1. Медитация – наполнение.

2. Стать на руки и пальцы ног, крестец поднять вверх (держать стойку пока возможно) потом медленно опускаться и полежать.

3. Лечь мостиком на плечи, живот вверх, руки на земле ладонями вверх.

4. Лечь на спину, дать энергии свободно течь по телу:

- вдыхать через 7-ю чакру, выдыхать через 1-ю,

- вдыхать через 1-ю чакру, выдыхать через 7-ю,

- вдыхать ладонями, выдыхать ступнями, потом наоборот (можно стоя).

5. Сесть на корточки, ладони вверх – чистка 1-й чакры.

6. Стать носками на перекладину и быстро подниматься много раз, пока не будет горячо в 1-й чакре (идет ее чистка и накопление энергии).

7. Сильно размахивать руками, как шнурами из стороны в сторону, потом остановиться и активировать 3-й глаз, мысленно на нем сосредоточившись.

8. Вдыхая через 1-ю чакру, мы энергетично растем, через 7-ю уменьшаемся, через солнечное сплетение – наполняемся энергией, уравновешиваемся.

Продолжение можно прочитать в статье на моем сайте: http://reikiraduga.com/?p=1368