Психология счастливой жизни: Работать успешно и отдыхать с удовольствием! |
Счастье и хорошее психическое здоровье возможны, главным образом, тогда, когда человек полностью реализует свои способности. Пол Торренс
Самый быстрый путь к славе – делать ради совести то, что мы делаем для славы. Бенджамин Франклин
Мотивация переводится с латинского языка как движение. Мотивация к чему-либо появляется после осознания своих потребностей.
Успех = (Эмоции => Потребность => Мотивация => Цель)
На содержание потребностей влияет детский опыт человека. Осознать потребности в свою очередь позволяют эмоции. Положительные эмоции говорят об удовлетворении потребности, отрицательные сообщают о неудовлетворенности
потребности.
Для удовлетворения цели нужно ясно представлять результат, иначе ее сложно будет достичь.
Существует два вида мотивации: внешняя и внутренняя.
Уметь полноценно отдыхать - это все равно, что уметь продуктивно работать. Доказано научно, если все время думать о работе, можно потерять смысл жизни. Все мы работаем - кто-то просто зарабатывает на жизнь, кто-то занимается
любимым делом, а кто-то совмещает и первое и второе, но есть люди и их немало, кто не умеют жить, наслаждаться отдыхом.
Многие проводят отпуск, не сумев отключиться от работы и во время отдыха, или просто не в силах оторваться от повседневной рутины. Коллеги удивляются, почему человек выходит на работу апатичный, усталый, не отдохнувший, хотя все закономерно. Это неумение человека перестроиться с интенсивного будничного рабочего графика или повседневной работы (не обязательно на работе,
работа дома - это тоже работа (!), или на своем хозяйстве, занимаясь фрилансем) на полноценный досуг.
Проще говоря, человек не умеет отдыхать. Но отдыхать качественно, с пользой для себя и дела, можно научиться.
Лето
- это море солнца, света, тепла.
Это радости пора.
Это солнце в небесах.
И яркий блеск в глазах.
А лето пахнет дымом от мангала,
Клубникой, морем, проливным дождём,
Черешней спелой, кремом от загара
И отпуском, которого мы все так ждем.
От заката до рассвета, это лето - наше лето!
Продолжение статьи Самая лучшая диета для похудения - умственная и статьи Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение - снижаем вес.
Что мешает похудеть, почему срываются диеты и вес остается прежним, или даже растет? Потому что, как это ни парадоксально звучит, мешает страх похудеть.
Да да, страх перемен и страх измениться, ведь избыточный вес служит своеобразной защитой.
Измениться внешне - это значит стать другим человеком, по-другому думать, по-другому себя вести, а не только выглядеть иначе.
Поэтому нужно быть готовым меняться не только внешне, но и внутренне. Принять свой новый облик целиком.
Прежде чем перейти к описанию упражнений определим почему возникает алкоголизм и почему именно
эти методы полезны для профилактики и лечения алкоголизма.
Причины алкоголизма во многом похожи на причины появления и сохранения других зависимостей и психотерапия в данном случае заключается в осознании своих запрещенных чувств и эмоций, проявлении их, замене существующих установок, когниций на новые, более рациональные. Итак причины алкоголизма и их устранение:
1. Эмоциональный голод, который выражается в нехватке положительных эмоций и сильных, ярких чувств. Начните понемногу нарушать правила - выпишите основные правила, по которым вы живете и проанализируйте насколько они действительно необходимы, что будет если вы осмелитесь немного да раздвинуть свои границы?
2. Чувство тревоги, как смутное состояние беспокойства и опасения. Позвольте себе испытывать чувство тревоги, зная что оно пройдет. Когда вы чувствуете тревогу, спросите себя: "О чем я беспокоюсь, что внушает мне тревогу?" Когда вы определили причину, вам нужно выяснить следующее:
До сих пор не утихают споры о том, что такое медитация и каково ее отличие от релаксации. В данном
случае это совершенно неважно, поскольку обе они облегчают тяжелое состояние человека. И медитация, и релаксация выключают или замедляют ваши "внутренние часы", отгораживая вас от тревог и волнений. Занимают они, как правило, не более 10—30 минут. Если вы можете просто посидеть в кресле в темной комнате, то считайте, что у вас уже есть необходимые условия. Одно из преимуществ техники медитации — простота организации. Она даст вам определенные навыки, которые защитят
организм от разрушительного влияния стресса. Тренируясь около месяца, вы научитесь медитировать. Согласно последним современным исследованиям, медитация способствует: снижению мышечного напряжения;
регуляции дыхания;
снижению уровня солей молочной кислоты
в крови (синтез этих соединений повышается при возникновении чувства тревоги и страха);
|
|
Психология счастливой жизни: Жить счастливо = быть в согласии с самим собой. |
В минуту трудную всегда ценнее золота поддержка. Георгий Александров
Кто никогда никуда ниоткуда не падал -
Тот навряд ли в курсе про настоящую высоту. Катя Цойлик
Когда человек в тоске, не предлагай ему “взять себя в руки”, а восхищайся его выдержкой. Михаил Литвак.
Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах. Анджелина Джоли
Когда ты соглашаешься на помощь — это не значит, что ты сдался. Это значит, что ты не один в этом мире. “Жизнь, как она есть”
Помощь должна совершаться не против воли того, кому помогают. Георг Вильгельм Фридрих Гегель
Рука помощи должна протягиваться только тогда, когда тебе это советуют ум и сердце. Вадим Синявский
Есть множество систем раннего развития, например, метод Монтессори, Вальфдорская педагогика, система Никитиных, методика Глена Домана, кубики Зайцева и другие, менее известные, которые помогают развитию задатков и становлению способностей ребенка.
Каждый родитель сам выбирает, какая методика лучше подходит к темпераменту и способностям ребенка, и также ближе к ценностям самого родителя.
Но помимо известных систем раннего развития, есть общие правила, которые способствуют расцвету способностей и задатков ребенка, а также известны закономерности или стадии интеллектуального
развития ребенка.
Какие это закономерности? Обратимся к теории Пиаже, в которой наиболее четко и полно отражены стадии интеллектуального развития ребенка.
Как часто нам приходится оказываться в ситуации, когда поведение собеседника выводит из себя, и мы тратим столько нервов, пытаясь повлиять на него, изменить его поступки или отношение. И в очередной раз наталкиваясь на глухую стену сопротивления, приходим в отчаяние от невозможности хоть как-то повлиять на происходящее. Расслабьтесь, выход есть, просто вы не там искали.
Правило &
|
|
Психология счастливой жизни: Живите в радости и любви, успешно и без перегрузок! |
- Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
- Счастливым.
- Ты не понял вопроса.
- Вы не поняли ответа.
Познавательная мотивация, интерес к профессии и ее овладения — один из главных факторов успешного обучения студентов. Результаты, полученные в некоторых исследованиях, позволяют утверждать, что высокая позитивная мотивация может играть роль компенсаторного фактора при условии недостаточно высокого уровня развития специальных способностей или пробелов в необходимых знаниях, умениях и навыках студента. В обратном же направлении
такой компенсаторной зависимости не наблюдается. Это означает, что никакой высокий уровень интеллектуальных способностей студента на может компенсировать низкую его учебную мотивацию и непосредственно способствовать успешной учебно-профессиональной деятельности.
Случаются в жизни черные полосы - будто весь мир на тебя ополчился. Ты измучена и устала, из рук все валится, на работе кошмар, в личной жизни бардак.
Стоишь, смотришь на себя в зеркало и очень тебе не нравится то, что ты в нем видишь. “Ну и рожа!" - говоришь ты своему отражению. А оно в ответ: “На себя полюбуйся!” И никакого оптимизма не хватает, чтобы представить, что все это когда-нибудь кончится.
А оно еще долго не кончится, если не принять оперативных мер. Вспомни, как барон Мюнхаузен тащил себя за косичку, и воспользуйся его примером - выбирайся из своей черной полосы!
Для начала бывает полезно:
У мужчин, чей характер ориентирован на успех (характер A-типа), часто на фоне стресса возникают сердечные болезни, но практически каждый мужчина, характер которого не принадлежит к типу А, обладает, по крайней мере, одной из черт такого характера. Характер A-типа можно описать следующим образом:
— Я никогда не успокаиваюсь на достигнутом.
— У меня сильный темперамент, который я стараюсь скрыть (расплачиваюсь за это головной болью, повышением давления или простудой).
— Я очень требователен к себе и поэтому не терплю критических высказываний в свой адрес.
— Я не люблю разговаривать по телефону, каждый звонок — очередная проблема, которую я должен решать.
Саморазвитие – это
постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .
