часть текста(остальное показалось не нужным:)), при чем вырваны отдельные предложения, что в этом дневе встречается не так уж редко:)

ПИТАНИЕ КАК ВЕДУЩИЙ АСПЕКТ АДАПТАЦИИ
***
Зимние простуды — это вопрос скорее питания, нежели мифических эпидемий. Мы с друзьями и несколькими пациентами провели как-то интерес¬ный эксперимент в русле макробиотики. Вывод был однозначен: питаешься как положено — без простуд проходит и зима, и весна, согрешил — болезнь обес¬печена. Особенно коварна в этом плане столь люби¬мая нами картошка. Может, это преувеличение, но я остаюсь при стойком убеждении, что Петр I, на¬сильно популяризировавший этот чуждый северя¬нам продукт, совершил тем самым генетическую диверсию против своего народа.
***

Обратите как-нибудь внимание, на какое время приходится первая волна простуд — сразу после Но¬вого года, после праздников. Причина все та же: пе¬реедание. Думаю, что одна мандаринка в неделю и одна конфета в день ребенку не повредят. Килограмм — всенепременно.

***

 

В древнекитайской концепции здоровья У-Син, на которой базируется Чжень-цзю, строго по сто¬ронам света расписаны вкусовые приоритеты: на севере — соленое, на юге — сладкое, на западе — кислое и на востоке — горькое. Это те приоритеты, которые позволяют организму противостоять климатической агрессии, приспособиться к клима¬ту местности наилучшим образом.
***.

 Любой повар скажет, что единственный подгнивший овощ способен испортить вкус блюда. Мы не задумываясь обреза¬ем чуть наметившуюся гнильцу у моркови и бро¬саем ее в суп — для экономии. Но морковь-то больна! Она — тоже единое целое, и если в этом целом нашлось место болезни, значит, с любой ее частью информация об этой болезни попадает к нам в же¬лудок.
***
За годы работы, не ошибусь, если скажу, что симптом сработал, а Дулькамара (сама не знаю кто ето такая:)(прим.авт.днева) помогла несколь¬ким сотням пациентов (одновременно я рекомендую прекратить травиться картошкой) с такими диагно¬зами, как хронический бронхит, частые простуды у детей, остеохондроз, пиелонефрит, цистит, забо¬левания половой сферы у женщин... Букетик впе¬чатляющий, не так ли? И все это делает столь лю¬бимая народом картошечка.

***
Можно ли есть все-таки пасленовые в нашем климате? Ведь без томатного сока и картофеля «фри» наш рацион значительно поскучнел бы?
Ответ: можно. Только всякому овощу свое время. Лето, осень — время ян, и почему бы не побаловать себя этими продуктами? И однозначно сле¬дует остановиться с картофелеедством с наступле¬нием холодов. И категорически забыть о картошке весной.
Народная мудрость из Сибири: не ешьте картофель в период таяния снегов. Японцы уверяют, что картофель «подогревает» онкозаболевания.
"Гомеопатия-системный подход к здоровью" О.Волошкевич

 

 

к сожалению не знаю кто и где, вернее это на клубе ненормальных родителей, а так он закрыт, то ссылки на него нет поэтому...

Дневник Елены

 

 

Моему сыну посвящается

Мальчишка с глазами, как НЕБО
 

 

Мой мальчик с глазами, как небо
Зачем ты пришел ко мне?
Мальчишку с глазами как небо
Я ясно видала во сне

Ты стал моим лучиком света,
Открыл мне Вселенной дверь
Мой мальчик с глазами, как небо
Тебе все подвласно теперь

Ты можешь одним только взглядом
Во мне пробудить Любовь
Так хочется быть с тобой рядом
Смеяться, шалить вновь и вновь

Ты шел ко мне долгие годы,
Хотел появиться на свет
И ты подарил мне свободу,
Улыбки и мудрость планет!

Ах, если б я раньше знала,
Как здорово вместе с тобой,
Малыш мой, ведь я не мечтала
О жизни счастливой такой!

Мальчишка с глазами, как небо,
Какой ты избрал себе путь?
Сынок, помни, где бы ты не был,
О Вере, Любви не забудь!

Потом, когда станешь ты взрослым,
Захочешь узнать ответ,
Зачем загораются звезды,
И манит так лунный свет.

Ты много задашь вопросов,
кто создал все это вокруг?
По жизни пойдешь ты просто
Любя все живое вокруг

И будешь искать ответы
пытаясь весь мир узнать
Есть ли границы Вселенной,
Как птицы могут летать?

На многое я не отвечу,
Не знаю я что, да как

Лишь знаю, что у меня каждый вечер
ВСЕЛЕННАЯ спит на руках.

 

Лень быть здоровым.

 

 

 

Добрый день, дорогие читатели!

 

В этом выпуске я хочу рассказать о том, как приходится иногда преодолевать свою лень и вводить в свою повседневную жизнь привычки здоровья.

 

Недавно купила себе книжку известного хирурга, кибернетика Н.М.Амосова «Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья». В 75 лет он еще делал операции, в 80 лет он «почувствовал приближение старости» и вместо 1000 движений и 2.км. «трусцой», Амосов увеличил нагрузки втрое, тем самым «омолодился на десять лет» и так продолжал еще 2.5 года и только потом появилась стенокардия и одышка. За время своей жизни он написал много книжек о хирургии, о здоровье, психологии. Ниже я приведу некоторые отрывки из этой книги, по теме моего выпуска.

 

«Вот самые главные идеи, которые я выдам авансом:

 

 

 

1.      В большинстве болезней виноваты не природа. Не общества, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

 

 

 

2.      Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. 

 

 

 

Более того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

 

 

 

3.      Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

 

 

 

4.      Величина любых усилий определяется мотивами, мотивы – значимостью цели, временем  и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже призрак смерти не может надолго напугать: он свыкается с мыслью о ней, сдается и покорно идет к концу. (А может, это и хорошо? «Не трать, кума, силы, иди ко дну!» Конец-то один и тот же: раньше, позже…)

 

 

 

5.      Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимул для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

 

 

 

6.      Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

 

 

 

7.      Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте свой вес рост (в см) минус как минимум 100.

 

 

 

8.      Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

 

 

 

9.      О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это наверно: к здоровью легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда болезнь – это уж точно –несчастье.

 

 

 

Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно меленькое добавление – специально для молодых. Разумеется,  вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но … время быстротечно. Не успеете оглянуться как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем… Кроме того – увы! – и сейчас уже не все обладаете здоровьем.

 

 

 

Вот основные правила здоровья. Большинству они хорошо известны. И дальше мне очень понравились рассуждения автора о том, почему большинство этих правил не выполняет.

 

«И смотришь у толкового человека уже стенокардия, гипертония, диабет от ожирения. А ведь он  знает, что нужно заниматься физкультурой, ограничивать себя в еде и выделять время для сна. Понимает, что может заболеть или уже болеет И все-таки не может себя заставить. Уж очень хочется вкусно поесть, очень неприятно напрягаться, а времени для сна всегда не хватает».

 

 

 

«Сохранить здоровье – цель. Вкусно поесть – цель, сделать дело – цель… Целей много, а время и силы ограничены, приходится выбирать. Вступает в действие конкуренция целей, которая сводится к конкуренции потребностей, на удовлетворение которых направлены сами цели. Имеют значение не только величина потребности и сила отражающего ее чувства, но еще реальность цели. Степень реальности (ее количественное выражение) определяется вероятностью достижения цели и временем, нужным для этого.

 

 

 

Есть еще одно свойство мышления: адаптация. Острота любого самого сильного чувства со временем притупляется, особенно если реальность угрозы не очевидная, а это бывает, а это бывает, когда опасность отдалена во времени хотя бы немного. Человек свыкается с ней.

 

 

 

Величина чувства зависит от значимости потребности. От степени ее удовлетворения сейчас и в будущем с учетом реальности и адаптации. Поступки определяются соотношением чувств, существующим в данный момент. Поэтому сейчас съесть пирожное оказывается «на минуточку» сильнее страха склероза и инфаркта.

 

 

 

От далеких предков нам досталось не только тело, требующее тренировки, но и психика, точнее, биологические чувства, способные превращаться в пороки или поделикатнее, в недостатки.

 

 

 

Человек умен, но ленив и жаден. Он не предназначен природой для сытой и легкой жизни. За удовольствие обильно и вкусно поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями. Если перегнуть палку в первом, то есть в удовольствиях, то плата может оказаться чересчур большой. Телесные страдания могут поглотить все удовольствия от благ цивилизации. Нельзя рассчитывать на то, чтобы все соблюдали строгий режим здоровья, отказывая себе во всем, но можно попытаться убедить людей соблюсти некоторую меру: ограничивать себя ровно настолько, чтобы не переходить грани больших болезней.

 

 

 

Сделать это может только наука, апеллирующая к здравому смыслу».

 

 

 

Когда я читала эти строки, я вспоминала свои прежние цели, приоритеты, принятые решения. По себе знаю, что лень и жадность - это действительно основное препятствие на пути к здоровью. Мне кажется, любого человека спроси про эти правила и он скажет большинство из них, но этим все и заканчивается…

 

У меня был негативный стимул для изменения своего питания и режима дня. Я не хотела испытывать тех болей, которые пережила в больнице при остром панкреатите. От соленого и копченого я отвыкла довольно легко, два небольших приступа после поедания селедки и на нее я больше как на продукт питания смотреть не могла… А вот со сладким, дело обстояло сложнее, т.к. никаких приступов боли после него не наблюдалось. Резкого ухудшения здоровья тоже. Вес, конечно, постепенно повышался, но это было недостаточным стимулом…

 

Съев одну конфетку, испытав сиюминутное удовольствие, я тянулась за другой, чтобы снова его испытать… потом еще за одной – это жадность, которая не поддавалась моему здравому смыслу. Ведь я уже испытала удовольствие именно от этого вкуса, зачем еще раз тоже самое? Если у меня получалось осознанно задать себе этот вопрос, а также вопросы о том, хочет ли мой организм этих конфеток, почему я за ними тянусь, что хочу заглушить этим сиюминутным удовольствием, а потом еще вспомнить какая неприятные ощущения или боли будут позже (дело может касаться не только конфеток, конечно), то удавалось как принято говорить, «вовремя остановиться». Знала раньше, что лучше не начинать есть подобные продукты, потому, что сдержать потом себя очень сложно. И раньше, когда я слышала о Сыроедах, я думала, что лучше я буду иногда болеть, но не откажусь от этих маленьких удовольствий. И так было до тех пор пока после нескольких очищений и голоданий и не осознала, что для меня эти переедания перестали быть удовольствиями, что я не испытываю уже тех приятных ощущений, что раньше. Вот тогда и стало мне легко отказаться от конфет и прочего, и я стала сыроедкой.

 

С ленью (касаемо утренней зарядки и водных процедур) мне было бороться легче. Сказалась обязательность и сила воли. Когда я проходила курсы очищения, то в течение трех месяцев, я в обязательном порядке делала гимнастику и принимала контрастный душ. За три месяца это настолько вошло в привычку, что я естественным образом продолжила эту практику и дальше. Но вначале меня стимулировало в основном данное себе обещание максимально пройти процедуры, указанные в курсе, т.к. хотела испытать те положительные изменения, о которых писали другие курсанты.

 

Сейчас я понимаю, что очищение не только тела, но и мозгов, смена питания, ощущения себя, меняет и мое окружение, и интересы. И, вспоминая, как я жила раньше, мои прежние интересы, привычки и привязанности от которых я испытывала удовольствие, понимаю, что их можно изменить. И удовольствий не станет меньше, они станут другими, не менее сильными. Переходя на сыроедение, я не лишилась удовольствий жизни, как думают многие меня окружающие, я их качественно изменила и мне это нравится намного больше.

 

 Жду ваших писем.

 

С уважением, Антонова Ольга.

 

Olgant81@yandex.ru

 

Нда... представляю ЧТО обо мне думают люди(те немногочисленные бедняжки) на меня подписавшиеся:)

 

Люди, я разбираю завалы, все выкладываю в сеть, потому что если что-то нужно, здесь найти легче, чем лазить в рассылках и вордовских доках, а некоторая инфа кажется мне нужной сегодня, а завтра перестает быть актуальной для меня же, но здесь много места, так что пусть лежит:)

 

 поэтому проще Вам, мои дорогие просто иногда заходить в рубрику "жизнь", пишу я мало, а засорять ваши ящики своим хламом мне тоже не хочется, но решать вам, кэшн... 

 

позже пойдут засторелые завалы, так что берегитесь:)

 Сегодняшняя тема "Отлучение". Тема актуальная для всех кормящих мам.

 

Сегодня возьмем возраст от года до двух.

 

Материал из рассылки "Вскормить малыша с любовью"

 

http://subscribe.ru/archive/home.child.grudnoemoloko/200703/03141207.html

 

Возраст ребенка от года до двух – самое психологически сложное и вместе с тем самое распространенное время для отлучения от груди. Заметим, что основная сложность здесь именно психологическая: малыш уже понимает, чего именно его лишают, и в состоянии сопротивляться этому – конечно, в меру своих силенок… Иногда мамы, зная, что отлучение после года проходит сложнее, стремятся отлучить своего кроху немного раньше. На самом деле это не дает никаких преимуществ: отлучение от груди наносит тем больший вред здоровью крохи, чем в более ранние сроки оно проводится.

