10 Вещей, отрицательно влияющих на мозг.

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 13:04 + в цитатник

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Источник http://www.soul.az/news/1608

Рубрики:

Здоровье

Метки: 10 Вещей отрицательно влияющих на мозг

Процитировано 7 раз
Понравилось: 8 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post287071525/">10 Р’РµС‰РµР№, РѕС‚СЂРёС†Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІР»РёСЏСЋС‰РёС… РЅР° РјРѕР·Рі.</a><br/>

1. РќРµРґРѕСЃС‹РїР°РЅРёРµ
РС‚Рѕ Р·РЅР°РєРѕРјРѕРµ РєР°Р¶РґРѕРјСѓ СЏРІР»РµРЅРёРµ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РіР»РѕР±Р°Р»СЊРЅРѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№. РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј Р’РћР—, Р·Р° РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 100 Р»РµС‚ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃС‚Р°Р» СЃРїР°С‚СЊ РІ СЃСЂРµРґРЅРµРј РЅР° 20% РјРµРЅСЊС€Рµ. РЎРёР»СЊРЅРѕРµ РЅРµРґРѕСЃС‹РїР°РЅРёРµ С‡СЂРµРІР°С‚Рѕ С‚РµРј, С‡С‚Рѕ РІ С„Р°РєС‚РёС‡РµСЃРєРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё Р±РѕРґСЂСЃС‚РІРѕРІР°РЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ СѓС‡Р°СЃС‚РєРё РјРѕР·РіР° РїРµСЂРµС…РѕРґСЏС‚ РІ С„Р°Р·Сѓ РјРµРґР»РµРЅРЅРѕРіРѕ СЃРЅР°. Р’ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ С‡РµР»РѕРІРµРє В«Р·Р°РІРёСЃР°РµС‚В» РІ РѕРґРЅРѕР№ С‚РѕС‡РєРµ, СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ СЂР°СЃСЃСЂРµРґРѕС‚РѕС‡РµРЅРЅС‹Рј, СѓС…СѓРґС€Р°РµС‚СЃСЏ РјРµР»РєР°СЏ РјРѕС‚РѕСЂРёРєР°. Р РµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРµ РЅРµРґРѕСЃС‹РїР°РЅРёРµ РІР»РµС‡РµС‚ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РѕС‚РјРёСЂР°РЅРёРµ РєР»РµС‚РѕРє РјРѕР·РіР°.

2. РћС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ Р·Р°РІС‚СЂР°РєР°
РџСЂРѕРїСѓСЃРє СѓС‚СЂРµРЅРЅРµРіРѕ РїСЂРёРµРјР° РїРёС‰Рё РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚РѕСЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚СЊ Рё С‚РѕРЅСѓСЃ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ. РС‚Рѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post287071525/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]