Многие задумываются о том, что и как они едят, только тогда, когда необходимо похудеть к важному событию или пляжному сезону. Но ПП – это не просто ситуативное изменение пищевых привычек, это образ жизни. Как питаться осознанно, рассказывает Евгения Гладкина– автор ЗОЖ проекта «Голодный марафон», блогер, предприниматель, трендсеттер и исследователь.

Осознанное питание – осознанная жизнь

Если вы хотите не только быть в хорошей физической форме, но и в ресурсном состоянии, позволяющем решать задачи, заниматься любимым делом, вдохновляться и вдохновлять других, то правильное питание должно стать частью вашего образа жизни.

Существует много проектов, помогающих людям подобрать подходящую систему питания и поддерживающих их в процессе изменения вкусовых привычек. Автор проекта «Голодный марафон» Евгения Гладкина рассказывает: «Мой проект даёт участникам инструкцию, которая позволяет иначе посмотреть на себя и на свою жизнь. Нас не учат в детстве правильно питаться, мы подвергаемся воздействию стереотипов о еде. И цель марафона – формирование нового образа жизни, при котором мы будем с абсолютным принятием и осознанностью относиться к себе и окружающим».

Есть или не есть

В основе «Голодного марафона» лежит интервальная диета 16/8 – такого типа питания придерживается сама Евгения. Суть его в том, что в течение 8 часов можно есть почти всё, кроме сахара, дрожжей, глютена и молока. А потом 16 часов следует голодать (придерживаться пищевой паузы), употребляя только воду и свежемолотый чёрный кофе. Хорошо сочетать этот принцип питания с физическими нагрузками, но осторожно: упражнения на голодный желудок могут быть тяжелы для начинающих.

Один из плюсов такого режима в том, что можно выбрать любой интервал для приёма пищи. Он может быть и с 12 до 20 часов, и с 9 до 17. «Данный тип питания, – отмечает основатель «Голодного марафона» Евгения Гладкина, – позволяет всегда быть в ресурсе. Ведь организму необходима энергия на переваривание пищи. Многие люди едят для того, чтобы быть энергичными, не задумываясь, сколько сил тратится на усвоение еды. Поэтому важно понимать, что человек находится в мега-ресурсе, когда он не ест. Именно в этом состоянии его энергия направляется туда, куда ему нужно».

Долой стереотипы

На наше пищевое поведение влияет масса стереотипов, но важно прислушиваться к себе и сознавать, что подходит именно вам. Есть убеждение, что нельзя есть после 18 часов, но многим больше подходит обходиться без завтрака, но сытно обедать и ужинать. Принцип питания 16/8 позволяет учитывать биоритмы и есть в подходящее вам время.

«По моим наблюдениям, подтвержденным современными исследованиями, когда человек отправляется на прогулку после еды, то у организма остаётся меньше энергии, чтобы качественно переварить еду, – делится Евгения Гладкина. – Так что для оптимального усваивания пищи лучше ненадолго отдохнуть после обеда, чтобы организм сконцентрировался только на переваривании пищи».

В вопросах питания, как и в жизни, всё относительно. Поэтому Евгения Гладкина – создатель онлайн-школы «Голодный марафон», который успешно прошли уже более 2000 участников, призывает своих единомышленников «жить не по шаблонам, а интуитивно и осознанно – это очень важно».

Жить так, чтобы все желания исполнялись! Оказывается, это возможно. Причем стать богатым, здоровым и счастливым не так уж сложно. Достаточно научиться правильно мыслить. О том, как это сделать мы поговорили с лайф-коучем Дарьей Хэнсон (в инстаграме @daria.hanson_rus)

Дарья, расскажите, как Вы пришли в сферу психологии и коучинга?

Я долгое время жила в Канаде. Все было стабильно, размерено, я «варилась в своем болоте» и ничего не хотела менять. Но в 2011 году мы с бывшем мужем переехали из Ванкувера в маленький городок Кулоуну, и что-то пошло не так, очень быстро мое тело начало чахнуть. Мне было плохо физически, не было энергии ни на что, я почти все время находилась в лежачем положении, кроме того, началась депрессия. Врачи пытались мне помочь, но не могли. 

Но однажды я увидела объявление о классе Аксесс Барс, там было написано про воздействие на 32 точки головы и про то, что все ко мне в жизни будет приходить с легкостью, радостью и великолепием. И я очень захотела пойти! Продолжительность класса была 8 часов, и муж очень переживал, стоит ли меня отпускать, потому что тогда я даже на 30 минут не могла выйти из дома.

Но в итоге я пошла, и супруг забрал меня потом счастливой и легкой. Все в жизни начало меняться к лучшему. Я стала хорошо себя чувствовать, и доктора не могли поверить, что все прошло. А 3 месяца спустя я прошла класс Аксесс Основы. И после этого я решила не только создавать позитивные изменения для себя, но и помогать в этом другим.

Я прошла обучение у мировых экспертов по личностному росту – Гэри Дагласа, Дэйна Хиира, Энтони Роббинса, Джона Кехо, Экхарта Толле и сейчас являюсь фасилитатором AccessConsciousness.

Расскажите, пожалуйста, как именно Вы можете помочь людям?

Самое главное – я помогаю изменить негативные установки людей на позитивные и показать, что все в мире зависит от нас, наших желаний и того выбора, который мы делаем каждый день. А благодаря этому в свою очередь удается наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение и здоровье. Например, если считать, что деньги портят людей, то, скорее всего, вы никогда не заработаете состояние. Но если принять, что деньги – это возможности, благодаря ним Вы можете реализовать свои мечты и помогать другим людям, тогда вселенная их будет щедро Вам посылать.

Я провожу несколько разных классов – Основы, Аксесс Бары, Аксесс Фэслифтинг, а также марафоны о деньгах, сексе и красоте. Всего обучение у меня прошли уже около 3 тысяч клиентов из России, Европы и Америки.

Кроме того, я очень счастлива, что большинство моих программ проходят в живую, и благодаря этому я могу ездить по разным городам и странам, открывать для себя интересные места, необыкновенных людей и разную культуру.

Например, мои мероприятия уже проходили в Санкт-Петербурге, Москве, Краснодаре, Сочи, Тюмени, Челябинске, Казани, Самаре, Красноярске, Владивостоке, Астане, Гонк-Конге, Париже, Сиэтле, Хьюстоне, Ванкувере.

А почему Вы в итоге решили вернуться из Канады в Россию?

Я уехала из родительского дома в Канаду в 19 лет. И все время хотела доказать родителям, что я могу чего-то добиться. Что я самостоятельная и могу выбирать, как именно мне жить. И надо сказать, что я действительно преуспела. Однако затем я поняла, что семья для меня очень много значит и надо быть рядом со своими близкими.

Кроме того, я чувствую, что именно в России могу быть максимально полезной людям и сделать их жизнь счастливее. У нас многие люди привыкли думать, что надо страдать. А я хочу им показать, что можно быть счастливыми каждый день, достаточно только изменить свой взгляд на вещи. И даже, если какая-то ситуация Вам кажется сложной и неприятной, просто задавать себе вопрос: «А какой это подарок для меня?» Так Вы сможете видеть не проблемы, а возможности для себя.

Какими своими достижениями Вы больше всего гордитесь?

Я рада, что сама прошла большой путь внутренних изменений и научилась быть счастливой. Например, я с детских лет все делала сама, боялась просить помощи. Но потом, когда я поняла, что принимать помощь и быть благодарной – это здорово, это не унизительно, мои отношения с людьми стали гораздо лучше и ближе. Сейчас я счастлива в личной жизни, у меня есть замечательная дочь. Кроме того, я живу в изобилии, могу много путешествовать и исполнять свои желания. И я очень рада, что имею возможность показать другим людям, что они тоже могут сделать свою жизнь такой, как захотят.

А какие цели Вы сейчас перед собой ставите?