Тест на саморазвитие. Диагностика реализации потребностей в саморазвитии:
Саморазвитие, т.е. творчество направленное “внутрь”, на свою личность – это часть индивидуального стиля жизнедеятельности. Саморазвитие предполагает динамику таких свойств личности и способностей, как эмпатия, искренность, открытость, доверие, ответственность, позитивное отношение к себе и другим, внимание к миру, понимание себя, следование общечеловеческим ценностям, гуманистическая направленность.
В психологии представлены характеристики, необходимые для саморазвития и самореализация:
Если в жизни что-то не клеится, брось клей и переходи на гвозди! Забей на всё и
живи счастливо!
Импровизируй, приспосабливайся, побеждай! …
Вы получите столько, сколько вы просите. Жалоба – это пассивная позиция, не активная. Решите осознанно давать понять людям, что вы хотите, прося их, но не жалуясь.
Начните менять в себе то, что вы хотите изменить вокруг. Махатма Ганди
Цени жизнь!
Цени то, что есть сегодня!
Не трать время на вещи, которые не стоят твоего внимания.
Говори то, что чувствуешь, и делай, то что думаешь...
Не откладывай мечты на черный день.
Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
|
|
Психология счастливой жизни: Любви, здоровья, счастья и вечно юной души! |
Насколько очередность рождения влияет на судьбу человека, если влияет? Кому больше везет в жизни - первенцам, средним, младшим или единственным детям? Зная свою очередность рождения, какие шаги можно предпринять, чтобы пройти наилучший жизненный путь. И в первую очередь лучше понять себя - ведь зная свои сильные и слабые стороны, обусловленные порядком рождения, значительно легче принимать правильные решения, и главное понимать мотивы своего поведения в тех или иных ситуациях. Как говорится,Многие ученые, исследователи, в первую очередь психологи, генетики, историки пытались предсказать влияние очередности рождения на то, как сложится жизнь человека. Среди психологов наибольшей вклад внес Альфред Адлер, разработав свою теорию порядка рождения. Исследователи, жившие позднее, в большей степени подтвердили и частично опровергли его гипотезы и догадки. Те, что существуют ныне, скорее всего, тоже будут уточнены в последующем, но в любом случае сложилась определенная картина влияния очередности рождения на развитие личности. Прежде чем изложить ее, хочется оговориться, что это среднестатистический подход, и каждый человек в конечном счете делает свою судьбу сам, даже если в какой-то степени подвержен влиянию внешних факторов.
Жизнь можно считать успешной только в одном случае — если вам удастся прожить ее по-своему. Кристофер Морли
Найти себя в жизни - это всего лишь найти сердце в своих делах.
Счастье достигается только тогда, когда разум и сердце едины.
Никогда не оправдывайся. Твоим друзьям это не нужно, а враги все равно не поверят. Элберт Хаббард
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам. О. Дж. Симпсон
Люди работают, чтобы получать деньги. Деньги – средство достижения свободы. Если с удовольствием заработанные деньги позволяют наполнить жизнь впечатлениями и удовлетворить страсть к познанию, жизнь удалась. Если ты работаешь так, что света белого не видишь, зачем ты работаешь? Евгений Чичваркин
Том Батлер-Боудон свою блестящую карьеру востребованного писателя начал с того, что работал советником в Кабинете министров в Сиднее, где составлял информационные материалы для старших министров.
Позднее Т. Батлер-Боудон отложил свои книги по экономике и политике, и всецело переключился на мотивационную литературу и учебники по самопомощи.
И правильно сделал - его первая и самая популярная книга "50 книг и великих идей, которые помогут Вам изменить свою жизнь" была издана в 2001 году в Австралии, а в 2003 году в Англии, США и других странах. Она была переведена на 15 языков и продается в 25 странах.
Предлагаемая книга - краткая концентрированная выжимка из 50 классических произведений, посвященным вопросам трансформации жизни. В том случае, если у вас нет возможности или времени читать эти 50 произведений целиком - вы можете быстро ознакомиться с их главной идеей, концепцией, тезисами, и получить общее представление, как это можно применять в реальной жизни. "50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь" - это
уникальное руководство, "инструкция к применению", раскрывающее, какие изменения и для чего, вы можете привнести в свою жизнь.
Основная идея этой книги - признание права каждого на более успешную и полную смысла жизнь, а, кроме того, она доказывает, что к цели можно идти самыми разными эффективными путями.
Некоторые главы из книги:
Эта статья продолжение Умственной диеты, а именно: повышение самоуважения напрямую влияет на снижение веса. Сложно поверить? Достаточно один раз попрбовать, чтобы убедиться в этом и вот почему.
Когда у вас занижен уровень самоуважения, вы намерено делаете те вещи, которые убедят вас и окружающих, в том, что вы ничего не стоите. Перестаньте вести себя подобным образом. Такое поведение заставляет вас жалеть себя. И оправдывает тот факт, что вы не можете жить так, как хотите. Прежде чем избавиться от лишнего веса и переедания, вы должны начать уважать себя.
Вы едите, когда ваше самоуважение занижено по следующим причинам:
Как понять, что понравилась мужчине, что он заинтересован? Или наоборот, не заинтересован и не стоит и дальше тратить на него свое драгоценное время?..
Эта статья будет также интересна и мужчинам - они будут представлять, какими едва заметными знаками, жестами и мимикой выдают свою заинтересованность.
1. Во-первых, мужчина будет рассматривать - не важно как, бесцеремонно в упор или краем глаз. Некоторые специалисты называют этот прием “зрительным вояжем”: его глаза исследуют женщину с головы до ног, чуть дольше задерживаясь на самых притягательных местах. Не стоит думать, что мужчина не оценил вашу внешность с первого взгляда. Но сейчас он намеренно позволяет вам увидеть, что заинтересован в вас как
в потенциальном партнере.
2. Мужчина при виде вас начинает прихорашиваться, а когда вы говорите - слушает, слегка приоткрыв рот – его губы не сомкнуты или плотно не сжаты.
Любимые игрушки современных детей давно уже ушли от лошадок и пупсиков , даже куклы Барби и роботы-трансформеры потеряли свою былую привлекательность. Сегодня самой желанной игрой стали компьютеры. Ведь с их помощью открывается целый мир - увлекательные путешествия, "стрелялки", приключенческие "бродилки", головоломки. И не видно конца и края компьютерным играм, способным заменить всех оловянныхПочему дети так любят игры на компьютере? Компьютерные игры позволяют ребенку испытать весь спектр эмоций: от восторга, счастья и радости до раздражения, страха, агрессии.
Но чрезмерное увлечение компьютерными играми может перерасти в серьезную зависимость. Виртуальный мир может с легкостью заменить реальность, в которой есть школа, уроки, суп с вареным луком и еще множество скучных и нелюбимых ребенком вещей.
Многие считают, что неконтролируемое увлечение виртуальными играми вызвано скорее ленью и тягой к развлечениям, чем серьезными психологическими проблемами. Но это не совсем верно!
Каждое дитя до некоторой степени гений и каждый гений до некоторой степени дитя. Шопенгауэр
Вселяйте в деток щедро веру в детстве!
Веру в себя, в свой ум и руки… в сердце!
Чтоб не пришлось потом им в жизни побираться,
Крупинками той веры от других людей питаться.
Если вы умеете диагностировать радость ребенка, интенсивность его радости, то вы должны были заметить, что величайшей радостью становится счастье преодоленной трудности, достижения цели, открытой тайны, радость победы и счастье самостоятельности, овладения, обладания. Януш Корчак
Дети копируют своих родителей и в этом есть абсолютное проявление их любви. Борис Новодержкин
Лучший способ сделать ребенка хорошим – это сделать его счастливым. Оскар Уайльд
|
|
Психология счастливой жизни: Успехов - запланированных и неожиданных! |
Успех - это побочный продукт любимого дела.
Формула успеха заключается в следующих составляющих: это активность (инициативность, энергичность, упорство) плюс низкая эмоциональность.
Под низкой эмоциональностью здесь подразумевается низкая чувствительность к неудачам, а не полная бесчувственность. Без активности и сопутствующих ему ошибок и опыта успех сложно достижим.
Следовательно, чтобы научиться выигрывать нужно сперва осмелиться спокойно проигрывать. Хотя если считать обучение и опыт проигрышем – это будет очень поверхностный подход.
Исходя из этой формулы, наиболее близки к успеху сангвиники.
Привычки, заложенные в детстве, влияют на ваше сегодняшнее отношение к еде.
А отношение определяет то, как и сколько вы едите.
Вы сможете поменять старые представления на новые, более рациональные.
У вас произойдет перенасыщение, если вы будете есть, когда не голодны. Привычка, которая не дает остановиться вовремя, была заложена в детстве.