 

Годовалый ребенок действительно нуждается в маминой груди, и уже может настаивать на своем, так что даже попытка отлучения может очень негативно сказаться на жизни семьи. Поэтому, если мама собралась отлучать малыша, нужно прежде всего определиться с причиной, почему именно она собирается это делать

 

Очень часто, едва малышу исполняется годик, мама начинает испытывать давление окружающих: «Как, ты еще кормишь? Но твой ребенок уже большой!» Конечно, кроха совсем не становится «большим» только оттого, что он уже старше года, и совсем не считает, что он больше не нуждается в мамином молоке… Всемирная организация Здравоохранения рекомендует кормить «минимум до 2 лет», поскольку после года в мамином молоке серьезно возрастает количество иммунных факторов, укрепляющих здоровье. Вместе с тем ребенок часто получает из грудного молока довольно большую часть питания, и если детка ест еще мало другой пищи, то после отлучения совсем нередко продолжает съедать то же самое количество «взрослой» еды. Вот тогда мама может оказаться в очень затруднительной ситуации…

 

Иногда мама опасается, что длительное кормление не идет на пользу ее здоровью. Но обычно мамин организм бывает готов к завершению лактации не ранее полутора-двух лет. Отлучение в более ранние сроки нефизиологично и может повлечь серьезные последствия для здоровья. Возможны болезненные ощущения, развитие лактостазов, справиться с которыми без помощи малыша маме довольно трудно, приходится регулярно сцеживаться. Резкая гормональная перестройка может спровоцировать развитие депрессии.

 

Возраст ребенка около полутора лет – время, когда очень многие мамы задумываются об отлучении, поскольку испытывают постоянную усталость. Но дело в том, что такую же усталость в это время обычно испытывают и некормящие мамы! После родов прошло не так уж и много времени, мамин организм еще не восстановился, и вместе с тем сказывается усталость от ежедневного ухода за ставшим очень шустрым ребенком… Попробуйте рассмотреть ситуацию под другим углом: кормление, которое кажется маме дополнительной нагрузкой, часто оказывается прекрасной возможностью немного отдохнуть! Во время кормления малыш не бегает, никуда не лезет, не нужно следить за его шалостями. Все малыши этого возраста (включая тех, кто уже не кормится!) просыпаются ночью несколько раз, и вам не нужно его успокаивать или укачивать,   достаточно лишь дать ему грудь. Уставшей маме можно просто лечь и расслабиться, не думая ни о чем, пока кроха сосет!

 

Есть мамы, которых изматывают слишком частые прикладывания ребенка старше года. Чаще всего оказывается, что дело не столько в кормлении, сколько в том, что в паре мама-малыш нарушены взаимоотношения. Для ребенка мама – не человек, который обладает авторитетом старшего, а такая «подружка», с которой малыш считает возможным обходиться по своему усмотрению. Чаще всего такая ситуация складывается, когда мама ставила потребности ребенка выше своих собственных, ни в чем ему не отказывала и постоянно стремилась развлекать. Отлучение от груди эту проблему не разрешит, она просто выйдет на новый этап развития – малыш по-прежнему будет стремиться управлять мамой по своему усмотрению. Чтобы изменить положение, маме придется кардинально  пересмотреть отношение к себе и к ребенку; понять, что она не игрушка, а взрослая женщина, отвечающая за жизнь, здоровье и развитие маленького человека; что это ребенок должен быть при маме, а не мама при нем.

 

Наконец, очень часто в случаях любых проблем на фоне кормления грудью маме советуют отлучение. И практически всегда после отлучения выясняется, что сама проблема осталась, а прекращение кормления лишило маму и ребенка определенных преимуществ. А нередко появляются и новые сложности, которых не было до прекращения кормления… Поэтому прежде чем принимать решение по отлучению, маме всегда стоит подумать: как она будет действовать в тех случаях, в которых сейчас дается грудь? И можно ли решить свое затруднение иными мерами, кроме отлучения? Например, напишите на листе бумаги беспокоящую вас проблему. Например, недостаток сна. Посчитайте, сколько часов в сутки вы спите в целом? Тут же напишите возможные решения – например, спать вместе с ребенком, когда и он спит (а не стараться заниматься уборкой или готовкой). Передавать на определенное время уход за ребенком мужу или готовым помочь родственникам, а самой в это время отдыхать. И так далее.

 

Помните, что если мама не уверена в готовности к отлучению, если она чувствует вину, ребенок может требовать грудь еще чаще, чем раньше. И в любом случае потребность ребенка во внимании возрастет - по крайней мере, временно.

 

Чего маме делать не стоит? Нельзя заниматься отлучением малыша от груди, если он болеет или выздоравливает после болезни; когда в жизни ребенка происходят крупные перемены - переезд, поступление в детский сад, мама выходит на работу. Если такая ситуация планируется, то отлучение должно произойти на несколько месяцев раньше или позже, чтобы общий объем изменений не стал слишком тяжел для детской психики.

 

Одним из популярных советов для более быстрого отлучения является отъезд. Но если ребенок не привык разлучаться с мамой, то исчезновение сразу и мамы, и кормления грудью может очень плохо сказаться на состоянии малыша. А когда мама вернется, кроха может привязаться к ней еще сильнее!

 

Намазывание сосков чем-то горьким (горчица) или пугающим (зеленка) может обжечь грудь или вызвать раздражение нежной кожи груди. А у ребенка это может стать причиной такого сильного стресса, что иногда встречаются люди, уже во взрослом возрасте испытывающие непреодолимое отвращение к веществу, которым мама когда-то намазала грудь для отлучения.

 

Если мама старается заменить ночные кормления на бутылочку с молоком или подслащенной водой, это может привести к детскому кариесу.

 

Наконец, не нужно упускать из виду состояние ребенка и свое собственное. Если малыш проявляет признаки стресса (заикается, беспокойно спит и часто просыпается по ночам, «не отлипает» от мамы днем, кусается - если этого не было раньше), это означает, что прекращение кормление продвигается слишком быстро для ребенка. А если сама мама чувствует сильную усталость, нервничает, сильно переполняется грудь – значит, отлучение идет слишком быстрыми темпами для нее.

 

Что можно делать для отлучения? Прежде всего нужно всей семьей настроиться на необходимость отлучения (если мама решила, что оно действительно необходимо). Папа или бабушка должны быть готовы оказать маме помощь, или по крайней мере сохранять уверенный и спокойный настрой, понимая, что и у мамы, и у малыша сейчас сложное время. Важно объединиться в своем намерении со всей семьей. Очень не полезно, если кто-нибудь – включая саму маму! - начнет жалеть кроху за то, что его лишают любимого удовольствия…

 

Самой маме важно быть доброжелательной и стараться идти в том темпе, который не травмирует и не пугает ребенка - иначе можно получить обратный эффект, когда ребенок  поймет, чего его собираются лишить, и вцепится в грудь «намертво». Маме нужно стараться не сердиться на саму себя и не злиться на малыша за его настойчивость, ведь он ни в чем не виноват. Действовать нужно без злости и слез, мягко, но уверенно.

 

Начинать маме нужно с сокращения количества прикладываний в дневное время. Главное, о чем необходимо позаботиться – свести к минимуму все ситуации, которые могут напомнить ребенку о кормлении. Это значит, что при крохе нельзя переодеваться, ходить в нижнем белье, отказаться от одежды на застежках (халатов, блузок) в пользу футболок.

 

Мама не должна сидеть в присутствии ребенка без дела, поскольку для ребенка это обычно сигнал к тому, что можно взобраться к ней на руки и пососать. Если есть какие-то ситуации, в которых ребенок прежде старался обязательно приложиться к груди – лучше этих ситуаций избегать (например, если раньше малыш кормился, пока мама разговаривала по телефону – сейчас стремиться во время телефонных разговоров не садиться и завершать их побыстрее).

 

Нужно стараться больше заниматься какими-то интересными делами, играми, поддерживать много физического контакта без кормлений - бороться, обниматься, делать массаж. Дети обычно реже просят грудь, если они на прогулке или в гостях, можно этим воспользоваться, и когда просит грудь – в первую очередь предлагать любимую еду малыша (печенье, фрукты, поильник с соком и т.п.).

 

Если малыш захотел приложиться к груди, лучше сделать вид, что мама этого не заметила или не поняла. Ребенок становится все более настойчивым? Постарайтесь переключить его внимание на что-то интересное. Посмотреть в окно на птиц, поиграть в игру, почитать любимую книжку… Если крохе действительно надо пососать, он не переключится ни за что, и никакие уловки уже не помогут. Отказывать в таком случае уже не стоит.

 

Когда количество дневных прикладываний уменьшается, настает время приучения к дневному сну без прикладывания к груди. Можно удлинять и добавлять новые детали в ритуал засыпания (сказка, песенка, поглаживание спинки или грудки). Если есть возможность воспользоваться для укладывания помощью родственников, это пригодится, но в принципе не обязательно. Другим работающим вариантом оказывается удлинение маминого отсутствия: мама укладывает своего кроху в кроватку, вслух вспоминает о каком-то важном деле и обещает сейчас вернуться. Первоначальное время ухода может составлять 20-30 секунд, потом мама возвращается и укладывает малыша как всегда. Постепенно мама отсутствует все дольше. Главное, маме нужно сообщать, зачем она уходит, и если ребенок отправляется искать ее – он должен найти маму за этим самым занятием (к примеру, заваривание чая или уборка игрушек). В таком случае мама не сердится на малыша, а просто заканчивает свое дело и возвращает кроху в кроватку, попросив в другой раз дожидаться ее там. В какой-то момент, вернувшись, мама застанет свою детку мирно спящей.

 

Чтобы обойтись без кормлений при просыпаниях, во время пробуждения ребенка мамы не должно быть рядом. А когда малыш вас находит, отвлеките его чем-нибудь интересным или вкусным (едой или питьем – роли не играет). Для начала можно просто давать грудь не сразу, а через пару минут.

 

Когда малыш научится регулярно засыпать и просыпаться днем сам, по той же схеме постепенно убираются вечерние засыпания под грудью. Если мама действовала уверенно и не торопясь, то после этого малыш сам начнет реже прикладываться к груди ночью. И, наоборот, если мама излишне форсировала события, то количество ночных прикладываний может увеличиться или кроха может начать сосать что-то еще, например свои ручки. В этом случае лучше на некоторое время вернуться на несколько шагов назад и немного подождать. Возможно, время для перемен настанет уже через неделю-другую.

 

В качестве последнего шага потихоньку сокращается длительность ночных прикладываний. Для начала надо забирать грудь у малыша, если он, наевшись, тихонько посасывает ее во сне и не просыпается от попытки ее забрать. Постепенно продолжительность ночных сосаний должна сократиться до нескольких минут и стать символической. А когда мама уже в течение некоторого времени не укладывает малыша спать, он начинает все реже просыпаться ночью, и в какой-то момент может проспать всю ночь без прикладываний к груди. Этот момент можно использовать, и больше малыша не прикладывать вообще. А можно подождать еще некоторое время, постепенно увеличивая количество ночей без прикладываний, пока ребенок совсем не перестанет сосать ночью.

 

Продолжение рассказа об отлучении от груди - в следующих выпусках нашей рассылки. Еще по теме выпуска можно прочитать подборку зарубежного консультанта Наталии Уилсон «Практика отлучения»: http://detki.de/index.asp?sid=727888686&id=d164 , статьи Лилии Казаковой о времени отлучения от груди: http://akev.narod.ru/art/otl_1.htm , http://akev.narod.ru/art/otl_2.htm , статью Оксаны Дзвонарь об отлучении http://akev.narod.ru/art/otl.htm и тест "Готов ли ваш малыш к отлучению?" http://akev.narod.ru/art/otl_test.htm .

 

(Юлия Матвеева) и еще один интересный опыт от Ирины Филлимоновой - консультанта по ГВ:

 

очень помогло, когда я объяснила ляльке, что он кушает титю, пока я считаю
громко до десяти. "10" - и переходим на другую, тоже до десяти. он к к "9"
уже переставал сосать - готовился, начинал хохотать. (хоть считать научился, да и точно знал, почему прекращает сосать - для него это было очень логично, раз "10" - значит стоп). но помогло другое (а ситуация у нас была очень запущенная, утром на мне, вечером, ночью):) - в какой-то момент взяла карандаш для глаз - и нарисовала на груди бабу-ягу и бармалея (он их уже хорошо знал). лялька увидел всю эту красотищу - и как рукой отрезало -
принес свой набор "айболита" - начал лечить, я ему на ватку покапала соевый
соус - помазал сосок, лизнул, сморщился...и все...(пару раз еще проверял
(стоит натюрморт обновлять)). я была стойким противником насильственных
методов (никаких "пусть поплачет"). а в год и 8 легче обернуть это игрой.

 

ум йогой успокаиваю худо-бедно.. а чего еще можно сделать? ничего на ум не приходит..


надо все ситуации разбирать. Каждую, которая вас волнует. Надо дать себе право вести себя так как ВЫ хотите, но и другим ( в частности мужу) дать то же самое право.

