-

  • (256)
  • (251)
  • (141)
  • (105)
  • (18)
  • (14)
  • ... (7)
  • . (2)
  • (2)
  • (1)
  • (0)
  • " " (27)
  • "" (27)
  • (8)
  • , (12304)
  •     ,, (2257)
  •     (223)
  •    , (220)
  •     (159)
  •     (19)
  •    , , (14)
  •     (7)
  •     (5)
  •    , (2)
  •     (1479)
  •     (91)
  •     (620)
  •    ,, (298)
  •    , (837)
  •    , (65)
  •     (435)
  •    ,, (2611)
  •     (144)
  •     (210)
  •    ,,, (1465)
  •    ..-, (210)
  •     (41)
  •     (135)
  •     (105)
  •     (281)
  •     (469)
  •     (261)
  •     (63)
  •     (125)
  •    - (43)
  •     (26)
  •     (16)
  •     . (57)
  • (507)
  • (31)
  • (47)
  • , (1055)
  • (51)
  • (373)
  • (46)
  • (9399)
  •    , (280)
  •     (106)
  •     (62)
  •    , (50)
  •     (38)
  •     (30)
  •     (22)
  •     (17)
  •     (15)
  •     (8)
  •     (7)
  •     (6)
  •     (4)
  •     (2)
  •     (1)
  •     , (1381)
  •     (970)
  •     , (682)
  •     , (772)
  •     (62)
  •     (229)
  •     (112)
  •     (60)
  •     (325)
  •     (135)
  •    , (50)
  •     (271)
  •    () (107)
  •    , (308)
  •     (53)
  •     (795)
  •     (11)
  •    , (918)
  •     (281)
  •     (51)
  •    , (174)
  •    - (244)
  •    ,, (918)
  • (29)
  • (16)
  • (5990)
  •     ,,, (289)
  •    ,, (68)
  •    , (58)
  •    ,,, (42)
  •     (38)
  •     (36)
  •     (16)
  •     (11)
  •     (9)
  •     (5)
  •     (5)
  •     (4)
  •     (2)
  •    " (364)
  •    " ": (20)
  •     (11)
  •     (90)
  •     ,, (571)
  •    ,, (117)
  •     (53)
  •    , 12-, (141)
  •    ,,, (179)
  •     (93)
  •    , (57)
  •    , (467)
  •     , (51)
  •     , (11)
  •    , (279)
  •     (1894)
  •    ,,, (216)
  •     (60)
  •     (118)
  •    ,, (12)
  •     (97)
  • (421)
  • (46)
  • (27)
  • (190)
  • , (1325)
  • (4070)
  •    , (531)
  •     (186)
  •     (31)
  •     (30)
  •    - (14)
  •     , (2)
  •     (1)
  •     (317)
  •     , (223)
  •     (34)
  •     " (300)
  •    ,, (263)
  •     (1728)
  •     (314)
  •     (52)
  •    ,, (147)
  • (4692)
  •     (452)
  •     - (46)
  •     (280)
  •     (40)
  •     (1828)
  •     (364)
  •     (268)
  •     (222)
  •     (692)
  •     (241)
  •     (110)
  • (132)
  • (189)
  • (218)
  • ,, (460)
  •     (50)
  • (357)
  • ,, (600)

 -

   perl_white

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 04.04.2011
: 42611
: 2029
: 45417

:

, .


: ,,(600), (357), ,,(460), (218), (251), (190), (256), (189), (132), (1), (4692), (4070), , (1325), (14), (27), (46), (421), (5990), (16), (29), (9399), (46), (373), ...(7), (51), (2), (47), (31), (507), (105), ,(12304), (18), (8), ""(27), " " (27), .(2), (0), (141)
(0)

? -

, 13 2013 . 12:35 +
YaromilaVolkova [ + !]

? -

4716146_uprugayagrud (450x300, 12Kb)

– . . , , : ?

, ( , , , ). , .
 
, . . , .
 
«push-up» . , 6-8 2-3 , 1 , 8-15 ,  «push-up».
 
,

(0)

, 11 2013 . 23:37 +
Amenika [ + !]



, “” … 10-20 . 