Все устаревшие установки и привычки можно “вывести на чистую воду”. Тогда можно расправиться с ними и изменить отношение к еде.
Какие из описанных ситуаций подходят вам? Подумайте о том, как они влияют на ваши сегодняшние привычки.
Выходной, выспаться бы! Но ненаглядное чадо подходит к вам в 8 утра...
И вы даете “добро” на мультики.
В течение дня телевизор (компьютер) будет по прежнему включен.
А ведь вред многочасового телепросмотра очевиден и доказан: дети, проводящие долгое время за просмотром мультфильмов, фильмов и т.д., потом плохо учатся, страдают ожирением и диабетом...
Поэтому каждому возрасту - свое телевремя:
Предлагаемый тест-опросник подходит как для молодых людей, так и зрелых мужчин.Не претендуя на строгую научную достоверность, он все же очень точно и ясно дает представление о вашей уверенности в себе, самооценке и способности "свернуть горы", если будет такая необходимость.
В целом же он поможет лучше узнать себя, свои сильные стороны, и где, в каком месте вы можете подкачать свою "психологическую силу". А как известно, как мы думаем, так и поступаем, если есть внутренняя решимость и готовность - то все по плечу.
Тест включает десять вопросов, на которые следует отвечать "да" или "нет". Время тестирования - 5-10 минут.
Психологический тест-опросник для мужчин и парней:
Инструкция.
Прочтите каждое вопрос-утверждение и определите, какой вариант ответа больше подходит для вас ("да" или "нет"). Если вы не вполне уверены, выбирайте первое, что пришло на ум. Не тратьте слишком много времени на каждое утверждение, читайте внимательно и отвечайте быстро.
Тестовый материал (вопросы):
|
|
Психология счастливой жизни: Веры в себя - вопреки и благодаря! |
Очень часто люди видят свое счастье, положительное мировосприятие следствием успеха, достижения чего-то, определенных поступков некоторых людей, конкретных событий, поэтому готовы легко отказаться от хорошего настроения, если вдруг что пойдет не так. В то время
как настоящее счастье рождается вместе с человеком и живет, как часть его сущности, все время пока он жив.
Почему так? Да потому что очень многие поступки, совершаемые людьми, так или иначе, направлены на то, чтобы подчеркнуть свою значимость, доказать что они чего-то да стоят, заслуживают любви или по крайней мере имеют право на неравнодушие. Подчеркнуть, что они есть, имеют право быть.
Каждый признается в любви как умеет, ненависть – это тоже любовь, ненависти без любви не бывает, чтобы начать ненавидеть, надо сперва любить, рассчитывать на ответную любовь.
Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься
к цели.Орисон Марден.
Хорошее решение - результат опыта. А опыт - результат плохих решений. Уолтер Ристон.
До тех пор пока человек не примет решение, он колеблется, отступает и действует неэффективно. Но в момент принятия решения меняется весь ход событий — появляются незапланированные благоприятные обстоятельства и материальная помощь, о которой он даже не мечтал. И.В. Гете.
Сделать правильный выбор в ситуации «или–или» практически невозможно. Исполнись решимости и действуй. Кодекс Бусидо.
Правильного решения порой нет, но лучшее решение есть всегда. Гарун Агацарский.
Каждый человек
осознает, что разногласия и конфликты – это неотъемлемая и неизбежная часть нашей жизни, от которой избавиться невозможно, а поэтому необходимо научиться управлять собой, а если удастся, то и другими, в конфликтных ситуациях.
Обычная, так часто встречающаяся ссора способна привести к глубокой вражде, но она же может стать источником развлечения, а порой даже привести к дружбе.
Искусством управления конфликтами может овладеть каждый. Необходимо лишь разобраться в его сути и в соответствии с этим скорректировать свое поведение.
Данная статья была любезно предоставлена сайту Психология счастливой жизни, автор статьи - Арпине Авакян.
Методика изучения родительских установок (Parental Attitude Research Instrument — РARI) предназначена для изучения отношения родителей (прежде всего матерей) к разным сторонам семейной жизни (семейной роли).
Авторы — американские психологи Е. С. Шефер и Р. К. Белл. В России методика адаптирована Т. В. Нещерет.
Тест-опросник PARI включает 115 утверждений о семейной жизни и воспитании детей.
В него заложены 23 шкалы, касающиеся разных сторон отношения родителей к ребенку и жизни в семье, в каждой из шкал по 5 вопросов.
Из них 8 шкал описывают отношение к семейной роли и 15 касаются родительско-детских отношений.
Эти 15 признаков делятся на следующие 3 группы: 1 — оптимальный эмоциональный контакт, 2 — излишняя эмоциональная дистанция с ребенком, 3 — излишняя концентрация на ребенке.
На заполнение вопросника потребуется примерно 20 минут.
Методика PARI. Тест-опросник изучения родительских установок:
Данный опросник был разработан в рамках когнитивной концепции базовых убеждений личности. В соответствии с ней одним из базовых ощущений нормального человека является здоровое чувство безопасности. По мнению американского психолога Ронни Янов-Бульман, оно основано на трех категориях базовых убеждений, составляющих ядро нашего субъективного мира:
Базовые убеждения личности претерпевают серьезные изменения под влиянием перенесенных личностью детских психологических травм и травматических событий, в результате которых основательно разрушаются привычные жизненные представления и схемы поведения. Негативный опыт вызывает долговременные и тяжёлые психологические проблемы. Чувство беспомощности и потери контроля над собственной жизнью может сохраняться ещё долгое время после того, как исчезнут первоначальные симптомы ПТСР. Таким образом, базовые убеждения
как в отношении самого себя, так и в отношении окружающего мира могут существенно отличаться у лиц, переживших травматическое событие и не переживших такового.
Тест на чувство безопасности. Шкала базовых убеждений, Р. Янов-Бульман, адаптация О. Кравцовой:
|
|
Психология счастливой жизни: Везения, радостей черед и много жизненных побед! |
Люди, с которыми мы вступаем во взаимно приятное общение, и есть то, что я называю родиной.
Иоганн Вольфганг Гёте
Чем привлекательно интернет общение, подводные камни виртуальных отношений, стоит ли рассчитывать на серьезность виртуальных знакомств, чем может помочь и как способно навредить интернет общение, как себя вести, чтобы виртуальное общение приносило только радость?
Вот об этом пойдет речь в данной статье, написанной на основе многочисленных исследований особенности виртуальных отношений и признанных концепций межличностного общения.
Рассмотрим в первую очередь положительные стороны интернет знакомств и отношений, а их больше чем может показаться на первый взгляд.
Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Джебран Халиль Джебран
Из чего складывается большое счастье и как узнать, насколько человек способен быть счастливым?
Все очень просто: во-первых, точное осознание того, чего мы хотим именно в этот момент. Пусть даже это будет стакан воды или выпрямить спину, вдохнуть полной грудью, топнуть ногой, встряхнуть головой или улыбнуться.
Во-вторых, уметь удовлетворять свои потребности без внутреннего сопротивления, т.е. внутренних конфликтов. Если мы вдруг отказываемся от немедленного удовлетворения этой насущной потребности, то нужно понимать во имя каких более высших ценностей она откладывается. Также важно, чтобы эти ценности были сознательно нами выбраны, а не навязаны извне.
Почему так важно научиться удовлетворять даже самые малые потребности? Потому что большие будут осознаны только позднее, если мы покажем, что способны успешно решать более простые задачи.
Отличники - это неизменно отрада родителей, пример для подражания, гордость класса и школы...
Замечательно, если пятерки для ребенка не самоцель, и он спокойно принимает поражения, но есть другая категория отличников, где бы они не учились: в школе, в институте, их преследует страх упасть с высоты, на которую они поднялись, они болезненно воспринимают даже самые незначительные неудачи, ценой собственного здоровья добиваются того, чтобы всё было на "отлично", ставят себе заведомо высокие цели, на пути достижения которых
зарабатывают нервные расстройства, бессонницу, потерю аппетита, остро реагируют на малейшие замечания и обижаются, если их не выделяют, не хвалят.
В данном случае ребенок зацикливается на школьных оценках и почти полностью отказывается от общения и развлечений, что порождает отсутствие умения общаться со сверстниками.
Учитель начал свой урок с того, что взял в руку полную чашу. Он поднял её таким образом, чтобы все увидели, и спросил учеников:
— Сколько по вашему весит эта чаша?
— Совсем немного, — уверенно сказали ученики.
— Да, это так, — сказал профессор, — ответьте мне на такой вопрос: что бы произошло, если бы я держал ее, как сейчас, в течение нескольких минут?
— Ничего, — сказали удивленные ученики.
— Хорошо, а что бы случилось, если бы я держал её, как сейчас, в течение часа? — спросил мастер.
