С наступлением лета все мы начинаем больше употреблять жидкости в различных ее формах и проявлениях.

Если обычно организм человека испаряет до 2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л снижается умственная деятельность, 3 л начинается головокружение, 4 л возможны обмороки и сердечные приступы.

Приблизительно на треть недостаток влаги могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети напитки.
Читать далее