Вначале был Гиппократ

На то, что от темперамента зависит наше самочувствие, впервые обратил внимание еще Гиппократ. Согласно его учению, «превосходящие» (характерные) болезни того или иного человека обусловлены «составом» его психики, который зависит от преобладания одного из четырех соков в его организме.

«Холе» (влага, которую вырабатывает печень и накапливает желчный пузырь) в избытке у взрывных, импульсивных холериков. Нетрудно догадаться, что эти органы у них чаще всего и страдают.

А у внешне уравновешенных сангвиников под ударом — сердце: уязвимым его делает преобладающая в теле сангвиника «сангва» (влага, которую непрерывно перегоняет сердце). Обладателей этого темперамента частенько подстерегает опасность инфаркта миокарда.

Вы — флегматик? По Гиппократу, ваше уязвимое место — желудок. Из-за присутствующей у вас в больших количествах «флегмы» — прозрачной слизи, которой очень много в желудке. «Фирменная» болезнь заторможенного, рассудительного флегматика — язва желудка. Правда, благодаря своей психологической устойчивости представители этой группы менее чувствительны к другим заболеваниям.

Чего не скажешь о нерешительных, замкнутых меланхоликах. Согласно теории Гиппократа, они находятся в самом невыгодном положении, страдая практически всеми характерными для остальных темпераментов недугами, а превалирующая в их организме «черная желчь» является фактором риска для развития инсульта.

У разных натур даже пульс разный

С выводами Гиппократа согласны и многие из нынешних врачей. Сам того не ведая, отец современной медицины заложил основы целого направления, учитывающего конституционные и поведенческие особенности страдающего тем или иным недугом человека.

Впоследствии выводы Гиппократа только подтверждались. У обладателей различных темпераментов даже пульс оказался разным. Слабый, нерегулярный, волнообразного характера пульс характерен для меланхолика. Частота такого пульса — более 83 ударов в минуту. Восточные лекари сравнивают его ритм с движением змеи.

А у флегматика — с движениями плывущего в озере лебедя. Как правило, у обладателей этого темперамента пульс реже 67 ударов в минуту. У активного, доброжелательного сангвиника сердце бьется чаще — 6875 ударов. А у горячного, неуравновешенного холерика напоминает прыжки лягушки и достигает 76-83 пульсаций в минуту.

Индивидуальный подход — успех лечения

Пристальное внимание на характер пациента и его темперамент обращает гомеопатия. Индивидуальный подход к пациенту, постоянный с ним контакт здесь важен как нигде. Проблемы пришедшего на прием человека опытный гомеопат может вычислить с первого взгляда, шаг за шагом подбирая подходящий препарат.

В отличие от гомеопатов традиционные врачи на такой поиск не имеют права. Но и здесь без индивидуального подхода к пациенту не обойтись. Особенно когда речь идет о тактике лечения. Опытные врачи знают: от правильной установки на выздоровление подчас зависит и результат лечения.

В гармонии с самим собой

Так, постоянно рвущемуся в бой, нетерпеливому и заводному холерику ни в коем случае нельзя твердить о длительности предстоящего лечения. По своей натуре холерики — спринтеры, способные показать хорошие результаты, но на короткой дистанции. На длительный забег холерика может и не хватить. Приступая к лечению, перед таким человеком нужно постоянно ставить новую цель. Зато неторопливому, осторожному флегматику обстоятельный, неспешный подход к лечению как раз кстати. В силу своей природы, флегматики способны пережить такое, от чего у людей других типов может произойти психический срыв.

Особенно если это — меланхолик. Для врачей мнительные, нерешительные, неуверенные в себе меланхолики — самые сложные пациенты. Настроить такого больного на лечение — дело непростое, требующее большого терпения и эмоциональных затрат, которые обязательно окупятся сторицей, если болеющего меланхолика подбадривать и успокаивать.

А жизнерадостному, оптимистичному сангвинику — напоминать о его собственной, внутренней силе, уникальной особенности собираться в трудную минуту, мобилизовавшись на положительный результат. Существует предположение, что сангвиники болеют тогда, когда сами этого хотят, и тем, чем именно хотят болеть.

Читателям на заметку

Ускорить выздоровление могут и сами пациенты. Психологи убеждены: один из главных способов лечения для человека любого типа темперамента — искать ресурс здоровья в личном опыте. Прежде всего вспомните, как вы любите отдыхать. Главное — быть в гармонии с самим собой.

✓ Для холерика оптимальный отдых заключается в красочных, активных путешествиях и в общении с людьми.

✓ Меланхолик активному отдыху предпочитает лежание с хорошей книгой на диване.

✓ Сангвиник черпает силы во время легкой созидательной работы: рисования, пения, шитья, плотничества.

✓ Флегматик предпочитает расслабляться в уединении, на свежем воздухе, в общении с природой или любимой собакой.

Кстати

По мнению специалистов, главную роль в судьбе и здоровье человека зачастую играет не столько его темперамент, сколько те или иные негативные эмоции, благодаря которым мы сами «создаем» себе болезнь. Одним из самых известных сторонников подобной точки зрения считается автор популярных книг о самопомощи Луиза Хей. Исцелившись от рака без хирургического вмешательства, Луиза провела большую работу по изучению психологических причин, вызывающих те или иные недуги, и предложила методику работы над собой, связанную с изменением убеждений, приводящих к болезни. Так, например, причиной рака Хей считает давнюю обиду, большое горе, ненависть к себе. Язвы желудка — боязнь и неспособность усваивать новое. Ожирения — потребность в защите, отрицание себя. Диабета — глубокое горе, убеждение, что в жизни не осталось ничего приятного. Болезней почек — страх, печени — горечь, тяжелые мысли, гордыню.

По материалам aif.ru

8 СТАКАНОВ

"О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам"

Это факт, что ВОДА является самым ВАЖНЫМ катализатором для снижения веса.
Вода может быть единственным "волшебным" средством для ПОСТОЯННОГО снижения веса.
Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения! Вот почему почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не загружены работой, то часть их нагрузки передается печени.

Одной из ОСНОВНЫХ функций печени является метаболизация жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть нагрузки почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность. В результате она использует меньше жира, больше жира откладывается в организме и прекращается потеря веса.

Когда организм получает меньше воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в межклеточном пространстве (вне клеток), и в результате руки и ноги опухают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с основными питательными веществами. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. Таким образом всё повторяется.

Самый ЛУЧШИЙ способ разрешения этой проблемы - ДАТЬ организму то, что ему нужно, - достаточное количество ВОДЫ. Только тогда сохранённая вода выйдет из организма.

Если у Вас есть постоянная проблема с удержанием воды, то, возможно, в этом виноват ИЗБЫТОК соли. Вашему организму натрий требуется только в определенных концентрациях. Чем больше соли Вы потребляете, тем больше воды сохраняет Ваш организм, чтобы растворить эту соль. Однако можно ЛЕГКО избавиться от избытка соли: просто пейте БОЛЬШЕ воды, и поскольку она проходит через почки, то забирает избыток натрия.

Человеку с ИЗБЫТОЧНЫМ весом нужно больше ВОДЫ, чем худому. У более крупных людей метаболические нагрузки намного серьёзнее. Так как мы знаем, что вода является ключом к жировому обмену, то человеку с избыточным весом нужно БОЛЬШЕ воды.

Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус, поскольку она дает возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода ПОМОГАЕТ предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки наполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Вода также ПОМОГАЕТ организму избавляться от шлаков (теряя вес). У организма имеется много ЛИШНЕГО, от чего нужно избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное количество воды ПОМОГАЕТ вымывать отходы Вашего организма.

Вода может помочь от запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный источник. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника.


"Мы раскрыли некоторые свойства воды и её роль в ПОТЕРЕ веса:"


1. Организм НЕ БУДЕТ нормально функционировать без достаточного количества воды и НЕ СМОЖЕТ вовлекать в обмен веществ отложенный жир.

2. Удерживаемая жидкость является ИЗБЫТОЧНЫМ весом.

3. Для того, чтобы избавиться от избыточной жидкости, необходимо пить БОЛЬШЕ воды.

4. Потребление воды является ОСНОВНЫМ условием для потери веса.


Какое количество воды считать достаточным? В среднем человек должен выпивать 8 стаканов каждый день, что составляет около 2-х литров. Однако человеку с избыточным весом нужен один дополнительный стакан на каждые 8 кг избыточного веса. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой и сухой погоде.


Предпочтительнее, чтобы вода была холодная, она БЫСТРЕЕ поглощается организмом, чем тёплая. Некоторые свидетельства говорят в пользу того, что потребление холодной воды помогает БЫСТРЕЕ сжигать калории.

Когда организм получает воду для оптимального функционирования, это значит, что Вы достигли "точки прорыва".


"Что это значит?"


1. Функция эндокринных желез УЛУЧШАЕТСЯ.
2. ТЕРЯЕТСЯ сохранённая вода.
3. Больше жира ИСПОЛЬЗУЕТСЯ в качестве топлива, потому что печень свободна и может использовать жир.
4. ВОЗВРАЩАЕТСЯ естественное желание пить.
5. Очень БЫСТРО проходит чувство голода.


Если Вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то Ваш обмен веществ нарушается, и Вы опять начинаете удерживать воду, начинаете неожиданно набирать вес и теряете желания пить. Лекарство от данной ситуации - нужно заставить себя пройти ещё один прорыв.

Пейте воду!

Зацепило! Уберите свой жир немедленно!

Они как под копирку сделаны: проект-долгожитель на СТС «Снимите это немедленно» и новое шоу канала «Россия» «Ты - то, что ты ешь». Судите сами.