Надо понять, почему вы сами настолько себя не любите, что вам нужно постоянное напоминание о том, что вас любит муж. Что нужно сделать, чтобы вы сами себя приняли такой, какая есть? Что нужно, чтобы вы поняли, любовь проявляется не в том, чтобы брать, а в том, чтобы давать. Вы даете в такой мере, в какой сами ждете?

 

 

 

Оксана, отправлю Вас к рассылкам Татьяны Морозовой.

 

Начиная с этого выпуска , три выпуска подряд посвящены зубам.

 

http://subscribe.ru/archive/psychology.udovolstvie/200605/04115710.html

(это уже в рубрике "здоровье" - прим. автора днева:))

 

И еще могу посоветовать - попробуйте смазывать йодинолом (он продается в аптеках), это бактерицидное, противогрибковое средство.
У Вас кандидоз бывал когда-нибудь?

 

 

Юлия Ремпель - автор курса "Заниматика", соавтор книги "Домашнее обучение в семье"

 

... вот что пишет о своих студиях для малышей Женя Кац.

Кстати, поищи по поиску в инете ее статьи. Она много пишет.
Я с удовольствием приезжаю к ней в гости. Летом и в сентябре она ведет летние лагеря для мам и малышей.

мои студии для малышей
моя работа заключается в том, что я веду студии для полторашек,
а точнее, для мам, с малышами от полутора лет и до трех.

Студия раннего развития
для мам с малышами от полутора до трех лет

Занятия в Группе раннего развития можно – весьма условно – разбить на несколько блоков.

Первый блок – пальчиковые игры («Доброе утро, ручки», «водичка, водичка, умой мое личико», «вьюшки», «Замок» и несколько новых пальчиковых игр).
Затем – хороводы («Именины», «Три веселых братца», «Пошел король по лесу» и др).
Потом – игра «Дует ветер», сбегание-разбегание
Блок ритмических игр- стучалок («тихий дождик» и др)
Жестовые подражательные игры («есть у нас капуста», «поедем, моя милая, в деревню жить)
Развивающие игры, например «волшебный мешочек»
Если есть возможность, проводим игры на развитие общей моторики и координации движений – ползаем, проползаем, устраиваем Полосу Препятствий.
Творческое занятие посильное малышам этого возраста (то, что называется, «в зоне ближайшего развития») – лепка, аппликация, рисование. Мы используем в работе гуашь, соленое тесто, цветную бумагу и картон, разнообразный природный материал.
Завершает занятие Кукольная сказка в интерьере
Ритуал прощания: прощальный хоровод и игра «тучи»

Некоторые дети настолько сильно стесняются, что на первом занятии даже отказываются заходить в класс. Мы никого насильно не тащим, просто оставляем дверь открытой, чтобы ребенок мог посмотреть на наши занятия, и набраться смелости, чтобы присоединиться к нам. Дети в полтора-два года уже очень интересуются ровесниками, и хотят с ними играть, поэтому в норме их не нужно долго упрашивать войти в зал. Другое дело, что играть вместе дети в этом возрасте умеют редко, и этому нужно специально учить. Дети быстро перенимают друг у дружки любые идеи, они за компанию играют пальчиками, водят хороводы, рисуют. А еще им нравится вместе бегать, вместе топать, вместе кричать – и это тоже неплохо!
Некоторые малыши, увидев столько мам и детей в незнакомом месте, думают, что их привели в поликлинику – и поэтому боятся. Но присмотревшись, они видят, что опасности нет, и постепенно привыкают. У одних детей уходит на привыкание 5 минут, у других – 5 занятий, но все же прогресс виден по каждому из детей.
Дети в этом возрасте гораздо лучше учатся, если рядом есть мама, и именно поэтому наиболее желательным вариантом является именно тот, когда на занятия ребенка водит мама. Если с ребенком приходит бабушка, то это тоже, в принципе, неплохо, но есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание. Бабушкам в силу возраста и проблем со здоровьем может быть трудно наклоняться, водить хороводы, сидеть на полу, - и малышу будет сложнее: все сидят вместе с мамами, а он – один. Кроме того, бабушки еще больше, чем мамы, переживают за достижения своих малышей. Бабушки считают, что их ребенок должен быть всегда и во всем самым-самым, и поэтому бабушка готова все делать сама, вместо ребенка – лишь бы результат получился красивым. Если я спрашиваю у детей, как собачки говорят, то мамы иногда еще могут дождаться ответа от детей, а бабушки начинают немедленно шептать ребенку на ушко подсказку – им хочется, чтоб именно их малыш ответил первым!

В каждой группе находится 2-3 человека, которые сходу выполняют все задания, играют в пальчиковые игры, сразу идут в хоровод, всем спокойно дают ручку. Гордые мамы и бабушки считают, что их ребенок – самый воспитанный и развитый. Но на самом деле судить о детях по первым занятиям совершенно бесполезно. Все дети разные, и наши занятия наиболее актуальны как раз слишком тихим и слишком активным детям.
Есть дети, которые так стесняются, что сидят, вцепившись в маму, и отказываются слезать с ее коленок. Они не идут в хоровод, потому что боятся дать руку кому-либо чужому. Они утыкаются в маму, прячутся за ее спину, сами не играют, и нередко не дают своей маме повторять движения пальчиковых игр. Иногда это проходит постепенно, иногда – скачком.
А другие дети, наоборот, носятся, и не способны даже пять минут посидеть спокойно, поэтому пальчиковые игры поначалу их не интересуют. И те, и другие просто осваиваются в новой обстановке и постепенно адаптируются к занятиям. Стеснительные дети постепенно начинают включаться в наши игры, и шустрики тоже начинают вместе с нами на бегу топать или хлопать. И это – хорошо!
Наши занятия не похожи на школьные и не строятся по авторитарному признаку, мы не диктуем, мы привлекаем детей к игре. Мы не заставляем детей, и не делаем вместо них – мы ждем, пока малыш дозреет до того, чтобы сам мог принять участие в наших играх.
Если ребенок очень сильно шумит, мы можем попросить его и маму выйти ненадолго в коридор, там успокоиться, и снова к нам присоединиться. Это не наказание, просто некоторым детям нужны такие «передышки». В любом случае, вопрос о том, не рано ли малышу ходить на занятия, решают не во время занятий, а после – в индивидуальном порядке.
Наши занятия в большой мере ориентированы на создание теплой дружеской атмосферы в группе, поэтому старайтесь вести себя с другими детьми и их родителями корректно и доброжелательно. Даже если ваша тихая девочка с первого раза включилась в занятия, не стоит осуждать мальчика, который бегает и шумит. Да, он отвлекает других детей, но ему тоже интересно с нами заниматься!
В школе у вашей тихой девочки вполне может оказаться такой сосед по парте, который будет вертеться, отвлекаться сам, и отвлекать других. Если ребенок научится САМ сосредотачиваться на занятиях, это просто замечательно!

Во время творческого занятия тактично помогайте ребенку, но не стоит выполнять всю работу вместо него. Обычно, увы, этим грешат няни и бабушки – они стараются, чтобы их ребенок был обязательно лучше всех, их картинка – самая красивая. Поэтому порой можно увидеть, как бабушка сама рисует, клеит и лепит, отодвигая ребенка: «Ты все криво сделал! Дай-ка я сама!»
Ребенку во время творческого занятия важен процесс, а взрослым – результат. Они смотрят по сторонам и сравнивают: «Смотри, вон Машенька уже три листика закрасила, а ты?!» Не сравнивайте и не торопите ребенка. Если вы хотите ему помочь, или научить его, то не отбирайте у него кисточку и краски! Лучше возьмите две кисточки – одну маме, вторую – ребенку, и красьте вместе.
Если ребенок рисует, закрашивает красками, то полезно сопровождать его движения такими словами как «топ-топ кисточкой» или «погладь кисточкой», но не стоит говорить «каля-маля», потому что это слово несет пренебрежительный оттенок.
Когда вы даете ребенку гуашь, не стоит открывать сразу все баночки с краской. Возьмите одну или две баночки, и в каждую краску – по 1-2 кисточки из щетины. Тогда малыш не перепачкает и не перемешает все цвета, и сможет спокойно порисовать. Лучше заранее развести гуашь до нужной консистенции, и воду поначалу не давать вообще. Ребенок рисует, потом краска кончается – и мама дает ему другую кисточку, с уже набранной краской, и меняется. Это гораздо удобнее поначалу, чем мыть кисточки. К тому же, многие дети настолько любят игры с водой, что тут же начинают переливать эту воду, смешивать ее с чаем, добавлять в баночки с краской, или просто макать кисть то в краску, то в воду. Красить водичку, конечно, тоже неплохо, но не вместо рисования.
Если после рисования у вас осталась цветная водичка, вы можете заморозить ее в морозилке, и потом выкладывать цветные ледышки на снегу.


Дети в полтора-два года редко рисуют что-то осмысленное красками, и им нужна подсказка и помощь. Именно в этом возрасте очень хорошо идет работа с вырезанными шаблонами. Мама заранее из плотной бумаги вырезает фигурки размером с ладонь или чуть больше, и кладет их на газетный лист (чтоб белая фигурка была хорошо заметна), а ребенок старается закрасить. Детям гораздо интереснее закрашивать вырезанные листики, домики, машинки, (это могут быть и рыбки, и птички – как угодно маме), чем просто закрашивать белый лист бумаги.
Работа с пластилином и цветным соленым тестом может быть тоже построена на основе картонного шаблона. Можно прилеплять картонной рыбке чешуйки, а птичке – перышки – и ребенок научится отрывать от брикета пластилина маленькие кусочки и прилеплять их на нужное место.
Когда мы занимаемся аппликацией с самыми маленькими, то лучше весь лист залить клеем, и на него ронять то, что должно быть приклеено. А можно капать на основу каплю клея, и на нее класть вырезанные фигурки. Мазать саму фигурку детям еще не под силу, так что упростите им задачу! Для аппликаций с самыми маленькими лучше всего подходит двусторонняя цветная бумага.
Рисовать акварелью детям в 1.5-2 года рановато, потому что в стандартных наборчиках акварели все ячейки с красками расположены очень близко, и малышу трудно не задевать кисточкой соседние ячейки. В итоге все цвета смешиваются в один грязно-бурый, и картинка получается некрасивая, - а дети, даже самые маленькие, очень хорошо чувствуют красоту.
Очень важно, что результат нашего совместного творчества будет оценен всеми членами семьи. Принесите свои картинки и поделки домой, поставьте их на видном месте, и всем показывайте, что наш Сашенька сам нарисовал! Если ребенок пару раз увидит, как мама спокойно сминает его картинки и выбрасывает их в ведро вместе с грязной газетой, то он перестанет проявлять интерес к рисованию.

Когда ведущий задает детям вопросы и загадки, спрашивает, как говорит собачка, и тд, некоторые мамы торопятся сказать ребенку ответ, или даже мамы сами скорее отвечают на вопрос. Милые мамы! Я не сомневаюсь, что вы знаете, как говорят собачки! Мне хочется, чтобы дети в игре начали отвечать на мои вопросы, поэтому не торопитесь им подсказывать!
На наших занятиях мамы тоже учатся! Во время пальчиковых игр задача мамы – заинтересовать ребенка и помочь ему. Если мама сама сидит со скучающим видом, и ждет, когда же это кончится, то и ребенок вряд ли проявит энтузиазм. В хоровод дети идут вместе с мамами, и им очень нравится, если мама потом играет в эти же игры дома или на прогулке во дворе. А значит, маме хорошо бы выучить слова и движения нескольких пальчиковых и хороводных игр!
Когда мы занимаемся творчеством, задача мамы – донести до своего ребенка суть задания и помочь ему все правильно выполнить. Еще раз подчеркиваю – помочь, а не сделать вместо ребенка!

Наши занятия всегда начинаются с одних и тех же пальчиковых и жестовых игр. Дети в возрасте до 3 лет очень любят повторы и ритуалы. Им нравится слушать по много раз одни и те же сказки, петь одни и те же песенки. Именно поэтому первый блок игр остается неизменным весь год – это ритуал, и за его соблюдением дети всегда следят.
Некоторые игры и хороводы мы повторяем по 2-3 раза, иногда даже больше, чтобы дети их лучше запомнили и слова, и движения. В «именины», к примеру, дети готовы играть до бесконечности, но самые маленькие отказываются идти в середину круга, и выбирать – им нравится ходить в хороводе вместе со всеми.
Первый блок игр можно условно назвать «приветствие»
Ведущий зажигает свечку, звонит в колокольчик, и приглашает всех сесть. Дети садятся к мамам на коленки.

Первая игра – знакомство с частями тела. Пока дети совсем маленькие, мамы могут им немного помогать, двигать их ручками, или подсказывать, но постепенно все дети начинают выполнять движения самостоятельно, и им это очень нравится.
Доброе утро, ручки,
Вы проснулись?
Доброе утро, ножки!
Вы проснулись?
Доброе утро, щечки,
Доброе утро, ушки,
Доброе утро, животик,
Доброе утро, спинка,
Доброе утро, плечики,
Доброе утро, пальчики!
Пальчики проснулись
и потянулись, потянулись!

Мы используем во время занятий многие известные песенки и потешки, например, такую:
Водичка, водичка,
Умой мое личико.
Чтобы глазки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток
И кусался зубок.