Сейчас я начала писать книгу, и очень надеюсь, что в течение ближайшего года она увидит свет. Мне очень хочется поделиться своим опытом и дать конкретные инструменты читателям, чтобы они могли, как и я, преобразить свою действительность, стать более богатыми, здоровыми, счастливыми.

На днях в своём Instagram (https://www.instagram.com/burmatov ) певец и композитор Максим Бурматов порадовал своих поклонников, сообщив, что начал работу над созданием альбома электронной музыки. 

«Пришло время проникнуться данным видом музыкальной деятельности. Спасибо за это пандемии. Речь идет о написании электронного альбома.

 Конечно, я и ранее создавал что-то подобное, но полноценным продуктом это вряд ли можно было назвать», - сообщил артист. 

Композитор Максим Бурматов пообещал, что альбом выйдет в этом году, и выложил у себя в аккаунте демонстрационную версию одной композиции.

Жизнь за границей, престижное образование и успешный бизнес, который приносит радость. Об этом мечтают многие, но не всем удается этого добиться. О том, как реализовать любые амбициозные цели и стать счастливой расскажет коуч, мастер НЛП, стилист, эксперт по соцсетям из Великобритании Юлия Олейникова (в инстаграме @yuliya.oleynykova)

У Вас очень много направлений деятельности. Кем Вы себя считаете в первую очередь?

Мой путь как бизнес-леди начинался 6 лет назад, когда я переехала в Лондон и начала вести блог о моде. Очень быстро моя аудитория начала расти, что дало мне прекрасную возможность закрепиться в этой сфере и зарабатывать деньги. Я активно посещала дни для прессы, показы London Fashion Week, сотрудничала с мировыми брендами как блогер, посещала вечеринки и запуски новых продуктов.

В тоже время я начала предоставлять услуги стилиста для своих подписчиков и знакомых. Проводя сессии, я очень быстро поняла, что стиль - это всего лишь поверхностная структура и лишь одна из составляющих целостной личности.

Я хотела иметь возможность помогать людям в более широком смысле, и именно поэтому пошла учиться на коуча и Мастера нейролингвистического программирования. 

Все мои направления деятельности объединены одним - желанием помогать женщинам быть счастливыми. Только лишь благодаря тому, что я развиваюсь всесторонне, я являюсь успешным человеком сегодня. Каждый следующий приобретенный навык помогает мне понимать потребности клиентов лучше и давать им больше ценности при работе со мной.

Расскажите подробнее про Ваш курс по инстаграму

Курс «Прорывной инстаграм» рассчитан на тех, кто хотел бы развить свой личный бренд в социальных сетях. На своем опыте ведения блога более 5 лет я поняла, какие инструменты работают, а какие нет. Благодаря занятиям участники могут понять, что им продавать и как создать целостную структуру продвижения себя.

К сожалению, люди проводят очень много времени в социальных сетях, но они тратят его впустую. На своем курсе я учу их тому, как заработать деньги, делая то, что они любят и умеют.

Вы также проводите марафон по стилю. Кому он будет полезен? 

Марафон «Успешный Стиль» нужен тем, кто хотел бы обрести новые, нестандартные инструменты для достижения целей в своей жизни. Работая с женщинами много лет, я заметила, что в основном они используют стратегию «все сама» или «без труда не вытянешь и рыбки из пруда». Я хочу показать женщинам, что они могут получать желаемое, применяя другие интересные стратегии и выглядеть при этом великолепно!

Расскажите о своем курсе о духовности. Какие результаты получают участники?

Мой новый курс «Духовно-богатая жена» будет полезен всем, кто хотел бы развить свою духовность, интуицию и иметь в жизни все, что они пожелают. Предоставляя услуги коуча и Мастера НЛП, я заметила, что очень часто женщины выбирают между двух вариантов. К примеру, «любовь или деньги», «стабильность или авантюра», «тяжелый труд или свобода». 

Поэтому я решила создать методологию, с помощью которой женщины смогут повысить уровень своей духовности, по-настоящему полюбить себя, узнать о своих приоритетах, здорово развить свою интуицию, ставить себя на первое место и стать хозяйкой своей жизни. И больше никаких компромиссов - Вы можете иметь ВСЕ!

Вообще посмотреть полный список моих курсов и марафонов и записаться на консультацию можно на сайте https://liferevamp.co.uk/shop/

Многие люди мечтают жить за границей, но не знают, как это осуществить. А как Вам удалось попасть в Англию и остаться там? 

Я приехала в Великобританию уже во взрослом возрасте, когда решила получить высшее образование дизайнера одежды. В дальнейшем, для того чтобы остаться в стране, мне нужно было открывать визу предпринимателя.  Так я тут и осталась, и заодно научилась вести бизнес.

После переезда у меня произошел полный слом сознания, а также сильная перестройка личности и адаптация к менталитету этой страны. Мне кажется, я до сих пор нахожусь в этом процессе, но уже, к счастью, чувствую, что Англия - это мой дом. 

Мне очень нравится то, что люди здесь очень осознанные и каждый занимается своей жизнью.

Поделитесь, а чем занимается Ваша компания? 

Моя первая компания в Англии занималась, как ни странно, куплей-продажей строительных материалов - не очень романтично, но зато стабильно! Это был тот нужный шаг, чтобы мой переезд был легальным и успешным. 

Со временем, я начала зарабатывать через блог, рекламу, продажу курсов, онлайн-консультации коуча, открыла несколько онлайн магазинов, работала фрилансером в медиа агентствах как менеджер по развитию и ведению социальных сетей.

В Англии вести бизнес легко - государство предоставляет очень хорошую поддержку. Во многом тут больше свободы - было бы желание! 

Какими своими достижениями Вы больше всего гордитесь?

Я очень люблю свою жизнь и ценю все, что в ней происходит. Но, пожалуй, на данный момент я больше всего горжусь своим образованием.

По первому высшему образованию я маркетолог, по второму высшему я дизайнер одежды. Получала это образование я в Кембридже, Cambridge School of Visual and Performing Arts. Сегодня я также продолжаю обучаться и горжусь тем, что получила международную лицензию Мастера нейролингвистического программирования у Ричарда Бендера вживую - это один из создателей НЛП и я счастлива что смогла получить эти знания у первоисточника. 

Депутат Государственной Думы ФС РФ, Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по контролю и Регламенту, член фракции «Единая Россия» Михаил Романов поздравил сотрудников учреждений сферы социальной защиты населения с Днем социального работника.

В своем обращении парламентарий подчеркнул, что праздник имеет трехсотлетнюю историю, ведь дата его празднования выбрана в связи с тем, что 8 июня 1701 года Петром I был издан Указ, с которого в России началось создание государственной системы социальной защиты — «Об определении в домовых Святейшего Патриархата богадельни нищих, больных и престарелых».

«Этот документ положил начало формированию государственной системы социальной защиты в нашей стране. На сегодняшний день сеть социальных учреждений в России обеспечивает социальными услугами более 26 миллионов человек. Социальные службы работают в каждом муниципалитете – помощь получают пожилые люди, ветераны Великой Отечественной войны, люди с ограниченными возможностями, семьи с детьми», - говорится в обращении Михаила Романова.

Парламентарий также отметил, что в условиях распространения коронавирусной инфекции роль социальных работников особенно возросла: «Государство мобилизовало все возможные механизмы социальной защиты граждан в период действия ограничений, связанных с карантином, максимально увеличило перечень получателей социальной поддержки, значительно расширило действие социальных программ, включив в него новые инструменты адресной помощи гражданам. В этой ситуации на работников социальной сферы легли тяжелые функции по доведению мер поддержки до каждого нуждающегося. Огромную нагрузку приняли на себя волонтерские организации, которые также осуществляли помощь гражданам: доставляли продукты и лекарства на дом тем, кто вынужден был соблюдать карантин, собирали пожелания людей, оказывали им психологическую и правовую поддержку».