В первом варианте две фифы - Наталья Стефаненко и Мария Железнякова - приглашают в студию погрязшую в безвкусии даму и начинают над ней измываться:

- Как вы могли себя так запустить? Макияжа нет, волосы в конский хвост собраны, да и желтый цвет вам не идет.

В шоу на «России» тоже есть своя фифа - диетолог по имени Марианна. Она набрасывается на толстяка:

- Как вы могли так себя запустить? Избыточный вес, отечность конечностей и желтушность языка...

Наташа и Маша лезут с ревизией в гардероб своей жертвы. А там полная жуть: мешковатый балахон, блузки неопределенного фасона. Выбросить это немедленно!

Марианна лезет с ревизией в холодильник подопечного. А там - пицца, свиная поджарка, гороховый суп и кабачковая икра. Все вредное. Выбросить! И немедленно.

Смотрим дальше. Подопечная Наташи и Маши бегает по бутикам и выбирает новую одежду. Ведущие дают свои наставления.

Подопечный толстяк Марианны бегает в спортзале и ест шпинат, как сказала диетолог. Итог обоих шоу: герои преображаются. Женщина с СТС переоделась в стильное, а полный мужчина на канале «Россия» похудел. Проекты схожи. Но разница все-таки есть. Раньше я думала, что, когда тебя в телеэфире критикуют за безвкусицу в одежде, ты получаешь ощутимый удар по самолюбию. Ха! Да это легкий шлепок. Вот когда полного человека просят раздеться, оттягивают перед камерой его жировые складки, демонстрируют, как желеобразно трясется отвисший живот, - это удар. А когда за кадром раздается комментарий: «Посмотрите, сколько он ест. Как не лопнет?» - это еще и пинок вдогонку.

Кстати, если вы лично не готовы унизиться на всю страну, то какую-либо практическую пользу из нового шоу получить трудно. Ни конкретных советов, ни рекомендаций специалистов, ни вариантов диет не предлагается. Показали, правда, список продуктов, которыми питался похудевший герой программы. Но список прогнали по экрану в таком темпе, что из него ничего не успелось усвоить. Зато по ходу дела выясняется, что для похудания в первую очередь необходимо купить пароварку определенной фирмы. Ее несколько раз показали крупным планом, настойчиво рекомендуя готовить пищу именно в этом агрегате. Иначе, мол, положительных результатов не ждите. Кроме того, пить нужно только воду, пропущенную через фильтр конкретной марки (фильтр - крупным планом!). И на этом все. Постойте, но как же я, ваш телезритель, тоже желающий обрести стройность? Получается, что все шоу затевалось не ради меня, а ради фильтров и пароварок да еще ради диетолога Марианны, у которой, я уверена, теперь прибавится клиентов.

ps
такое же впечатление осталось и у меня,тчательнее нужно работать товарисчи!!!

Сколько людей на самом деле страдают различными желудочно-кишечными заболеваниями, не знают даже гастроэнтерологи. Лечимся-то, как правило, сами. Но, увы, нередко такое лечение заканчивается операцией резекции желудка. И после нее возникает вопрос: а что теперь есть можно, а чего нельзя?

«Резекция желудка означает его частичное удаление, - говорит кандидат медицинских наук, диетолог клиники лечебного питания РАМН Михаил Гурвич. – В норме еда из пищевода поступает в желудок и там задерживается на то время, что требуется для переваривания. Если же часть желудка отсутствует, еда из пищевода сразу попадает в тонкий кишечник.

При этом пища не может отлежаться, обработаться необходимыми желудочными соками. Кроме того, она быстро начинает контактировать с ворсинками тонкого кишечника – аппаратом всасывания. Особенно быстро всасывание происходит, если еда содержит легкоусвояемые углеводы, прежде всего содержащиеся в сладостях (сахар, мед, варенье и т.д.). При этом возможны колебания уровня сахара в крови.

Из-за того, что еда не проходит положенный ей путь, она попадает в кишечник недопереваренной. В результате, возникает ощущение тяжести, вздутие живота. В силу того, что углеводы очень быстро всасываются, могут появляться головные боли, потливость, полуобморочные состояния, сонливость, слабость. Эти явления чаще наблюдаются после приема горячей и сладкой пищи. Так что после еды лучше полежать.

Чтобы пищеварительный тракт постепенно приспосабливался к новым условиям, питание должно быть щадящим. Есть нужно часто (5-6 раз в день), но понемногу. Прежде всего, ограничьте себя в сладостях. Третье блюдо (чай, компот, молоко и т.п.) лучше употребить через полчаса-час после еды. Количество жидкости за один прием не должно превышать 200 мл.

Особенно полезными для человека, перенесшего резекцию желудка, будут белки, которые содержатся в нежирном мясе, рыбе, курице, яйцах, твороге, сыре. В рацион надо включить фрукты, овощи, ягоды, соки, отвар шиповника. В первые 2-3 месяца после операции желательно есть измельченные или протертые продукты, приготовленные на пару, пить соки и кисели (диетический стол №1). Затем можно переходить на непротертый вариант того же стола.

Подготовила Татьяна Воеводина

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «Не ешьте после 18 часов!». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняет «рекомендацию». Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».

Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек – животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца», хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек «существо дневное», то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов. Авитаминоз + несбалансированное питание = угнетение метаболизма.
Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета. Депрессия.
Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях. Недостаток движения.
Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом. При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди «моржей» человек со стройной фигурой – очень редкое явление).
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Рассмотрим день из жизни «жаворонка»:
Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»:
После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина… Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18 часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения – исключительно вред.
Дмитрий Махно,
www.metod-m.com.ua

«Соберись, ты же можешь!» – говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить?

Прежде всего не досадуйте на себя: желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: пойди и поешь! Поэтому вокруг так много людей, которые не любят завтракать, зато ужинают за троих. Отказ от ужина при таком раскладе чреват срывами – мы нервничаем, злимся, пытаемся наесться заранее…

Бороться с инстинктом тяжело и практически бесполезно – лучше попытаться его приручить.

Это не так сложно, как может показаться. Есть простые приемы, позволяющие достичь компромисса между «хочу есть» и «хочу похудеть».

1 способ. Есть, но нежирное

Важно не когда вы едите, а что. Жир, который мы носим на себе, в основном берется из жира, который мы когда-то съели. Белки и сложные углеводы набору веса не способствуют, поэтому чем больше в вашем меню нежирного мяса, творога, круп и макарон, тем лучше для талии. К тому же эти продукты быстро дают чувство сытости. Не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и зерновой булочкой и выпьете стакан кефира.

2 способ. Есть… после еды

Известный парадокс: чем жирнее и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Меняем тактику: будем есть понемногу, но в несколько приемов.

Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдут творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли. Дома – легкая закуска, лучше всего сочетание животного белка и сложных углеводов, которое дает эффект «максимум сытости при минимуме калорий». Это может быть кусочек нежирного мяса или рыбы на тосте плюс стакан чая с молоком (это примерно 150-180 ккал). Только не пейте кофе и соки – они стимулируют выработку желудочного сока и подстегивает аппетит. Минут через 20 можно ужинать. Когда в желудке не свербит от голода, гораздо проще себя контролировать, выбирать не слишком жирные продукты и есть медленно, не торопясь. А нам того и надо!

3 способ. Избегать однообразия

Чем скучнее ужин, тем больше шансов, что уже после пары ложек вы переключите внимание на что-то другое – разговор, фильм по ТВ – и сами не заметите, как съедите больше, чем собирались. Хуже того, вам по-прежнему будет хотеться есть! А все потому, что нарушено главное правило: чем медленнее и вдумчивее вы едите, тем быстрее наедаетесь.

Вкусовые рецепторы надо занимать работой. Попробуйте в одном блюде объединить несколько видов мяса – например, телятину и курицу, добавить к ним по ложке гречневой каши и риса, украсить тарелку кусочками овощей и салатом, сжевать ломтик хлеба с отрубями… Такой ужин вряд ли можно проглотить на автопилоте, и при этом в нем не больше 200 ккал.

4 способ. Не путать еду с лакомством

Мы часто переедаем, потому что хотим не есть, а полакомиться. Причем нет чтобы баловать себя проростками пшеницы или горсткой овса – нам подавай что послаще и пожирнее: сервелат, шоколад, икру или торт. Но корректировать процесс можно. Не лакомьтесь на голодный желудок и не заменяйте деликатесами нормальные продукты. Лучше всего оставьте вкусненькое под занавес трапезы как завершающий аккорд.

Смакуйте каждый кусочек. Тогда для полного счастья вам хватит очень небольшого количества еды.

5 способ. Гулять перед сном

Вечерние набеги на холодильник часто связаны с желанием успокоиться – ведь еда утешает. Давайте попробуем в качестве бытового антидепрессанта использовать вечернюю прогулку. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и… снижает аппетит. Все дело в том, что такая нагрузка стимулирует расщепление запасенного жира и тем самым снижает потребность в пище как источнике энергии. Пульс не должен быть выше 110 ударов в минуту, ощущения должны быть только приятные – ни одышка, ни сердцебиение не допускаются. Продолжительность прогулки – 20-30 минут в день. Оптимальное время – 19-20 часов вечера.

6 способ. Радовать тело, а не желудок

Успокаивают и снижают потребность в еде расслабляющая ванна с эфирными маслами, душ, массаж. Они дают приятные ощущения, и нам уже не нужно переедать в поисках психологического комфорта.

7 способ. Хочешь есть – ложись спать

Полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, соответственно, облегчает контроль за весом.