— Ваша рука начала бы болеть, — сказал один из учеников.
— Вы правы, ну а что бы произошло, если бы я держал ее весь день?
Опросник самоорганизации деятельности предназначен для диагностики сформированности навыков тактического планирования и стратегического целеполагания, особенностей структурирования самоорганизации деятельности.
Он может быть использован в психологическом и организационном консультировании, в образовательных программах, тренингах и как методика диагностики тайм-менеджмента в процессе профессиональной подготовки.
Эффективный тайм-менеджмент - управление временем согласно предлагаемой методике складывается из следующих составляющих:
Планомерность
Целеустремленность
Настойчивость
Фиксация (фиксация на структурировании деятельности)
Самоорганизация (посредством внешних средств)
Ориентация на настоящее
Пройти / скачать Тест-опросник самоорганизации деятельности (ОСД). Психодиагностика управления временем (Тайм менеджмент):
|
|
Психология счастливой жизни: Счастливых майских праздников! |
Тот, кто может сделать женщину счастливой, справится и с государством.
Оноре де Бальзак
Странные, непонятные, совершенно нелогичные существа - женщины:) Как можно сделать, а, правильнее, помочь ей стать счастливой? Несколько рекомендаций для мужчин, которые хотят понять потребности женщины и чего же она все таки хочет...
Правило &
|
|
Психология счастливой жизни: Взаимопонимания, любви и успехов во всем! |
Жизнестойкость – это система убеждений о себе, мире, отношениях с ним, которые позволяют человеку выдерживать и эффективно преодолевать стрессовые ситуации. В одной и той же ситуации человек с высокой жизнестойкостью реже испытывает стресс и лучше справляется с ним. Жизнестойкость включает в себя три сравнительно самостоятельных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска.
Понятие жизнестойкости аналогично понятию «отвага быть», введенному П. Тиллихом в рамках экзистенциализма — направления в психологии, которое исходит из уникальности конкретной жизни человека, не сводимой к общим схемам. Экзистенциальная отвага предполагает готовность «действовать вопреки» - вопреки онтологической тревоге, тревоге потери смысла, вопреки
ощущению «заброшенности» (М. Хайдеггер). Именно жизнестойкость позволяет человеку выносить неустранимую тревогу, сопровождающую выбор будущего (неизвестности), а не прошлого (неизменности) в ситуации экзистенциальной дилеммы.
Тест жизнестойкости представляет собой адаптацию Леонтьевым Д.А. опросника Hardiness Survey, разработанного
американским психологом Сальваторе Мадди.
Пройти / скачать Тест жизнестойкости (Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева).
Если вы можете это представить, это реально.
Что значит быть счастливым? Компоненты счастья:
1. Активная, деятельная жизнь;
2. Здоровье (физическое и психическое здоровье);
3. Интересная работа;
4. Красота природы и искусства;
5. Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);
6. Материально-обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);
7. Наличие хороших и верных друзей;
8.
Уверенность в себе (свобода от внутренних противоречий, сомнений);
9. Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, а также интеллектуальное развитие);
Чтобы ваша любовь прошла испытание
временем, цените и прощайте друг друга. И любите не только друг друга, но и мир вокруг вас.
Продолжение статьи Почему мужчины скрывают свои чувства? Психология отношений мужчины и женщины, в которой говорилось о том, кто такие Дистанцеры и
Преследователи и статьи Этапы отношений мужчины и женщины. Или как достичь настоящей взаимной любви, в которой были описаны первые
три этапа-периода на пути к настоящей взаимной любви.
Понимание природы этапов отношений очень важно, потому что основной причиной множества расставаний на физическом или эмоциональном уровне является именно то, что партнеры не понимают какой именно период переживает их любовь. Любовь всегда растет, только не мешайте ей это делать.
4 этап. Переходный период.
Только потому что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой. Габриэль Гарсиа Маркес
У каждого человека есть свой язык любви. Недопонимания и трения между партнерами начинаются тогда, когда люди не знают перевода с языка любви другого человека на свой. Показательный пример того, что
любящие люди говорят на разных языках и приходят к конфликту - это "Притча о настоящей любви. Признание в любви". Необходимо
изучить основной язык любви нашего партнера, если мы хотим, чтобы наше общение в любви было успешным.
Как же найти общий язык с любимым человеком? Как понять, что он любит и выражает любовь, но только на своем языке? Как выразить ему свою любовь на его языке - чтобы он понял, как он вам дорог и ответил вам тем же?
Возрастным страхам подвергаются практически все дети. Поскольку дети и окружающий их мир непрерывно меняются, страхи, нормальные для одного возраста, могут стать препятствием развития социальных навыков несколько
лет спустя.
Например, нормальная боязнь незнакомых людей может выполнять защитную функцию у младенцев и маленьких детей, но если она сохраняется по мере взросления, то может серьезно мешать развитию отношений со сверстниками.
Является ли специфический страх нормальным или нет, зависит также от того, как он воздействует на ребенка и как долго продолжается. Если страх оказывает незначительное влияние на повседневную жизнь ребенка или стабильно длится всего несколько недель, то он, скорее всего, является частью нормального развития.
Наиболее ярко возрастные страхи проявляются у эмоционально чувствительных детей, как отображение особенностей психического и личностного развития.
Причиной появления детских страхов становятся:
|
|
Психология счастливой жизни: Взаимной любви и счастливых отношений! |
Крепкие отношения и взаимная любовь - это не статичное состояние двух не меняющихся людей. Это психологическое и духовное странствие, которое начинается
в экстазе привлекательности, идет вперед по тернистому пути самопознания и достигает кульминации в момент создания тесного, радостного и продолжительного союза. Харвилл Хендрикс.
Вступать в отношения и считать, что вся жизнь пройдет в эйфории медового месяца или идиллической, романтической влюбленности самого первого периода - это все равно что обижаться на ребенка за то, что он естественным образом проходит через кризисные этапы взросления.
Любые крепкие отношения ранее прошли через определенные закономерные этапы развития, но иногда люди считают, что "хорошие" отношения - это один сплошной медовый месяц, который заканчивается только с их смертью. Такое бывает только в кино и книгах, и именно поэтому они заканчиваются
быстрее, чем длятся настоящие отношения в реальной жизни.
Если
ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение. Пауло Коэльо
Восприятие или перцепция (от лат. рerceptio) за счет осмысления поступающей к нам сенсорной информации формирует субъективную картину мира.
Почему субъективную? Потому что при восприятии, присутствуют следующие факторы. Это:
1. Опыт — человек усваивает ту информацию, о которой уже так или иначе, хотя бы частично знает из прошлого опыта.
2. Установка восприятия — человек ожидает увидеть то, что должно быть увидено исходя по прошлому, уже имеющемуся опыту.
3. Потребности и мотивация — человек видит то, в чём нуждается или что считает важным.
Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве. Он ощущает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от всего остального мира,
что является своего рода оптическим обманом. Эта иллюзия стала темницей для нас, ограничивающей нас миром собственных желаний и привязанностью к узкому кругу близких нам людей. Наша задача — освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии. Никто не сможет выполнить такую задачу до конца, но уже сами попытки достичь эту цель являются частью освобождения и основанием для внутренней уверенности. Альберт Эйнштейн.
Все, что есть сейчас во Вселенной уже было, причем было всегда и будет всегда. Каждый ныне живущий человек был всегда, ничего никуда не пропадает и ничего из ниоткуда не появляется. Никто и ничто не умирает окончательно и не рождается в совершенно первозданном виде, оно только меняет форму.
Глаз человека - это информационный орган. Он связывает человеческий организм со всеми информационными структурами Мира. Глаза, принимая информацию со стереограмм, мотивируют организм и весь его клеточный уровень принять информацию "к сведению", и передать через гипофиз распоряжение к самовосстановлению, самообновлению организма, начиная с причины заболевания. Цифровая аптечка, Данилова Т.М.
Что такое стереограмма с точки зрения психологии – это двойная картинка, причем вторую, объемную можно увидеть только расфокусировав зрение. В каких случая, как правило, у человека происходит расфокусировка зрения - при измененном состоянии сознания (ИСС). Это когда мы “погрузились в себя” и на нас мало влияют внешние стимулы. Мы получили доступ к своему внутреннему "Я", а следовательно можем извлечь оттуда необходимую
нам информацию, ответы на вопросы которые нас волнуют. ИСС спонтанно возникает в обычных для человека условиях, например, при спокойной прогулке или ритмичной пробежке, интенсивных занятиях спортом, при прослушивании музыки, а также во время сна. Именно в такие периоды, когда человек меньше всего сознательно думает о том, что его
волнует, его может посетить "озарение", появиться идея, решение, ответ на вопрос.