Поздравляя работников социальной сферы с профессиональным праздником, Михаил Романов подчеркнул, что ни одна другая профессия не требует от человека столь безграничного гуманизма, сострадания, терпения и веры в людей, как труд работника социальной службы: «Нередко вы заменяете своим подопечным близких, случается и так, что социальный работник становится единственной опорой для оставшегося без поддержки человека. Ваш благородный труд достоин глубочайшего уважения».

Парламентарий поблагодарил социальных работников за милосердие, доброту, отзывчивость и терпение в преодолении трудностей и пожелал им крепкого здоровья, оптимизма, неиссякаемой энергии, большой удачи и успехов в самоотверженном труде: «Пусть наградой за ваш нелегкий труд станут добрые слова и благодарные улыбки ваших подопечных!» - говорится в обращении Михаила Романова.

Любовь к неторопливым велопрогулкам или активной езде на двухколесном транспорте – та страсть, с которой бессмысленно бороться. Прошли те времена, когда сложно было выбрать велосипед, который будет удобным именно для вас. Теперь дамы могут купить женский велосипед, чтобы обеспечить себе максимально комфортную езду по любым типам дорог.

Сеть магазинов Velozona предлагает в Минске внушительный выбор городских и горных моделей женских велосипедов, а также аксессуары и запчасти к ним. Почитательницы разных манер катания с помощью профессиональных консультантов смогут подобрать идеальное для себя безмоторное транспортное средство.

Конструктивные особенности женских велосипедов

Дамский велотранспорт отличается от остальных видов велосипедов. При создании таких моделей учитываются особенности анатомического строения женщин:

• Так как длина рук у представительниц прекрасной половины человечества меньше, чем у мужчин, руль располагается ближе к корпусу.
• Согласно среднестатистическим данным, рост женщин меньше примерно на 10 см. Это также повлияло на конструкцию дамских велосипедов и укороченность их некоторых элементов.
• Седло имеет особую форму.
• Более узкие велосипедные ручки, укороченный корпус, особое расположение и ширина руля также объясняются отличиями между строением женского и мужского телосложения.
• Также стоит учесть, что женские велосипеды в сравнении с мужскими являются более легкими, что вполне объяснимо.

 Удобная и выгодная покупка женского велосипеда в Минске

 Специализированный магазин велотехники в Минске Velozona дает возможность выбрать и заказать женский велосипед онлайн. Для этого достаточно пройти на страницу https://www.velozona.by/catalog/zhenskie/, задать необходимые параметры фильтра, ознакомиться с подходящими моделями, при необходимости – проконсультироваться со специалистом и сделать свой заказ. Можно оформить доставку по столице или другим населенным пунктам Республики Беларусь. Если не хватает денег на покупку оборудования, это не повод отказывать себе в радости как можно скорее сесть на двухколесного «коня». Воспользуйтесь возможностью приобретения товара в рассрочку.

В Velozona представлен велотранспорт всемирно известных брендов SILVERBACK, LTD, ROYAL BABY, AIST. С полным ассортиментом можно ознакомиться на сайте или в магазинах Минска, расположенных по следующим адресам:

• пр. Газеты Правда, 1 (ст. м. «Петровщина»);
• пр-т Победителей, 121;
• ул. Притыцкого, 89 (ст. м. «Каменная горка»);
• ул. Кирилла Туровского, 16 (ст. м. «Восток»);
• ул. Захарова, 33 (ст. м. «Площадь Победы»).

Быть здоровым и полным сил – об этом мечтают многие. Но если самочувствие в минусе, зачастую стоит обращаться как к врачам, так и к психологам. Главное, найти специалиста, который занимается именно такими вопросами. Мы хотим познакомить вас со специалистом - Анастасия Нуршина (в инстаграме @nurshina_psymedium)

Анастасия, расскажите, как Вы пришли в сферу психологии?

Я с детства интересовалась вопросами внутреннего мира, саморазвития, поэтому получила профессиональное образование психолога. В далеком 2005 году профессия психолога считалась странной и непонятной, но у меня было ощущение, что это профессия перспективная и имеет высокий потенциал. Я решила сделать первые шаги в этом направлении и открыла в г. Георгиевске Ставропольского края кабинет психологической помощи. 

С тех пор прошло много времени, но моя профессиональная деятельность всегда была связана с людьми. 

Я развивалась в разных направлениях, работала с детьми, преподавала в изо-студии, занималась подбором персонала и взаимодействовала с людьми разного уровня, начиная от рабочих до топ-менеджеров крупных холдингов.

Психология для меня всегда была любимым делом и с 2015 года я занимаюсь частной практикой. 

А как Вы стали заниматься вопросами здоровья?

Помимо психологии, изучала все, что так или иначе связано с нашим сознанием и бессознательным, личностью, характером, эмоциями, предназначением. Поэтому сейчас я не просто психолог, а еще энергопрактик, коуч, рунолог, специалист по расстановкам, по метафорическим ассоциативным картам, также являюсь членом Международной Профессиональной Гильдии психологов-игропрактиков. 

С юности у меня были проблемы со здоровьем, я много лет страдала от мигрени. Я обращалась к различным традиционным и нетрадиционным направлениям. И в какой-то момент поняла, что надо искать решение внутри себя, используя весь свой опыт и знания. Я стала очень глубоко изучать эту тему и в результате нашла инструмент, которым человек может исцелить себя сам. Так я определилась с основным направлением своей деятельности – эта методика называется «Многомерная трансформация и самоисцеление». 

Расскажите, пожалуйста, подробнее про Ваш курс

Свой авторский курс «Многомерная трансформация и самоисцеление» я разработала вместе со своей подругой и партнером Анной Асташевой.

Он позволяет найти глубинные причины заболеваний и плохого самочувствия, избавиться от хронических болезней и подверженности стрессу, поднять уровень энергии и хорошего настроения.

В результате Вы будете здоровы и полны сил, чтобы добиваться успеха во всех сферах жизни и быть счастливым человеком. 

Мы начали работу над собой с 2014 года, глубоко изучили процессы, происходящие в организме, а также тонкие структуры и их энергетические свойства, и когда мы поняли для себя, как устранить дисбаланс в организме, никакие болезни нас больше не беспокоят. 

Курс состоит из двух блоков: «Энергетическое строение Вселенной и человека» и «Алгоритм диагностики и самоисцеления». Занятия проходят 2 раза в неделю онлайн. При этом есть возможность получить обратную связь от кураторов и преподавателей. В настоящий момент мы работаем над созданием следующего курса, на котором будем поднимать вопросы о развитии Души, кармических уроков и Программе Жизни.  

А на какую аудиторию рассчитан Ваш курс?

Среди наших слушателей в основном женщины, хотя материал, который мы даем, можем быть полезен мужчинам тоже. Курс будет очень эффективен для жителей больших городов, которые постоянно живут в стрессе, стараются как можно больше успеть, выматываются на работе и перестают слушать себя, свой организм, свои потребности. 

Благодаря занятиям наши ученики избавляются от хронической усталости и многих хронических заболеваний, которые снижают качество их жизни, получают заряд бодрости, учатся находить внутренние ресурсы. И самое главное – они в дальнейшем могут сами влиять на свое состояние, регулировать свое самочувствие, приводить себя в форму. Самое ценное это то, что мы даем инструменты, которыми люди потом могут успешно пользоваться всю жизнь. 

Что касается стоимости, мы хотим, чтобы наш курс был максимально доступен для всех, поэтому базовый пакет у нас стоит всего 3500 руб. в месяц. 

А можете привести пример, как это все работает?

Например, у человека постоянно болит горло, пропадает голос, при этом объективных причин для этого нет, таблетки дают облегчение буквально на несколько часов, а потом опять дискомфорт возвращается. 