Сначала – большие Вьюшки – крутим кулачками.
Вьюшки, вьюшки, вьюшки, вью!
Колотушки колочу!
Заколачиваю, приколачиваю!
Потом – маленькие Вьюшки – пальчиками.
Вьюшки, вьюшки, вьюшки, вью!
Колотушки колочу!
Заколачиваю, приколачиваю!

Сцепить пальцы в замок не так-то просто, если тебе полтора-два года! Но эта игра детям очень нравится, и они с удовольствием играют в нее, и не раз.
На двери висит замок.
Кто его открыть бы мог?
Повертели,
Покрутили,
Постучали,
И – открыли!

Это тоже ритмическая жестовая игра на различение частей тела. Детям нравится хлопать в ладоши, и нравится, когда их щекочут – «кусают комарики».
Дарики, дарики,
Ай да комарики!
Вились, вились,
Вились, вились,
В носик вцепились!
В ушко вцепились!
В волоски вцепились!
В коленки вцепились!
-Закусали нас комарики. Давайте их прогоним:
-Кыш-кыш-кыш!



Некоторые дети не играют в пальчиковые игры на занятиях, но потом вспоминают все те же игры дома – начинают изображать «вьюшки» и «замок», загибают пальчики – это нормально. Когда вокруг много незнакомых людей, больших и маленьких, дети стесняются, и им некогда пальчиками поиграть, но они все запоминают! Даже те дети, которые бегают и носятся во время пальчиковых игр, тоже каким-то образом ухитряются запоминать наши игры, и дома нередко показывают маме и движения, и даже слова!
А эта игра учит различать и выделять каждый пальчик. Тексты у этих игр очень простые, движения несложные, и дети быстро их выучивают.
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – бабушка.
Этот пальчик – папа,
Этот пальчик – мама,
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья!

Новые пальчиковые игры мы добавляем понемногу, по 2-3 игры, не больше, и потом играем в эти игры на нескольких занятиях. Как правило, пальчиковые и жестовые игры подбираются в соответствии с общей тематикой занятия, и привязаны к календарному циклу занятий. Осенью мы играем в урожай, листопад, дождик, потом включаем цикл игр про ежика и про зайчика. Зимой наши игры связаны со снегом и новогодним праздником, весной играем в птичек, и тд.

Когда дети устали сидеть, мы переходим к хороводам. Поначалу некоторые дети боятся идти в хоровод, и готовы дать руку только своей маме, и больше никому. Некоторые дети соглашаются дать руку другому малышу, но побаиваются чужих мам. Для таких детей особенно важно, чтобы вы начали играть в хороводы и дома, и на прогулке. Если ребенок растет в спокойной обстановке и доверяет миру, то он спокойно идет в хоровод.
Хороводные игры бывают разные, и мы начинаем с самого простого – движение по кругу. Потом добавляем игры с ускорением и замедлением, сбеганием к центру, повтором движений.

Три веселых братца гуляли по двору.
Три веселых братца затеяли игру.
Делали головками ник-ник-ник,
Пальчиками ловкими чик-чик-чик.
Хлопали ладошками хлоп-хлоп-хлоп.
Топотали ножками топ-топ-топ.

Для детей полутора-двух лет очень важно научиться координировать свои действия с какими-то внешними обстоятельствами. В данном случае дети учатся выполнять нужные движения в соответствии с текстом игры.
Очень часто можно наблюдать такую картину: пока все кивают, малыш стоит и смотрит, а когда начинают изображать пальчиками ножницы, он начинает кивать. Действие запаздывает по отношению к тексту – малышу потребовалось много времени на то, чтобы соотнести движения других детей и текст, и сообразить, что нужно сделать. Все уже давно топают, а он еще только начинает хлопать. Это нормально, не торопите ребенка – если повторить игру несколько раз подряд, он успеет сориентироваться, и будет выполнять движения вовремя.

После хороводов дети и мамы рассаживаются по кругу, и мы играем в дождик.
Тихие дети не умеют громко стучать, у них мягкие вялые ладошки, и им трудно громко хлопать, или громко стучать по полу. Зато активным малышам эта игра обычно очень нравится. Игра в дождик тоже учит вовремя переключаться, различать движения пальчиками и ладошкой, выделять один пальчик.
Тихий, тихий, тихий дождик.
Дождик, дождик, кап-кап-кап!
Сильней, сильней, сильнее дождик,
Дождик, дождик, кап-кап-кап!
Сильный-сильный-сильный ливень!
Гром! Гром! Гром!
В небе молния блестит!

Игра «Волшебный мешочек» очень полезна для малышей. Вы запросто можете поиграть с ребенком и дома. Возьмите непрозрачный мешочек из ткани, и положите туда всего по паре: два яблока, две луковицы, два лимона, две картофелины и две морковки. Сначала малыш просто засовывает руку в мешочек и не подглядывая, на ощупь, вынимает овощи, а вы ему называете, что это. Потом вы просите: «найди мне морковку!» или «достань мне два лимона!» Если ребенок уже умеет говорить, то просите его, не вынимая руку из мешочка, на ощупь определить, что он поймал. Потом вынимаете – и проверяете, угадал или нет. Можно, вынув одно яблоко, попросить найти ему пару, найти в мешочке такое же.
Разумеется, можно складывать в мешочек не только овощи. Малышам понравится, если там будут две маленькие машинки, два кубика, два мячика, две маленьких мягких игрушки, два грецких ореха или каштана, и две чайные ложечки, - или что-то другое, на ваш выбор.

Творческое занятие – очень важная часть наших встреч.
И самая важная роль здесь именно у мамы. Если во время хороводов и пальчиковых игр дети практически все задания могут сделать сами, то во время лепки и рисования детям очень нужна доброжелательная и своевременная помощь родителей.
Иногда родители впадают в крайности: одни требуют, чтобы ребенок все выполнял сам, другие, наоборот, отнимают у малыша кисточку и делают все сами – аккуратненько. Разумеется, как и в других областях, истина лежит где-то посередине.

Кукольная сказка завершает наше занятие. В это время дети должны тихо сидеть на коленках у родителей, «иначе сказка не придет». Перед показом сказки ведущий зажигает свечку, а когда сказка заканчивается, дети сами подходят и задувают огонек.

Прощальный хоровод не менее важен, чем ритуал встречи. Мы все встаем в круг, и называя всех, прощаемся с каждым из малышей, с мамами, бабушками и тетей Женей.

занятия я веду раз в неделю, час или полтора. сейчас есть группы на Теплом Стане и на Мичуринском.

 

 

книги макаровой

Вложение: 3576399_makarova.doc

Дети запоминают атмосферу, дела и события и повторяют спустя много лет. Ничего никуда не пропадает. Все остается в них...

 

 

Лучше договориться с малышом, что у мамы есть свои дела и ей нужно свободное время. Время заниматься своими делами! Ключевое слово "договориться":)

 

Четыре шага к идеальному бюсту

 

 Скоро лето, пора легких платьев и глубоких декольте. Грудь в это время нуждается в дополнительном уходе. Нелегкие маршруты к восхитительной груди не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.

 

 На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой:

 

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. «Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

 

 И результат не заставит себя долго ждать!

 

 Шаг первый - приподнятое состояние

 

 Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.

 

 1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц. 

 

 2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз. 

 

 3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке. 

 

 4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

 

 5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

 

Шаг второй - домашний SPA-курс

 

 Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

 

• 2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.

   

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.

   

• Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.

   

• 1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.

   

 После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

 

 Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

 

Шаг третий - образ жизни

 

 Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

 

 А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!

 

 Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!

 

Шаг четвертый - экипировка

 

 Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

 

 Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.

 

 Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.

 

 Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!

 

Автор: Татьяна Андреева для TerraWoman.com

 

На продукты с кальцием обращай повышенное внимание.
 Начинай пить яичную скорлупу вместе с рыбьим жиром (как альтернатива -
 коралловый кальций, вроде, в аптеках продается). Мед подключай. Делай
 ореховое молочко на кунжуте.   Его пей ежедневно.
 

 Ореховое молочко: перемалываешь орехи (кунжут) на кофемолке и разбавляешь водой (постепенно вливая) до консистенции молока.

Когда я делаю с кунжутом, то процеживаю потом. Просто кунжут , видимо
попадался не качественный - горчило и я еще мед добавляю. гущу, что
процедила, потом еще раз заливаю водой.

Плюс можно и нужно сделать смесь Гомасио. Тоже перемалываешь кунжут и перемешиваешь с ...солью - 9 частей соли и 1 часть кунжута. Этим соли пищу.

Молочко можно делать с любыми орехами.

[Спать по желанию] Юлия Ремпель, автор курса "Заниматика", соавтор книги "Домашнее обучение в семье".В немецком детском саду днем не спят. Я очень удивлялась... как же, а отдых нервной системе ребенка... Потом я увидела комнатку. И там на полу низкие-низкие кроватки. Тот, кто хочет спать, говорит воспитателю и идет поспать...
В книге Монтессори я нашла вот что:
По инерции взрослый выбирает самый простой путь, чтобы отделаться от надоедливого ребенка, заставляя его спать тогда, когда этого хотят «большие».
Кто же сомневается в том, что ребенку необходим сон?
Но ребенок — невероятно живое, любознательное существо и по своей природе оно какое угодно, но только не сонливое. Конечно, ему необходим нормальный сон, и мы должны помочь ему в этом.

Но нормальный сон - нечто совершенно иное, чем искусственно вызванный. Известно, что люди с сильной волей могут оказывать влияние на более слабых, и что внушением можно вызвать сон испытуемого объекта. Так и взрослый приводит ребенка ко сну через внушение, даже если он делает это неосознанно.

Взрослый, будь то незнающая или образованная мать либо обученная няня, осуждает это насквозь живое существо на долгий сон. Не только младенец нескольких месяцев, нет, но также и уже подросший ребенок двух, трех, четырех и более лет обречен спать много больше, чем ему необходимо.

К детям из простонародья это, естественно, не относится, потому что они целый день проводят на улице, не надоедая своим матерям и тем самым избегая этой опасности. Ведь хорошо известно, что дети из простонародья не такие нервные, как из «лучших домов». Несмотря на это детская гигиена и по сей день рекомендует чрезмерно продолжительный сон как единственное средство для сохранения здоровья.

Я вспоминаю одного семилетнего мальчика, который рассказывал мне, что никогда не видел звезды, потому что его всегда укладывали в постель задолго до начала ночи. Он говорил мне: «Я так хотел бы однажды ночью забраться на гору и лежа смотреть на звезды!»
Многие родители хвалятся тем, что они приучили своих детей рано засыпать, и таким образом они постоянно могут по своему желанию уходить из дома. Современная детская кроватка, в которую кладут малышей, есть знаменательное изобретение. Она отличается от колыбели, красивой по своей форме и мягкой, и отличается от кровати взрослых, в которой можно удобно растянуться и спать.

То, что называется детской кроваткой, в действительности, есть не что иное, как первая страшная тюрьма, которую семья предлагает борющемуся за свое духовность существу. Дети - пленные в высокой клетке, куда их упрятали родители. Эта принудительная постель - реальность и символ одновременно. Они пленники цивилизации, которая была создана взрослыми и для взрослых, которая все более и более обступает ребенка и оставляет все меньше пространства для развития. Детская кроватка - это клетка, такая высокая, что взрослому не нужно склоняться над ребенком, устроенная так, что он может быть брошен в ней на произвол судьбы. Пусть плачет! Он не причинит себе боли!

А вокруг ребенка все затемняется, чтобы свет нового дня не мог проникнуть к нему и разбудить его. Если мы хотим прийти на помощь духовной жизни малыша, то нам следует прежде всего убрать детскую кроватку и отказаться от обычая принудительного, неестественно долгого сна.

У ребенка должно быть право спать, когда он сонный, просыпаться, когда он выспится, и вставать, когда захочет. Исходя из этого, мы рекомендуем - и многие семьи уже последовали этому совету — упразднение детской кроватки; она должна быть заменена очень низкой постелью высотой чуть выше уровня пола, на которую ребенок может по желанию ложиться и вставать.

Такая маленькая низкая кровать недорога и проста, как все реформы, которые приносят пользу для духовной жиз¬ни ребенка, так как ему нужны простые вещи. Но те немногие вещи, которые принадлежат ребенку, часто так сложны, что вызывают тяжелую задержку в его развитии. В многочисленных семьях эта реформа была воплощена таким образом: на пол клали маленький матрас с одеялом. Вечером дети шли с удовольствием спать совершенно самостоятельно и вставали утром тоже с удовольствием, никому не мешая. Это показывает, насколько в корне неправильно мы понимаем уход за ребенком и как взрослый, в попытке сделать хорошее, в сущности, дей¬ствует против детских потребностей.

первой части "запор"а нет...(в архиве...)

Кормящие мамы являются "капризными" пациентами, так как не все им можно принимать (не все травки, например).

Поэтому, особое внимание надо уделить именно тем процедурам, которые позволяют избавиться от запоров без применения чего-либо дополнительно.

Как ни странно, в этом нам может помочь...холод.

Начнем с контрастных процедур, они нами почти не используются, но обладают очень сильным действием.

Из Книги Р. Бахман, Г. Шлайнкофер «Естественное оздоровление по Кнайппу»
 
Основные правила выполнения гидротерапевтических процедур и предпосылки для положительного эффекта состоят в следующем.
 
