. Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более духовные. Так, шаг за шагом человек приходит к потребности в самоактуализации — наивысшей из них. А. Маслоу.
Пройти тест А. Маслоу для диагностики степени удовлетворенности основных потребностей:
Методика диагностики направленности личности Б. Басса (Опросник Смекала-Кучера; ориентационная анкета Басса) позволяет выявить к чему человек действительно стремится, что для него является самым ценным и, при необходимости, подкорректировать свое поведение.
Методика разработана чешскими психологами В. Смекалом и М. Кучером. В основе методики Смекала—Кучера лежит несколько измененная ориентировочная анкета Б. Басса. Пройти тест направленности личности Басса:
|
|
Без заголовка |
В предыдущих статьях уже поднимался вопрос, что является главной задачей жизни, в чем ее смысл, как выбрать жизненный путь, к каким целям стремиться. Сейчас давайте подробнее рассмотрим, что входит в цели и задачи человека
на каждом этапе его жизни. Что нужно человеку для счастья в тот или иной жизненный период?
Возрастные стадии развития человека как личности, и что можно считать критерием их успешности, результативности:
Термином "самоактуализация" Абрахам Маслоу обозначил способность людей более полно реализовать свой потенциал, используя свои силы и возможности. Синонимами понятия "самоактуализация" нередко выступают понятия "развитие личности", "личностный рост". Таким образом, самоактуализация, по мнению А. Маслоу, — это "потребность человека стать тем,
кем он способен стать". Человек, достигший высшего уровня своих потребностей - в самореализации, добивается полного использования своих талантов, способностей и потенциала личности.
Среди свойств самоактуализирующихся личностей А. Маслоу выделял, в частности, следующие:
Гармония с собой и внешним миром; Принятие себя, других, природы; Спонтанность, простота, естественность; Самостоятельность, независимость от окружающих; Опыт высших переживаний; Более крепкие и длительные отношения; Творческое отношение к действительности, и др.
Когда-то давно один мудрый пилигрим, странствовавший по разным землям, шел мимо чистого поля по направлению к храму. В поле он увидел трех работающих людей. В этой земле пилигрим еще ни с кем не встречался, и ему захотелось поговорить с этими людьми.
Пилигрим приблизился к трем работникам и, желая предложить свою помощь, обратился к тому, который
выглядел самым уставшим и, как показалось пилигриму, недовольным и даже озлобленным.
-- Что вы тут делаете? - задал вопрос пилигрим.
Первый работник, весь перепачканный и уставший, ответил:
"Чтобы губы были красивыми – говорите добрые слова. Чтобы глаза были красивыми – излучайте доброе. Люди больше вещей нуждаются в поощрении", говорила Одри Хепберн, одна из самых красивых и добрых женщин XX века, "Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться
— это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке".
Что нужно для счастья каждому из нас? Внимание и уверенность, что мы достойны его. Увидеть в каждом человеке что-то прекрасное и оценить по достоинству - это не лесть, не дипломатия, это искусство дарить радость себе и другим.
Улыбнись миру и он улыбнется тебе!
Короткометражный фильм "Подтверждение" (примерно 15 мин):
|
|
Без заголовка |
Человек не рождается манипулятором. Маскировка истинных эмоций — вот первый признак манипулятора. Манипулятор меньше всего хочет, чтобы хоть кто-то, даже самый близкий для него человек, узнал о его глубинных чувствах.
Чаще всего манипулятор не удовлетворен собой и своим миром. Манипулятор относится к своим делам как к скучным обязанностям, от которых нужно поскорее избавиться. Он не умеет ловить момент и наслаждаться им или переживать сильные чувства.
Манипулятор объясняет существующие несчастья своим прошлым опытом и наслаждается собственными страданиями. Будучи не в состоянии ценить себя таким, каков он есть, манипулятор чувствует себя непонятым, непризнанным и недооцененным. Чем больше он сам себя обесценивает, тем большую часть себя он вынужден отрицать, не принимать и обходиться с ней как с "вещью", поэтому окружающие тоже становятся "вещами".
Почему люди становятся манипуляторами? Как отличить манипулятора от "неманипулятора"? Что теряет человек, превращаясь в манипулятора?..
Очень часто у Мастера спрашивали, что будет после смерти. Учитель никогда не отвечал на такие вопросы.
Однажды ученики поинтересовались, почему он всё время уходит от ответа.
— Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой?
Им нужна ещё одна жизнь, которая длилась бы вечно, — ответил Мастер.
— И всё-таки, есть ли жизнь после смерти или нет? — не унимался один из учеников.
Сложно доверять другим, когда предавали, обманывали ожидания в прошлом. Мысли о будущем вызывают беспокойство. Правильность своих поступков ставится под сомнение. Уверенность в себе, самооценка, умение
доверять другим и спокойно смотреть в будущее напрямую зависят от доверия человека к себе.