Одной из причин плохого самочувствия в данном случае может быть то, что человек не высказывает свои эмоции, мысли, не дает себе права выговориться из-за страха быть непонятным или отвергнутым. Например, он хочет попросить повышения, но переживает, что его вместо этого уволят. Или он хочет поехать в отпуск один, но боится сказать об этом своей второй половинке. Нужно провести внутреннюю глубинную работу, проанализировать себя и свое окружение. И когда Вы сможете решить ситуацию, которая Вас гложет, проблемы со здоровьем сразу отступят. 

Расскажите, а какие профессиональные цели Вы сейчас перед собой ставите?

Я с благодарностью читаю положительные отзывы от наших выпускников, и моя главная цель – чтобы как можно больше людей овладели навыками по оздоровлению своего организма и восстановлению энергии. Потому что именно здоровье – это основа всего. 

Кроме того, я планирую развивать и другие направления своей деятельности. 

Я участвую спикером на курсах по йоге и энергетическому балансу, соединения с собой на уровне тела, ума и души, а также готовим большой проект в формате онлайн клуба, где можно будет заниматься спортом и своим внутренним состоянием. И я надеюсь, что он тоже будет полезным моей аудитории.

Невозможно сохранять добрые отношения всегда и со всеми без исключения. Как бы терпимы и внимательны мы ни были, в нашей жизни случаются ссоры и недопонимания с коллегами, членами семьи, друзьями. О том, как научиться быстро улаживать конфликты, рассказывает автор уникальной методики Спирального Развития, блогер, предприниматель, эксперт по осознанности и работе с подсознанием Мария Самарина. 

– Почему люди ссорятся? 

– К сожалению, мы не телепаты, поэтому часто понимаем собеседника неправильно, а потом додумываем за него, – рассказывает автор блога об анти-достигаторстве Мария Самарина. – Например, люди склонны судить других по себе, приписывать чужим словам тот же смысл, что вложили бы в них сами. И в итоге абсолютно без причины возникает ссора, которую можно было бы предотвратить спокойным разговором по душам. Другой случай: мы не отдаем себе отчет в том, насколько болезненными для других могут быть наши слова. Поэтому очень важно поставить себя на место собеседника и попытаться представить, как с его точки зрения выглядит ваше поведение. 

Но бывают и такие ситуации, когда люди получают удовольствие от ссоры, ищут любой повод, чтобы обострить конфликт. Из подобных токсичных отношений нужно постараться вырваться как можно скорее. А если такой возможности нет, следует научиться сглаживать ситуацию или решать ее без потерь для себя. 

– А может, проще пустить конфликт на самотек и позволить ему разрешиться самостоятельно? 

– Пытаться сдерживать ссору, накапливая негатив в себе – прямой путь к психосоматическим заболеваниям, – убеждена Мария Самарина, окончившая курсы Stanford Continuing education. – Поэтому очень важно сразу же избавляться от отрицательных эмоций. Если разлад затягивается, вернуть доброе отношение, доверие и теплые чувства гораздо сложнее. 

– Как помириться после ссоры? 

– Во-первых, нужно помнить, что мужчины и женщины абсолютно по-разному реагируют на размолвки, и способы мириться у них очень отличаются, – делится блогер Мария Самарина. – Во-вторых, далеко не все ссоры можно решить стандартным «Прости, мне не стоило так говорить». Иногда обида слишком глубока, чтобы ее можно было загладить словами. Поэтому, чтобы решить по-настоящему сложный конфликт, нужно воздействовать на душу человека. Для этого существует несложная, но очень эффективная техника. 

Уединитесь в тихом месте, примите позу, в которой сможете максимально расслабиться. Когда появится ощущение невесомости, переключите все внимание на сердце и представьте, что его окутал огромный светящийся шар, внутри которого зарождается радость и умиротворение. Выпустите из него вверх серебряную нить, поднимитесь сознанием по ней в область света и напитайтесь им. Представьте, что рядом с вами душа того, с кем вы хотите помириться. Поприветствуйте ее, улыбнитесь, попросите прощения, скажите теплые искренние слова. 

Пусть свет, которым наполнено ваше сердце, коснется собеседника. И пусть волна любви растопит все барьеры между вами!

Депутат Государственной Думы ФС РФ от Колпинского района Санкт-Петербурга, Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по контролю и Регламенту, член фракции «Единая Россия» Михаил Романов совершил объезд мемориальных мест поселков Металлострой, Усть-Ижора и Понтонный Колпинского района. Парламентарий оценил состояние памятников и возложил к ним цветы. В объезде приняли участие глава Администрации Колпинского района Анатолий Повелий, депутат Законодательного Собрания Санкт-Петербурга Елена Киселева, глава МО Поселок Металлострой Наталия Антонова и глава МО Поселок Усть-Ижора Елена Кострова.

Начался объезд со сквера «Память поколений» в Металлострое. Сквер был заложен в честь 35-летия Победы в мае 1980 года на углу улиц Полевой и Богайчука, на месте ожесточённого боя советской зенитной батареи с 30-ю фашистскими самолётами в сентябре 1941 года. Сюда была привезена земля с огненных рубежей обороны Ленинграда: с Невского пятачка, с Пулковских высот, с Ижорских рубежей, с мест боев 125-й стрелковой дивизии, которой командовал генерал-майор Павел Богайчук. Из этой земли сделали клумбу и засеяли ее цветами. Сам мемориал представляет собой четырёхгранный бетонный столб, на разных сторонах которого помещены барельефы, символизирующие мирную жизнь на месте былых боёв. Участники объезда отметили, что уникальный памятник-цветник выглядит празднично, достойно знаменательной годовщины Великой Победы.

Заметные работы были проведены и на Металлостроевском братском кладбище советских воинов, погибших в Великую Отечественную Войну. Михаил Романов вспомнил, что в последний раз был здесь в феврале текущего года, и тогда мемориал нуждался в уходе – требовалось благоустройство территории захоронения, чистка скульптурной части памятника, восстановление надписей на нем. По данному вопросу парламентарий обратился в Правительство Санкт-Петербурга и взял на личный контроль. В итоге работы были выполнены к 9 мая. Теперь и стела, и фигура коленопреклоненного воина приведены в удовлетворительное состояние, заметны слова «Вечная слава погибшим», хорошо читаются имена захороненных. Ухоженными выглядят восемь памятных знаков, в том числе — четыре именных захоронения, среди которых - могила того самого генерал-майора Павла Богайчука, героически погибшего в декабре 1941 года под Металлостроем. После осмотра мемориала Михаил Романов возложил к стеле цветы и поклонился памятнику.

Усть-Ижорское воинское кладбище также приведено в удовлетворительное состояние. Это место захоронения разведчиков 2-го отдельного разведбатальона при штабе 55-й армии. Батальон был сформирован 6 сентября 1941 года в Ленинграде и дислоцировался в селе Рыбацком, потом в Усть-Ижоре и просуществовал до 29 июля 1942 года. С начала марта до конца июля 1942 года потери батальона составили 253 человека, 145 из них похоронено в братских могилах Усть-Ижоры. В конце 1950-х годов бывший военком батальона Петр Чернов, его супруга Лидия Чернова (санинструктор батальона) и ветераны батальона стали обращаться в райвоенкомат и органы власти Колпинского района с просьбами увековечить место захоронения погибших разведчиков. Благодаря их усилиям место захоронения было ограждено, а также был установлен щит с двумя десятками фамилий. 8 мая 2001 г. здесь открыли современный мемориал. На центральной светлой стеле слова посвящения: "Вечная память героическим защитникам Ленинграда. 1941 - 1945 гг.", а по линии золотого сечения воспроизведены евангельские слова: "Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих". На четырех плитах серого карельского гранита выбито 253 фамилии погибших. 

Памятник павшим на фронтах Великой Отечественной войны и во время блокады Ленинграда работникам Усть-Ижорского фанерного комбината (УИФК) в Парке отдыха в поселке Понтонный был установлен 1 мая 1970 г. В 1981 г. рядом со стелой возвели стену с их именами. Это стало возможным в результате большой поисковой работы совета ветеранов комбината. Так образовался мемориальный комплекс, который сами колпинцы называют «Стена памяти». За 30 лет памятник почти полностью пришел в негодность. В 2016 году Михаил Романов помог его восстановить на личные средства. Сегодня памятник является одной из визитных карточек поселка.