1.  При острых воспалительных процессах требуется в основном воздействие холодом, хронические болезни следует лечить теплом.
 
2.  В любом случае целью водной процедуры является достижение хорошего самочувствия. Оно наступает всегда при условии правильного дозирования как температуры, так и продолжительности по времени. В качестве отрицательной реакции на неправильно дозированную процедуру можно привести следующие примеры: сердцебиение после ванны, выполнявшейся при низком артериальном давлении; длительное чувство холода после холодной процедуры, проводившейся без предварительного разогрева кожи.
 
3.  Всякая холодная процедура должна проводиться только после тщательного разогрева самого тела и собственно кожи. При холодной коже всегда требуется предварительный разогрев: активный (движением) или пассивный (теплой водой). Нельзя проводить холодные процедуры в прохладных помещениях; температура воздуха в помещении должна быть не ниже 21 °С.
 
4.  Очень важно, чтобы каждая холодная процеду­ра заканчивалась согреванием. Это является непременным условием лечения. Согревание может быть опять же двух видов: активное (движением) или пассивное (под одеялом).
 
5.  Никакие процедуры нельзя проводить непосредственно перед едой или после нее (интервал должен составлять минимум 30 минут!). Исключение составляют мероприятия, содействующие пищеварению.
 
6.  Нельзя курить ни перед процедурой, ни после нее.
 
Если вы хотите начать гидротерапию, но в это время вы уже чем-нибудь заболели, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом.

 Чем существеннее температура воды отличается от температуры тела, чем больше обрабатываемая поверхность и чем продолжительнее сама процедура, тем сильнее воздействие на организм. Выбор времени для выполнения процедуры также играет свою роль из-за меняющейся в течение дня температуры тела. Более конкретные детали вы найдете в описании отдельных процедур. Впрочем, не следует забывать, что каждую процедуру необходимо применять только по предписанию врача!
 
При определении интенсивности процедуры обязательно должна приниматься в расчет конституция (телосложение) человека.
 
•   Худощавые, так называемые узкокостные люди (астенический тип) чаще всего нуждаются в тепле. Для них в первую очередь целесообразны частичные ванны и непродолжительные по времени процедуры с бодрящей температурой воды.
 
•   Физически сильные люди (атлетический тип) зачастую бывают, вопреки ожиданиям, очень чувствительны как к холоду, так и к теплу. Они хорошо переносят процедуры с бодрящей температурой без экстремально теплых или холодных раздражений.
 
•   Полнокровные, коренастые люди (пикнический тип) способны переносить довольно интенсивные холодные процедуры. Потребность в их применении возникает у них нередко интуитивно.

 Обмывания

 
Если у кого-то холодное тело, если кто-то
зябнет или замерзает, то это означает,
 что он никогда не выполнял обмываний и,
самое главное, никогда не обмывался полностью.
Себастьян Кнайпп. «Мое водолечение»

 
Насколько нежно действуют обмывания, настолько же они и эффективны. Именно благодаря несложности этих процедур начинающие могут быстро убедиться в удивительном действии кнаипповскои терапии.
 
Кнайпповские обмывания относятся к самым мягким гидротерапевтическим процедурам. С помощью полотенца для обмывания наносится тонкая водяная пленка на все тело (полное обмывание) или на определенные части тела (обмывание нижней или верхней части тела, серия обмываний). Для этого используется преимущественно холодная вода или вода с бодрящей температурой (не выше комнатной).
 
Полотенце для обмывания обматывают,  вокруг руки или используют специальную варежку для обмывания.
 
Раздражение от процедуры вызывает сначала сужение сосудов, а затем их реактивное расширение, сопровождающееся приятным ощущением тепла. Проводимые регулярно обмывания приводят в гармоничное состояние вегетативную (независимую от воли) нервную систему, стабилизируют тепловой бюджет организма (что особенно важно при ревматических заболеваниях), улучшают общий уровень иммунной
системы по отношению к инфекционным заболеваниям (закаливание). Обмывания могут также использоваться в качестве целенаправленных локальных мероприятий, содействующих улучшению пищеварения, сна, а также для снижения температуры.
 
При обмывании должна использоваться чистая вода, за исключением случаев, когда для усиления эффекта применяются различные добавки:
 
•   для защиты кислотной оболочки кожи применяется фруктовый уксус;
•   для усиления воздействия процедуры в воду добавляют соль или травяные отвары.
 
Наиболее благоприятным временем для частичных или полных обмываний являются утренние часы (5—7 часов утра). Соответственно, вечером в качестве средства для засыпания лучше всего применять обмывание нижней части тела и живота. Воздействие обмываний можно усилить, если не вытирать воду после процедуры. Охлаждение, наступающее в процессе испарения, усиливает эффект от процедуры. Тем не менее никогда не забывайте согреться после процедуры!
 
Никогда не делайте холодных обмываний, если у вас холодная кожа! Цель обмывания заключается в последующем разогреве (в постели или путем активных движений) и происходящем благодаря этому настрое вегетативной нервной системы на отдых, регенерацию и возрождение резервов работоспособности.
 
Обмывание нижней части тела
 
Целесообразно применять при:
•   истощении, функциональных нарушениях в организме (вегетативная дистония);
•   недостаточном управлении терморегуляцией;
•   проблемах с засыпанием;
•   болезнях вен ног, варикозном расширении вен;
•   инертности кишечника, газах, метеоризме;
•   избыточной функции щитовидной железы;
•   ревматическом артрите.
 
Применять с осторожностью или совсем не применять при:
•   переохлаждении, ознобе;
•   инфекциях мочевых путей (мочевого пузыря, почек);
•   инфекциях брюшной полости;
•   инфекциях половых органов.
 
Процедура воздействует следующим образом:
•   побуждает к обмену веществ в коже;
•   стимулирует кровоснабжение;
•   ускоряет засыпание;
•   осуществляет терморегуляцию;
•   разгружает сердце;
•   улучшает пищеварение. Что вам нужно:
•   льняное полотенце для обмывания (примерно 30X60 см);
•   сосуд с холодной водой (ведро, миска, таз).
Начинать при соответствующих условиях с водой комнатной температуры (18-20 °С), а потом использовать холодную, как можно холоднее, воду. Продолжительность  процедуры —  около  3  мин.
 
Последовательность действий 
Полотенце окунают в воду, слегка отжимают, затем обтирают по очереди:

 •   правую ногу снаружи, спереди, изнутри и сзади (вместе с ягодицами);
•   левую ногу снаружи, спереди, изнутри и сзади (вместе с ягодицами).
Полотенце при обмывании слегка прижимают, так чтобы на коже возникала водяная пленка. Время от времени полотенце переворачивают или, соответственно, снова окунают в воду. Чтобы избежать охлаждения, обмывание производят непрерывно. При проблемах с засыпанием процедуру следует проводить чаще в кровати (после каждой процедуры необходим разогрев, содействующий засыпанию!).
 
После процедуры, не обтираясь, сразу наденьте нижнее белье и подвигайтесь, пока снова не согреетесь. Если же вы выполняете процедуру вечером, перед сном, то после обмывания, не вытираясь полотенцем, сразу ложитесь в постель.
 
Можно добавить:
•   уксус (1 часть на 3 части воды);
•   соль (1 столовая ложка на 1 л воды).
 
Обмывание живота
 
Целесообразно применять при:
•   проблемах с засыпанием;
•   нарушениях пищеварения (склонность к инертности кишечника, метеоризм).
 
Применять с осторожностью или совсем не при­менять при:
•   чувстве холода, ознобе;
•   инфекциях мочевых путей (мочевого пузыря, почек).
 
Процедура воздействует следующим образом:
•   ускоряет засыпание;
•   возбуждает кишечник.
 
Что вам нужно:
•   льняное полотенце для обтирания (примерно 30X60 см);
•   сосуд с холодной водой при соответствующих условиях комнатной температуры (18-20 °С).
 
Последовательность действий 
Полотенце окунуть в воду и выжать (в течение процедуры полотенце следует неоднократно увлажнять). Медленно перемещать круговыми движениями в направлении по часовой стрелке, начиная справа на уровне бедренной кости. Сделать 20-40 круговых движений.

 Для расслабления брюшной стенки следует сгибать ноги. Обтираниям живота должно предшествовать предварительное согревание в постели.

 

 Обертывания



Каждое обертывание имеет свое собственное имя и, соответственно,

обладает уникальным воздействием.

Все обертывания отличаются друг от друга,

и точно так же отличаются их воздействия.

Однако у них есть одно общее свойство — они растворяют

и вбирают в себя больные ткани, улучшая таким образом природу.

Себастьян Кнайпп. «Мое завещание»



Обертывания совершили прорыв к вершине списка хитов гидротерапии даже и без Себастьяна Кнайппа. Где бы они ни применялись, будь то домашний лазарет или же отделение интенсивной терапии, они везде приносят пользу.


Обертывания являются оптимальными процедурами для применения в домашних условиях как при легких нарушениях самочувствия, так и для лечения тяжелых и хронических болезней.


При выполнении процедуры обертывается все тело (полное обертывание) или только отдельные части тела, такие как торс, конечности (частичное обертывание).


Обертывание производится тремя кусками различных тканей (в дальнейшем вместо выражения «кусок ткани» будет употребляться слово «платок») следующим образом:

• непосредственно на кожу накладывается влажный внутренний платок из грубого полотна;

• на него накладывается сухой промежуточный платок из хлопчатобумажной ткани (по каждому краю соответственно шире на 4 см, чем нижнее полотно);

• сверху накладывается сухой наружный шерстяной или фланелевый платок (по размерам уже, чем промежуточный, на 2 см с каждой стороны).

Под обобщающим понятием «обертывания» объединены различные процедуры. В частности, к ним относятся:

• обертывания или укутывания — части тела (сустав, бедро, горло и т. д.) обматываются по всему охвату;

• наложения или аппликации (примочки) — охватывают не всю часть тела, а накладываются только с одной стороны или на определенную часть тела (например, верхние или нижние наложения, сенной мешочек, глиняные наложения, аппликации с льняным семенем и др.);

• компрессы — аналогичны наложению; разница лишь в том, что компрессами покрывают меньшую площадь тела (например, холодный компресс сердца, паровой компресс);

• упаковки — обертывается больше половины тела (упаковка трех четвертей тела, полная упаковка, мокрая рубашка, испанский плащ).


В зависимости от обрабатываемой области тела применяют следующие виды обертываний:


• обертывания шеи, груди;

• обертывание живота (то же самое, что и обертывание поясницы);

• обертывание торса (аналогично короткому обертыванию);

• обертывания рук, ног, ладоней, икр, ступней и коленей.


По завершении процедуры обертывания (прежде всего при лечении инфекционных заболеваний) необходимо хорошо прополоскать применявшиеся при обертывании внутренние и промежуточные платки, после чего следует их прокипятить с добавкой соответствующего дезинфицирующего раствора. Верхний шерстяной платок должен быть меньше по размеру, нежели другие платки, потому что шерсть очень плохо поддается дезинфекции.


Как действуют обертывания?


Холодные обертывания сразу же отбирают у тела тепло и вызывают в вегетативной нервной системе повышение тонуса так называемого симпатического нерва (нерв деятельности, активности). Одновременно с этим происходит сужение сосудов, сопровождаемое умеренным подъемом кровяного давления и побуждением к обмену веществ . Помимо этого углубляется и ускоряется дыхание. Благодаря последующему затуханию процесса отвода тепла и возрастанию ответной реакции тела (производство тепла) эти воздействия оказывают, в свою очередь, влияние на вегетативную нервную систему и переходят спустя примерно 5 мин в так называемый повышенный ваготонус. Вследствие этого расслабляются мышцы двигательного аппарата (например, в области шейного и поясничного отделов позвоночника,' плечевых и бедренных суставов) и внутренних органов (например, желчного пузыря, мочеиспускательного тракта, мочевого пузыря). Вместе с этим происходит ослабление боли. Действие холодного обертывания — отвод или подвод тепла (до выделения пота) — полностью зависит от продолжительности его выполнения ). Если при холодном обертывании, целью которого было производство тепла, такой реакции не возникает, то надо подвести тепло снаружи (грелка, теплые напитки). Если и это не поможет, от обертывания следует отказаться.

 Горячие обертывания подводят тепло в пассивной форме. Они действуют расслабляющим образом, снимая спазмы и стимулируя кровоснабжение. Возникающее расширение сосудов вызывает снижение кровяного давления, что, в свою очередь, обеспечивает разгрузку сердечно-сосудистой системы.

 Холодное обертывание области икроножной мышцы



Кратковременное наложение (около 5 мин без последующего разогрева).

Целесообразно применять при:

• общем перегреве (температура, тепловой удар);

• местных воспалениях;

• воспалениях вен;

• кровоизлияниях, ушибах;

• перенапряжениях от долгого нахождения в положении стоя или от длительной ходьбы.

Более длительное наложение (около 15-20 мин с последующим разогревом).


Целесообразно применять при:

• высоком кровяном давлении;

• проблемах при засыпании;

• повышенной нервной возбудимости.


Применять с осторожностью или совсем не применять при:

• острых инфекциях мочеиспускательных путей;

• раздражении седалищного нерва;

• начинающейся простуде и поднимающейся температуре;

• зябкости, ознобе.


