насколько я понимаю просто таксбухты-барахты пробежать дистанцию без напрягов не получится у большинства людей. Сегодня читала статью по этому поводу: советуют бегать так: короткая разминка на ноги, быстрая ходьба (а не сразу бег), потом уже бежать начинать.Только начинается дискомфорт - переходить на быстрый шаг (ни в коем разе сразу не останавливаться), а с его прекращением снова переходить на бег.И с каждым днем стараться увеличивать периоды непрерывного бега

Убегающая_в_дождь, дистанция небольшая, разминка наличествует, а вот с бега на шаг я не перехожу, только темп снижаю. Учитывая, что он и так не шибкий.) Так что спишу на то, что конкретно бегом давно не занималась...

я в прошлом году бегала, чтобы форму вернуть, но потом перестала. потому что кругом развелось столько опасных личностей :О то магазин ограбят, то машину обворуют прямо под окном, то нападут на кого-то. страшно.
это называется спальный район.
приветики .
а в этом году я стала в бассейн ходить :D мне нравится.

krodico, сочувствую по поводу неспокойной обстановки; у нас, к счастью, все (тьфу-тьфу-тьфу) тихо и мирно, ибо городок в непосредственной близости ВЧ.
По поводу бассейна серьезно думаем, потому как этот вид активного времяпрепровождения нас обоих устраивает...)

Prestissima, аа. ты переехала? :О

клаасс. обязательно запишитесь\купите абонемент. после работы ходить очень полезно :)

krodico, уже год как.) Занимаю теперь мужнину жилплощадь :)
После работы будет уже поздно, а вот в субботу-воскресенье - самое то :) Осталось только добраться...)

Prestissima, вот как...я не знала. хорошо. :)

:) поняяятно

UPD: Тревоги отбой, все в норме. Действительно с непривычки не взяла дистанцию, второй раз - как обычно, дыхание ровное, пульс чуть учащенный :) Можно расслабиться :)