Записи Друзья Комментарии
pasochka
Аватар pasochka

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:20 13.12.2010
Фотографий: 3

 -Я - фотограф

Палантин - первая проба

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в pasochka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2010
Записей: 1339
Комментариев: 80
Написано: 2035

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - Как эффективно накачать пресс
Часть 2 - Щипковый массаж нижней части лица
Часть 3 - Как сесть на шпагат за 2 недели
Часть 4 - 8 упражнений для плоского живота
Часть 5 - Танец живота
Часть 6 - Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видеопередач)
Часть 7 - Будем худеть - Пять тибетских жемчужин

Выбрана рубрика ФИТНЕС.


Другие рубрики в этом дневнике: Я крючкотворю...(3), ШИТЬЁ(40), ШАРФ, СНУД, МЕБИУС, БАКТУС(28), УКРАШЕНИЯ(3), СУМКИ(32), СТИХИ(35), ссылки(6), СПИЦЫ(50), СМЕШНОЕ видео(38), РИСОВАЛКИ(2), ПЭЧВОРК(13), ПРОГИ ПО и ДЛЯ ВЯЗ.(3), ПОЛЕЗНОСТИ(16), ПЛЕДЫ, КОВРИКИ(4), МУЗЫКА(4), МОТИВЫ, КРЮЧОК(147), Мастер-классы(20), МАЛЫШАМ(95), МАКРАМЕ(2), КУЛИНАРИЯ(131), КРЕАТИВ, ПОДЕЛКИ(19), КОСМЕТИЧКА(11), ИРЛАНДСКОЕ ВЯЗАНИЕ(83), ИЗ ПАКЕТОВ (кульков)(38), ИЗ ОСТАТКОВ(27), ЗАГОТОВКА, ЗАСОЛКА(1), ЗАВЯЗЫВАЕМ ПЛАТКИ ГАЛСТУКИ(3), ДЛЯ ДОМА(12), ДЛЯ ДНЕВНИЧКА(119), ДАЧА, САД(2), Грамматика Русского Языка(1), Вязание, крючок(585), ВЫПЕЧКА(29), ВИЛКА, КРЮЧОК(5), БИСЕР(2), астрологи..(7), АЛЬБОМЫ, КНИГИ(110), СПИЦЫ, УЗОРЫ, СХЕМЫ,(15)
Нравится

Как эффективно накачать пресс
Среда, 26 Января 2011 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как эффективно накачать пресс

Как легко накачать красивый пресс!!!
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"

10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и праву
 



Метки:  
Нравится

Щипковый массаж нижней части лица
Среда, 26 Января 2011 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щипковый массаж нижней части лица



Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.

Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке.


Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.

Читать далее

Метки:  
Нравится

Как сесть на шпагат за 2 недели
Понедельник, 31 Января 2011 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения vados2384 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сесть на шпагат за 2 недели

О пользе шпагата можно сказать многое. Это не только отличная возможность поддерживать в идеальной форме свои ноги и ягодицы, но и первые обучающие шаги к стрип-пластике. А это должна уметь каждая женщина, не так ли?

Польза шпагата
Если ты умеешь садиться на шпагат, то можешь похвастаться сильными и эластичными мышцами, хорошей гибкостью. Последняя, кстати, серьезный плюс для твоих умений в постели. Ведь теперь тебе под силу любые позы!


Также шпагат позволяет улучшить осанку, координацию движений. Если научиться садиться на шпагат, то освоить даже самые сложные танцы будет гораздо легче, чем без подготовки. Станут доступными и вальс, и танго, и популярные восточные или латинские танцы, при этом, пластика тела будет заметно лучше, чем если бы мышцы не были растянуты.

Читать далее...

Метки:  
Нравится

8 упражнений для плоского живота
Среда, 02 Февраля 2011 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для плоского живота

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

pic.426959.8.350x413.jpg

 



Метки:  
Нравится

Танец живота
Четверг, 03 Февраля 2011 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaLiliya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец живота

Подруга сегодня позвонила и сказала, что записалась на танец живота. Меня уговаривает, но всё никак не могу решиться, хотя вполне бы справилась, мне кажется. Вот теперь сижу и смотрю видео, в размышлениях, и представляю себя уже умеющей.

Прочла также мнение, что ученые считают, что танец живота вреден для позвоночника , но меня это не очень убедило, поскольку я считаю, что если бы танец был так вреден, то столько веков не просуществовал бы. Хотя, конечно , это мое очень субъективная точка зрения.


Вот видео, посмотрите, как красиво!






В общем буду думать ).

Метки:  
Нравится

Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видеопередач)
Среда, 30 Марта 2011 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina_Kim [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видеопередач)


продолжение здесь
Нравится

Будем худеть - Пять тибетских жемчужин
Понедельник, 09 Мая 2011 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная_Любовь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужин, позволяющие человеку повысить свой энергетический уровень в несколько раз, замедлить процесс старения, избавиться от лишнего веса, нормализовать здоровье.

 Страницы: [1]

О проекте