Процедура воздействует следующим образом:

• при кратковременном наложении, отбирая тепло, натягивает ткани, уменьшает боль, действует противовоспалительно;

• при более длительном наложении нормализует сон, стабилизирует вегетативную нервную систе­му, снижает кровяное давление, разгружает сердце, успокаивает.



Что вам нужно:

• 1 льняной платок (30 х 70 см);

• 1 хлопчатобумажный платок (34 х 70 см);

• 1 шерстяной платок (32 х 70 см);

• добавки


Последовательность действий

Льняной платок опустить в холодную воду и слегка выжать. Платки туго обмотать без складок вокруг голени в такой последовательности:

• на кожу — льняной платок;

• на него — хлопчатобумажный платок;

• сверху — шерстяной платок.

Хорошо укрыться и расслабиться, лежа в постели.


Продолжительность наложения:

• примерно 15-20 мин (длительное воздействие);

• для снижения температуры, уменьшения опухоли, смягчения боли — кратковременное воздействие (примерно 5 мин).


Эту процедуру легко применять в домашних условиях. При небольших затратах достигается значительный эффект.

 Температура сама по себе является не болезнью, а всего лишь результатом полезной работы защитной функции организма! Для повышения эффективности следует применять кратковременное обертывание многократно.


Полуванны


Под «полуваннами», в общем, я подразумеваю такие ванны, при которых вода доходит не выше средины живом га, т. е. приблизительно до области желудка, а чаще еще ниже этого. Они представляют среднее между полными ваннами, которые часто дают слишком много, и ножными ваннами, которые иногда недостаточны. Это то среднее я и назвал «полуваннами».

Применение их возможно троякое:
1. Стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен.
2. Стоять в воде на коленях так, чтобы все бедра были в воде.
3. Сидеть в воде.

Собственно, только третий способ есть настоящая полуванна; вода достигает при этом до середины живота, до поясничной области.

Все три способа применения полуванн, всегда из холодной только воды, причисляются прежде всего к средствам для закаливания тела.
Поэтому они очень полезны для здоровых, желающих сделаться еще здоровее, слабых, желающих окрепнуть, и выздоравливающих, которые желают поправиться совершенно.
В болезнях же употребление этих ванн должно быть специально и ясно предписано; иначе, при известных обстоятельствах, употребление их могло бы окончиться нехорошо.

При применении каждого из трех способов, будь это здоровый или больной человек, употребление этих ванн всегда бывает только в связи с другими применениями воды и продолжительность не должна превышать 0,5—3 минут.
№ 1 и 2 (стоять в воде и быть в воде на коленях) я употреблял с прекрасным успехом в начале лечения у таких субъектов, которые, в силу различных причин, совсем потеряли силу.
Не называя этих причин, скажу только, что есть много лиц, которые сначала не в состоянии переносить давления воды при полных ваннах без очень неприятных последствий.
Над этим не должно смеяться. Я могу привести сотню несомненных примеров.
Эти то больные (вследствие слишком большой слабости и малокровия) и навели меня на мысль об этом двояком применении воды; их состояние требовало этого умеренного и осторожного применения воды, иной раз очень продолжительного в течение нескольких недель, пока, наконец, они не набирались больше сил и выносливости.

Как второе средство для укрепления тела, соединяется с этим погружение рук в воду по плечи (см. главу о закаливании тела). Это средство применяется мною также специально, как целое (состоящее из двух применений), против холода ног.

№ 3. Собственно полуванна. Ее то я советую особенно настоятельно всем здоровым. Ею также уничтожаются в зародыше и излечиваются уже существующие слабость и болезни живота, а таких легион, и все они происходят только от недостатка закаленности организма.
Эти полуванны укрепляют живот, сохраняют и увеличивают силу.

На теме "запор" мне хочется показать вам, как многообразны методы воздействия на тело. Любую болезнь можно и нужно лечить комплексно - и питанием, и процедурами, и водой, и....

С темой запора мы подошли, наконец, к народным рецептам.

Перечисленные ниже рецепты не проверены на совместимость с лактацией.

В тех случаях, когда запоры не являются типично хроническими, но стул все-таки недостаточно обилен, а в животе после стула не чувствуется должного облегчения — можно посоветовать время от времени использовать следующие средства.

1. Выпить утром натощак два стакана воды с чайной ложкой питьевой соды.
2. Съесть натощак два сырых неочищенных яблока.
3. Утром за два часа до завтрака развести в двух стаканах кипятка две чайные ложки с верхом пшеничных отрубей, дать хорошо разбухнуть и съесть как кашу.
4. Принимать перед обедом по 10 капель настойки лука репчатого: 2/3 бутылки наполнить мелко нарезанным луком, залить доверху спиртом или водкой, подержать в тепле или на солнце 10 дней.
5. Пить перед сном чашку не горячего настоя очищенных ягод шиповника. Или съесть два апельсина — великолепное средство.
6. Принимать настой александрийского листа. Это единственное слабительное, которое укрепляет кишечник и способствует перистальтике кишок. Листьев брать одну столовую ложку для настойки в стакане воды, а стручков 8—10 штук, смотря по возрасту больного, на 1/2 стакана воды. Залить их с вечера холодной водой, а утром натощак выпить.

При постоянных атонических запорах народная медицина дает разнообразные рекомендации для налаживания работы кишечника с помощью массажа, гимнастики, различных заменяющих слабительное клизм, промываний толстой кишки. 

1. Вместо слабительного поставить вечером (через 2 часа после еды, не раньше) клизму. А утром натощак выпить 1—2 стакана холодной, но не ледяной, воды со щепоткой обыкновенной соли. Через час (не раньше) позавтракать. Так каждый день, и постепенно желудок начнет работать сам. Тогда клизмы ставить реже и, наконец, одну в 2 недели.

2. Через два часа после ужина (не раньше) поставить обычную очистительную клизму из 4—6 стаканов с настоем ромашки, или с солью. Когда желудок хорошо подействует, то сейчас же поставить вторую клизму — из чистой воды, количеством не больше чашки. Эту клизму впускать медленно через длинный наконечник, держа кружку невысоко над постелью.
Клизму оставить в кишечнике на всю ночь. За ночь вода всасывается в кишки и предупреждает запор следующего дня. Так делать 10—15 дней, пока запоры не прекратятся.

3. Надо взять полстакана какого-нибудь растительного масла — оливкового, конопляного, все равно, и впустить его на ночь потихоньку из маленькой спринцовки в задний проход (хорошо сделать это через длинный резиновый наконечник поглубже в кишки). Такая клизма должна остаться до утра ,и очень помогает выхождению твердого кала и исчезновению запоров. Когда желудок исправится, надо масляные клизмы прекратить и заменить их обычными из чистой воды, а потом и эти отменить.
От масляных клизм грязнится постельное белье, и масло почти не отмывается. Надо масляные пятна сначала промыть с мылом в холодной (но не горячей) воде, а потом уже стирать, как обычно. При этом способе масло хорошо вымывается.

Народные средства для предупреждения и лечения постоянных атонических запоров основаны на использовании различных продуктов питания и лекарственных трав, усиливающих перистальтику кишечника и обладающих послабляющим действием.

 Перед ознакомлением с приведенным ниже обширным арсеналом таких средств необходимо принять к сведению несколько полезных советов:

1. Общими противопоказаниями к применению лекарственных растений, обладающих слабительными свойствами, являются: кишечная непроходимость, аппендицит, а также другие воспалительные процессы в брюшной полости, острые лихорадочные состояния.
2. Слабительные средства не следует употреблять длительное время во избежание нарушения водно-солевого обмена.
3. При длительном использовании слабительных средств их нужно периодически заменять во избежание привыкания к ним и снижения их эффективности.
4. Некоторые пищевые продукты, обладающие слабительным эффектом, могут не давать ожидаемого результата, из-за неправильного употребления: при приготовлении их нужно заливать крутым кипятком, но ни в коем случае не кипятить и не подслащивать.

Рекомендуемые при запоре средства, использующие слабительные свойства пищевых продуктов и растений:
1. Пища, усиливающая перистальтику кишок и тем самым предотвращающая запоры, следующая:
— холодные напитки, особенно мороженое, квас и т.п.;
— соль и соленые блюда;
— мед, патока, молочный сахар, вообще сахаристые вещества, но только не мучные, сладкие блюда, как кексы, печенье и т.п.;
— грубая растительная пища: ржаной хлеб (особенно), фрукты в кожуре, овощи с твердой клетчаткой (как свекла, репа, редька), гречневая каша;
— простокваша, кефир, кумыс, сливы, вишни, абрикосы, смородина, щавель, помидоры, капуста, белое вино — все это содержит органические кислоты.
И наоборот, пища, которая ослабляет перистальтику и тем самым ведет к запорам:
— всякое горячее питье — чай, кофе, вода и т.п.;
— вяжущие вещества, содержащие таннин, какао, красное вино;
— обволакивающие рисовые и ячменные отвары, кисели с картофельной мукой, свежий белый хлеб, всякие пироги, мучные блюда, особенно с горячем виде;
— всякие жилистые сорта мяса.
2. Страдающим постоянными запорами полезно пить компот из сушеных вишен и яблок (по 3—4 раза в день), рассол квашеной капусты с дрожжами (пить теплым по 1/2 стакана), воду, в которой вымачивалась брусника, воду, в которой долго варились овес или слива, сок редьки (пить в теплом виде). При сидячем образе жизни надо как можно больше пить кислого молока.
3. Стакан кефира тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно выпить перед сном.
4. Подсолнечное масло рекомендуется пить как слабительное при хронических запорах.
5. Столовую ложку меда растворить в воде комнатной температуры и выпить утром натощак. При колите и холецистите это средство не рекомендуется.
6. Огуречный рассол имеет свойство слабительного. Огурцы должны быть в этом рассоле не менее месяца, без специй и приправ. Пить по 4 стакана в день.
7. Сок моркови огородной является вкусным мягким слабительным средством, особенно для детей.
8. Сок свежего картофеля применяют при спастическом запоре по 1/4—1/2 стакана.
9. Слабительными свойствами обладают соки шпината и свеклы. Их рекомендуется смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить по нескольку раз в течение дня.
10. Свекла красная
Вареные корнеплоды и клизмы из отвара свеклы применяют при длительных запорах.
11. Лук репчатый
Способствует лучшей усвояемости пищи и быстрому опорожнению кишечника. Рекомендуется при атонии кишечника и хроническом запоре.
12. Отвар плодов крыжовника обыкновенного
Одну столовую ложку крыжовника кипятить 10 минут в стакане воды. Пить по 1/4 стакана в день, добавив сахар.
13. Настой плодов укропа огородного
Одну столовую ложку измельченных плодов настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная доза).
14. Семя укропа — 5 г, корень солодки (лакрицы) — 20 г
Семя укропа измельчить. Столовую ложку смеси заварить
кипятком и долго настаивать, укутав. Пить по 1/2 стакана через час после еды. Применяется как мягкое слабительное.
15. Настой семян тмина
Одну столовую ложку семян на 1 стакан кипятка настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как слабительное средство при хронических атонических запорах.
16. Настой плодов аниса
Одну чайную ложку плодов заварить как чай в стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 1/2 часа 'до еды.
17. Корень ревеня волнистого
Корень ревеня принимается в любом виде, но не меньше 1 столовой ложки. Можно употреблять порошок, отвар, сироп. В малых дозах ревень действует закрепляюще. Отмечено, что как слабительное ревень более полезен в детском и молодом возрасте, пожилым людям с наклонностью к упорным запорам, геморрою с кровотечениями он не рекомендуется. Принимать порошок ревеня по 0,2—2 г за прием, так как только в этих дозах он оказывает слабительное действие. Применяется как нежное слабительное средство при атонии кишечника и спастическом запоре.
18. Пшеничные отруби 
Две столовые ложки пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, в течение 30—40 минут. Можно поварить отруби в молоке 15 минут. Есть утром и вечером натощак по полстакана отрубей в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную клизму.
19. Сок алоэ
Принимать по 1 чайной ложке 2—3 раза в день за 20— 30 минут до еды в течение 15—30 дней.
20. Сок алоэ (столетника) с медом
Вариант 1
Срезать лист алоэ, положить его на 2 недели в холодильник (биостимуляция). Потом отжать сок и смешать его поровну с медом. Если мед засахарился, разогрейте его немного. Храните этот нектар в холодильнике. Принимайте утром по полчашки натощак. Через 2 дня дозу можно убавить, так как желудок будет функционировать хорошо.
Вариант 2
Мед — 30 г, сок столетника — 150 г
Столетник перед срезанием листьев не поливать 2 недели. Отжать сок листьев столетника; слегка растопить мед, если он засахарился, и смешать с соком. Хранить в холоде. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день, утром натощак и на ночь, запивая водой.