8. Не запрещать себе есть на ночь

Что получается, когда вы клятвенно обещаете себе закончить безобразие с поздними ужинами? Вы стараетесь держаться изо всех сил, постоянно думаете об этом, срываетесь - и так по кругу. Психологи называют это болезненной фиксацией. Чем ярче образ запретного, тем больше душевных сил приходится тратить, чтобы не нарушать табу. Мысли о еде становятся наваждением. Единственный способ справиться с ним – поддаться… Все может быть иначе, если изначально сказать себе: я могу есть, когда захочу! И встать на путь разумных компромиссов.

Ну что, попробуем?


Михаил ГИНЗБУРГ,
диетолог, доктор медицинских наук,
консультант сайта «Худеем правильно»
http://www.zdr.ru

Двое республиканцев и один демократ из Палаты представителей штата Миссисипи разработали законопроект, запрещающий ресторанам и кафе обслуживать посетителей с избыточным весом.
Авторы законопроекта предлагают Департаменту здравоохранения штата разработать критерии оценки ожирения и разослать эти материалы по заведениям общественного питания. Руководствуясь утвержденными критериями, сотрудники ресторанов должны будут решать, следует ли им обслуживать того или иного клиента.

В качестве наказания за нарушение запрета в законопроекте предусмотрен отзыв лицензии.

Как отмечается на сайте The Smoking Gun, разработчикам законопроекта вряд ли стоит рассчитывать на его принятие. Организация Obesity Action Coalition, которая занимается оказанием помощи людям с избыточным весом, призвала Палату представителей Миссисипи отклонить законопроект. В своем заявлении Obesity Action Coalition обвинила его разработчиков в "вопиющей дискриминации" людей, страдающих ожирением, сообщает PRNewswire.

PS

Исследователи из Японии выяснили, что добрые и приятные в общении люди, как женщины, так и мужчины, отличаются от вечно недовольных жизнью граждан пышными формами.
Больше 30 тысяч японцев участвовали в опытах, цель которых заключалась в выяснении зависимости нрава человека от его массы и роста. Оказалось, что участники опытов с индексом массы тела BMI (Body Mass Index) больше 25 –как правило, обладали приятными чертами характера, были оптимистами и вообще людьми дружелюбными. В отличие от них, люди с индексом 18.5 были нервными и злобными.

Во время того же исследования ученые констатировали тот факт, что мужчины – экстраверты, которые курят – в 1,73 раза тяжелее курящих интровертов. А курящие женщины-экстраверты в 1,53 раза больше весят, чем подверженные той же пагубной привычке дамы-интроверты.

Индексом BMI определяют соотношение массы тела и роста человека. Вес тела делят на величину его роста в квадрате. Индекс до 20 говорит о том, что у человека дистрофия, индекс 20-24 показывает на то, что мужчина или женщина находятся в нормальной весовой категории. А вот если у Вас индекс 25-26 – надо бить тревогу, у Вас ожирение первой степени, индекс 27-29 присваивают тем, у кого обнаружено ожирение второй степени, индекс 30-35 –ожирение перешло в полную патологию. Ну а при индексе 36 и больше, человеку угрожает смерть от избыточного веса.

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнуть на бытовой почве или в силу ухудшения состояния здоровья.

Привычка съедать пищи больше, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности; "сидячий" образ жизни (на работе, перед телевизором, за компьютером, за рулем, за письменным столом); пищевые пристрастия (любовь к сладостям, мучным продуктам, пиву, сладким газированным напиткам, жирным блюдам и т.п.), нелюбовь к спортивным занятиям — все это неуклонно приводит к избыточному весу.

Существует выражение у французов - "картофельный живот". К нему можно добавить: "хлебобулочный живот", "пивной живот" и др. Непродуманное питание может давать увеличение веса уже в молодом возрасте, когда всем хочется быть красивыми и стройными, и это обидно.

Встают вопросы: "Что делать?", "Кто виноват?". Как правило, в этой беде виноваты мы сами, поскольку не заметили то время, когда еда стала занятием, а не жизненной потребностью.

Установка на потребление "радостей жизни", к которым относится и вкусная пища (для многих — одна из основных радостей!) формирует психологию "ублажения" желудка (например, кофе в постель, пиво в баню, сладости детям как поощрение, шоколадные наборы как подарок и т.д.).

Вкусно поесть становится равным понятию "хорошо провести время" (на пикнике, на презентации, в гостях, на банкете, в ресторане и т.д.). Возникает психологическая зависимость от еды, преодолеть которую с помощью таблеток для похудания или диеты невозможно.

Многие перспективы, увы, для вас закрываются — успех, карьера, мобильный и здоровый образ жизни, широкое и свободное общение, спорт. Вы закомплексованы, вы не нравитесь даже себе, что уж говорить о других. Нужно менять отношение к еде и вернуться к первобытному смыслу добывания и потребления пищи, т.е. еда - это не удовольствие, а лишь жизненная необходимость (чтобы не умереть с голоду).

Вспомните известное латинское изречение: "Мы едим для того, чтобы жить, но живем не для того, чтобы есть".
Различая эту грань, вы сможете изменить свою собственную "философию питания", наладить постоянный самоконтроль и это поможет вам сбавить вес и обрести внешность, радующую глаз.

Многие жалуются на слабоволие, ощущение, что чего-то недодали своему организму, когда начинают ограничивать себя в еде. Это говорит о том, что вы приступили к похудению, не созрев психологически для этого.

Вы не понимаете еще, что вступили на путь борьбы и победы над своими недругами: обжорством, пивным пьянством, неумеренным поеданием сладостей, жирного мяса, сала и хлеба. Вам еще неведомо, что пища творческая, интеллектуальная и духовная, дает гораздо больше радости и удовлетворения, о чем многие даже не подозревают! Нужно ублажать свой интеллект, творческие и физические силы, а не желудочно-кишечный тракт.

Несколько слов об иных причинах ожирения, выясняющихся в ходе медицинского обследования. У эндокринолога вы узнаете нет ли у вас диабета, гипофункции щитовидной железы, снижения уровня половых гормонов.

У гастроэнтеролога вы выясните, полноценна ли функция вашего желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Психотерапевт прояснит ситуации скрытого и явного стресса, которые, может быть, влияют на качество вашей жизни.

Пониженный тонус сосудов как кровеносных, так и лимфатических, ведет к тканевым отекам, а ухудшение микроциркуляции (которую можно тренировать в бане, сауне и бассейне) понижает интенсивность обмена веществ и правильное их усвоение. Своевременное лечение даст свои плоды.

Любите свой организм, в нем нет ничего лишнего, вы привносите в него лишнее и ненужное, вы сами разрушаете свои органы, заставляя их работать на пределе возможного, не уводите себя от истинных радостей жизни к мнимым, реформируйте свое мышление! Не теряйте времени!

Корнелия Войткевич
кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Институт иммунологии МЗ РФ

Чай и кофе снижают риск рака почки

22.01.2008


Американские ученые из Медицинской школы Гарвардского университета, изучив данные 13 исследований, пришли к выводу, что люди, которые в больших количествах пьют кофе и чай, реже заболевают раком почки.

Согласно данным исследования учеными было установлено, что у тех, кто ежедневно выпивал в среднем по три и более чашек кофе объемом 240 миллилитров, шансы заболеть раком почки уменьшались на 16% , по сравнению с теми, кто пил кофе раз в день или реже.

Также специалисты выяснили, что ежедневное употребление хотя бы одной чашки чая было связано с 15-процентным снижением риска развития онкологического заболевания, в то время, как молоко, прохладительные напитки и соки не оказывали на частоту заболеваний никакого влияния.

Что характерно, благотворное влияние чая и кофе оставалось таким же и после учета таких факторов риска рака почки как курение, ожирение и повышенное кровяное давление.

Американские ученые полагают, что антираковые свойства чая и кофе могут быть связаны со способностью этих напитков повышать чувствительность тканей организма к инсулину. Ведь повышенные уровни этого гормона в организме считаются одним из факторов риска многих разновидностей раковых заболеваний.

После новогодних праздников миллионы людей чувствуют, что организму вряд ли пошло на пользу количество съеденного и выпитого. В такие моменты идея очищения организма от "шлаков" кажется особенно привлекательной. Эндрю Вэйдж, руководитель научного отдела Food Standards Agency (Великобритания), объяснил, что все популярные способы "чистки" организма - не более, чем пустая трата времени и денег.

По мнению ученого, самое лучшее, что можно сделать для своего организма - это выпить пару стаканов чистой воды, немного подвигаться и предпочесть приготовленную дома пищу фастфуду и полуфабрикатам. Человеческая печень вполне справляется с очищением от ядов и токсинов, поэтому все разговоры о "чистке" по большей части бессмысленны. Эндрю Вэйдж советует выбросить из головы "очищающие" диеты, не тратить деньги на специальные биологически активные добавки, а купить что-нибудь действительно приятное, например, диск с хорошей музыкой. Альтернативная медицина предлагает "чистить" организм при помощи трав, электричества и электромагнитных волн. Считается, что "шлаки" нельзя выводить слишком быстро, потому что это может нанести вред здоровью. В Японии крайне популярно "очищение" организма с помощью пластыря на стопу, содержащего различные травы. Этот пластырь стремительно набирает популярность в США и других странах.


Производители утверждают, что пластырь постепенно "вытягивает" токсины из тела. Нет никаких научных доказательств того, что пластырь действительно выводит токсины или того, что он делает это лучше, чем каждую минуту делают почки и печень. Широко известны также специальные диеты для "чистки" организма. Считается, что эти диеты помогают улучшить здоровье, сопротивляемость болезням, психическое состояние, пищеварение, снижают вес и повышают уровень энергии. Обычно диета включает в себя большое количество овощей и фруктов, продукты не подвергаются кулинарной обработке. Человеку рекомендуют пить больше воды, отказаться от алкогольных напитков и кофе. Предполагают, что очищению организма якобы способствуют голодание, сыроядение, низкокалорийная диета.