Переживание измененного состояния сознания является характерным свойством сознания и психики здоровых людей. В измененное состояние сознания можно войти намерено, целенаправленно и с пользой для здоровья, как психического, так и физического. Самым продуктивным и эффективным является именно такой вид измененного состояния сознания - сознательно выходя на контакт со своим подсознанием, мы можем с большей вероятностью извлечь оттуда необходимую
информацию. ИСС регулярно возникает во время медитации, самогипноза и гипноза, у людей, увлеченно занимающихся творчеством.
Мастер шел своей дорогой, любовался красотой мира и радовался жизни, когда заприметил в одном поселении несчастного человека, согнувшегося под непосильно-тяжкой ношей.
— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.
— Я страдаю ради счастья моих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал во имя счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, ради того, чтобы мои дети и внуки были счастливыми.
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил просветленный.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.
— Страдая, не сделаешь счастливым никого. Сперва будь счастлив сам, и тебе не придется страдать ради счастья детей и внуков. Они научатся у тебя, как быть счастливыми.
|
|
Психология счастливой жизни: Счастливой судьбы!:) |
Не на то надо смотреть, где человек
родился, а каковы его нравы, не в какой земле, а по каким принципам решил он прожить свою жизнь. Антуан де Сент-Экзюпери
Каждый человек, ныне живущий, имеет свои корни, родителей, бабушек-дедушек, множество предков, живших до него. Было бы нелепо и бессмысленно отрицать этот факт. Кто-то гордится тем, из какого рода он происходит, кто-то в напряженных отношениях с родителями, а кто-то может и не знать историю своей семьи, считая ее несущественной для жизни самого человека.
Почему необходимо знать историю своей семьи и какое психологическое, в частности, и судьбоносное влияние, в целом, оказывает она на жизненный путь каждой личности?..
Почему так важно как можно лучше знать генеалогическое древо, историю жизни своих родителей и их родителей, и не только прямых предков, но и тёть-дядей? Что полезного мы можем почерпнуть из фамильного древа своей семьи? Какие подводные камни скрывает история фамилии, о которых умалчивают, скрывают, недоговаривают?
Великий японский воин по имени Нобунага решил атаковать противника, хотя врагов было в десять раз- После того как я навещу святыню, я брошу монетку: Если выпадет орел - мы победим, если решка - проиграем. Судьба держит нас в руках.
Воины с нетерпением стали ждать своего полководца - великого воина.
Нобунага вошел в храм и долго там молился.
Выйдя, он произнес
- Солдаты, я бросаю монетку, и если выпадет орел, мы победим!
Не колеблясь, и с полной решимостью он бросил монетку. Все с трепетом ожидали.
"Знаете, что такое судьба? Это значит построить мост к тому берегу, где тебя ждет твоя судьба…"
Есть несколько признаков, которые очень точно показывают, будет человек одинок в ближайшее время или нет.
Тест-опросник импунитивного поведения в конфликтных и сложных ситуациях диагностирует какими стратегиями преодолевающего поведения пользуется тестируемый, оказавшись в ситуации потери, угрозы, новой возможности.
Импунитивное поведение характеризует тенденция реагировать на фрустрирующую (травмирующую) ситуацию, оценивая события, приведшие к ней, без обязательной направленности гнева или вины вовнутрь или вовне.
Одной из важнейших задач при управлении и решении конфликта является их внутреннее, психологическое решение. От него непосредственно зависит наше переживание конфликта, его влияние на психику и реальное поведение. Заключительным моментом внутреннего преодоления конфликта становится переоценка самого конфликта, за ним следует выбор форм совладающего поведения.
Существуют два основных типа решения конфликта внутренне – адаптивный и паллиативный.
Адаптивное поведение направленно на активное изменение конфликтных отношений, реальное устранение конфликтной ситуации. Сюда относятся, например, такие формы преодолевающего поведения, как поиск информации, поэтапное решение, переосмысление, обращение за помощью и т. д.
Паллиативное поведение означает внутреннее психологическое приспособление к конфликту в целях снижения нервных, эмоциональных и других затрат, с помощью такого поведения, как открытое выражение чувств, разрядка, замещающая деятельность (сублимация), фантазия, юмор, сдерживание, отстранение (см. далее). Использование такого поведения наиболее желательно при неразрешимых конфликтах (например, смерть близких).
При решении конфликта и сложной ситуации возможно сочетание обоих названных выше типов преодолевающего поведения.
Здоровье – это равновесие между нашим способом существования и окружающим миром, это гармония с самим собой и с окружающей средой.
Заболевание - это признак нарушения равновесия, и это же признак здоровья организма
и оно же проявление целительных сил природы, стремящихся восстановить равновесие.
Как может слово лечить заболевание?.. Если быть точным, лечат не слова, а мировоззрение, новый образ мышления, "здоровое" самоотношение.
Потому что как человек думает, так он и поступает, а не наоборот.
Все болезни и проблемы со здоровьем – это закономерно вытекающая реакция на определенный образ мышления и поведения.
Если не уделяется достаточно внимания экологии своих мыслей, то тело начинает подводить нас к тому, чтобы мы изменили свое мышление, пересмотрели свои взгляды.
Потому что все наши мысли отражаются на теле и оно оказывается в числе "пострадавших". Ведь когда в голове ураган мыслей - организму не уделяется должного внимания.
|
|
Психология счастливой жизни: Смеха, радости, веселья!:) |
Я правда думаю, что смеяться
— это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке. Одри Хепберн.
Юмор и смех - вещи несерьезные, а это серьезная статья про юмор:)
Когда и зачем нужны смех и юмор, как они помогают стать счастливее? Что такое юмор, как он возникает и что нам дает?..
Юмор и смех - это очень эффективные, не имеющие побочных эффектов, средства борьбы со стрессом, один из основных компонентов счастья, гармонии и успеха.
Считать юмор чем-то несерьезным - вот это и впрямь несерьезно.
По аватаре можно узнать некоторые черты
характера человека - как свои так и интересующего вас человека.
Речь идет не о полном тестировании человека по его аватаре, данный тест не претендует на стопроцентную научную достоверность.
Он скорее высвечивает некоторые наиболее ярко выраженные особенности личности.
Пройти, скачать тест "О чем расскажет ава - узнай о человеке по аватаре".
Инструкция.
Перед вами 16 наиболее часто встречающихся типов аватар (есть еще множество их комбинаций), выберите одну из них, наиболее подходящую для интересующего вас человека.
В первую очередь ориентируйтесь на словесное описание, и только потом на картинку, она дана для примера.
Самое стабильное, долговечное счастье - это то, что вы создали сами.
Самое растущее и благодарное счастье - делиться своим счастьем с другими.
Самое бесконечное
и чистое счастье - делать себя счастливым, делая счастливыми других.
Написано бесконечное множество статей на тему как быть счастливым, включающих в себя конкретные советы, что нужно делать, чтобы почувствовать себя счастливым - начиная от просмотра комедии и заканчивая тем, чтобы просто заставить себя улыбнуться.
Также есть специальная шкала основных жизненных событий докторов Томаса Холмса и Ричарда Райха, диагностирующая насколько высока жизненная энергия и эффективность человека, где каждому событию в жизни за последний год приписывается определенный балл, пропорциональный стрессовости этого события.
Давайте посмотрим, когда и почему конкретные рекомендации как стать счастливым помогают, от чего зависит длительность их воздействия, и, чтобы лучше понять секрет постоянного счастья, посмотрим какие события в жизни человека являются наиболее стрессовыми.
|
|
Психология счастливой жизни: Тепла в душе, света в глазах и веры в себя! |
У слабого нет слабостей. Слабости — качество сильных. Петер Тилле
Наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем.
Георг Кристоф Лихтенберг
У каждого человека есть свои слабости, и часто это самое интересное в нем. Генри Уиллер Шоу
Лишь удар, отбрасывающий назад, придает человеку всю его наступательную силу. Стефан Цвейг
Если любовь в тебе — это сила. А если ты в любви — это слабость. Сергей Лукьяненко
Не стоит принимать доброту за слабость, а грубость – за силу.
Тот, кто применяет свою силу, доказывает свою слабость. Рабиндранат Тагор
Сильный человек – это не тот,
кто побеждает слабого, а тот, кто помогает слабому стать сильным. Андрей Кудряшов
Слабых людей нет, мы все сильны от природы. Нас делают слабыми наши мысли! Мятежный дух
Сознание своих сил увеличивает их. Вовенарг
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-лама
Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему. Джованни Боккаччо
Притча "Не было бы счастья.."