: 
1)  
2)  
3) 10-20  
3352215_1260453035_pressjenchina (425x282, 8Kb)

...
,

(0)

! .

, 10 2013 . 18:58 +
__ [ + !]

! .

3925073_belkoviikokteildlyapoxydeniya500x382 (500x382, 27Kb)

, , .

, , , , - –.

/
,

(0)

3

, 10 2013 . 18:57 +
__ [ + !]

3

 
3925073_deshovaya_dieta_7 (480x416, 47Kb)
 
. 15-20 . . , . . , .
 
, , , , , , . .
 
/
,

(0)

20 !

, 09 2013 . 00:40 +
_ [ + !]

20 !

2638890_88YY8gKgmE (409x604, 61Kb)

, , .

1. - 100
2. - 40
2. - 40
2. - 40
3. - 40

, .

"":
1 - - " "
2 -
...
7 -
8 - . .
9 - 20 !
10 - ! 2 4 !
,

(0)

! 2 4 !

, 09 2013 . 14:15 +
_ [ + !]

! 2 4 !

! 2 4 !

, - 10 , , ! ?

, .... !

2638890_B7xZnR4OzDg (400x348, 27Kb)

,

(0)

.

, 07 2013 . 17:39 +
_ [ + !]

.

 

, ! 

1  

- . , , . . . 
- , . . . . 
- , . , , — . 3 20 . 

2  

- , , . . . 
- . – . ? 
- . . 40 . 

3  

- , . , ( ). .
- . . . 
- , ( ). – . . 3 20 . 

4  

- , . . 
- , «» . , , . 
- . , – . 40 . 

5  

- , , ( ). . – . 
- . . . 
- , ( ). . 2 10 . 

6

- , . , , .
- . . , . . 
- , . , . . 40 . 

, ! , . … ;-)
,

(0)

12

, 06 2013 . 01:51 +
_ [ + !]

12

, .

1. , , . , . , , , . – ( ).

2. , . , «». – . 6 10 .

3. , , . , , . . . 8–12 .

4. , . . 10–12 .

5. , . , , 12–15 .

6. . , . 2 5 , .

7. , . 45 . , . 5 10 .

8. , , . , , , 10 30 .

9. , . , (), (). , , . 6 10 .

10. , , . , , . . 2–8 .

11. , 90 . , . , , . 3 8 .

12. , , , . , . 10 , . 3–6 . , .

,

(0)

, 02 2013 . 00:11 +
natali2311 [ + !]



 (300x240, 16Kb)

, . , , ! , !
...
/
,

(0)

,

, 02 2013 . 23:28 +
rmarutova [ + !]

, :

1.
, , , . . , . 2 , . 20 , 20 , -.
,

(0)

, 02 2013 . 20:09 +
rmarutova [ + !]



, , . , , .
,

(0)

!

, 02 2013 . 20:07 +
rmarutova [ + !]

!

- ? . - 1,5 .

1
1. .
- , , . 1-2-3 , 4 . 10 30 .
! ( , ).

2. .
. . . 1-2-3 , , 4 . . 10 30 .
! , .

3. .
. . . . 5 .
! , .
,

(0)

))))) )))))

, 02 2013 . 19:52 +
rmarutova [ + !]

))))) )))))

 
,

(0)

.

, 02 2013 . 19:16 +
rmarutova [ + !]

.

: : 15 , 1-2 ; : 15-20 , 3-4 .

1.
. , . . .

,

(0)

7 10 . + .

, 01 2013 . 18:46 +
_ [ + !]

7 10 . + .

7 10 . + .

4803320_djD2tLaJ8Hw (604x349, 44Kb)


1 :  ( , )    

...
,

(0)

, 01 2013 . 18:10 +
belorys_kh [ + !]



, . , , !
5, , .

...
,

(0)

"" 20

, 29 2013 . 21:56 +
Amenika [ + !]

"" 20 !

, , ... ... " " , "", :

1. - 100
2. - 40
2. - 40
2. - 40
3. - 40

3352215_kak_uprat_boka (300x300, 30Kb)

...
,

(0)

, 22 2013 . 22:07 +
larusik [ + !]