Пристрастие к жевательной резинке без сахара может привести к диарее и существенной потере веса. С таким предупреждением выступили немецкие медики, передает Би-би-си.

По их словам, виной всему - сорбит, который широко используется в пищевой промышленности в качестве подсластителя. Это вещество обладает слабительным действием и его употребление в больших количествах может нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Представители пищевой отрасли утверждают, что сорбит (или его раствор — сорбитол) — безопасен для человека. Это вещество, говорят они, содержится во многих ягодах и фруктах, например, грушах, яблоках, сливах, абрикосах и персиках. Кроме того, указывают производители, на этикетке продуктов содержится предупреждение для покупателей о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления сорбита.

Сорбит повсеместно используется в качестве заменителя сахара, в том числе при производстве продуктов, предназначенных для диабетиков. В фармакологии это вещество также используется как слабительное, однако несмотря на содержащиеся на упаковках жевательной резинки и других продуктов предостережения, многие люди до конца не осознают, что большое количество сорбита может привести к проблемам со здоровьем, отмечают специалисты.

Ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале British Medical Journal, приводят в качестве примера истории болезни двух пациентов, которые употребляли около 20 пластинок жевательной резинки в день.

Так, 21-летняя девушка в течение восьми месяцев жаловалась на диарею и боли в желудке. За это время она также похудела на 11 кг. Медики самым тщательным образом обследовали пациентку, сделали большое количество анализов, прежде чем поняли, что виной всему стала жевательная резинка. Во втором случае мужчина более года страдал от диареи, потеряв за это время в весе 22 кг.

Врачи выяснили, что эти пациенты употребляли от 20 до 30 г сорбита в день. Одна пластинка жевательной резинки содержит 1,25 г этого подсластителя.

По словам Юргена Байтица из отделения гастроэнтерологии университетской клиники Шарите в Берлине, 5-10 г сорбита в день достаточно, чтобы вызвать небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота и колики. Более 20 г могут стать причиной диареи, и как следствие, потери веса.

В результате проведенного обследования медики констатировали: после того, как пациенты перестали употреблять жевательную резинку с сорбитом, у них исчезли симптомы болезни, а вес постепенно пришел в норму.

Хотя производители и настаивают на безопасности сорбита, медики призывают потребителей не забывать о негативных последствиях его чрезмерного употребления. Особенно, подчеркивают они, это касается больных диабетом, в рационе которых много продуктов с заменителями сахара.

Только сегодня вышел на доновогодний вес:) Это учитывая праздники,4 дня рождения,т.е. почти безперерывное празднование дня живота...

От количества советов по поводу того, как нужно правильно питаться, вполне может начаться несварение желудка. И чем они категоричнее (овощи едим, жиры и яйца – в мусорное ведро), - тем более далеки от истины, считают медики.

На самом деле, все, что за многие века появлялось на нашем столе, несет нашему организму все-таки больше полезного, чем вредного. Иначе бы, эти продукты давно исчезли из человеческого меню, просто по закону естественного отбора.

В мире питания все очень относительно, и мы постараемся это вам сейчас доказать.

Есть как можно больше овощей . Этот совет не вызывает вроде бы никаких сомнений, поскольку в овощах содержится масса витаминов и полезная для пищеварения клетчатка. Они низкокалорийны, и за счет объема создают чувство сытости, снижают давление и нормализуют стул.

Однако слишком большое количество съеденных сырых овощей может негативно сказаться на здоровье тех, у кого уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (колиты и т.п.).

Молодым женщинам питаться исключительно одними овощами (например, для похудения) весьма неполезно, так как, скажем, недостаток железа может отразиться на их способности к деторождению. Необходимое хорошо усваиваемое железо содержится в продуктах только животного происхождения.

Раз и навсегда отказаться от жирной пищи, конечно, можно. Вот только нужно ли? Меньше надо есть животных жиров (жирного мяса, колбас-сосисок, жирных молочных продуктов), потому что они - источник холестерина, избыток которого приводит к атеросклерозу (сужению или закупорке сосудов) и проблемам с сердцем.

С другой стороны, совсем отказавшись от жиров, мы тем самым отказываемся от витамина А, ответственного за зрение, и витамина Е, который называют еще «витамином красоты». Дело в том, что они жирорастворимые, то есть без жиров просто не усваиваются.

Кроме того, из-за нехватки жиров люди непроизвольно начинают есть больше сахара. «Американцы в свое время отказались от жирной пищи, но стали потреблять больше сахаров в том или ином виде, и продолжали толстеть, но уже от углеводов,» - говорит кардиолог Михаил Ташко.

Сливочное масло нужно немедленно заменить растительным. Действительно, такая замена полезна для сердца, поскольку в растительных маслах нет холестерина.

С другой стороны, растительное масло достаточно калорийно, это должны учитывать те, у кого проблемы с лишним весом. Сливочное же масло укрепляет иммунитет и полезно для зрения. 1/3 от общего количества необходимых нам жиров должна поступать за счет жира насыщенного, поэтому нужно съедать в день 20 граммов сливочного масла.

Отказаться от углеводов. С одной стороны, углеводы - основной источник энергии, некоторые их компоненты - составная часть клеток и тканей организма. С другой, при избыточном потреблении возможен переход углеводов в жиры.

Поэтому надо отказываться от простых углеводов, которые легко усваиваются организмом (сахара, сладостей, мучного), но не забывать о сложных (овощах, фруктах, крупах, хлебе с отрубями).

Мы можем без вреда съесть максимум 2-3 яйца в неделю. Это утверждение основано на том, что в яичном желтке содержится практически дневная доза холестерина, но с другой стороны, в нем же есть и лецитин с холином, этот холестерин разрушающие.

Негативное влияние холестерина можно снизить, зная, что это вещество жирорастворимое, поэтому если вы будете есть яйцо вместе с маслом или майонезом, он лучше усвоится у вас в организме.

А вот людям пожилым, малоподвижным, склонным к развитию атеросклероза яйцами злоупотреблять, действительно не стоит, зато молодым и активным их есть необходимо из-за большого количества марганца, железа, меди, кобальта в сочетании с полноценными белками.

Всё вместе это - прекрасное средство от малокровия, а фосфор, содержащийся в яйцах, необходим для питания нервной системы и головного мозга.

Едсть морепродукты можно в неограниченных количествах. Да, дары моря очень полезны, ибо содержат полноценные белки - основной материал для строительства клеток и тканей организма: йод, витамины А и D , Омега-3 кислоты, снижающие уровень артериального давления и предотвращающие образование тромбов.

Но радость от поедания креветок уменьшится, если мы будем знать, что холестерина в них в 2 раза больше, чем в сосисках или сливках 20%-ой жирности, от которых врачи просят отказаться первым делом, если вы думаете о своих сосудах.

«Так что если захотите себя побаловать, - советует диетолог Татьяна Петракова, - выберите мидии, в которых нет холестерина, зато много полиненасыщенных жиров, препятствующих развитию тромбозов».

Отказаться от соли. Хороший совет. Только, не отказывайтесь полностью. Сократите её потребление, как минимум, в три раза, особенно если вы гипертоник (их, кстати, в стране около 42 миллионов человек).

Исследования показали, что снижение употребления соли с 10 до 3,5 граммов в сутки позволяет снизить уровень артериального давления на 4-6 мм рт.ст. и сделать медикаментозное лечение гипертонии гораздо более эффективным.

А вот полный отказ от соли чреват нарушением образования желудочного сока и обезвоживанием. Кроме того, натрий - основной элемент поваренной соли - необходим для поддержания определённого солевого состава крови.

Бросить пить! Если человек ежедневно выпивает 30 граммов абсолютного алкоголя (60-65 граммов водки), структура жиров в крови у него нормализуется, то есть алкоголь в этих дозах имеет противоатеросклеротический эффект.

Особенно хорошо, когда такое количество алкоголя приходится на натуральное красное сухое вино. Горячее красное вино помогает при простуде. Пивом с яйцом раньше лечили излишнюю худобу, мадерой и хересом (несколько ложек в день) - истощение и упадок сил.

Однако врачи стараются не обсуждать эту тему всерьёз, поскольку рекомендации касательно алкоголя в России крайне редко правильно понимаются и ещё реже соблюдаются пациентами.

Юлия Алексеева, Александр Борисов

В колонках играет - В лесу родилась...
Настроение сейчас - СУПЕР!!!!

Пусть дед мороз -багровый нос в сберкнижку сделает вам взнос,
Снегурочка весь год тайком хорошим поит коньячком,
А санта-клаус из мешка тряхнет валютного снежка.
С НОВЫМ 2008 ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я хорошо подготовился, взяты новые граммы!!! ;) теперь у меня осталось 79,8 кг,так что новогодние праздники будут углеводной загрузкой и никаких волнений на этот счёт!

Всем сбывшихся желаний!

Как не свалиться под новогодний стол

В новогоднюю ночь выпьют и трезвенники, и язвенники. Но выпить не грех, а вот как не надраться в лоскуты и сохранить человеческий облик? Увы, этой науке многие наши сограждане не выучились за всю свою жизнь. Но тем и отличаются учителя от людей других профессий, что снова и снова пытаются вложить полезные знания в головы самых отъявленных дуболомов. Сегодня в роли уставших учителей выступят врачи, которые кратко попытаются вновь объяснить нам, как не напиться за долгим застольем.

