Связь между тем, что мы едим и тем насколько молодо и свежо мы выглядим, доказана уже давно. Наша с вами молодость и свежесть напрямую зависит от тех продуктов питания, которые присутствуют в нашем ежедневном рационе. Чтобы замедлить процессы старения в организме человека следует придерживаться ряда правил. Одно из этих правил это определенный рацион питания.

Итак, продукты питания, которые обязаны быть в ежедневном рационе.

1. Авокадо

2. Зелень: петрушка, укроп, кинза, зеленый лук, щавель, сельдерей, шпинат, ростки бобовых, черемша. Каждый день!!!

3. Капусты: брюссельская, белокочанная и брокколи. Водоросли.

4. Ягоды: черника, клюква, брусника, голубика, шиповник, малина, земляника. Только в живом виде!!! В варенье никаких полезностей нет.

Можно кушать ягоды в меду и заморозку, также сушеные.

Ягода, выросшая НЕ в лесу, прекрасная форма БЕЗ содержания.

А выросшая на гидропонике, это вообще яд.

5. Фрукты: яблоки, сливы

6. Абрикосы

7. Овощи. ТОЛЬКО свежие!!! Если Вы не можете кушать овощи без специй, соли, значит, Вам этот овощ не нужен. Кабачки, тыква, морковь, свекла, репа, фасоль, чечевица – наиболее полезны.

8. Чеснок.

9. Лук -150г на человека в сутки.

10. Орехи. Миндаль, кешью – щелочные орехи. Все остальные – кислотные орехи (грецкий, лесной и т.д.) Только сырые, не зараженные грибком. 5-7 орехов в день.

11. Семечки. Сырые, нежареные. Растительное масло.

12. Рис.

Мужчинам нельзя кушать грейпфруты!

Важно понимать: если Вам хочется употреблять соль, то Вы закислены, а значит, ни о каком здоровье и долголетии речь не идет. Для начала нужно ощелачиться.

Любые продукты, возвращающие молодость, употребляются ТОЛЬКО в сыром виде. При температуре больше 60°С все полезные микроэлементы разрушаются.

Источник: http://www.zdravnitsa.org.ua/materials/114