Доверие - это основополагающее условие взаимодействия человека с миром. Доверие человека к миру формируется в первый год его жизни из взаимосвязи матери и ребенка. Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Он чувствует себя самостоятельным настолько, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого
человека. Потому что доверяет себе и ему не страшно без матери.
|
|
Без заголовка |
Здоровый желудок не принимает дурную пищу, здоровый ум - дурные взгляды. Равиль Алеев
Одни склонны считать, что душа важнее тела, а другие уверены, что влюбиться можно только в красивое тело, а душа, какой бы прекрасной она ни была, не компенсирует недостатков тела. А как вы считаете?
Меняя отношение к своему телу, мы можем управлять своими эмоциями, и чаще испытывая положительные эмоции, мы способствуем привлекательности и здоровью своего тела.
Чтобы иметь возможность менять негативные эмоции на положительные и обрести уверенность в себе, повысить самооценку, нужно заботиться о своем теле. Наш менталитет таков, что уход и забота за телом, полноценный отдых, качественное питание, внимательность к телесным потребностям часто либо игнорируются как недостаточно важные, либо воспринимаются отрицательно, подразумевая под собой эгоизм, ребячество, лень и прочее.
Как принять, полюбить свое тело и стать привлекательнее?
|
|
Без заголовка |
Нет смелости без страха и без того, чтобы признаться в страхе. Джулиан Барнс. "Глядя на солнце".
Однажды в жизни нужно сделать важное решение, и хватает двадцати секунд безумной храбрости для того, чтобы произошло чудо: навсегда растаял мираж страха.
История о мальчике, который ужасно боялся равиоли.
Однажды мать отвела его в сторонку и сказала, что сейчас покажет, что в равиоли нет ничего страшного. Она привела его в кухню и усадила на стульчик. Раскатывая тесто, она спросила, не страшно ли ему. "Нет", — ответил он. Она вырезала квадратный кусочек теста. "Страшно?" — спросила она. "Не-а!" Она взяла пригоршню мясного фарша и поместила в центр лепешки. "А теперь?" "Нет, конечно, нет!" — ответил он. Тогда она загнула
один уголок лепешки. "Еще не страшно?" "Нет", —уверенно ответил мальчик. Она загнула второй уголок. "А теперь?" "Нет", —покачал он головой. В конце концов, она загнула последний из уголков и соединила их в центре.
"А-аааа!" — завопил мальчик. — "Рааавиоллии!!!"
Большинство людей верит, что лучший способ справляться со страхами — это просто преодолевать их волевым усилием, действовать "без страха и упрека", но так от страха избавиться невозможно, а вся наша жизнь будет потрачена на борьбу с миражами.
Если мы попробуем анализировать наши переживания, то мы перестаем их испытывать. Н. Бор.
Четыре практических метода борьбы со страхом. Выберите понравившееся вам упражнение и выполните его в спокойной обстановке. Если вам сложно решиться, начните с дыхательной гимнастики от страха.
1. Метод Френсин Шапиро ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз.
books/445566.jpg" border="0" alt="Луиза Хей: Вы достойны лучшего! видео онлайн" title="Луиза Хей: Вы достойны лучшего! видео онлайн" width="300" style="float: left;" />Луиза Хей родилась в Лос-Анджелесе 8-го октября 1926 года в не очень благополучной семье: её отчим был был алкоголиком и избивал свою падчерицу, а мать-прачка много работала и совсем не уделяла дочери внимания. Ей было всего 5 лет, когда её изнасиловал сосед. В 15 лет ей пришлось оставить
школу из-за беременности. В 16 лет она родила девочку и когда той исполнилось 5 дней, молодая мама отдала ее паре, у которой не было детей.
Луиза Хей сменила много профессий. Она работала в ресторане и аптеке, в школе танцев была секретарем. Переехав в Нью-Йорк в 1950 году она сменила имя и начала карьеру модели. Успех не заставил себя ждать. Она работала с Bill Blass, Oleg Cassini и Pauline Trigère. В 1954 году Луиза вышла замуж за английского бизнесмена Эндрю Хея, но через 14 лет Эндрю ушёл к другой женщине.
В 1977—1978 Хей обнаружила, что больна раком, и поняла, что причина в отвращении к своему детству, в обиде на жестокое с ней обращение и изнасилование. Она начала новый образ жизни, занимаясь прощением, лечением, правильным питанием, медитацией и излечила себя от рака.
В 1976 году Хей написала маленькую брошюру «Исцели свое тело». Она содержала список различных заболеваний и их возможные метафизические причины. Это брошюра была существенно расширена и дополнена в её книге «Исцели свою жизнь», опубликованной в 1984. Даже в феврале 2008 года, эта книга все ещё находилась в списке самых
продаваемых книг по версии New York Times. Книга разошлась тиражом более 35 миллионов экземпляров на более чем 30 языках мира, и по ней сняли фильм. «Исцели Свою Жизнь» также включена в список 50 самых лучших книг самопомощи.
Позднее Луиза Хей учредила свое издательство «Hay House Publishing» и создала благотворительную организацию «Hay Foundation» в 1985 году.
Сегодня Луиза Хей богатая и известная во всем мире женщина, на лекции которой люди едут не только со всей Америки, но даже из Европы и Австралии. Она читает лекции, ведет семинары и продолжает на примере своей жизни показывать, что любовь к себе способна восстановить даже разрушенное здоровье и наладить свою судьбу.