Братская могила советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., в местности Корчмино поселка Понтонный – это захоронение, перенесенное сюда со старого корчминского кладбища в начале 80-х годов. Памятник на этом месте представляет собой пять высоких гранитных стел, расположенных по окружности. Мемориал оформлен чугунной решеткой по береговому укреплению и двумя лестницами, ведущими к Неве. На центральной гранитной стеле - барельеф медали «За оборону Ленинграда». На остальных четырех гранитных стелах выбиты имена погибших воинов 55-й армии и барельефы орденов Красной Звезды, Отечественной войны, Красного Знамени и памятный знак "Невский плацдарм". Справа и слева установлены гранитные обелиски, на которых высечены орден Отечественной войны и надпись: "Воинам 55 армии, погибшим при героической обороне Ленинграда 1941-1944 гг". Это — братские могилы воинов, найденных поисковыми отрядами. На мемориальных досках увековечены имена 1782 человек. Поблизости расположены могилы местных жителей, погибших в годы Великой Отечественной войны. Участники объезда положительно оценили качество уборки территории вокруг мемориала и работы по сохранению самого памятника.

Точкой объезда, не связанной с памятью о Победе в Великой Отечественной войне, стала стела с надписью: «Ленинград» на въезде в Металлострой со стороны железнодорожной станции Ижора. Раньше такие знаки стояли на каждой магистрали, ведущей в город на Неве, но все их ликвидировали. Та же судьба была уготована и последней стеле не въезде в Металлострой, но местные краеведы и активисты потребовали сохранить знак. Руководство Колпинского района пошло навстречу желанию жителей, к 9 мая знак был укреплен и вновь покрашен серебряной краской.

- Эта сохраненная усилиями колпинцев стела – тоже память о защитниках блокадного Ленинграда, знак причастности новых поколений к сохранению славы победителей. Все мы знаем песню «Ведь мы же с тобой ленинградцы, мы знаем, что значит война». Ленинградцы 40-х сохранили Ленинград, ленинградцы-петербуржцы всех семи с половиной послевоенных десятилетий сохраняют память о тех, кто спас город на Неве. Прекрасно, что все осмотренные нами сегодня мемориалы находятся в удовлетворительном состоянии, у многих памятников уже лежат цветы – потомки павших героев сами ухаживают за стелами, не оставляют их без заботы. Тем самым они поддерживают марш бессмертного полка, который в этом году из-за ограничений в связи с пандемией проходит в онлайн-формате. Но от этого не поблекнет наша память о подвигах защитников нашей Родины, не станет менее радостным день 9 мая, не уменьшится наша гордость за Великую Победу, которую75 лет назад завоевал наш народ, - сказал Михаил Романов.

После завершения объезда памятников парламентарий лично навестил нескольких ветеранов Великой Отечественной войны из Колпинского района, поздравил их с наступающим праздником и вручил подарки.

Сделать качественный, современный и функциональный эконом ремонт в квартире задача не из легких. Ведь часто в погоне за экономией из вида ускользают самые важные детали и нюансы, отражающиеся на качестве. Чтобы не упустить ни одну мелочь, стоит прислушаться к советам профессионалов от «Эксперт ремонт».

Ремонт квартир в новостройках эконом класса: стоит ли браться самому?

Особенности ремонта в новостройке во многом зависят от того, с какой отделкой вы приобрели квартиру:

• С черновой.
• С чистовой.

Ремонт квартир эконом класса с черновой отделкой включает в себя стяжку пола и стен, подключение отопления, проводку под розетки, разводку под краны и места для сантехники. Все остальные работы, владелец должен производить сам.

Чистовая отделка подразумевает, что в жилье, выполнены следующие работы:

• Выровнен пол и положено покрытие.
• Стены оштукатурены на них также есть финишное покрытие.
• Установлены розетки, выключатели, сантехника.
• Подключено отопление и вода, газ.

Для того чтобы определиться с тем справитесь вы самостоятельно с ремонтом или нет специалисты советуют примерно просчитать стоимость вашего свободного времени и прибавить к этому необходимые инструменты, которых нет в наличии. Определив эту сумму можно, сравнить ее с предложениями от профессиональных компаний.

Советы строителя как сделать эконом ремонт однокомнатной квартиры

Если финансы ограничены, а ремонта не избежать, нужно четко продумать весь процесс чтобы итоговая сумма за материал и работу не стала заоблачной. Можно просчитать все самостоятельно, а можно заказать ремонт квартир в Севастополе от "Эксперт Ремонт"и специалисты выполнят все работы, а также помогут подобрать недорогие материалы хорошего качества.

Чтобы ремонт не обошелся дорого, стоит прислушаться к следующим советам от опытных строителей, испробовавших их в собственной практике:

1. Паркет и ламинат – отличные напольные материалы, но они не подходят для установки на кухне. Там они быстро портятся от влаги и затираются.
2. Светлая затирка не лучший выбор для напольной плитки. При использовании она загрязняется быстрее других цветов и нуждается в постоянном обновлении.
3. Кабели для телефона, телевидения и интернета лучше прокладывать при проведении черновых работ, чтобы потом не ломать голову над тем, куда спрятать ненужные провода.
4. Эконом вариант ремонта квартиры— это натяжные потолки. Современно, выгодно и долговечно.
5. При смене проводки стоит провести ее через несколько переключателей. Такая мера позволит сохранить подключение к электроэнергии, даже если выбьет пробки.

Ну и конечно, важно учесть такой фактор, как гармония стилистических направлений. Если каждый уголок в квартире будет контрастировать с другими и отличаться это не создаст ощущения целостности и комфорта.

Эконом ремонт двухкомнатной квартиры: советы по дизайну

Чтобы ваше жилье смотрелось гармоничным, нужно продумать не только особенности эконом ремонта квартиры под ключ, но и дизайн, который будет воплощен руками специалистов.

Дизайнеры обращают внимание, что при проработке стилистики квартиры нужно учесть:

1. Потолок задает настроение. Потолок чаще всего притягивает взгляд, поэтому он в полной мере должен соответствовать интерьеру.
2. Освещение = жизнелюбие. Даже самый роскошный ремонт не будет выглядеть хорошо, если вы сэкономите на освещении. Если дневного света мало, решить проблему можно за счет искусственных источников.
3. Север — это холод, а юг – тепло. Для комнат, расположенных с северной стороны, лучше выбирать более теплые тона. А на южной стороне отделка стен может быть выполнена в холодной гамме.

Прислушавшись к советам экспертов и правильно оценив свои силы или доверив ремонт профессионалам, вы с легкостью сможете создать квартиру свое мечты.

Специалисты Шинного бизнеса Группы «Татнефть» KAMA TYRES проанализировали как изменился спрос на шины со стороны конечных покупателей во время пандемии.  Так, после роста спроса на шины в марте, в апреле на фоне самоизоляции наблюдалось сокращение покупательской активности. По мнению экспертов, это связано с необходимостью оставаться дома – здесь можно говорить об отложенном спросе.

Произошедшие изменения потребительского поведения эксперты связывают с рациональной экономией в качестве ключевого мотива для покупки. В текущих условиях прогнозируется спрос на оптимальную по соотношению цена-качество продукцию. Стоит отметить, что именно на этот параметр ориентируется в KAMA TYRES при разработке новых моделей и формировании ассортимента. Как следствие – бренды Viatti и KAMA часто фигурируют в лидерах рейтингов продаж.

Также эксперты отметили рост спроса на онлайн-покупки в России. Данная тенденция связна не только с COVID-19, но и с общим трендом – только за последние пять лет доля таких продаж удвоилась. Поэтому еще в прошлом году KAMA TYRES открыл собственный интернет-магазин KamaTyres.Shop.

