Данный комплекс упражнений разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвоночных дисков. В комплекс включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
youtu.be/toDNwxQTSzI
Взято вот здесь http://polonsil.ru/blog/post/view/30257/