Судно потерпело крушение и затонуло неподалёку от необитаемого острова. Выжить удалось только одному человеку. Он доплыл до острова и стал ждать спасения. Но проходили дни, а помощи всё не было. Он облазил весь остров, научился добывать себе еду, построил из веток дом, и, в целом, постарался сделать свою жизнь по возможности комфортной. И каждый день надеялся, что завтра на горизонте покажется корабль. Каждый день он молил Бога о помощи.
Но проходили дни, недели, а спасения всё не было. Как-то раз, возвращаясь с рыбалки к своему домику, он еще издали почуял запах дыма. Мужчина заторопился, в недобрых предчувствиях. Взойдя на пригорок, он издали увидел свой дом, весь объятый пламенем пожара. Его жилище, которое он строил с таким трудом, сгорело дотла со всеми скудными пожитками .
Ярость и отчаяние овладело человеком, он воззвал к Богу:
– Я столько дней торчу на этом проклятом острове! Каждый день я прошу у тебя помощи, а ты отбираешь у меня последнее!
Слёзы градом катились по его лицу. Казалось, что исчезла последняя надежда. В изнеможении мужчина уснул прямо на песке неподалёку от пожарища.
На следующее утро он проснулся и не поверил своим глазам – по направлению к острову плыл корабль. Это была долгожданная помощь.
– Я вас так долго ждал, как же вы наконец-то меня нашли? – спросил мужчина своих спасителей, поднявшись на борт корабля.
– Ты вчера догадался подать нам дымовой сигнал. Вот мы и поняли, где тебя искать!
Представленный опросник ПТЖС (Тест Преодоление трудных жизненных ситуаций) служит для диагностики
типичных способов преодоления стрессовых ситуаций (копинг–стратегий). Эти способы определены 20 шкалами и 6 утверждениями в каждой. В сумме опросник содержит 120 утверждений, на которые тестируемому предлагается пять вариантов ответа: "никогда", "редко", "часто", "очень часто", "всегда".
Данная методика – русскоязычная версия немецкого опросника SVF120 В. Янке и Г. Эрдманна. Перевод и адаптация – Н. Е. Водопьяновой.
Данный тест как позволяет проанализировать существующие способы выхода из сложной ситуации, так и увидеть новые возможные методы решения проблемы - копинг стратегии или способы преодолевающего поведения.
Пройти / скачать Тест Преодоление трудных жизненных ситуаций (ПТЖС). Опросник SVF120, В. Янке, Г. Эрдманн, адаптация Н. Е. Водопьяновой.
Секс — всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
Вопрос на повестке дня: почему мужчина равнодушен к сексу, о чем это говорит, значит ли, что отношения не складываются, изжили себя, и любви нет; куда уходит интим в длительных отношениях, зачем партнер избегает секса?
Вопрос, не дающий покоя, как самим мужчинам, так и их женщинам; парам, состоящим в длительных отношениях, так и вновь создающимся.
Заблуждением было бы считать, что постоянно мужчины думают только об “этом”, а женщины озабочены тем, как бы только “этого” избежать.
Приходит время, когда люди особенно нуждаются в симфониях пространства, когда гармония звучаний явится действительно панацеей.
Современные учёные подтвердили интуитивные догадки древних о влиянии музыки на духовную сущность человека, интеллект и физическое тело; и раскрыли ещё одну тайну, связанную свосприятием музыки. Когда они сканировали головной мозг музыкантов, блаженствовавших вовремя прослушивания мелодий, они обнаружили, что звуки вызывали активизацию ряда техже самых мозговых систем вознаграждения, которые активизируются и под влиянием вкусной еды, занятий сексом и даже приёма наркотиков.
|
|
Психология счастливой жизни: Везения, хотения и вдохновения!:) |
Будьте готовы: удача – это когда готовность встречается с возможностью. Рэнди Пош.
Многие верят в удачу, люди удачливые верят еще и в себя. Альфред Даниэль-Брюне.
Нет человека, которому бы в жизненной лотерее доставались одни выигрыши. Болеслав Прус
Удача не ключ счастья. Счастье ключ удачи. Если тебе нравится то, что ты делаешь, значит удача будет с тобой.
Если ты знаешь свой Путь, то удачи и неудачи равно продвигают тебя вперед.
Никто не может отличить удачу от неудачи, пока не доживёт до завтра. Законы Вселенной
Если тебя преследуют неудачи, подумай о тех, кто неудачливей тебя, и твои обиды рассеются. Хун Цзычен
Если кому-нибудь везет, порадуйся с ним вместе, и его удача будет твоей. Эзоп
Удача - это постоянная готовность использовать шанс. Фрэнк Доуби
Интеллект – это способность адаптации средств к цели. А. Бине
Давайте разберемся, как работает наш мозг, и не с точки зрения физиологии, а психологии мыслительных процессов. Достаточно много написано про то, за что отвечает правое и левое полушарие мозга, много советов и рекомендаций для стимулирования мышления, вроде таких: “Каждый раз добирайтесь до работы разными маршрутами”, “Смените рабочую руку: если вы правша – используйте левую руку, и наоборот ”, “Решайте кроссворды, играйте в логические игры, шахматы, например ” и
т.д. Правда, зачем все это делать не объясняется, кажется понятным как само собой разумеющееся. Зная, как человек думает, появляется возможность понять, какие существуют ресурсы стимулирования мышления на каждом этапе работы мозга.
“Мир это – ТЫ, живи в собственном раю.”
Продолжение статьи "Характерные особенности, свойства личности счастливого человека". Следующие шесть черт характера, привычек счастливого человека.
И это: умение учиться; умение прощать; чувство благодарности; умение давать безвозмездно (дарить); спонтанность и саморегуляция (самоконтроль); саморазвитие как самореализация и смысл жизни.
1. Умение учиться. Счастье не оставляет шрамов.
|
|
Психология счастливой жизни: Цените, любите и верьте в себя! (главный секрет счастья) |
Самоуважение это ещё не все, это просто то, без чего нет ничего. Глория Стейнем.
Существуют неопровержимые доказательства, что чем выше уровень самооценки, тем более вероятно, что вы сможете относиться к другим с уважением, добротой и щедростью. Натаниэль Бранден.
Что бы вы ни делали, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это. Тадеуш Голас.
Вы лично, насколько это возможно во всей Вселенной, заслуживаете любви и привязанности. Будда.
Моя мама растила меня так чудесно. Она дала мне самоуважение и заставила меня ценить мои недостатки, а также мои сильные стороны. Кирстен Данст.
Вам действительно нужно заглянуть внутрь себя, найти свою внутреннюю силу и сказать: "Я горжусь тем, что я есть, и кто я есть, и я просто хочу быть собой". Мэрайя Кэри.
Того, кто оценивает себя сам, обесценить очень трудно.
Помимо уже упомянутых ранее секретов счастливой жизни, определенного отношения к настоящему, прошедшему и будущему, четырех компонентов счастья, существуют характерные особенности поведения, реагирования, мышления, свойства личности, которые способствуют росту уровня счастья. Причем эти черты характера
каждый может развить в себе, как только пожелает быть счастливым.
Какие это черты характера и свойства личности? Их всего 12 и они закономерно вытекают один из другого. Другими словами, совершенствуя себя в одном направлении, мы автоматически будем улучшать и другие показатели. Сегодня речь пойдет о положительной самооценке, уверенности в себе, самоуважении, ответственности за свою
жизнь, осознанности (сознательном выборе), саморефлексии.
Из внутреннего хаоса и эмоциональных потрясений может возникнуть мощная творческая сила, которая даст новую жизнь личности и культуре. Линда Леонард
Писательницы и журналистки, общественные деятели и политики, предприниматели и бизнесвумен - женщины, изменившие мир в 20 веке, создавшие то, что до них не удавалось никому. Истории их жизни больше похожи на замысловатый сюжет кинофильма или сериала, настолько невероятно сложилась их судьба... судьба, которую они сделали сами.
Голда Меир, израильский политический и государственный деятель, 5-й премьер-министр Израиля, появилась на свет 3 мая 1898 года в Украине, седьмым ребенком в семье, после того, как пятеро других детей умерли из-за ужасных условий жизни в сельской местности.
|
|
Психология счастливой жизни: С наступающим! Будьте счастливы и любимы! |
Ранее уже говорилось о том, как следует относиться прошлому и будущему, чтобы быть счастливым (Ключи от счастья), как уметь находить счастье в настоящем (Счастье жить здесь и сейчас) и были приведены 7 правил (принципов) жизни счастливого человека (Секреты счастливой жизни). Сегодня поговорим о слагаемых, составляющих счастливой жизни.
Как вы наверно заметили самыми устойчивыми предметами являются те, что стоят на четырех ножках, и чем меньше ножек - тем проще упасть, не устоять. Тот же принцип можно применить и к счастью, для его прочной основы требуется четыре компонента. И чем больше перекос в одну из сторон - тем оно более хрупко.
