Tindomerel, нужно просто минорные мысли выкидывать из головы или пресекать их появление, а мажорные подпитывать положительными эмоциями. Или, когда появляется негатив, переключаться на что-нибудь другое. Кажется, что это просто, но у меня не всегда получается. Хотя прогресс есть)