Используемые для лечения запора средства, основанные на слабительном действии дикорастущих растений:
1. Плоды черники обыкновенной
В свежем виде рекомендуют при хронических запорах (однако их отвар обладает противоположным действием и применяется при поносах).
2. Плоды шиповника коричного
Кожура плодов и семена шиповника коричного рекомендуются как нежное слабительное (однако листья и корни применяют как вяжущее средство при поносах).
3. Сироп из ягод рябины
Пересыпанные сахаром ягоды рябины поставить на солнце, чтобы образовался сироп. Через месяц сироп готов (следить, чтобы не забродил). Отцедить, сильно отжав напитанные сиропом ягоды. Добавить в бутыль спирта, чтобы сироп не бродил (25 мл спирта на 500 мл сиропа). Принимать утром натощак с водой. Действует мягко и скоро. После налаживания стула сделайте перерыв, потом повторите курс.
4. Настой ягод бузины черной
Две столовые ложки сухих ягод залить I стаканом кипяченой воды комнатной температуры, настоять в течение 10—12 часов, процедить. Принимать по 1/3—1/4 стакана на ночь.
5. Сок лапчатки гусиной
Рекомендуется от запоров в качестве слабительного средства. Однако водные настои и отвары из ее травы и корней применяют, наоборот, при поносах как закрепляющее. 
6. Сок пустырника пятилопастного
Приготовить сок из свежего растения пустырника и принимать по 30—40 капель на 1 стакан воды 3 раза в день за 30 минут до еды в течение трех недель. Применяется при хронической атонии кишечника.
7. Настой листьев сенны александрийской (александрийский
лист)
Одну столовую ложку измельченных листьев (5—10 г) оставить стоять на ночь в стакане воды, утром процедить. Принимать по 1 столовой ложке 1—3 раза в день как слабительное средство. В отличие от других слабительных, например ревеня, сенна не вызывает болевых ощущений в животе.
 Рецептов по этой теме море. Но, и из того, что предложено, можно выбрать.

Уксусы  Болотова

 

Уксус "От атеросклероза"

 

При заболевании атеросклерозом, для понижения в крови уровня вредного холестерина, применился уксус Болотоваа  настоянный на чесноке.  Для того чтобы его приготовить, вам понадобится 50 г чеснока, который необходимо измельчить и залить 100 г яблочного уксусу. Настаивать в теплом месте 3 суток. Принимать по 8-10 капель в 1 ст. ложке холодной воды 3 раза в день.

Уксус Болотова   "Сердечный"

При заболеваниях сердца применяется уксус Болотова , настоянный на валериане Для его приготовления 1 ст. ложку измельченных корней валерианы залейте 200 г яблочного уксуса, настаивайте не менее суток в теплом месте, затем процедите. Принимать 3- 4 раза в день по 1 ч. ложке, разведенной в 50 г воды.

Уксус Болотова "От аритмии

При аритмии применяется уксус Болотова . Для его приготовления 2 ч, ложки соцветий календулы наслаивайте в 250 мл уксуса в течение 10 дней в теплом месте. Принимайте ко 0,5 ч. ложки 3 раза в день.

Уксус Болотова "От повышенного давления"

При гипертонии применяется уксус Болотова . Для его приготовления надо взять 20 г створок фасоли на 0_,5 л яблочного уксуса, настаивать не менее 3 дней. - Пить З раза в день по 0,5 ст. ложки, разведенной в 50 мл поды.

Уксус Болотова   «От пониженного давления»

При  гипотонии применяется уксус Болотова Для его приготовления необходимо 4 ст. ложки листьев татарника настаивать в 250 мл яблочного уксуса не менее суток. Пить по 1 чл, разведенной в 50 мл воды, 3 раза в день

Уксус Болотова   «От ревматизма»

 Для его приготовления необходимо залить 2 ст, ложки (с верхом} кукурузных рылец стаканом яблочного уксуса. Настаивать  менее 2 суток. Пить в течение 2 месяцев один раз в день (утром) по 2 ч ложки, разведенных в 50 мл воды.

Уксус Болотова  -Наружный при геморрое

Для наружного употребления при геморрое, если нет противопоказаний из-за других болезней, можно применять уксус Болотова настоянный на чистотеле. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченной травы чистотела залить 0,5 л яблочного уксуса и настоять 5 дней.

Уксус Болотова  "Внутренний при геморрое*

 Для его приготовления  необходимо залить 3-4 ст, ложки ягод калины 0,5 л яблочного уксуса, настаивать 8 ч в теплом месте. Принимать по 1 ч. ложку, разведенной в 50 мл воды, 3 раза в день перед сдой.

Анемия

 

Анемией, или малокровием, называют состояние, характеризующееся уменьшением количества эритроцитов и (или) снижением содержания гемоглобина в единице объема крови.

Характерной особенностью истинной анемии является либо абсолютное уменьшение эритроцитарной массы, либо функциональная недостаточность системы эритроцитов в силу пониженного содержания гемоглобина в каждом отдельном эритроците. В качестве анемии следует рассматривать те состояния, при которых наблюдается снижение концентрации гемоглобина (в граммах на литр крови - г/л) для детей от 6 месяцев до 6 лет ниже 110, от 6 до 14 лет - 120, взрослых женщин - 120, взрослых мужчин - 130.

             Она может возникнуть в результате острых или хронических кровопотерь, а также при ускоренном разрушении эритроцитов и ослабленной недостаточной функции костного мозга - основного кроветворного органа. Развитие анемии возможно при некоторых заболеваниях (например инфекционных и вызванных глистами). Наиболее распространены формы анемии, связанные с нехваткой железа в организме.

             Признаками болезни являются бледный цвет лица, губ и десен, впалые и округленные синевой глаза, частый озноб, недомогание и сонливость, отсутствие аппетита, головные боли, частые головокружения и тошнота, сердцебиение и затрудненное дыхание, боли в крестце, обмороки, судороги, вялость пищеварения.

             Поскольку железо является необходимым компонентом гемоглобина- основного переносчика кислорода, недостаток железа вызывает снижение содержания гемоглобина в эритроцитах и, следовательно, ухудшение снабжения органов и тканей организма кислородом ( и здесь для нас просто незаменимы все дыхательные практики и физические упражнения, которые стимулируют задержку дыхания, например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, йога, бег, плавание, а также игра на духовых инструментах) . Вновь образовавшиеся эритроциты, попав в кровь, циркулируют в ней около 110 дней, постепенно старея и приходя в негодность. Погибшие эритроциты задерживает и уничтожает селезенка.

             Высвобождающееся при этом железо тут же используется при синтезе нового гемоглобина во всех вновь рождаемых эритроцитах. Однажды полученное организмом железо постоянно циркулирует в нем, переходя из одного эритроцита в другой. Железо, содержащееся в пище, почти не усваивается организмом, так как он "боится" избытка железа. Потеря эритроцитов при кровотечениях всегда ведет в той или иной степени к дефициту железа.

            Ежедневное применение на протяжении многих месяцев препаратов железа при анемиях способно вызвать ряд нежелательных эффектов:

            - принятые внутрь препараты железа связывают образующийся в кишечнике сероводород и лишают кишечник естественного стимулятора. Следствием этого могут стать задержка стула и запоры;

            - усвоение препаратов железа ухудшается при поражениях кишечника или удалении части его хирургическим путем;

            - инъекции препаратов железа могут вызвать опасный избыток железа в крови и попадание этого железа не только в эритроциты, но и в клетки различных органов, что может привести к гибели этих клеток.

            Другая группа противоанемических средств - это витамины В

 (цианкобаламин)

   и фолиевая кислота

Растительные Животные Синтез в организме Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец Синтезируется микроорганизмами толстой кишки

Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%.

Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.

  При недостатке этих витаминов костный мозг производит красные кровяные тельца низкого качества, не способные обеспечить нормальный перенос кислорода кровью. Эти препараты нужно принимать не менее 110 дней.

                        При анемии в крови становится меньше красных кровяных телец и качество их ухудшается, кровь как бы бледнеет. Причиной болезни могут быть также онанизм, неправильное питание, постоянное пребывание в душной, непроветриваемой комнате, неумеренное потребление чая и кофе. Если болезнь не запускать, она хорошо поддается лечению. В противном случае возможны разложение крови (ее оводнение), судороги, параличи, могут начаться другие изнурительные болезни, туберкулез легких водика, и дело может закончиться даже смертью.

             Чтобы ликвидировать причины заболевания и обеспечить организм всем необходимым для нормального кроветворения, следует питаться продуктами, содержащими витамины группы В, аминокислоты, никотиновую кислоту и необходимые микроэлементы.

             Пища для больного должна быть самая простая и хорошо перевариваемая: молоко, хороший хлеб, хлебная похлебка. Есть следует меньше, но чаще. Не рекомендуется пить много молока сразу: в больших количествах оно плохо переваривается и плохо действует на желудок. Нежелательно пить много чая, поскольку он содержит танин - вещество, которое может препятствовать усвоению железа. Вместо него можно употреблять чай из трав. Ограничить прием в пищу мороженое, пиво, газированные воды, поскольку вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют усвоению железа.

Дневная норма потребления железа:

Мужчины - 10 мг
Женщины - 15 мг

Содержание железа в продуктах (из расчета на 100 г продукта):

http://www.nazdorovie.com/weight_loss_page/tables/ferr.php

 

Дрожжи (сухие)	16.60
Какао-порошок	15.12
Тыквенные семечки	14.04
Кунжутное семя	14.55
Пшеничные отруби	10.57
Куриные сердца (вареные)	9.03
Тхина	8.95
Печень куриная (отварная)	8.57
Арбузные семечки	7.28
Печень говяжья (отварная)	6.77
Корнфлекс "Тельма"	6.70
Халва	6.40
Петрушка	5.89
Тофу	5.36
Соевые бобы вареные	5.14
Курага	4.70
Арахис	4.58
Пупки куриные (вареные)	4.15
Миндаль	3.80
Семечки подсолнечника	3.65
Фасоль белая (отварная)	3.65
Шпинат (отварной)	3.63
Яичный желток	3.53
Фалафель	3.42
Язык говяжий (отварной)	3.39
Чечевица (отварная)	3.33
Кокосовый орех	3.32
Оливки черные без косточек	3.30
Говядина (отварная)	3.20
Кедровые орехи	3.06
Томатная паста	2.99
Фасоль красная (отварная)	2.94
Сардины в масле	2.92
Бобы хумуса (вареные)	2.89
Попкорн	2.66
Индюшиные ножки (запеченные)	2.59
Хлеб из муки грубого помола	2.50
Хурма	2.50
Чернослив	2.48
Соевый соус	2.38
Финики сушеные	2.23
Шницель "Тиволь"	2.10
Изюм	2.08
Индюшиные крылья (запеченные)	1.81
Грибы (вареные)	1.74
Чеснок	1.67
Арахисовое масло	1.67
Тунец в масле	1.16
Куриные ножки (запеченые)	0.80
Яблоки	0.16

ПЕЛЬМЕНИ С КАРТОШКОЙ

ПРОДУКТЫ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для теста: 2,5 стакана пшеничной муки, один желток, столовая ложка растительного масла, чайная ложка лимонного сока, 0,5 стакана холодной (ледяной) воды. Для начинки: 1 кг картофеля, одна луковица, 1/3 чайной ложки черного молотого перца, 0,5 стакана мелко нарезанных листьев молодой крапивы, сныти и огородной зелени.

Начинка . Отварить картофель на пару, размять его, смешать с мелко нарезанным луком и зеленью. Снимать кожуру с отварного картофеля или нет, зависит от качества картофеля. Более полезно разминать картофель с кожурой. Для эластичности фарша картофель можно пропустить через мясорубку. Если хозяйка готовит пельмени с детьми (а их всегда надо привлекать к домашним обязанностям), можно поручить помощнику скатать картофельное пюре в шарики размером примерно с грецкий орех. Тем временем подготовленное тесто должно отстаиваться под влажным полотенцем. Тесто для пельменей . Смешать желток яйца, подсолнечное масло и лимонный сок в полстакане ледяной воды, приготовить не слишком крутое тесто, иначе его трудно будет раскатывать. После того как тесто отстоится под влажным полотенцем (20—30 мин), раскатать его в тонкий пласт толщиной до 1 мм (лимонный сок и подсолнечное масло делают тесто более мягким и воздушным). Из этого пласта вырезать тонким стаканом круги, провести по краю каждого из них смоченным в воде пальцем, положить на середину каждого кружка столько начинки, чтобы можно было защипнуть края. Можно сделать пельмени в форме полумесяца (тогда они будет называться варениками). Пельмени отварить в подсоленной воде, сдобренной тремя шинкованными луковицами, лавровым листом, перцем, петрушкой, сельдереем — одним словом, все тем, что есть у вас под рукой, чтобы овощной бульон был аппетитным. Варят пельмени на сильном огне, но не всю партию сразу, а в два-три приема, вылавливая готовые пельмени шумовкой. Принято подавать пельмени в овощном бульоне или без него, слегка сбрызнув их маслом и густо пересыпав шинкованной зеленью.

Здравствуйте, дорогие друзья!   

 (Рената)Юлечка! Добрый вечер! Извините, что Вас беспокою в такой период -  проблемы с Вашим сервером. Просто у меня нестандартная ситуация.

По сухой коже рук, что приставала к Вам раньше - нашла выход - норковое масло. К стати - и лицо им мажу - кожа сухая.

Теперь другое обнаружила - десны у меня очень поднялись от зубов на верхней челюсти и опустились на нижней. Огалились корни очень сильно - на 1,5 см примерно. И это в 36 лет!!! Реагирует зубы оголенные корни вернее на кислое, холодное, сладкое.

Мяса, сладкого, жареного не ем. На март планирую записаться на 3-х мес. курс - откладывать просто некуда. Учеба, курсы и т.п. никогда не закончатся, а пожить и деток родить хочется!