«В России, несмотря на все уверения различных сомелье и рестораторов, в Новый год самым актуальным напитком все-таки остается водка, — считает доктор медицинских наук, токсиколог Владимир Нужный. — Если вы давно не употребляли алкоголь, нужно провести легкую тренировку организма. За два дня до праздника выпейте на ночь 50-70 г водки. Это приведет печень в состояние готовности к принятию ударных доз алкоголя.

О том, что мешать напитки вредно – знают все. И это правда. А смешивать крепкие напитки с газированными — значит рисковать свалиться под стол еще до боя курантов. Углекислый газ усиливает всасывание алкоголя в кровь. Такие напитки, как шампанское и вино, нельзя смешивать с пивом. Кстати, пиву вообще не место на праздничном столе.

Конечно, без шампанского в Новый год не обойтись, поэтому остается порекомендовать из всех сортов выбирать либо сухое, либо брют. К сожалению, все сладкие и полусладкие алкогольные напитки (десертные, крепленые вина, ликеры, коктейли) слишком часто становятся причиной плохого самочувствия, поскольку с ними плохо справляется поджелудочная железа.

Рекомендую выбрать для себя один напиток на всю новогоднюю ночь и строго его придерживаться. Кончился? И хорошо, трезвее будете. Обязательный бокал шампанского не должен вас сбивать с выбранного пути: пригубили и возвращайтесь к намеченному плану. . Застолье можно завершить рюмочкой коньяка (например, под кофе).

Кроме того, немало людей неважно переносят красные вина. Лучший выбор — сухое белое вино. Перед застольем рекомендую съесть банан или бутерброд с маслом. Вообще, любой продукт, который хорошо обволакивает слизистую желудка и замедляет процесс опьянения».

«Чтобы избежать опьянения или свести его к минимуму могу подсказать два способа, - добавляет ведущий научный сотрудник ГНИЦ Профилактической медицины Галина Холмогорова. - Первое - это движение. Когда человек двигается, у него вырабатывается особый фермент каталаза, который помогает расщеплять алкоголь. Вывод: не сидите сиднем перед тарелкой или телевизором, танцуйте или пройдитесь в первые часы нового года по праздничным улицам.

Второй хороший способ - холод (холодная вода, обтирание, холодный воздух). Если вы видите, что человек перебрал, выведите его на улицу, положите на лоб мокрое холодное полотенце и занимайтесь им, пока не увидите, что визуальные признаки опьянения ушли».

Юлия Алексеева, Александр Борисов

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.
В топе списка – киви. Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Второй по счету полезный продукт – клюква. Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

Изюм - вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Заканчивает наш список «good products» брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!

Все те врачи, диетологи, физиологи и кулинары, которые в обычные дни в своих рекомендациях четки и однозначны, едва речь заходила о Новом годе, впадали в тяжелую задумчивость. Ну как, скажите, запретить даже хронически нездоровому человеку отказать в желании раз в 365 дней побаловать себя «запрещенным» деликатесом и хотя бы бокалом шампанского. Во-первых, не послушается, а, во-вторых, как-то даже бесчеловечно получается... Об остальных и говорить нечего. И все же попробуем предложить несколько правил, которые проще запомнить, чем выполнить.

«Если вы постились, или «разгружались» перед Новым годом, - говорит ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова, - то к обычной пище надо возвращаться постепенно. Ваши пищеварительные железы тоже несколько дней отдыхали вместе с вами, ферментная система работала в режиме экономии. И вдруг вы сразу обрушиваете на них огромное количество праздничной снеди (ведь новогоднее застолье - это не 3-4 часа, а вся ночь, а то и с плавным переходом на вторые сутки).

В результате, вы просто эту пищу элементарно не переварите. Поэтому советую не бросаться из крайности в крайность, а хотя бы за неделю до праздника, начать постепенно приучать свой желудок к «тяжелой» белковой и жирной еде».

«Одна из самых неприятных проблем, сопровождающих Новый год - это переедание. Не старайтесь в первый же час застолья наедаться до отвала, вспомните золотое правило: «в праздник надо не есть, а закусывать». Самый верный способ удержаться от переедания – общение, - вторит врачу известный кулинар Владимир Михайлов.

Как кулинар могу посоветовать сделать свой стол не только красивым, разнообразным, но и полезным для здоровья. Для этого я бы отказался от всех мясных деликатесов: колбас, копченостей, слишком жирных и жареных блюд, а так же от обилия сладостей. Еда должна быть легко усваиваемой и включать в себя как можно больше растительных компонентов: овощей, грибов, зелени, фруктов, ягод, орехов.

И постарайтесь, чтобы было как можно больше того, что обычно в народе заготовляют осенью - мочений и солений. Соленые огурчики и помидорчики, квашеная капуста, моченая клюква и брусника, маринованые грибы. И, хотя салатов должно быть много, пожалуйста, не делайте салат оливье! Мало того, что он очень жирный, но еще и такой привычный, что ставить его на стол под Новый год просто неприлично».

Собирая на стол, хозяйка, кроме того, чтобы поразить воображение домочадцев и гостей обилием и изысканностью блюд, должна подумать и о некоторой безопасности. То есть, на столе в обязательно порядке должны присутствовать продукты, помогающие пищеварению, а это в первую очередь кислые фрукты, цитрусовые, кислые напитки (клюквенный, из шиповника и т.п.) и лимон.

А вот от чего стоит воздержаться после мясного, жирного, салатов, так это от сладких фруктов. Нельзя на десерт есть персики, сладкие яблоки, груши, виноград, дыню, ибо в животе у вас с их помощью образуется настоящая бродильня. Уж лучше что-нибудь покислей, а сладости отложите назавтра. По мнению В.Михайлова, на столе еще должен обязательно присутствовать холодец и селедка "под шубой" (но без картофеля, чтобы не утяжелять блюдо).

Завтра мы поговорим, видимо, о главном. То есть, о спиртном на новогоднем столе. Сделаем это заранее, чтобы вы – читатель – смогли не только успеть прочитать об этом, но и внести соответствующие изменения в новогодний запас бутылок. Пока не поздно.

Андрей Беляков, Наталья Федина, Юлия Алексеева

Кофеин может быстро избавить человека от лишнего жира на талии, выяснили бразильские ученые.

Специалисты Федерального университета Рио-де-Жанейро провели эксперимент, участницам которого предлагалось в течение месяца втирать в проблемные места тела два раза в день смесь на основе 7-процентного извлечения кофеина.

В результате у более 80% женщин отмечалось значительное уменьшение окружности талии и бедер, а у 68% сократился объем бедер.

Помогает ли кофеин в борьбе с целлюлитом, осталось менее ясным. Исследователи оценили изменения в жировой ткани с помощью специального инструмента и зафиксировали лишь небольшое выравнивание кожи в области бедер. В связи с этим диетологи заключили, что против целлюлита кофеин не может являться надежным средством. Однако для быстрого эффекта стройности ученые в дальнейшем планируют создать препарат на основе кофеина, передает АМИ-ТАСС.
Источник: http://www.vz.ru/news/2007/12/10/130648.html

По Восточному календарю каждый год имеет своего покровителя: то это Зеленая Деревянная Обезьяна, то Белая Металлическая Змея, то Черная Лошадь, то Красная Свинья. Каждый знак восточного гороскопа приносит в Новый год свои символы, правила и требования.



Что год грядущий нам готовит? Как и где встречать этот год? Что надеть в новогоднюю ночь, чтобы снискать благосклонность покровителя этого года? Что поставить на стол? В зависимости от того, какое животное будет править наступающим годом, звезды предсказывают события жизни и дают советы по преодолению тех или иных трудностей.

УДАЧНЫЕ И НЕУДАЧНЫЕ ДНИ 2008

Как узнать, какой день удачен для задуманного дела, а какой нет? Неужели обращаться к личному астрологу за советом еженедельно, или изучать астрологию самостоятельно? Ни то и ни другое! Есть простое астрологическое правило, столь же эффективное, сколь и древнее — нужно ориентироваться на лунный календарь, оценивая аспекты Солнца и Луны, попросту говоря, на фазы солнечно-лунного цикла.

Дни Новолуния, Полнолуния, первой и последней четвертей Луны являются временем напряженного взаимодействия Солнца и Луны между собой (оба эти небесные тела называются в астрологии "светилами" и считаются управителями всего, что происходит на Земле). На эти, основные фазы Луны, лучше НЕ планировать ответственных дел, НЕ начинать ничего нового, НЕ принимать решений, кардинально меняющих жизнь. Результат от всего, что начинается в Новолуние, Полнолуние и лунные четверти бывает (в среднем) хуже, чем в обычный день. Вложения принесут меньше отдачи, покупка, вероятнее всего, разочарует, собеседование сможет выдержать только гений, а ситуация в отношениях скорее запутается, нежели разрешится. Именно поэтому данные фазы Луны издревле отмечают во всех календарях, кстати затмения случаются также только в моменты Новолуния или Полнолуния. Это НЕУДАЧНЫЕ дни.

К нашему общему счастью, есть и благоприятные солнечно-лунные дни — когда на небе формируется аспект в 60 или 120 градусов между Солнцем и Луной. Такой день еще не абсолютная гарантия полного неземного счастья, но вероятность удачных покупок, выгодных вложений, перспективных знакомств и продолжительных браков в такие дни возрастает многократно. Это УДАЧНЫЕ дни.

И помните, что настоящий астрологический анализ удачности или неудачности дня гораздо глубже и обширнее.