«Что касается B2B-сегмента, уже 20 лет в России развивается рынок восстановленных ЦМК шин, и сейчас это ощущается как никогда ярко. Транспортные компании стремятся оптимизировать затраты и переходят на восстановленные шины. Так как на практике это увеличивает ресурс продукта почти в 3 раза (на каркасах КАМА, KAMA PRO). При этом затраты на шины KAMARETREAD на 40%-50% ниже, чем на покупку новых. И после «срочной оптимизации» на фоне пандемии тренд на такие шины сохранится — на выходе из этого «шторма» многие не станут возвращаться к более затратным закупкам», – отметил Тимур Шарипов, и.о. исполнительного директора Торгового дома «Кама».

По мнению экспертов (Auto Tyre Market 2020), рост мирового рынка шин в ближайшие пять лет должен был составить около 2,1%. На фоне пандемии данный прогноз сохраняет актуальность, так как шины включены в категорию товаров первой необходимости во многих регионах, а своевременное техническое и сервисное обслуживание автомобилей — залог бесперебойного функционирования социально значимых служб, производителей и поставщиков жизненно важных товаров, транспортно-логистических и других предприятий.

Источник: Автовзгляд (https://www.avtovzglyad.ru/sovety/vozhdenie/2020-0...k-virus-prokatilsja-po-sezonu/)

KAMA TYRES – предприятия Шинного бизнеса Группы «Татнефть», которые обеспечивают полную производственную цепочку: от закупки сырья для выпуска шинной продукции до реализации готовой продукции и оказания послепродажного сервиса. Компания обладает одними из крупнейших в российской шинной отрасли производственными мощностями – 20 % всех выпускаемых в России шин производит KAMA TYRES.

Официальный интернет-магазин https://kamatyres.shop/ 

Мир меняется с космической скоростью. И гибкость стала ключевым качеством любого профессионала. Чтобы оставаться в топе востребованных специалистов, успешно развивать бизнес и говорить на одном языке с молодежью, необходимо постоянно учиться. О том, каким должно быть образование для взрослых расскажет Анна Кульп – CEO группы компаний MOST, студент Stanford University online и участник Y combinator Startup school online (в инстаграме @anna.kulp)

Высшее образование или прикладное онлайн-обучение? 

Опыт предыдущих поколений показывает, что рафинированный мир вузовских стен отличается от реальности. И чем дальше, тем больше. Кроме того, вузы не так автономны, как хотелось бы. На момент поступления программа сформирована, утверждена на уровне высших инстанций, все стандарты и знаки качества соблюдены, бюджеты расписаны, не учтено лишь одно — постоянная изменяемость цифровой экономики. Встает вопрос: «Что знают профессора, чего не знает Гугл?»  И почему студенты должны получать знания именно в высших учебных заведениях? 

При этом я считаю, что обучение в университете — это часть экономики впечатлений. Это эмоции, которые я бы ни на что не променяла. Но я с грустью констатирую тот факт, что нынешняя система образования переживает кризис и не отвечает запросам общества. Невозможно поставить жизнь на паузу на 5 лет. За это время можно свернуть горы и выйти на пенсию в 22. Вспомните блогеров, которые стали миллионерами в 16 лет. 

Образование будущего 

Согласно отчёту, Open University Innovating Pedagogy - 2020, главные тенденции на рынке образования сегодня – это «lifelong learning», т.е. учёба длинной в жизнь и обучение на основе открытых данных для решения реальных глобальных проблем. 

В моём понимании, образование будущего связано с 3 глобальными задачами. Во-первых, перестать навязывать поколению Z устаревшие схемы: окончить университет, жениться, завести собаку, в 30 пойти на повышение, в 40 — стать начальником и ходить важным. Вместо этого — создать уникальные переживания в образовательном процессе, например, через игру и элементы геймификации. Фокусироваться не на гарантированных результатах (сделаем из тебя юриста-отличника), а на самом процессе обучения и его индивидуальном восприятии, сотворчестве учителя и ученика. Онлайн-обучение как стартап-проект: придумали задачу, протестировали, побежали дальше.

Во-вторых, необходимо создать безопасное пространство для обучения взрослых. Школа для взрослых должна не навешивать клише и мотивировать через отсталость и несоответствие духу времени, а работать по схеме классического маркетинга — с позиции личных выгод для учащегося. 

В-третьих, стоит имитировать реальные рабочие команды для развития «soft skills» в смешанных группах обучения, где кому-то из студентов будет 20 лет, а кому-то за 40.  

Таким образом, онлайн-обучение перестаёт быть образовательной воронкой и становится игрой. И тем интереснее она, чем меньше в ней ограничений — возрастных, географических или социальных. В одной группе с вами может оказаться будущий владелец Airbnb, Facebook, TikTok. Или, может быть, кофаундер — это вы.  

Машинное обучение и искусственный интеллект 

Помимо стремительного развития прогресса и необходимости под него подстраиваться, происходит ещё вот что: на плечах человечества — глобальная ответственность — обучать машины. Например, уже сегодня существует такая профессия «дизайнер разговоров». Этот специалист учит роботов общаться. Однако сейчас, помимо технических тонкостей, представления о том, как роботы всей планеты должны общаться ни у кого нет. Важен личный бэкграунд сотрудников такого плана, их видение, коммуникативные навыки и готовность к импровизации. И таких сфер, где нужно быть первопроходцем, становится больше. И если Вы продолжите учиться, то сможете быть причастным к таким инновациям, внести свой вклад в мир будущего. 

Хотя это, конечно, не так просто, как кажется. Я тоже постоянно учусь, но то, что дается молодому поколению легко, от меня требует усилий. Тем не менее в моих планах – продолжить получать новые знания и навыки, работать на собой и совершенствовать онлайн-обучение в рамках своей школы для взрослых MOST business school https://www.most.education/

Водопроводная вода в наших домах не является вредной, однако имеет определенные недостатки. Прежде всего она содержит хлорсодержащие примеси, которые предназначены для уничтожения в воде болезнетворных микробов.  Компания Акватех является официальным представителем Brita GmbH в Белоруссии. Вы можете в режиме онлайн оформить заказ требуемого вам фильтра на официальном сайте компании.

Помимо солей хлора, в воде могут содержаться различные примеси. Это не удивительно, ведь срок службы водопроводных труб составляет нередко 30 лет. Понятно, что в таких трубах могут находиться самые разные примеси. Водопроводная вода постоянно проходит санитарный контроль, однако она требует дополнительной очистки.

Причины, по которым потребители отдают предпочтение фильтрам Брита 

В электронном каталоге компании представлен широкий выбор фильтров по самым приемлемым ценам. При их формировании отсутствует такая составляющая как услуги посредников. Вся продукция, представленная на сайте, отпускается по цене производителя. Преимуществами фильтров Брита являются:

1.Высокое качество воды. После фильтрации вода имеет сбалансированный химический анализ.
2. Отсутствие накипи при использовании отфильтрованной воды. Блюда, приготовленные на ней, имеют неповторимый вкус. После фильтрации, вредные вещества в воде практически отсутствуют.
3. Компания вносит свою лепту в экологическое состояние региона. Пользователи фильтров практически не покупают воду в пластиковых бутылках.
4. На рынке компания Брита существует уже почти 50 лет. Репутация компании сегодня не вызывает сомнения. Вся продукция полностью отвечает мировым критериям качества. 

В электронном каталоге на официальном сайте вы можете подобрать себе необходимые фильтры в зависимости от конструкции кувшина. Ваш бизнес будет успешен также в том случае, если вы закажите профессиональные фильтры для воды Брита. 

Если у вас возникнут вопросы относительно фильтров или вы желаете их приобрести, то можете связаться с сотрудниками компании по контактным телефонам: +375 (29) 6 -201-301, +375 (44) 5 -509-509.    

По сообщениям представителей сферы строительства РФ, максимальный спрос в последние несколько лет наблюдается на так называемые каркасные дома. 