Прочла у Л.Хэй по деснам - неспособность выпонять решения.
Я расставила приоритеты - сейчас у меня сессия в итституте. На март запланировала курс очищения. Много еще всяких дел, здоровье - на 1-м месте!!! Правда у меня получилось после сессии...
Я понимаю, что нужен 3-х мес курс очищения. Это в марте. Надеюсь очень,  с Вашей помощью, что уже сейчас можно какими-то экстренными средствами остановить ситуацию?

Вот мой алгоритм.

 Какими словами лучше всего охарактеризовать то, что ты ощущаешь в своём теле в данный момент?

Страх и рассеяность - что делать с деснами? Как их вернуть в прежнее состояние?

Не могу есть сырые овощи и фрукты, соки, мед. Боль от вкуса кислоты и сладости, холодного. И даже разжевывать теперь боюсь твердые овощи.

2. Чего не позволяет тебе делать твоя болезнь? К чему тебя вынуждает эта болезнь? (Начать отвечать на этот вопрос нужно с использованием отрицательной частицы "не". Тогда узнаешь какие именно желания заблокированы)

Во-первых, я теперь стеснюсь пойти к стоматологу - очистить зубной налет да и будет очень больно. Что я ей скажу - почему корни зубов огалились!!!
Во-вторых, как же теперь улыбаться и смеяться в полный рот?
Как есть здоровую пищу - больно.
И вообще - как жить? Мне страшно. Хотя пытаюсь держать сеья в руках. На Вас последняя надежда. Помогите!

3. Если бы ты позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы твоя жизнь, какой бы смысл ты в неё вложил, кем бы ты стал?

Ко мне бы опять вернулось чувство уверенности, что мой стиль здорового образа жизни и питания - это правильный безопасный выбор.

Я опять была бы радостна и полна энергии.
Продолжила ЗОЖ и своим примером помогла бы окружающим людям стать хозяевами своей судьбы - успешными и здоровыми.
4.Если бы ты стал тем, о ком мечтал в предыдущем вопросе, что страшного или неприемлемого произошло бы в твоей жизни?

Я была бы счатлива, как и прежде! Улыбалась всем открытой улыбкой! Излучала радость и здоровье!

Теперь же у меня закрадываются сомнения. Может и не всем подходит вегетарианство? Мне нравится ооочень!!! Вот только потеря около 7 кг моего стандартного веса и опущение десен - это шокирует. Помогите, пожалуйста, Юлечка!

(Юлия Матвеева)

Пародонтоз - это системное заболевание всего организма, т.е просто лечить десна - даст кратковременный эффект. И, все же, я посоветую Вам обратиться к стоматологу тоже. Думаю, что облегчить состояние Вам смогут.

 Есть и народные средства лечения пародонтоза :

 * Для укрепления зубов Б. В. Болотов предлагает следующий способ: залить 0,5 л водки 30 г сухих корней аира и одновременно в другой посуде настоять 30 г прополиса в 0,5 л водки. Каждый компонент настаивается в течение двух недель, после чего фильтруется. Применение: 1 ч. л. настойки прополиса и 2 ч. л. настойки аира смешиваются и этой смесью поласкают рот несколько минут.
Эта смесь устраняет гранулему в корнях зубов, как бы бальзамирует зубы, укрепляет десны, излечивает пародонтоз.

 Но средство достаточно жесткое, к нему надо привыкнуть

* Для того. чтобы укрепить шатающиеся зубы, избавиться от пародонтоза народная медицина предлагает разжевывать до кисточкообразного состояния "веточки дерева или палочки".

Гимнастика включает в себя 3 упражнения:

1) покусывать веточку сверху вниз (первое время очень осторожно);
2) спустя две-три недели добавить второе упражнение: крепко зажав веточку
передними зубами, двигать челюстями поочередно вперед-назад и вправо-влево;
3) еще через месяц можно приступать к третьему упражнению: крепко держа один
конец веточки рукой, а другой зубами, тянуть веточку, стараясь как бы
оторвать от нее кусочек. В процессе разжевывания палочки или хвои
напрягаются челюстные мышцы и создается приток крови к деснам, зубам,
слюнным железам. Целебные компоненты дуба или хвои за счет диффузии активно
проникают в кровь и ткань зуба и обеспечивают получение лечебного эффекта.

* Для избавления от пародонтоза втирать в десны мед, смешанный с солью: на 20 г меда 5-10 г поваренной соли (лучше, если соль жженая) тщательно размешать до растворения. Комочек из смеси соли с медом положить в тряпочку и при необходимости натирать им зубы.
* При пародонтозе и других разрыхлениях десны смешать зубной порошок с порошком корня аира (0,5 г аира на прием) и чистить зубы 3 раза в день.
* При пародонтозе и кариесе полоскать рот водным раствором спиртового (10-15%) экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
* При кровотечении десен смешать 5 ст. л. мелко нарезанной хвои сосны (без веточек), 2 ст. л. истолченных плодов шиповника и 1 ст. л. мелко нарезанной луковой шелухи. Залить смесь 1,5 л кипятка, довести до кипения и кипятить еще 5 мин. Это ежедневная норма. Отвар пить в теплом виде как чай.
* Чистым пихтовым маслом намочить бинт и приложить к десне на 10-15 мин., не допуская ожога. Провести 15-20 процедур. Через 6 месяцев курс лечения повторить.
* Если десны кровоточат, рекомендуется протирать их порошком из жженых квасцов и соли.
* Соком свежего растения тысячелистника натирают десны для их укрепления.
* Для укрепления десен натирать их каждый день долькой чеснока. Курс лечения
2 недели. При необходимости через 5 дней лечение можно повторить.
* При кровоточивости десен полезно полоскать рот чуть теплым отваром коры дуба и липового цвета. Смешать 2 части порошка коры дуба и 1 часть липового цвета, заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси, греть на огне 3 мин. и процедить после остывания.
* Также укрепляет десны квашеная капуста.
* Поражение слизистой оболочки рта и десен лечится употреблением свежих ягод земляники или полосканием рта и глотки лимонным соком, разведенным с водой.

 По алгоритму:

  Вот мой алгоритм.Какими словами лучше всего охарактеризовать то, что ты ощущаешь в своём теле в данный момент?

 Страх и рассеяность - что делать с деснами? Как их вернуть в прежнее  состояние?
 Не могу есть сырые овощи и фрукты, соки, мед. Боль от вкуса кислоты и  сладости, холодного. И даже разжевывать теперь боюсь твердые овощи.

 2. Чего не позволяет тебе делать твоя болезнь? К чему тебя вынуждает эта  болезнь? (Начать отвечать на этот вопрос нужно с использованием  отрицательной частицы "не". Тогда узнаешь какие именно желания  заблокированы)

 Во-первых, я теперь стеснюсь пойти к стоматологу - очистить зубной налет  да и будет очень больно. Что я ей скажу - почему корни зубов огалились!!!

Рената, а зачем в чем-то оправдываться перед стоматологом???

Вы наняли ее сделать работу - осмотреть Ваши зубы и помочь. Пусть она это и делает.

Во-вторых, как же теперь улыбаться и смеяться в полный рот?

Ага, это уже причина. То есть, заблокировано желание выражать свою радость.

Как есть здоровую пищу - больно.

Невозможно придерживаться ПРАВИЛЬНОГО питания. А правильно питаться НРАВИТСЯ или только НУЖНО, потому-что то-то и то-то??? И вообще - как жить? Мне страшно. Хотя пытаюсь держать сеья в руках.

Страшно жить, потому что не знаете КАК ПРАВИЛЬНО?

На Вас последняя надежда. Помогите!

 И при этом никак не хочется смириться с мыслью, что помочь себе можете только вы сами?

 3. Если бы ты позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы  твоя жизнь, какой бы смысл ты в неё вложил, кем бы ты стал?

Ко мне бы опять вернулось чувство уверенности, что мой стиль здорового  образа жизни и питания - это правильный безопасный выбор.
 Я опять была бы радостна и полна энергии.
 Продолжила ЗОЖ и своим примером помогла бы окружающим людям стать  хозяевами своей судьбы - успешными и здоровыми.

 4.Если бы ты стал тем, о ком мечтал в предыдущем вопросе, что страшного  или неприемлемого произошло бы в твоей жизни?

Я была бы счатлива, как и прежде! Улыбалась всем открытой улыбкой!  Излучала радость и здоровье!

 Теперь же у меня закрадываются сомнения. Может и не всем подходит  вегетарианство? Мне нравится ооочень!!! Вот только потеря около 7 кг моего  стандартного веса и опущение десен - это шокирует. Помогите, пожалуйста,  Юлечка!

Рената, а как давно вы веганствуете? Употребляете ли яйца, молочное?

Сколько весите и каков ваш рост?

 Из алгоритма, я так понимаю, что эта болезнь вынуждает вас вернуться к традиционному образу жизни.

И мешает вам подтверждать, что вы правы в своем выборе.

И мешает выражать свою радость и открытость людям.

Рената, подумайте, покопайтесь в душе - какие мысли и смомнения (кроме зубов) заставляют вас сомневаться в правильности веганства?

И чем вам выгодно то, что вы не сможете пока убеждать других людей в том, что ВЫ правы, а не они?

И, чем вам выгодно то, что вы не сможете показывать людям, что они вам нравятся (улыбаться им в ответ)

Метафизика пародонтоза:

Кто испытывает сильнейшее желание растерзать ближнего зубами, но желание сохранять репутацию человека интеллигентного вынуждает его стать бесчувственным, равнодушным сухарем, у того десны иссушаются, атрофируются. Возникает пародонтоз.

Чем сильнее и всеохватнее подобное саморазрушение, тем скорее начинают выпадать зубы. Умерщвление собственных чувств во имя обретения интеллигентности являет собой воззрение, которое вызывает людское одобрение и которое крайне трудно изменить. Поэтому и пародонтоз крайне трудно поддается лечению и практически не поддается лечению медицинскому.

Человек интеллигентный, то есть приятный внешне, ведет себя пристойно там, где это ему выгодно – в обществе, с помощью которого он старается пролезть наверх. Там он своего оскала не показывает, и способности покусать не демонстрирует. А хотелось бы.

Общаясь же с людьми недостойными, с теми, кого он считает ниже себя, глупее, незадачливее, с людьми заблудшими и грешными, тот же человек может говорить такие болезненные и ядовитые вещи, что у стороннего наблюдателя на глаза наворачиваются слезы.

Кто желает больно ранить ближнего словами либо действительно так и поступает, у того хоть и болят челюсти и зубы, однако зубы пока еще не выпадают.

Чем слова ядовитее, чем скорее выпадают зубы, причем так, что человек ничего не чувствует. Нечувствительность усиливает ядовитость, а ядовитость усиливает нечувствительность.

Человек, больной пародонтозом, бывает немногословен, но его слов опасаются, ибо в них при всей их вежливости звучит обвинение, оценка, упрек, недовольство, страдальческая горечь.

Появление пародонтоза можно предугадать у человека уже в ранней молодости по такой черте, как равнодушие.

Если человек в 20-летнем возрасте в ответ на, скажем, просьбу ближнего предоставить ему свободу действий, бросает свое излюбленное: «А, мне все равно. Делай, как знаешь», то неудивительно, если в 40 лет у него развивается пародонтоз.

Продолжение следует...

Юлия Матвеева

Масленица!!!!

Юлия Матвеева

Масленица

Наша масленица – это веселые игры и хороводы родителей и детей. Перед началом праздника мы украшаем поляну, на которой будем играть. Дети дома рисуют веселые солнышки, блинчики. Продевают в них ниточки и приносят на праздник.

Мы украшаем ими кусты на поляне, привязываем к веткам цветные ленты из гофрированной бумаги. Посередине поляны ставим чучело масленицы.

Родители и дети приносят с собой бумажные кокошники, ленты, шали и наряжаются перед праздником. Ведущий раздает всем желтые кружечки и булавочки. Это масленичные бейджики. Ярким фломастером пишут свои имена.

Гости собрались, поляна украшена – можно и праздник начинать!

Готовый сценарий для детишек и их родителей. Все вопросы можно задать по адресу Юли julia_rem@mail.ru. Цена сценария, как всегда - символическая.

 

 

(Мария) Не подскажешь,чем лучше лечить кишечный грипп у детей?
Моему сыну 6 лет,рвота,понос.Приходил врач.поставил диагноз-кишечный грипп, выписал нам регидрон,смекту,арбидол и др. лекарства.
Юля,можно ли вместо смекты и регидрона, которые обладают абсорбирующим эффектом, давать кисель Изотова?
Мы сейчас едим рисовую кашу на воде и рисовый отвар.
Юля,если у тебя болели дети кишечным гриппом,расскажи пож-та,как ты их лечила.

(Юлия Матвеева)У меня болели как-то раз, обоих вылечила очень прост - синим йодом. Рецепт есть в 1 неделе курса.

На 50 мл теплой воды по 1 чл с верхом картофельного крахмала и сахара.
Долить 150 мл крутого кипятка, остудить, добавить 1 чл 5% йода, перемешать. 

Мишке было 3 года , я давала ему по стакану йода в день, уже после первых приемов понос остановился. На все лечение ушло 2-3 дня.