Image , , , ? , . , – . 

– , , . , , . , , . , – !

1. , . , ,  , , .

 

2. .  , «». ? . , , . .

3. ! , «». , , . – , .

 

...
,

(0)

10 7

, 20 2013 . 13:11 +
Amenika [ + !]

10 7

. , .

1 :  ( , )  
2 :  ( , ( ) )  
3 :   
4 :  ( , () ) 
5 :  ( , (), ) 
6 :   
7 :  : , 2 . : : ( ) : : (: )

3352215_weightloss (400x300, 15Kb)

,

(0)

, 14 2013 . 16:27 +
shapo4ka90 [ + !]



U-cMYEuWPcI (600x400, 113Kb)

 

, , .
 
:  
...
/, 12-,
,

(0)

, 12 2013 . 12:06 +
Bereginia_Ludmila [ + !]




1 (693x530, 121Kb)
 
2 (682x550, 117Kb)

,

(0)

, .

, 10 2013 . 18:19 +
shapo4ka90 [ + !]

, .

tTlIAVfRELQ (500x311, 42Kb)

 

 
1. , , , , . – , – .  
...
,

(0)

, 10 2013 . 18:03 +
larusik [ + !]



. , , . , , .

 

: , , , , .

,

(0)

, 08 2013 . 20:51 +
ToKiTo4Ka [ + !]

~

1. : , , , . . , . 10-12 .

2. : . . , . 5, . 5-10 .

3. . . . . . , . 20-30 .

4. . , . , . . . 5-10 , .

5. . , . , . , . 5-10 .

6. , . . . . . 3-5 . .

,

(0)

, 07 2013 . 22:10 +
EFACHKA [ + !]



3424885_73435422_593214 (500x404, 159Kb)

, . , , . , .

...
,

(0)

, 05 2013 . 23:01 +
larusik [ + !]



 

: , . . – .

. , -, , .

, , : , - , 80 , .

, ?

 

...
,

(0)

, 05 2013 . 22:59 +
larusik [ + !]



 

 

: « . . , !» , , , , :

  1. ;
  2. ;
  3. ;
  4. , .

– . , . ; .

...
,
,

(0)

20 ?

, 05 2013 . 22:58 +
larusik [ + !]

20 ?

   20

, , , . – , , , . – , , , . 20 , : , . , , .

...
,

(0)

, 04 2013 . 13:01 +
larusik [ + !]



 

    . 10929.jpeg

.  , - , . , , ? — , .

— , . -, - , "" .

. , . , "" . , , . . . " " — , , , . — . , .

, .

 

...
,

(0)

90 - 60 - 90

, 04 2013 . 12:03 +
Amenika [ + !]

90 - 60 - 90

: ‚ ‚ - . : ‚ «» … !
3352215_A5GD_O4YlYE (420x277, 20Kb)

...
,

(0)

6

, 03 2013 . 21:33 +
Irina_Snezhko [ + !]

6

6

( , )

, — . , , . ?

3911698_medium_2212219500_1_ (500x375, 124Kb)

,   . , . .

...
,

(0)

,

, 02 2013 . 16:28 +
shpingalet [ + !]

,

 

.
2 . 2 .
, . , . , . , . 1 . .

:
1.
2.
3.
4.
5.

.
, , — .
, .
, .

, - - . . .
2 - .

,

(0)

.

, 02 2013 . 14:54 +
larusik [ + !]

.

d33d32d7b033e49b1050c351b00521fa_b (500x375, 86Kb)

, , .

, – , , , , .

...
,

(0)

12

, 02 2013 . 14:53 +
larusik [ + !]

12

7f27dd7f5a4812ed140016dbcb906d2c_b (500x376, 77Kb)

, .

...
,

(0)

7 !

, 02 2013 . 14:52 +
larusik [ + !]

7 !

323db8c2b47005ad1cd4b06037838ed5_b (500x333, 90Kb)

...
,

(0)

- ...

, 19 2012 . 11:09 +
_ [ + !]

- ...

10 , .