Смотреть фильм «Исцели свою жизнь», снятый по одноименной книге:
|
|
Без заголовка |
Жили три друга: Тамме, Домбеу и Камбеу. Тамме был из племени тесугу, Домбеу — гиндо, а Камбеу — тоголезец из Кани-Бонсо. И хоть происходили они из разных племён, дружбе их это не мешало. И вот как-то, не сговариваясь, посватались они к одной и той же девушке.
Звали её Йелле. Йелле была девушка работящая, и приданое за ней было большое, жениться на ней был бы рад каждый. Они стали наведываться к Йелле и носить ей подарки. Тамме всегда приносил ей корзину, полную плодов хлебного дерева. Домбеу — корзину земляных орехов. А Камбеу каждый раз приносил ей корзину раковин каури.
Так прошло немало времени, но ни одному из них не удалось добиться благосклонности Йелле.
Однажды мать сказала ей:
— Все трое — славные мужчины. Каждый день они приносят тебе богатые подарки. Они хотят на тебе жениться. Выбери одного из них. Любой будет тебе прекрасным мужем.
Йелле ответила:
— Я не могу решить, кто из них лучше.
Предавали ли вас любимые и друзья, которым вы доверяли больше всего? "Удары в спину чаще всего наносят те, кого защищаешь грудью" сказал как то Эльчин Сафарли. И, казалось бы, боль перенесенных страданий должна научить нас быть осторожнее, чтобы вновь не
наступать на те же грабли, но так бывает далеко не всегда. Кажется, жизнь испытывает нас на прочность и посылает нам все новых и новых предателей. Что же остается делать? Бежать от близких отношений, не доверять никому, закрыться в своей раковине и поверить, что настоящих друзей и любви не бывает? Решение проблемы есть, и выход из сложной ситуации там же, где и вход. А вот почему...
Ошибки – обычный мост между опытом и мудростью. Филлис Терос
Человек, которые не делает ошибок, получает приказы от тех, кто их делает. Герберт Прокноу
Те, кто не учится на своих ошибках, обречены повторять их. Джордж Сантаяна
Если окинуть взглядом свою жизнь, готов спорить, о восьмидесяти процентах своих поступков вы пожалеете. Но жизнь — это и есть ошибки. Сильвестр Сталлоне
Жизнь очень интересна, если вы делаете ошибки. Жорж Карпентье
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Теодор Рузвельт
Когда не делаешь ошибок, перестаешь совершенствоваться. Джордж Мартин. "Пир для воронов"
|
|
Без заголовка |
Теоретической основой опросника профессионального самоопределения
служит теория профессионального выбора, разработанная американским профессором Дж Голландом. Её суть в том, что успех в профессиональной деятельности зависит от соответствия условия типа личности и типа профессиональной среды. Поведение человека определяется не только его личностными особенностями, но и окружением, в котором он проявляет свою активность. Люди стремятся найти профессиональную среду, свойственную своему типу, которая позволила бы им полнее раскрыть
свои способности, выразить ценностные ориентации. Методика профессионального самоопределения Дж. Голланда позволяет соотнести склонности, способности, интеллект с различными профессиями для наилучшего выбора профессии.
Не самые дальновидные полагают, что уровень счастья напрямую зависит от количества денег и материальных благ, которые можно на них приобрести. К счастью или к сожалению, уже научно доказано и на примере "богатых, которые тоже плачут" и не только в сериалах, вы могли убедиться, что счастье только косвенно зависит от количества денег. Как вы уже заметили,
любая, пусть даже очень желанная покупка или повышение зарплаты увеличивает размер вашего счастья только на некоторое время, а потом вы возвращаетесь на прежний уровень удовлетворенности жизнью. Счастье можно получить бесплатно, если правильно подобрать ключи от счастья. Как?
Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем. (Ганди)
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.(Коко Шанель)
Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами. (Ричард Хукер)
Было это в одной тропической стране. Дочь пожаловалась матери, что она давно влюблена в парня, а он не отвечает ей взаимностью. И мать сказала:
- Это дело поправимое. Принеси мне три волоска, но не обычные, а вырви их из тигриных усов.
- Что ты, мама! – испугалась дочка.
- А ты попробуй, ты женщина, все должна уметь!
|
|
Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни. |
Жизнерадостные, энергичные, открытые для мира пикники (гиперстеники) всегда готовы поделиться своим оптимизмом с другими, ведь они очень общительны, любят юмор, хорошую кухню и другие радости жизни, а еще из них выходят отличные руководители.
Читать далее...
|
|
Дневник psycabinet |
Добро пожаловать на блог сайта “Психология счастливой жизни”!
http://psycabi.net
Сайт был создан специально для Вас, кому не все равно как сложится его жизнь. Кто ищет выходы из трудных ситуаций, не останавливается на достигнутом, готов верить и бороться за лучшую долю!
На сайте мы постарались собрать материал, основанный на практическом опыте психолога и коуч-тренера, который, очень на это надеемся, поможет Вам решать насущные проблемы, а также расти и развиваться!
Мира Вам, любви и процветания!
Администрация сайта psycabi.net
|
|