Новолуния и полнолуния на 2008 год

Затмение не может быть видно одновременно во всем мире. Когда лунное затмение выделено курсивом — это означает, что лунное затмение полутеневое, и его трудно заметить.
Точность вычислений около ± 3 минуты. (UT) — универсальное время, минское время отличается на 2 часа, московское отличается на 3 часа

2007 воскресенье 9 декабря 17:39 (UT) Новолуние
2007 понедельник 24 декабря 1:14 (UT) Полнолуние
2008 вторник 8 января 11:35 (UT) Новолуние
2008 вторник 22 января 13:34 (UT) Полнолуние
2008 четверг 7 февраля 3:42 (UT) Новолуние Солнечное затмение
2008 четверг 21 февраля 3:31 (UT) Полнолуние Лунное затмение
2008 пятница 7 марта 17:12 (UT) Новолуние
2008 пятница 21 марта 18:39 (UT) Полнолуние
2008 воскресенье 6 апреля 3:55 (UT) Новолуние
2008 воскресенье 20 апреля 10:24 (UT) Полнолуние
2008 понедельник 5 мая 12:18 (UT) Новолуние
2008 вторник 20 мая 2:10 (UT) Полнолуние
2008 вторник 3 июня 19:23 (UT) Новолуние
2008 среда 18 июня 17:30 (UT) Полнолуние
2008 четверг 3 июля 2:20 (UT) Новолуние
2008 пятница 18 июля 7:58 (UT) Полнолуние
2008 пятница 1 августа 10:15 (UT) Новолуние Солнечное затмение
2008 суббота 16 августа 21:16 (UT) Полнолуние Лунное затмение
2008 суббота 30 августа 19:59 (UT) Новолуние
2008 понедельник 15 сентября 9:13 (UT) Полнолуние
2008 понедельник 29 сентября 8:10 (UT) Новолуние
2008 вторник 14 октября 20:03 (UT) Полнолуние
2008 среда 29 октября 23:12 (UT) Новолуние
2008 четверг 13 ноября 6:18 (UT) Полнолуние
2008 четверг 27 ноября 16:54 (UT) Новолуние
2008 пятница 12 декабря 16:38 (UT) Полнолуние
2008 суббота 27 декабря 12:21 (UT) Новолуние
2009 воскресенье 11 января 3:27 (UT) Полнолуние
2009 понедельник 26 января 7:52 (UT) Новолуние Солнечное затмение

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ОВЕН

Предстоит серьезный, важный, продуктивный год. Придется прилагать усилия, упорно двигаться вперед, делая реальными свои мечты и планы. Происходящие события позволят обрести свободу, независимость и подняться на новую социальную ступень. Многие представители этого знака взвалят на свои плечи слишком большое бремя, постоянно ощущая себя в ответе за все, вплоть до мельчайших деталей.

Юпитер щедро одарит в свой год все огненные знаки. Овны, готовьтесь к новым победам. На вашей улице, наконец, наступит праздник. Этот год будет покровительствовать даже тем представителям этого знака, кто всегда был в тени, словом вы выйдите в свет и приобретёте новых покровителей.

Летом 2008 года вам предстоит знакомство с очень влиятельным человеком. Все контакты будут перспективны. Если вы не будете сидеть, сложа руки, то сможете не только приобрести новых партнеров, но и приумножить свои капиталы, даже больше чем вы наметили. В целом год успешный для бизнеса и пройдет без особых финансовых затруднений.

Живущие в мире чувств переживут достаточно сложное время, когда их отношения с близким человеком изменятся, и совсем не в лучшую сторону. Попытки раздуть затухающий огонь ни к чему не приведут, поэтому не гонитесь за умирающим прошлым, а обратите взор на будущее, и не сковывайте себя напрасными надеждами. Разумеется, это относится к тем, чьи отношения уже исчерпали себя, — к нестабильным супружеским и любовным союзам.

Стабильные, семейные Овны начнут грандиозный ремонт или приобретут новое жилье. Возможны проблемы с детьми, которые выльются в крупные расходы.

Разводящиеся пары начнут бурно выяснять имущественные вопросы и ближе к концу года благополучно разъедутся

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ТЕЛЕЦ

В первом полугодии 2008 года Тельцы будут стоять на высоте, и праздновать одну победу за другой во всех сферах деятельности. В этом году вам гарантированы новые знакомства, приятные и незабываемые впечатления от путешествий.

Но во второй половине года праздник закончится, и начнутся суровые будни. Вам предстоит больше задумываться над финансовыми вопросами новыми задачами, которые удастся решить только тем, кто будет трудиться как пчелка и не расслабляться без повода.

В год Юпитера Телец обретет большую популярность и известность. Ученые могут получить премию, а бизнесмены расширить свои доходы, актеров и писателей ждет слава. Если вы не испытывали тягу к религии, то год Юпитера как раз подходит для того, чтобы вы обратились к Церкви.

В личной жизни продолжатся перемены, начало которым было положено в прошлом. Те, чьи отношения стали ослабевать, возможно,
уже выполнили все, что им предназначалось сделать вместе, и теперь должны пойти самостоятельными путями. В этом случае примите изменения, происходящие в отношениях, как необходимые, и обратитесь к более перспективным контактам. Разводящиеся супруги вступят в борьбу не только за общую собственность, но и за будущее детей. Наиболее острые конфликты придутся на вторую половину года, и будут длиться достаточно долго. В лучшем случае дело закончится компромиссом, в худшем — Телец может потерять свое влияние на детей.

Дружным супругам также придется обратить внимание на свое потомство. Что произойдет в каждом конкретном случае, предсказать невозможно, но проблемы детей могут оказаться достаточно серьезными и выльются в огорчения и крупные расходы.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — БЛИЗНЕЦЫ

Близнецам в этом году придется приспосабливаться к новым обстоятельствам. Новые встречи и новые знакомства принесут свои плоды. Старайтесь не терять контакты с новыми друзьями или партнерами, они вам могут пригодиться. Первая половина года — неплохой период, когда многим Близнецами выпадет шанс увеличить свои доходы.

Однако во второй половине года все финансовые достижения могут быть перечеркнуты неблагоприятными событиями, какими могут оказаться сложные ситуации с партнерами по делу или с близкими людьми. Вероятны происки проверяющих инстанций. Но если вы будете готовы ко всему, то все проверки пройдут весьма удачно для вас. Учтите возможные варианты и держите под контролем как свое, так и доверенное вам имущество.

Юпитер — Зевс покровительствует Близнецам. В это время Близнецам стоит обратить внимание на свою семью. Прислушайтесь к
советам близкого человека.

2008 год — очень интересное время в эмоциональном плане. Те, на чьем горизонте не так давно появились новые знакомые, могут продолжить отношения, и к июлю — августу они выльются в нечто серьезное. Осень — время переживаний и любовных волнений, когда возникнут проблемы с жильем и придется приложить максимум усилий для его приобретения. Жилищные вопросы станут беспокоить и семейных Близнецов, которые по разным причинам начнут подыскивать себе новый дом или новую квартиру. Во многих семьях возникнут проблемы с детьми: в ряде случаев они могут привести к крупным расходам.

Непросто пройдет год у тех, кто, имея семью или постоянную привязанность, неожиданно увлекся на стороне. Необходимо помнить, что в этом случае вторая половина года — время разоблачений, конфликтов и стрессов.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — РАК

Рак в этом году становится переменчивым. Он легче обычного знакомится с людьми, становится более коммуникабельным. На работе и в коллективе этот год будет менее утомительным и приятным. В этот год вы можете подыскать хорошего партнера.

В первой половине года, возможны, обновление бизнеса, перестановка кадров, приобретение нового офиса или перестройка старого. Многие Раки откроют свое дело в другом городе или другой стране, что всегда ответственно и непросто. Служащий может попробовать себя в семейном бизнесе, или у его организации произойдут масштабные перемены, которые заставят приспосабливаться к новым обстоятельствам.

В плане финансов очень неустойчива вторая половина года, когда возможны крупные потери, связанные с друзьями, или сложное стечение обстоятельств, приводящее к незапланированным расходам. Первая половина 2008 года — более легкое время, когда все
профессиональные дела будут двигаться благодаря поддержке спонсоров или партнеров, а также благодаря займам и кредитам.

Не исключено, что главные события 2008 года будут происходить в семейной и романтической сферах. Во многих семьях появятся дети или внуки. Вторая половина 2008 года принесет много проблем влюбленным. Вполне вероятны охлаждение, неприязнь, обиды, разлука и даже разрыв связей. В ряде случаев охлаждение зайдет слишком далеко, чтобы что-то можно было спасти. Если это так, то лучше подумать о других, более перспективных отношениях, которые принесут больше удовлетворения.

Во втором полугодии у людей семейных возникнут различные проблемы с детьми. В этот же период беременным женщинам следует быть внимательнее к своему здоровью, поскольку возможны неожиданные осложнения.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ЛЕВ

Львов ожидает исключительно плодотворный год, отмеченный влиянием Юпитера. Люди дела возьмут на себя руководство неким важным проектом и соберут под свои знамена старых друзей. Благодаря этому и удастся подняться на другой профессиональный уровень и полностью изменить свою жизнь.

Большинство задач будут решаться с удивительной легкостью, а конкуренты либо отойдут в сторону, либо будут побеждены и разбиты. Конфликты с ними вполне вероятны в первой половине года, а самыми напряженными месяцами окажутся март, вторая половина мая и июня. У служащего появятся блестящие шансы получить другую, более интересную и перспективную работу,
которая будет хорошо оплачена. Многие Львы свяжут свои планы с друзьями или близкими, проживающими в других городах или странах, возможны поездки. "Время собирать камни" придет осенью — именно тогда многие Львы получат неплохую прибыль за огромную работу, проделанную в прошлом.

Для многих Львов, и особенно для женщин, личная жизнь в 2008 году окажется важнее работы и карьеры.