1.
ex1 (150x90, 16Kb)

2.
ex2 (170x170, 15Kb)

3.
ex3 (170x170, 16Kb)

4.
ex4 (170x170, 6Kb)

5.
ex5 (170x170, 5Kb)

6.
ex6 (170x110, 20Kb)

7.
ex7 (61x151, 13Kb)

8.
ex8 (170x170, 15Kb)

9.
ex9 (170x170, 9Kb)

10.
ex10 (170x170, 5Kb)


: http://za-maya.exteen.com
,

(0)

()

, 18 2012 . 17:18 +
[ + !]

()

. -

, . , , . .

?. , , : . .

, , . , 3 , , .

, , , .

. , . - , , , , , .

, , , . , , , . .

, , .

, . , , 60-70% (, ). . , , . , . ,

. , , .

? .

, . , , . ? , , . , . .

, . , . , . , . , , .

, , , , . , . .

: , , , , ().

, .

, . , , .

, . : , , . - , ( ), , , .

, . , , .

, , . 100-150 .

? ,
,

(0)

, 17 2012 . 00:12 +
Amenika [ + !]




1. , , - , - . , . . 3 25. 25- ( ).
2. , , . , , (50 ). 15-20. ( )
3. , , , , . . ( )
4. ( -). , 3 20 ( )
5. . , , , .(2 50) ( ).
3352215_ploskyi_zhivot (470x244, 20Kb)

...
,

(0)

, 17 2012 . 00:02 +
larusik [ + !]



2e1014a8bddd79f6e97a3f75295a4b56_b (600x450, 121Kb)

— , , . . , , , , . 


— ! 


 
(, ). , . — . , , . . , . - . 30 3 . . 

 
, . , , . . , . , . . 2 20 . . 

 
, . . , . . 2 20 .

 
, , . « » , ! , , . : , , , , , , , ( ) .

,

(0)

.

, 16 2012 . 21:17 +
natali_4 [ + !]

.

1354232259_dieta-russkih-balerin-dlya-pohudeniya (210x210, 31Kb)
, , . , , .

. . .

, , :



. , , .



, , . , , , , , .



, , , . .



, . , , , .



, , . , , , , .



, , . , , .



. .



, . . .



, , .



, , , .

, , . . , .

, , :

:

: ;
: ;
: .

-:

: , ;
: ;
: .

, .

:

: , , , . , . , ;
: , ;
: , , ;
: , ;
: , .

. , , . .

Ÿ . , , .



, , , , . , .

, , , , , . !

!

, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
,

(0)

7

, 16 2012 . 11:33 +
Amenika [ + !]

7

1. , . , , 10 . - " ".

2. , . , . 10 . , .

3. . , , . 5 . .
3352215_M6Sda_qeBXg_1_ (500x567, 52Kb)

...
,

__

.

, 14 2012 . 11:59 +

1523
.

- , . , , . , . , - .

3925073_fitnessforpress (220x179, 12Kb)

,

(0)
(1)

, 12 2012 . 12:54 +
_ [ + !]

,

(0)

, 12 2012 . 12:20 +
_ [ + !]

, ...

:

***

9sm (576x425, 32Kb)

***
,

(0)

, 11 2012 . 11:42 +
larusik [ + !]





/,
,

(0)

,

, 04 2012 . 18:21 +
_ [ + !]

, ... ...

, , , , ,  ......

, , , 90 , . 20

,

 

triceps (300x267, 16Kb)

,

(0)

12

, 04 2012 . 16:36 +
Mamin_dnevnik [ + !]

12

 

, . 
 
1. , , . , . , , , . – ( ). 
 
2. , . , «». – . 6 10 . 
 
...
,

(0)

, 03 2012 . 14:54 +
_ [ + !]

/
,

(1)

42

, 02 2012 . 00:51 +
Amenika [ + !]

42

- – ? – . - , 1,5 .

1
1. .
- , , . 1-2-3 , 4 . 10 30 .
! ( , ).
3352215_cxMdDvxl0w (500x375, 36Kb)

...
,

(0)

, 01 2012 . 00:30 +
Silly_lady [ + !]



 (400x336, 15Kb)

, – , . , – . 15-20 , ( 3 ),


 



– .

2-3 . , .

, ! (, 3).

...
,


 : 22 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1