Балансную модель счастья, учитывающую 4 качества жизни, разработал Носсрат Пезешкиан, немецкий ученый, выходец из Ирана, основатель Позитивной психотерапии. В 2009 году профессор Н. Пезешкиан был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии.
Самые красивые глаза у того, кто смотрит на тебя с нежностью и любовью, и совсем не важно, карие они, голубые или зеленые - зато они самые родные и дорогие в мире. (статусы про семью, счастье и любовь)
Притча “Любовь – это действие”
Однажды человек пришел к мудрецу за советом.
– Мы с женой уже давно не испытываем прежних чувств друг к другу! Наверное, я просто ее больше не люблю, да и она, боюсь, меня тоже. Что мне делать?
– Любить ее!
– Но я же говорю, никаких чувств не осталось!
– Это хороший повод, чтобы любить ее!
– Но как же любить, если не любится?
– Ценить ее! Сопереживать ей! Говорить ей о любви! Слушать ее! Спрашивать ее! Помогать ей! Идти на компромисс! Для подлинной любви нет никаких преград! Ибо глагол “ЛЮБИТЬ”
– означает не чувство, а ДЕЙСТВИЕ.
Методика определения доминирующей направленности личности И.Д. Егорычевой используется для диагностики отношения (положительного или отрицательного) подростка к себе и к обществу. Положительное отношение выражается в приятии личностью себя и другого (общества) как целого, терпимом отношении
к прошлому, в осознании значимости себя и другого как субъекта деятельности, общения, в удовлетворенности социальным статусом, внешним обликом, в вере в осуществимость целей и т.д.
Именно у школьников средних и старших классов формируется качественно новая структура мотивов и интересов, которая характеризуется устойчивым доминированием в ней преобладающих мотивов поведения. Направленность личности рассматривается И.Д. Егорычевой как причинно-следственная связь доминирующих отношений - доминирующих социальных установок - доминирующих смыслообразующих мотивов ведущей деятельности - ее личностного смысла - жизненной позиции личности - личностных ценностей.
И. Д. Егорычевой были выделены 4 направленности личности: гуманистическая, эгоцентрическая, социоцентрическая и негативистическая, а также 8 акцентуаций.
Пройти скачать Тест "Методика определения доминирующей личностной направленности подростка И.Д. Егорычевой". (Диагностика школьников старших и средних классов):
Посмотрите любое французское кино: парижанка на свидании, то бишь на ночь глядя, и не стесняясь оценивающего взгляда мужчины, спокойно съедает три-четыре смены блюд, запивая бутылочкой калорийного вина и – вуаля! – остается стройна и элегантна! Неужели выдумки местных сценаристов?
Француженка идет по жизни с гордо поднятой головой, будучи уверенной в том, что она самая обаятельная и привлекательная.
Хотя, судя по статистическим параметрам, ей далеко до мисс Вселенной.
(Статья была любезно предоставлена читательницей сайта Психология счастливой жизни как пример успешного опыта - в ответ на пожелания, высказанные комментариях к статье "Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно")
Лучшие песни и видео поздравления, пожелания и признания для любимых женщин с праздником 8 марта:
- детские песни для мамы,
- стихи и видео для мам и бабушек,
- песни для любимой,
- песня к празднику для подруги,
- песни поздравления и пожелания для всех женщин,
- лучшие открытки с 8 марта, картинки в стихах.
С праздником, Международным Женским Днем!
Будьте счастливы и любимы!
|
|
Психология счастливой жизни: Пусть в вашей душе всегда цветет весна!:) |
То, что есть в человеке, несомненно, важнее того, что есть у человека. Артур Шопенгауэр
У меня есть я. Мы как-нибудь справимся.
Не бойся смотреть правде в глаза — пусть она тебя боится.
Не бойся быть не идеальной — сама то много идеальных встречала?
Не бойся критики — это значит НЕ равнодушие,
Не бойся будущего — оно уже наступило. (статусы о силе духа)
Упал лицом в грязь? Встань и убеди всех, что она лечебная. (статусы про веру в себя)
Я стал сильным, потому что был слабым,
Я бесстрашный, потому что боялся,
Я мудрый, потому что был глупцом. (статусы о преодолении трудностей)
Как вы знаете, аффирмации – это убеждения, формирующие новый конструктивный тип мышления, являются самым настоящим источником уверенности в себе, любви и счастья. А все потому, что наши мысли отражаются в окружающей нас действительности, чтобы изменить кого-то нужно измениться самой, ради себя самой!
Далее приведены аффирмации Луизы Хей переложенные в стихи Александрой Сиренко. Рифмованные аффирмации, как вы заметите, хороши тем, что легко запоминаются, их приятно повторять.
Стихи скомпонованы по разным тематикам, выбирайте то четверостишье или двустишье, которое вам больше подходит, более актуально на данный момент жизни.
Аффирмации в стихах привнесут в вашу жизнь больше тепла, радости, уверенности, воскресят и укрепят вашу любовь к жизни, любовь к себе и к миру. Любите, обожайте, цените себя!
Данный рисуночный тест на доверие относится к проективным личностным методикам. Диагностирует уровень доверия и недоверия, открытости миру, новому опыту, окружающим нас
людям.
Доверие как психологическое отношение включает интерес и уважение к партнеру по общению и взаимодействию; представление о потребностях, которые могут быть удовлетворены в результате взаимодействия с ним; эмоции от предвкушения их удовлетворения и позитивные эмоциональные оценки партнера; расслабленность и безусловную готовность проявлять по отношению к нему добрую волю, а также совершать определенные действия, способствующие успешному взаимодействию.
В свою очередь, недоверие включает следующие основные элементы: осознание рисков; чувство опасности, страха в сочетании с негативными эмоциональными оценками партнера и возможных результатов взаимодействия; настороженность и напряженность, а также готовность прекратить контакт, ответить на агрессию или проявить опережающую враждебность.
Пройти / скачать Рисуночный тест на доверие, проективные методики:
Самый главный секрет счастья – это быть довольным собой, безоговорочно любить себя, ценить, принимать, быть внимательным к своим потребностям, терпеливым к ошибкам. При этом не исключая того, что всегда довольным собой быть невозможно или маловероятно. В те моменты, когда человек занимается конструктивной самокритикой, он предается анализу своего состояния, поведения, текущей ситуации и определяет, как подкорректировать свои дальнейшие действия. Если самокритика не носит хронического характера –
то она очень даже полезна. Это перекресток дорог, где принимается решение в каком направлении двигаться дальше.
Принципы жизни и правила поведения счастливого человека:
1. Саморегуляция. Под саморегуляцией подразумевают спонтанную способность понимать себя, причины своего поведение и сохранять равновесие (пусть относительное) с другими люди и в целом с миром. Счастливый человек отличается пластичностью, которая необходима для усвоения нового опыта.
2. Творческое приспособление (адаптация). Счастливый человек не только меняется сам при изменении окружающей среды, но и оказывает воздействие на условия своей жизни с целью их изменения в соответствии с собственными целями или возможностями. В социальном плане здоровое приспособление означает баланс между собственными потребностями человека и потребностями других людей.
3. Целостность. Целостность предполагает единство, взаимосвязь, "взаимопомощь" разума (интеллекта), души (эмоций) и тела (организма).
В этот светлый день весенний
От души желаю Вам
Только радости, веселья -
Для души они бальзам.
Будьте счастливы, любимы!
Пусть всегда играет кровь!
В жизни так необходимы
Сердцу нежность и любовь!
|
|
Психология счастливой жизни: Удачи во всех начинаниях, любви и ярких побед!:) |
23 февраля - поистине праздник настоящих мужчин! День защитников не только отечества, но и своих идеалов, принципов, ценностей, того, что делает мужчину настоящим мужчиной.
Стремление к приключениям, с сопутствующими им опасностями и острыми ощущениями, заложено в душе каждого мужчины.
Мужское сердце стремится туда, где нет ничего искусственного, смоделированного, обезжиренного, застегнутого на молнии, лицензионного, работающего в режиме он-лайн, разогретого в микроволновке. Где нет последнего срока сдачи отчета, мобильных телефонов или совещаний.
Где есть место для души. Туда, наконец, где окружающая природа соответствует природе его сердца.
В сердце каждого мужчины есть несколько основных вопросов, на которые следует обязательно ответить:
Как то торговец спросил спросил дрессировщика змей:
- Почему ты не боишься держать змею за пазухой? Наверное, ты очень храбрый человек?
- Видишь ли, - ответил фокусник, - бывают три вида смелости.
Первая – когда храбрец не представляет размер опасности и поэтому не чувствует страха.
