Знакомая рассказывала,что недавно ходила к врачу. Хороший терапевт, опытный. Она пожаловалась ему на то, что плохо себя чувствует, голова болит, давление скачет и постоянная усталость. К тому же стало резко падать зрение и она просила направление к окулисту.

На эти жалобы врач ответил вопросом:
- А скажи - во сколько ты ложишься спать и сколько часов в сутки спишь? Посмотри на себя в зеркало - под глазами мешки, в глазах усталость, походка, как у старухи. Наверное, последних полгода ты просто изматываешь себя недосыпаниями. Не может человек так сильно постареть всего за полгода!

Ну, и дальше для нее была прочитана целая лекция от том, что во время сна в организме вырабатываются гормоны роста, которые еще называют эликсиром молодости. Эти гормоны помогают клеткам кожи обновляться, усиливают синтез коллагена (белка) и усиливают сжигание жиров.

И самое главное, что этот самый "эликсир молодости" вырабатывается с 22.00 до 24.00. Так что спать надо в этот период, а не корпеть у компьютера!

Наверное, старый терапевт прав на все 100% и пора уже пересмотреть свой режим дня. А то подстегиваешь себя то кофе, то срочной работой, а в итоге все следы этой деятельность "на лице". А ведь красоту восстановить трудно!

А сколько часов в сутки спите вы?