У нестабильных семейных пар и любовных союзов отношения могут сложиться неровно. Недоразумения и стрессы не раз заставят подумать о будущем отношений и, может быть, прекратить их совсем. Разумеется, это касается только тех, кто уже давно потерял любовь и понимание. Дружные пары также могут почувствовать отчуждение друг от друга. В этом случае следует учесть, что подобные периоды проходят все без исключения союзы, просто нужно набраться терпения и подождать. Если связь прочна, то повода беспокоиться нет, и все трудности будут вполне преодолимы. Возможно, проблемы возникнут из-за того, что близкий человек будет болеть или переживать не лучшие времена, что отразится на атмосфере в семье. В некоторых семьях можно ожидать появления детей или внуков. Во второй половине года начнутся неприятности с родственниками, которые будут длиться достаточно долгое время.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ВЕСЫ

Это год великих дел и время исполнения намеченных планов. Вы должны не бояться вступать в переговоры, находить новых партнеров и осваивать новые сферы деятельности. Это время начинай и новых открытий. В финансовом плане этот год пройдёт стабильно.

Он также благоприятен в профессиональном виде деятельности. Некоторых ждёт повышение по службе и значительная прибавка заработной платы. Многие представители этого знака могут рассчитывать на получение кредита, спонсорскую помощь, поддержку
родителей или близкого человека. Возможны и удачные операции с недвижимостью. Все дела, связанные с документами и начатые в 2007 году, будут успешно завершены.

В личной жизни продолжатся перемены. 2008 год внесет большие изменения не только в профессиональные дела, но и в личные отношения. Многие Весы начнут вить свое гнездо или сделают его более просторным и комфортным.

Вторая половина года достаточно благоприятна для влюбленных.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ДЕВА

У Девы впереди год трудностей и ограничений. Жизнь предлагает изменения, и хотя на первый взгляд они могут казаться болезненными и непростыми, впоследствии Дева будет благодарна судьбе за ее суровые уроки. В первой половине 2008 года получат продолжение процессы, начатые в прошлом году.

Все дела, запланированные на первую половину 2008 года, будут осуществляться только при непосредственной помощи и финансовом участии. Тем не менее, предпринимателям удастся расширить свое дело, внести в него свежую струю, приобрести новый офис и внести много изменений в кадры.

Служащий поймет, что его прежнее дело окончательно исчерпало себя, и займется поиском другого приложения своих талантов. Однако, прежде чем предпринимать что-либо, следует хорошо подумать, поскольку поиск нового места может занять и несколько месяцев. Чтобы не создавать себе дополнительных проблем, звезды советуют Девам двигаться вместе с жизненным потоком, а не
против него, и со вниманием относиться к окружающему миру. Ориентируйтесь на партнеров и предпочтите самостоятельности сотрудничество. В этом случае можно получить хорошую поддержку и не ослабить, а усилить позиции. Во втором полугодии ситуация изменится. Тот, кто планирует сотрудничество с зарубежными коллегами и желает открыть бизнес в других городах или странах, натолкнется на многочисленные препятствия как объективного, так и субъективного характера. Казалось, им не будет конца, но, как видится астрологу, в итоге все будет преодолено и желанная цель будет достигнута.

Во многих семьях воцарится гармония и некая стабильность. Семейные пары будут больше внимания уделять своей второй половине. Что же касается тех, кто ещё не приобрел своего "счастья", то во второй половине года вы найдете того человека, с которым вам будет легко и комфортно.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — СКОРПИОН

Этот год для Скорпионов — время свершений и открытий. Перед вами расстилаются новые горизонты. Вы будете смело идти к намеченной цели и успешно добиваться задуманного. Но стоит помнить, что для достижения цели не все средства хороши.

Этот год весьма благоприятно скажется на финансовой сфере деятельности. Вы получите доходы, о которых даже не подозреваете. Для некоторых представителей этого знака возможно приобретение недвижимости. Скорпионы, которые не связаны с бизнесом, тоже получат непредвиденные денежные средства.

Главные подводные камни, которые помешают Скорпиону стать Рокфеллером, возможны в апреле и мае. Ближе к лету ваши
сверхзадачи достигнут космических высот, а вы при этом будете упорно считать их реальными и достижимыми. Но, тем не менее, если летом Скорпиону все же удастся немного притормозить, осенью он получит свои заслуженные дивиденды.

Что касается любовных отношений, то этот год для вас не совсем стабильный. Сложные супружеские и любовные отношения переживут очередной кризис. И если в первой половине года будут задеты эмоции, гордость и самолюбие, то в его второй половине речь пойдет о сугубо практических вещах. Не исключены бурные споры по поводу общего имущества и жилья.

А вот людям одиноким и разочаровавшимся в семейной жизни можно рассчитывать на развитие нового романа, который почти наверняка закончится браком

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — СТРЕЛЕЦ

Для Стрельцов в этом году будут заметны две совершенно противоположные тенденции. Новые направления в делах будут успешно развиваться, но плоды они принесут не сразу, а только к концу года. Для многих Стрельцов сложными окажутся дела, связанные с бумагами или документами, но если приложить усилия, то все решится в вашу пользу. Чтобы избежать конфликтных ситуаций, наберитесь терпения — это позволит с успехом преодолеть все подводные камни и выйти победителем из любых ситуаций.

Возможны поездки, встречи со старыми знакомыми, добрыми друзьями и близкими людьми.

С деньгами особых проблем не предвидится. Год в основном стабильный. Возможны крупные расходы. Они самым естественным
образом связаны с отдыхом, делами дома и семьи, с делами профессионального характера. Однако и доходы будут приличные, и денежные дела достигнут постоянного баланса.

На любовном фронте все очень благополучно. Семейные пары найдут точку взаимопонимания и будут с повышенной чувствительностью относиться друг к другу.

Для тех, кто находится в поиске своей второй половины, этот год будет весьма удачный и продуктивный. Для многих он закончится свадьбой.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — КОЗЕРОГ

В этом году вы поверите в то, что мечты сбываются, и сказка становится былью. Фантастический успех в делах, удача в деньгах… Однако будьте готовы потрудиться над собой. В этом-то и будет состоять секрет ваших побед. Оцените в начале года все свои "плюсы" и "минусы", возможности, навыки, имидж. Секретом вашей удачи будут также теплые взаимоотношения с окружающими.

В апреле-мае будет небольшой кризис в финансовой сфере деятельности, связанный с задержкой зарплаты или непредвиденными расходами, деньги будут доставаться тяжелым трудом. Но в июне положение заметно улучшится, и остальная часть года пройдет
так, как вы наметили. Во второй половине года многие представители этого знака получат весомую прибыль от своего предприятия.

В денежном отношении в целом год весьма удачный и продуктивный. Вы заработаете больше, чем хотелось бы, и ваша прибыль покроет все ваши расходы.

В плане любви этот год также благополучен. Отношения с близким человеком станут более устойчивыми и стабильными. Возможны совместная поездка, встречи со старыми друзьями и добрыми знакомыми. Одиноких ждет встреча, знакомство, союз, который может оказаться долговечным.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ВОДОЛЕЙ

Смех и слезы, радость и печаль, успех и неудачи — все это, и в больших количествах, придется пережить Водолеям в 2008 году. В первые три месяца нового года вас ожидает успех во всех начинаниях, особенно в делах связанных с финансами, которые в этот период будут преумножены.

А вот к концу года придется приложить много усилий, как физических, так и моральных, чтобы совершить тот бросок, от которого будут зависеть ваш социальный статус, повышение в должности и заработная плата. У многих представителей коммерческих структур есть возможность продвижения по карьерной лестнице.

В денежном плане год весьма успешный. Доходов предвидится больше, чем расходов. Представителям этого знака, которые брали
кредит или займы, удастся погасить все свои задолженности. Деньги будут прибывать в достаточном количестве, конечно, если ВЫ не будете сидеть сложа руки.

Первая половина года — прекрасное время для восстановления и развития любовных отношений. Возможны встречи с любимыми людьми, проживающими в дальних странах, совместные поездки, удовольствия и развлечения. А во второй половине года Водолеи станут искать выход из сложной и, может быть, тупиковой ситуации. Влияние Юпитера сделает их более смелыми, решительными и самостоятельными, что отразится на отношениях с супругами и пассиями.

Люди одинокие могут рассчитывать на судьбоносную встречу в феврале, июне или второй половине августа.

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — РЫБЫ

Деловая активность большинства представителей этого знака будет находиться в 2008 году на самом высоком уровне. Получат продолжение благоприятные тенденции, начало которым было положено в прошлом году. Начатые в этот период дела будут развиваться и приносить неплохие плоды.

У предпринимателя и служащего есть шанс увеличить свои доходы и подняться на другую экономическую ступень. Активизируются отношения с партнерами из других городов или стран.

В денежном отношении достаточно благополучна первая половина года, когда доходы многих. Рыб значительно увеличатся. Неплохие деньги можно будет получить во второй половине марта, апреле, июле и августе. Время, начиная с сентября, не столь
успешно, поэтому бережнее отнеситесь к своим доходам и в течение всего 2008 года всячески контролируйте сферу финансов.

Одинокие Рыбы обретут свою вторую половину и в течение года совьют семейное гнездо. Приобретение нового дома или квартиры облегчит жизнь стабильным супругам. Тем, чьи отношения оставляют желать лучшего, предстоит пройти один из самых сложных периодов жизни, который будет длиться не менее двух лет. В этот период многие связи будут пересмотрены, и с обременительными, исчерпавшими себя отношениями будет покончено. Возможно, новая любовь, которая появилась в недавнем прошлом у Рыбы, заставит полностью изменить весь жизненный уклад.