Т.е. быстровозводимые рамные конструкции, у которых все несущие элементы связаны между собой.

Отметим, что для России эта тенденция относительно новая. Она пришла к нам из Японии, Штатов, Германии, Финляндии и Скандинавии. В указанных странах каркасное домостроительство является приоритетным уже многие десятилетия.

Особенности каркасной технологии

Некоторые ошибочно полагают, что для создания каркасных домов можно использовать лишь древесину. Это неверно: применять можно даже кирпич. Однако использование натурального дерева является более привлекательным вариантом. Как с финансовой точки зрения, так и в плане дальнейшего комфорта для проживающих. Постройки из природного стройматериала не нуждаются в дополнительной отделке, имеют уникальный дизайн и обеспечивают здоровый микроклимат. Благодаря современным технологиям обработки, дерево служит множество лет, не нуждаясь в обновлении заводской защиты.

Несомненным достоинством каркасных особняков и коттеджей является то, что заказать их можно как «под ключ», так и без внутренней отделки (последний вариант доступен по минимальной цене). В Москве и московской области возведением зданий любой площади и этажности (один-три уровня) по каркасной технологии занимается компания «МС-Хаус». Перейдите на страницу https://ms-hous.ru/catalog/karkasnye-doma/, и ознакомьтесь с ее предложениями.

Заказ на каркасный дом может быть выполнен в сокращенные сроки. Так как строительство по канадской методике напоминает о сборке конструктора. Постройки собираются на участке заказчика из подготовленных заранее блоков. Блоки с выверенными размерами монтируются на ранее установленную раму.

В 2020-21 годах ожидается максимальный спрос на каркасные здания. Россияне, уставшие от городской суеты, плохой экологии, недостаточной шумоизоляции кирпичных и панельных многоэтажек, все чаще делают выбор в пользу индивидуальных построек. Каркасная технология позволяет приобрести собственный дом с минимальными затратами денег и времени.

Получить подробную консультацию или оформить заявку на строительство каркасного дома в Москве или Подмосковье можно по номеру компании «Мастер-Хаус» +7(495) 989-21-03. Организация также занимается возведением бань, комплексной меблировкой, проведением инженерии и коммуникаций. На все виды работ выдаются официальные гарантии.

Крупный импортер автомобилей из Канады, США «Тризуб Авто» заявил о рекордном падении цен на подержанные машины. Если раньше разница в ценах на автомобили б/у в Украине и Америке составляла в среднем 30%, то сегодня достигает 50 и больше процентов. Специалисты фирмы заверили, что за 15 лет работы, они впервые столкнулись с таким обвалом стоимости. Удешевление транспорта б/у связывают с пандемией covid-19, которая привела к падению экономики и снижению спроса. Но даже в этих непростых условиях украинцы могут заказать авто из США онлайн на сайте «Тризуб-Авто». Сегодня покупка машины обойдется в 2 раза дешевле, чем полгода назад.

Новые возможности

Мировой рынок дает больше возможностей для выбора и покупки машин. В числе преимуществ не только низкие цены на аукционах, но и высокое качество транспорта. Известно, что американцы продают автомобили после трех-пяти лет эксплуатации. Поэтому техническое состояние автотранспорта, даже с большим пробегом, оценивается как хорошее. Машины с повреждениями и после аварий продают в среднем на 70% дешевле. Компания «Тризуб-Авто» в этом случае помогает с ремонтом, сразу просчитывает все затраты с учетом стоимости запчастей и определяет выгоду покупателя. Дополнительную экономию получают любители электромобилей, так как их ввозят в Украину без таможенной пошлины.

Безопасность сделки

«Тризуб-Авто» - это официальный представитель компании ME Baltic, LLC в США, лицензированный партнер самых крупных аукционов Америки и Канады. Фирма помогает выбрать и купить машину дешевле на аукционных торгах или у дилеров. Проверяет историю транспорта и предоставляет всю информацию покупателю до заключения сделки. Доставляет приобретенный автомобиль в Украину, занимается вопросами сопровождения, растаможивания и оформления.

По мнению экспертов, сегодня выгоднее всего приобретать машины на аукционах Копарт, Iaai или Impact Auto, Manheim. Благодаря низкой конкуренции украинцы получили реальный шанс купить авто из Америки по небывало выгодной, практически стартовой аукционной цене. Доставка машин осуществляется в плановом режиме. Связаться с компанией-импортером в Киеве можно по тел.: 097 056-00-56, контактный номер в Харькове: 068 888-77-78.

В Музее моды в Гостином дворе Русская Барби порадовала собравшихся зрителей исполнением своих лучших песен! На этом мероприятии Русская Барби Таня Тузова представила свою новую коллекцию праздничных платьев из цветов ручной работы от своего бренда КУКЛА ТАНЯ. Именно в музее моды прошло одно из наиболее ярких событий этой весны - LUXURY KIDS FASHION WEEK 2020.

Это событие стало настоящим праздником красоты, с красной дорожкой, хорошей музыкой, фотографами, СМИ и многими другими важными атрибутами праздника! Гостей ждал тёплый приём и море позитивных эмоций, без которых не бывает настоящей красочной атмосферы!

КУКЛА ТАНЯ стала первым Российским брендом, создающим одежду для девочек и их кукол Look Doll & Girl. Организация мероприятия была доверена известному продюсерскому центру «АЛЕКС ГРУПП». На этом показе присутствовало много VIP – Гостей: Сергей Зверев, Михаил Гребенщиков, Оксана Федорова!

С принятием нового закона регулирование бездомных животных полностью переходит к приютам, большая часть из которых организованы на частные деньги. За 30-дней, что отводится на восстановление после отлова, стерилизации и вакцинации животного, приют должен или найти нового хозяина, или отпустить животное на свободу. При этом, по опыту приютов, не более 10% животных удается пристроить; и даже после принятия в семью собаки часто оказываются возвращены или выброшены снова на улицу. Таким образом, количество бродячих собак не будет снижаться. 

В Европе (В частности, в Германии), стоит обратная проблема: чтобы взять в дом животное из приюта, жители проходят множественные проверки, платят налог и подтверждают свою способность содержать питомцев. Более 90% жителей приютов ежегодно обретают новую семью. Но желающих законопослушных граждан, у которых помощь животных – на уровне идеологии, гораздо больше. 

Приют «Животные ищут дом» впервые в России запускает схему официального устройства собак не только среди местного населения, но также в страны Западной Европы. 

«Мы хотим, чтобы каждое контактное животное, способное стать другом, смогло найти своего хозяина среди тех, кто хочет и действительно заботится», - говорит Светлана Лемке, хозяйка БФ «Животные ищут дом». 

Для этой цели, фонд выкупил 4 Га земли. Но для строительства полноценного приюта, в котором животному будет оказываться необходимая ветеринарная и психологическая помощь для адаптации к новой семье, нужны дополнительные средства. 

Реквизиты для помощи фонду и более подробное описание – на сайте животныеищутдом.рф 

Контакты:

+7921 956 65 11, Светлана Лемке 

https://instagram.com/priyutmarfino?igshid=zypuke09lf4j

https://www.facebook.com/PriyutMarfino/

https://vk.com/priyutmarfino

Тема фриланса в условиях самоизоляции интересует все больше людей. Это закономерно: работа онлайн позволяет хорошо и стабильно зарабатывать, несмотря на карантин. Об одной из топовых профессий и ее особенностях рассказывает интернет-маркетолог, копирайтер, основатель школы удаленных профессий «Freelance Family» Ольга Жгенти.

Итак, кто же такой копирайтер? Это человек, который занимается написанием текстов. Эта профессия в настоящее время очень востребована и имеет три основных направления: социальные сети, бизнес и SEO.

1  Копирайтинг для социальных сетей

Копирайтер для социальных сетей пишет посты для аккаунта своего заказчика. Каждый пост создается либо на основе данных, полученных от владельца бизнеса, либо в результате подбора информации в интернете. Но задача копирайтера заключается не только в том, чтобы создать уникальный интересный контент. 

