-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в polyk

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Я_-_МАСТЕРИЦА Только_для_женщин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.11.2009
Записей: 3326
Комментариев: 80
Написано: 6536





Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 23:03 + в цитатник
Просмотреть видео
259 просмотров
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.

Предыдущий урок

Рубрики:  красота без волшебства/упражнения

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 23:01 + в цитатник
Просмотреть видео
1138 просмотров
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с  инструктором Ларисой Агаповой!

Смотрите также:

Худеем по системе Бодифлекс

Бодифлекс-комплекс упражнений для рук

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

Рубрики:  красота без волшебства/упражнения

Метки:  
Комментарии (0)

Тапочки спицами

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки спицами

5177462_Image_9 (700x393, 290Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/носки,тапочки,варежки

Метки:  

вязаный пупс

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаный пупс

вязаный пупс

Р° (700x494, 217Kb) 

далее описание
Рубрики:  игрушки вязаные

Метки:  

Носки-сапожки для женщин на зим

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носки-сапожки для женщин на зиму

Для вязания носков спицами вам потребуется: 320 г кремовой шерстяной пряжи средней толщины; спицы № 5,5; 4 овальных деревянных бусины.

Описание вязания носков спицами

Серия сообщений "вязаные носки спицами":
Как связать носки спицами
Часть 1 - Вязание спицами носков по спирали
Часть 2 - Вязание носков спицами от мыска
...
Часть 6 - Синие тапочки с вышивкой
Часть 7 - Оригинальные носки спицами
Часть 8 - Носки-сапожки для женщин на зиму
Рубрики:  вязание крючком/носки,тапочки,варежки

Метки:  

Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях

Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях
🔸Сливочная маска для уменьшения живота
- подогретые сливки
- столовая ложка сухих дрожжей
- 2 столовых ложки меда
- эфирные масла герани или вербены
Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметически крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.
🔸Маска из глины для талии
- полкило черной глины
- добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)
Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.
🔸Крапивная маска для плоского животика
- 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев
- полтора стакана кипятка
Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.
🔸Подтягивающая маска с дрожжами
- пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)
- половина стакана жирных сливок
- теплый жидкий мед, половина стакана
Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.
🔸Кофейная маска с подтягивающим эффектом
- остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)
- 1 столовая ложка морской соли без добавок
- 1 столовая привычного обычного крема для тела
Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.
Не спешите прятать свой животик! Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!
DOQlS88gi7A (500x500, 115Kb)
Рубрики:  красота без волшебства/маски

Метки:  

Втянуть живо

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Втянуть живот

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами – 1 минута.
D0aHAAgh3j8 (604x604, 140Kb)
Рубрики:  красота без волшебства/упражнения

Метки:  

Часы"Кот Василий"

Четверг, 12 Ноября 2015 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы"Кот Василий"

МАСТЕР-КЛАСС


106863_dscn1300 (341x480, 43Kb)
Рубрики:  для дома/мебель

Цитата сообщения Ирцейс

Гимнастика от морщин

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 22:26 + в цитатник
Просмотреть видео
840 просмотров
Гимнастика от морщин

Несколько упражнений, которые помогут в домашних условиях избавиться от морщин, укрепить кожу и мышцы лица и шеи.
Если вы страдаете мимическими морщинами вокруг рта, мимическими морщинами вокруг лаз, а так же чувствуете, что появился второй подбородок, то гимнастика спасет вас!
Читать далее

Рубрики:  красота без волшебства/гимнастика для лица

Метки:  
Комментарии (0)

Йога-стретчинг – комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога-стретчинг – комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц

Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц.
3720816_Iogastretching (640x427, 26Kb)
Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».
Читать далее

Рубрики:  красота без волшебства/йога

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Фейсбилдинг (facebuilding): Коррекция зоны глаз

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 00:27 + в цитатник
Просмотреть видео
234 просмотров
Фейсбилдинг (facebuilding): Коррекция зоны глаз

С возрастом на лице появляется большое количество морщин. В первую очередь страдает область вокруг глаз. Для того чтобы мышцы, поддерживающие кожу, оставались в тонусе придуман фейсбилдинг. Суть его в укреплении мышечного каркаса лица. Он представляет собой несколько упражнений, направленных на стимуляцию мышечных волокон.
Читать далее

Рубрики:  красота без волшебства/гимнастика для лица

Метки:  
Комментарии (0)

МК по изготовлению кашпо.

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по изготовлению кашпо.

ИСТОЧНИК:http://lediflor.gallery.ru/watch?a=bMV8-lJar

1.
387374-8e4ff-77285960-m750x740-u24048 (700x525, 369Kb)
Вот такие милые кашпо, можно сделать своими руками из бамбуковых салфеток.