DataLife Engine > Статьи > Нужно ли менять себя?
--------------------------------------------------------------------------------

Изменить, переделать вплоть до противоположности можно всё, что угодно. Своё тело, привычки, установки, убеждения и прочий антураж. А отношения и подавно! Был бы смысл. Было бы намерение.

Вот мы вдвоём: явно есть общность, и любви достаточно. Ни один из нас - не псих и не вампир. Просто перестали быть собой – напрочь исчезло понимание, запутались, испугались. Кроме того – дети. Они ни в чём перед нами не виноваты. Им с нами хорошо – мы оба хорошие родители. Смысл всё исправить? Стопроцентный.

«Ты понимаешь, что нам надо быть вместе?» «Понимаю». «А если вместе – то в кайф. Иначе нет смысла». «Да, но я не знаю, как». «Надо попытаться». «Надо». «Давай?» «Давай». Вот и намерение. Для начала – вполне достаточно.

Не нужно «верить, что любовь вернётся». Надо точно знать, что вы можете создать себя и свои отношения с нуля. А вы можете! И держаться за себя, прежних, уже глупо.

Осознайте факт: к теперешней ситуации вас привели именно ваши сегодняшние ценности, именно теперешние убеждения. Вы готовы за них драться, а они – не более, чем ваш сегодняшний уровень маразма. Вырасти из них будет явным прогрессом! Или вы храбро меняете их – или остаётесь наедине со своими ценностями!

Настал радостный миг – возможность роста. Придётся выдавливать из себя всех рабов, спущенных на тормозах. Не из партнёра, а именно и только из себя! Уникальная возможность стать мудрее и сильнее. Грех не использовать!

Жизнь, увы, не изменится сама по себе. Ну, разве что повезёт с каким-нибудь катаклизмом: война, чума там какая-нибудь, перестройка, или вулканом дом снесло. Теперь, братцы, снова стать партнёрами – значит сменить шкуру. Обоим. Это будет не просто, не быстро и довольно больно. А как иначе? Вы долго смаковали и выращивали свою опухоль, теперь – на стол и под нож. Но, пройдя через это, вы победите!

Настал ваш момент стать собой. Не стоит больше бояться потерять друг друга – это уже произошло. Глупо бояться друг друга – вы и так притворялись кем-то другим, что может быть страшнее?! Вы надели маски - и ваша любовь задыхается под их коростой. Снимите маски – и увидите её, как есть. Вы пытались играть роли – и эти роли не ужились. Но вы, настоящие, имеете гораздо больше шансов!

Прошлое – к чёрту, оно уже в прошлом. Карты – на стол. Всё, что столько лет скрывал: чего на самом деле хотел, чего хочешь сейчас; что в себе задавил, чем пожертвовал; чего ждал и чего не дождался, что простил и что не смог; что решил и почему. Вы открываете друг друга заново – впервые. И вы видите то, что есть. Теперь вы реальны друг для друга. А это значит - вам есть, о чём говорить!

Тут – куча трудностей и страхов. «Для чего это?! Зачем тебе всё знать обо мне?!» «Для того, что я хочу принять тебя, как есть. Тебя, как есть, без скидок, без масок, - целиком. Я хочу знать, с кем живу. Я готов жить с тем, кого узнаю. Но как мне жить с тем, кто от меня скрывается?» А на самом деле – как жить, когда скрываешь себя от себя самого!?

Наверное, у всех всё по-разному. Наверное, можно ни о чём не спрашивать друг друга. Но одно я знаю точно: невозможно жить с человеком, которого нет возможности понять. Тот, кто скрывается от тебя - скрывается и от себя. Он не понимает себя. Он не знает, чего хочет. Это любовник – но явно не партнёр.
Попытка начать с нуля

Это - только мой личный опыт. То, на что глаза раскрывались года два. Моменты общей реальности, что облегчили бы многие проблемы – если бы я догадался их создать.

1. Если вы оба «умом понимаете», что могли бы жить в кайф - договоритесь о том, что вы это понимаете. Важно, чтобы оба хотели сделать попытку. Фактически, вам придётся пожениться ещё раз – по-настоящему.
2. Абсолютный факт: вы совершенно не знаете друг друга. Вы же во многом прятались. Вы принимали друг за друга некие роли. Договоритесь и об этом тоже. Будьте готовы узнать что угодно новое – и поддержать друг друга.
3. Самое болезненное – узнавать о проступках и изменах. Договоритесь: с этого момента все они не имеют никакого значения. Вы дали друг другу достаточно поводов для них! Теперь ваша цель – просто узнать, констатировать и осмыслить. Договоритесь: честное вскрытие проступков – акт заботы о понимании. Ведь сообщать об этом так же трудно, как и узнавать. Боль узнавания проходит, становится пониманием. Страх незнания не проходит никогда!
4. Договоритесь: ваша игра – вопросы и ответы. Побеждает тот, кто побеждает свой стыд. Упрямо задавайте именно те вопросы, которых боитесь больше всего. Очертя голову, давайте ответы такой честности, от которой холодеет в животе. Выясняйте все мелочи, выдавайте все детали. Пока человек не узнает всё, что хотел – он не успокоится. И договоритесь: игнорировать вопрос, недосказать, не ответить – умышленная помеха пониманию. Вы можете взять тайм-аут, но не затягивайте его. Не получить ответ на вопрос - самое болезненное в общении!
5. Договоритесь: реагировать, проявлять эмоции не только можно - нужно. Ни в коем случае не сдерживайтесь!!! Рыдайте, ругайтесь, материтесь, кипите от гнева, бейте посуду, неделю ходите в прострации. Такой уж это процесс: чем ярче рвёт крышу, тем быстрее разрядится. Но договоритесь: при этом – никаких выводов! Все выводы - потом. Для них будет особое время! Оно наступит не раньше, чем через полгода после того, как будет высказано, узнано и переварено всё наболевшее.
6. Договоритесь: разговор, скатившийся к взаимным упрёкам – не в счёт. Тут вы оба проиграли. Придётся повторить – чтобы что-то выяснить. Посему, до ссор доводить не надо. Как только крыша закипела – всё, тормозим, попробуем завтра. Времени у вас много!
7. Если вас не затрудняет написание писем, не тратьте силы на шизу: пишите. Письма на порядок эффективнее болезненного трёпа. Они лаконичны и управляемы. Только в письмах ты сможешь быть собой. Есть время всё обдумать. Пока пишешь, сам поймёшь кучу всего! Соответственно, и читать можно не один раз. Уйти в лес – и бодать рогом деревья, хоть до утра. Или побегать по друзьям, выговориться. И вернуться с готовыми вопросами – и выложить их на бумагу!

Откровенные письма – самый потрясающий инструмент взаимопонимания. Когда один вид друг друга вгоняет в маразм, общаться можно только так. Общение есть, а говорить не обязательно – громадное облегчение! Живёшь как бы сам по себе, но человека чувствуешь – он на связи. Безмолвная открытость. Классное чувство! Мы тоже сначала пытались говорить. Куда там – шиза не давала даже голову высунуть! Тогда я стал писать письма – и дело сдвинулось. Отвечая Тане на письмо, я и прозрел в конце концов.
8. Не пытайтесь путать мухи с котлетами - не говорите обо всём сразу! Обязательно запутаетесь, потеряете время и силы. Если бы мне тогда подсказали, о чём писать сначала и потом!

А разумнее было поступить так:

А) Сначала подробно вскрыть все скрытые проступки. В том числе – мысли и решения. Возможно, первый из них и стал причиной штопора. Возможно, он был ещё до свадьбы!

Прочитав сие, поживите с этим недельку, придите в себя и уложите всё в голове. Задайте все вопросы – и дайте все ответы.

Б) Расскажите подробную автобиографию своих чувств, желаний, намерений и целей – со времени вашего знакомства. Особое внимание – свадьбе, а также важным для вас моментам, когда ваши чувства и решения менялись. Столько нового узнаете – мало не покажется!

Меня некоторые открытия просто шокировали. Оказывается, моя влюблённая принцесса никогда не хотела за меня замуж! То есть «Я не хочу тебя терять» вовсе не означало «Давай поженимся»! Ну кто бы мог подумать!? Оказывается, потом она не верила, что я решил быть её мужем. Я был счастлив – а она была уверена, что коварно принудила меня к женитьбе. Нехилое взаимопонимание! Оказывается, прожив со мной пятнадцать лет, она продолжала ждать, что я её брошу. Боже, она в упор не видела, как мне с ней хорошо! Ну ваще… Оказывается, в постели… Пардон, увлёкся. И таких «оказывается» изрядная куча обнаружилась! Это было страшно интересно – хоть и сносило крышу напрочь. Как на катамаране по бурной реке! Но зато, когда пена схлынула, перед глазами возник РЕАЛЬНЫЙ человек – а реального человека всегда можно понять!

В) Новости вызовут массу вопросов. Вот тут и пойдёт игра в вопросы и ответы. И вы увидите: да всё, оказывается, нормально. Никто страшный и косматый не возник, все поступки объяснимы - сам ведь руку приложил. И облегчение

Вот теперь можно полгодика пожить осознанно. Попривыкнуть, пообтереться, выяснить всё, что осталось. А потом - договариваться о том, как и ради чего жить дальше.

Тут я вам не советчик.

Очень вряд ли, но всё же возможно: пройдя через это, вы примете решение расстаться. Что ж, в этом нет ничего страшного. По крайней мере, теперь вы чисты друг перед другом. У вас есть классный опыт – и роскошь жить с чистой душой. Согласитесь, это стоило потраченных усилий.

::liu.jo::