Вторая – когда храбрец представляет размер опасности, пересиливает свой страх.
А третий вид смелости – это храбрость знания.
Это тогда, когда благодаря знанию ты понимаешь, что нет причин для страха и становишься смелым.
А человек, не посвященный в тонкости дела, считает тебя храбрецом.
Мир принадлежит энтузиастам, которые способны сохранять хладнокровие. (Уильям Макфи)
Вдохновение — это состояние одержимости истиной. (Фазиль Искандер)
Желания необходимы, чтобы жизнь постоянно находилась в движении. (Сэмюэд Джонсон)
Вдохновение приходит только во время работы. (Габриэль Гарсиа Маркес)
Если гениальность — величие ума, то великодушие — гениальность души. (Эдуард Севрус)
Гуманность в человеке есть результат воспоминания о страданиях, которые ему знакомы либо по собственному опыту, либо по опыту других людей. (Клод Адриан Гельвеций)
Милосердие - это универсальное благо, осуществление которого мудрый совершает в соответствии с требованиями здравого смысла, чтобы извлечь наибольшее количество пользы. (Готфрид Лейбниц)
В прекрасном имени Мужчина
Сложились мужество и стать,
Уменье думать и мечтать,
Быть вдохновенным без причины.
Уметь любить, уметь дарить.
То уходить, то возвращаться.
Таким непостоянным быть,
Такой опорою казаться.
И пусть сплетаются слова,
О том единственном, любимом,
Кого природа назвала
Прекрасным именем - Мужчина.
Описание: Методика восьми влечений или Метод портретных выборов (МПВ, модификация Собчик) это проективный личностный тест, разработанный психоаналитиком и психологом Леопольдом Сонди (Зонди) в середине
XX столетия. Тест Сонди также называют судьбоанализом и неспроста: он дает ответ на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человека в любви, дружбе, профессии, на работе, и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.
Тест Сонди делает упор на то, что шило в мешке не утаишь, и генетически заложенное в человеке будет проявляться так или иначе. Причем, нет ни хороших, ни плохих задатков, это две стороны одной медали, вопрос в том, примем ли мы свою истинную сущность и примем как совершенство, проявим себя по полной, сознательно будем делать выбор и извлечем максимум из того, что нам дано природой. Или же по тем или иным причинам сочтем постыдным, неприемлимым и, все равно, будем идти в том же направлении, но уже по темной
полосе жизни?..
Судьбоанализ стал связующим звеном между психоанализом Фрейда, где основное внимание уделено индивидуальному бессознательному, и аналитической психологией Юнга, в которой основной акцент сделан на коллективном бессознательном, Леопольд Сонди свой научный интерес направил на исследование феноменов, так называемого семейного или родового бессознательного, основной особенностью которого является проявление его в выборах личности, оставляющих отчетливый след на его жизненном пути. Влечение, одно
из основных понятий судьбоанализа, говорит о том, каким образом генетическая информация, определяющая инстинктивную природу человека, проявляет себя в сфере психического. В этом смысле судьбоанализ – это связующее звено между генетикой и психологией. И метод восьми влечений является эффективным средством для применения его в профориентационном консультировании.
Тест предназначен для работы с детьми старше 10 лет и взрослыми. Так как структура влечений, лежащая в основе методики портретных выборов универсальна, тест Сонди может использоваться для людей любой национальности и социально-региональной принадлежности. Время тестирования – 15-20 мин.
Пройти / скачать Тест Сонди:
|
|
Психология счастливой жизни: Любви, гармонии, процветания! |
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума. Цицерон
Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Марк Аврелий
Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Экхарт Толле
Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы. Свами Сатьянанда Сарасвати
Если кто обидел тебя, отомсти мужественно. Оставайся спокоен - и это будет началом твоего мщения, затем прости - это будет концом его. Виктор Гюго
Никогда ни о чем не жалей! Все что было - должно было быть и ничего изменить невозможно. Эмоции вырываясь наружу, оставляют спокойствие и удовлетворение, очищая нас...
Мужчины любят "толстых" и худых одинаково не за их формы или их отсутствие!
Мужчина любит в женщине личность, которая имеет яркую индивидуальность, отличается веселым нравом, красива изнутри, а самое главное, которая любит и уважает себя. Мужчины воспринимают женщин как единое целое, вместе с ее недостатками и достоинствами, ее внутренним миром и характером, с ее естественной красотой и ухоженностью, уверенностью в себе и конечно со всеми ее килограммами. Женщина, которая умеет преподнести себя правильно, всегда вызывает интерес у противоположного пола, и тут совершенно ничего не зависит
от веса.
Более того, согласно последним исследованиям, соблазнительная женская фигура в форме песочных часов действует на мужчин так же, как доза наркотика или алкоголь. У мужчины, смотрящего на женщину с пышными формами, активизируются части мозга, отвечающие за чувство удовлетворения. Эта новость видимо не обошла дизайнеров стороной: этой зимой стали актуальны платья, которые нарочито делают акцент на бедра, визуально расширяя их.
Но вернемся к известным, прекрасным и уверенным в себе женщинам с нестандартной фигурой, доказавшим всему миру, что красота и успех не измеряются в килограммах, сантиметрах, усредненных стандартах...
Что делать, если тебя отчислили из вуза и твоя жизнь студента осталась позади раньше, чем ожидалось?... Или твоя
успеваемость не впечатляет ни твоих родителей, ни преподавателей, ни тебя самого? Причин для радости мало. Или все же есть?...
Если ты пока не знаешь, чем тебе заняться, вот тебе несколько идей из биографии известных двоечников и недоучек. Они уж точно знали простое правило успеха: Не было бы счастья, да несчастье помогло.
Среди успешных и знаменитых, богатых и состоявшихся, конечно же, есть студенты-отличники, у “ботаников” своя история становления и успеха, но сейчас речь не о них.
Держи в голове слова Альберта Эйнштейна: “Если вы оцените рыбу по ее способности взобраться на дерево, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость.” И слова Джеймса Рэя: “Истинный успех приходит тогда, когда вы отворачиваетесь от того чего не хотите, и сосредотачиваете внимание на том, что хотите.”
Нужны доказательства? Их более чем достаточно, вот они:
Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью. Владимир Жикаренцев, Путь к свободе.
Всегда хорошее настроение – это вполне реально. А восстановить душевное равновесие не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно узнать, как это работает. И тогда сохранять спокойствие практически в любой ситуации войдет в автоматическую привычку.
Как известно, наши эмоции всегда на страже нашего благополучия и дают понять, когда мы отклоняемся от дороги к счастью, успеху и гармонии. Поэтому так важно постоянно или хотя бы периодически давать себе отчет, в каком состоянии мы находимся, какие чувства и эмоции сейчас берут вверх.
И чтобы вернуть душевное равновесие необходимо осознавать, что мы не марионетки в чьих-то руках, а сводомыслящие существа, т.е. другие не виноваты в нашем счастье или несчастье. Такое утверждение верно для всех взрослых людей и зрелых личностей. И такой подход дает возможность самостоятельно менять свое настроение, если оно вам не нравится.
Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. Ариель Форд
Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания.
А все из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою жизнь, нести ответственность за
ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными.
p>
|
|
Психология счастливой жизни: Пусть в душе всегда живет радость и уверенность в себе! |
То, как вы думаете о себе сегодня, повлияет на результаты ваших усилий во всех областях жизни завтра.
Во-первых, нужна сознательно сформулированная цель. Возможно, вам покажется удивительным, в действительности, у всех людей есть цель, у всех, даже у тех, кто считает, что ее нет. Ваша цель – это то, о чем вы думаете большую часть дня, не важно, как вы думаете, со знаком плюс или минус. Поясню. Думая, “я хочу разлюбить, не вспоминать”, вы на самом деле ставите целью вспоминать, любить. Думая, как выбраться из долгов, вы ставите целью долги и т.д. Еще мать Тереза заметила тот факт, что для мозга не существует слова “не”, как-то она сказала: “Я никогда не присоединюсь к движению против войны… позовите меня, когда появится движение за мир”.
Человек по своей природе является существом, стремящимся к своей цели. Он не может не стремиться к своей цели, он был создан действовать так — стремиться к своей цели.
С целью разобрались. Теперь пункт второй, самый весомый. Почему поставленные цели не достигаются, в чем причина неудач?
Чаку Норрису уже 72 года (10.03.1940), и хотя он давно не снимается в фильмах, его имя продолжает обрастать легендами (вымышленными героическими
фактами, интернет-мемами). Реальные цитаты, афоризмы и высказывания мастера боевых искусств, чемпиона мира по каратэ, автора книги "Тайная сила внутри нас. Дзэн
|
|