Написание постов - это целое искусство. Ведь для чего предприниматель ведет социальные сети? Страница в социальных сетях - это источник привлечения новых клиентов. Поэтому копирайтер должен уметь писать так, чтобы его тексты мотивировали подписчиков на покупку товара или услуги.

Копирайтер для социальных сетей должен владеть различными техниками написания текстов, понимать цель поста и создавать его в соответствии с этой целью. Пост может быть продающим, мотивирующим, полезным, бредовым и т.д. 

Чем профессиональнее копирайтер, тем больше продаж через социальную сеть получит его заказчик, -  считает интернет-маркетолог Ольга Жгенти.

2  Копирайтинг для бизнеса

Любой активный пользователь интернета не раз видел страницы, посвященные продаже курсов или товаров. Весь текстовый контент для них разрабатывает также копирайтер.

«Очень часто после регистрации на бесплатный мастер-класс вы попадаете на страницу благодарности с небольшим видео, в котором говорят: «Привет! Мы рады, что ты зарегистрировался на мастер-класс. Подожди, не закрывай страничку, у нас для тебя есть классное предложение!». Этот и последующий текст в видео тоже создает копирайтер для бизнеса», – рассказывает интернет-маркетолог Ольга Жгенти.

Рассылка для почты и мессенджеров (WhatsApp, Телеграм, Viber) – еще один актуальный инструмент продаж. Написанием текстов для рассылки также занимается копирайтер.

3  SEO-копирайтинг

«Вы вбиваете в поисковик какой-то запрос, а Яндекс или Гугл выдают список статей по теме. Чтобы поисковые роботы видели подготовленные вами статьи и выдавали в результатах поиска, их нужно снабдить определенными ключевыми словами (оптимизировать под поисковые запросы). Это делает копирайтер со знанием SEO», – объясняет основатель школы удаленных профессий «Freelance Family» Ольга Жгенти.

Работа копирайтером: факты

Факт 1. Копирайтер не привязан по времени к заказчику. Он может работать в абсолютно любое время суток.

Факт 2. В этой нише действительно высокая конкуренция и большой разброс цен. Но, несмотря на это, спрос на хорошие тексты в настоящее время просто огромен.

Факт 3. Работа копирайтера предполагает, что заказчик может вносить свои правки или просить подкорректировать тексты. «Нужно уметь подстраиваться под стиль клиента. Какое-то время вам с заказчиком придется притираться, но чем опытнее вы будете становиться, тем меньше будет правок будет в ваших текстах», – уверена Ольга Жгенти.

Факт 4. Никакой особенный талант для написания текстов не нужен. Однако необходимо освоить правила копирайтинга, знать правила написания различных текстов и писать логично, понятно и просто.

Факт 5. Освоить копирайтинг несложно. «Азы профессии вы сможете изучить за 1,5-2 месяца, и этих знаний вам уже хватит, чтобы быть конкурентоспособным и продавать свои тексты на рынке труда», – делится опытом интернет-маркетолог Ольга Жгенти.

Факт 6. Копирайтер – это спокойная профессия, без авралов, в свободном режиме. Вы самостоятельно формируете свой график.

Факт 7. Копирайтер может легко совмещать работу сразу с несколькими заказчиками: тремя, четырьмя и даже пятью. И за счет этого получать очень хороший доход.

Сколько платят за услуги копирайтера

В среднем с одного заказчика копирайтер зарабатывает 15-25 тысяч рублей. Совмещая троих, уже легко можно получать 50-60 тысяч рублей в месяц, не считая дополнительных разовых заказов.

Если вы амбициозны и хотите зарабатывать больше, то берите еще 1-2 клиентов и работайте. При правильной организации своего графика у вас еще будет оставаться довольно много свободного времени на себя.

«Хорошие копирайтеры, которые умеют писать тексты и знают свое дело, зарабатывают 80-100 тысяч рублей. И у них есть очередь из заказчиков. Поэтому если вам нравится писать, вы чувствуете, что это ваша профессия, то идите учиться - и вы точно не пожалеете! – рекомендует Ольга Жгенти. – Обучиться копирайтингу вы можете в нашей школе «Freelance Family» на курсах «Копирайтинг для социальных сетей» и «Копирайтинг для бизнеса».

T.Check и Андрей SunSay разделяют желание нести послание мира и любви в люди, которые полностью отражаются в новом треке.

«Stimul» был написан Тимуром, чтобы напомнить миру о самом главном – инклюзивности жизни и непоколебимой истинности любви, служащей стимулом к существованию.

“Стимул жить

стимул быть собой

Для меня – Любовь”

Трек поднимает острые темы современности – урбанистическую изоляцию, монополизацию экономики, социальную классовость, утрату семейных ценностей и не уважения к учителям –, раскрывая их ничтожность на фоне нерушимой силы любви.

Художественное оформление обложки трека STIMUL выполнено известным русским цифровым художником, дизайнером, основателем студии цифрового искусства THĒ HAZE- Зориком Истоминым.

 “STIMUL” -  уже на всех музыкальных платформах!

Прослушать/скачать http://108records.promo/stimul108

#timcheck #sunsay #108records #stimul #thehaze #rap #hiphop #release #peace #love #gratitude #lifestyle

Дефицит новостроек на высокой степени готовности прогнозируют эксперты в Крыму. Видовые квартиры на рынке полуострова стали эксклюзивным товаром ещё до повлиявших на экономику последних событий. Эти обстоятельства стимулируют инвесторов вкладывать рубль в соответствующие объекты, несмотря на то, что рост цен на них уже начался.

Видовые характеристики — это еще не все, — считают в департаменте продаж компании «ИнтерСтрой», которая является девелопером одного из наиболее востребованных сегодня на крымском рынке недвижимости жилого комплекса «Кристалл». Квартиры должны быть просторными, с удобной планировкой, балконом или лоджией.

Еще одна особенность ЖК «Кристалл» — премиальная геолокация. Популярная крымская новостройка находится всего в 500 м от великолепных золотых песчаных пляжей, протянувшихся до центральной набережной. А там вы в полной мере прочувстуете неповторимость самого колоритного города Крыма. Почти вся Феодосия – живой памятник своей более чем 2500-летней истории. Дорога от дома ведёт к лучшему пляжу этой части побережья — «Жемчужному».

Фасады 11-ти этажных зданий с увеличенной площадью остекления развёрнуты к морю. Большие окна позволяют в полной мере насладиться видом на залив Чауда, известный всему миру по полотнам Айвазовского.

Как отмечает девелопер, ЖК «Кристалл» создан с учетом всех современных требований безопасности и экологичности. Здание возведено по монолитной сейсмостойкой технологии. Каждая секция оснащена современным грузоподъемным лифтом. На выбор будущих новосёлов представлены комфортные планировки от 33,3 до 103,2 м2, с высокими потолками и кухнями от 11 кв. метров. Квартиры передаются собственникам с предчистовой отделкой.

 Вблизи от дома расположены остановки общественного транспорта, школа, магазины, большой рынок. На первых этажах дома также заработают свои магазины и сервисные предприятия. Продумано ландшафтное озеленение, зона отдыха для жильцов, поле для игры. Установлено оборудование для воркаута и яркие развивающие детские площадки.

Строительство I и II очереди завершено, дом введен в эксплуатацию.

Сдача третьей очереди комплекса запланирована на 4 квартал 2020 г. Свободны менее 10 квартир, которые только за последний месяц выросли в цене с 59 до 66 тыс рублей за метр квадратный. Что, однако, не повлияло на рост покупательского спроса, который, в свою очередь, учитывает сохранение тренда повышения инвестиционной стоимости данной недвижимости на перспективу.

Купить квартиру у моря в Феодосии в ЖК «Кристалл» можно непосредственно у застройщика — компании ИнтерСтрой. Стоимость лота начинается от 3,8 млн рублей.