1.
387374-a067d-77286030-m750x740-u63c3b (700x525, 319Kb) <<
Читать далее...
Рубрики:  цветы/свит-дизайн

Метки:  

Ожерелье крючком

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения irinadas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ожерелье крючком

867 (310x492, 297Kb)

ИСТОЧНИК

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/ирландское кружево

Метки:  

Носочки-следочки

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения irinadas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носочки-следочки

ИСТОЧНИК

5152170_871 (454x383, 277Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/носки,тапочки,варежки

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Фейсбилдинг (facebuilding): Коррекция зоны губ

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 23:15 + в цитатник
Просмотреть видео
210 просмотров
Фейсбилдинг (facebuilding): Коррекция зоны губ

Многие представительницы прекрасной половины человечества страдают от появления неприглядных морщин вокруг рта.  Досадные морщинки портят впечатления от лица, делают улыбку менее привлекательной и, становясь все более заметными, старят женщину.
Читать далее

Рубрики:  красота без волшебства/гимнастика для лица

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Фейсбилдинг (facebuilding): Универсальные упражнения для любого лица

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 23:08 + в цитатник
Просмотреть видео
490 просмотров
Фейсбилдинг (facebuilding): Универсальные упражнения для любого лица

Сохранить молодость и красоту надолго можно не прибегая к инъекциям. При помощи специальной гимнастики для лица вы сможете избавиться от морщин и подтянуть контур.
Эти упражнения от Евгении Баглык подойдут для лица без особо выраженных проблемных зон.
Читать далее

Рубрики:  красота без волшебства/гимнастика для лица

Метки:  
Комментарии (0)

Куколка - амигурами

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения irinadas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколка - амигурами

5152170_1166 (484x484, 402Kb)

ОПИСАНИЕ

Рубрики:  игрушки вязаные

Метки:  

МК Магнит "Мышки-воришки

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Магнит "Мышки-воришки"

Мастер-класс Поделка изделие Моделирование конструирование Плетение МК Магнит Мышки-воришки  Материал природный Проволока Пряжа фото 1
 

Вот практически все, чем я пользуюсь. Основа мышек - пробки от шампанского и от вина.

Мастер-класс Поделка изделие Моделирование конструирование Плетение МК Магнит Мышки-воришки  Материал природный Проволока Пряжа фото 2
 

Начнем с туловища целой мышки. У пробки от шампанского немного скругляю широкую часть, чтобы попа получилась круглой.

Мастер-класс Поделка изделие Моделирование конструирование Плетение МК Магнит Мышки-воришки  Материал природный Проволока Пряжа фото 3
 

Затем заостряю верхнюю часть туловища. Подрезать надо аккуратно, подравнивать все получающиеся грани

Мастер-класс Поделка изделие Моделирование конструирование Плетение МК Магнит Мышки-воришки  Материал природный Проволока Пряжа фото 4
4248238_35 (80x120, 48Kb)
Рубрики:  рукоделье/магниты

Метки:  

ВЯЖЕМ КУКОЛКУ CANDY DOLL КРЮЧКОМ + идеи...

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЖЕМ КУКОЛКУ CANDY DOLL КРЮЧКОМ + идеи...

Вяжем куколку Candy Doll крючком

Автор amigurumi ask?na.

Вам потребуется:

пряжа телесного цвета
пряжа (небольшие моточки) для волос и одежды
крючок
наполнитель для игрушек (холофайбер)
игла для сшивания
глазки пластиковые для кукол
бусинки или другие декоративные элементы

Читать далее...
Рубрики:  игрушки вязаные

Метки:  

Как сделать рулонные шторы на окна в домашних условиях

Суббота, 31 Октября 2015 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать рулонные шторы на окна в домашних условиях

 

Как сделать

рулонные шторы на окна

в домашних условиях

 

 

Мне необходимы были рулонные шторы на окна лоджии. Лоджия эркерная, и в магазине я, к сожалению, не нашла требуемый  размер. Поэтому пришла идея сделать самой, тем более, выбор материалов сейчас позволяет это сделать.

Итак, начнем:

Инструменты: ножовка по металлу, дрель.

Материалы: плотная ткань для шторы, металлическая трубка диаметром 1,8 см, крепление для рулонной шторы от 1,4 м до 2,0 м (продается в Леруа Мерлен), пластиковая или деревянная планка для отвеса, клей "Момент" — Классик или Кристалл либо любой другой, при помощи которого можно приклеить ткань к металлу, шурупы.   

Читать далее...
Рубрики:  для дома/шторы

Метки:  

Поиск сообщений в polyk
Страницы: 166 165 [164] 163 162 ..
.. 1 Календарь