Если Вас интересует - вытягивание спинного хребта, усиление задних мышц плеч, снятие напряжение, укрепление стабилизирующих мышц между лопатками и устранение торчащих лопаток - тогда данные упражнения для Вас!

УПРАЖНЕНИЕ №1
ИП: Ложимся на живот, ноги ставим по ширине плеч, руки сгибаем в локтях и соприкасаемся с полом.
Выполнение: Руки приподнимаем вверх, при этом как можно сильнее сводим лопатки вместе. Концентрируем внимание на напряжении верхней части спины. При выполнении данного упражнения, для достижения результата, туловище и руки не должны отрываться от пола.
Повторяем 2-3 подхода, по 15-20 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №2

 Подсмотрела этот рецепт на сайте "клуб кулинаров". Очень меня впечатлила эта грудинка. Нежная, пряная, ароматная. И совсем не сложная в приготовлении. Заходите, угощу. Готовить будем в мультиварке VITEK VT-4207R

Самостоятельно восстановить зрение вполне реально, но помимо специальных упражнений для глаз необходимо обзавестись и другими полезными привычками.
Существует множество причин, по которым портится зрение. Поводом для изменения работы или строения глаза может послужить травма, инфекционное или хроническое заболевание, нервное перенапряжение, нарушение обмена веществ, вредные привычки и т.д.

Порой установить точную причину снижения зрения непросто, но есть некоторые правила, следуя которым можно предотвратить болезнь и самостоятельно восстановить зрение.

Полезные привычки для сохранения зрения

Ноги несут большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела и обеспечивая наше передвижение с места на место. Ноги амортизируют удары и сотрясения при ходьбе и прыжках, которые могли бы вызвать повреждения внутренних органов и позвоночника.

МОЗОЛИ

 Беляш (тат. бялеш, белиш от тюркского бэлиш) — национальное блюдо татар, большой печёный пирог из пресного теста с разнообразной начинкой, чаще из мяса, нарезанного кусочками и смешанного с картофелем или в редких случаях с пшеном или рисом, иногда в виде блюда, готовящегося в горшке с «крышкой» из пресного теста.

Более распространён вариант вак-бэлиш (тат. вак-бялеш, waq-бяляш дословно — маленький бэлиш) — печёный круглый пирожок, обычно из дрожжевого теста.
Ингредиенты:

Сегодня у нас удивительно вкусное блюдо,прямо скажем   деликатес, именины желудка, праздник вкуса. Одного взгляда достаточно, чтобы понять: блюдо это - Баклажаны маринованные фаршированные зеленью. 

источник

Заготовки идут полным ходом. Но у каждой хазяюшки есть что-то особенное в загашнике. Вот и я поделюсь с вами, милые девушки,  интереснейшим  рецептом закуски.  

источник

Во все времена человек задумывался о том, как сохранить молодость и продлить жизнь. Выглядеть моложе своего возраста, не чувствовать усталости и быть всегда здоровой – мечта каждой женщины. Кто-то начинает думать о том, возможно ли омоложение организма в домашних условиях после 40-50 лет, а кто-то задается этим вопросом уже после 25.
Процесс омоложения организма процесс долгий и получить результат за малый срок не удастся. Народные методы очищения и омоложения организма направлены на то, чтобы как можно дольше сохранить жизненный тонус и избежать старения.

«Священная трава», «трава долголетия», «чудо - трава» – это все о шалфее. Древние греки, веря в чудодейственную силу этого растения, слагали о нем стихи: «Против власти смерти растёт в садах шалфей…»

Вот хорошие упражнения для поясницы. Они особенно актуальны для мам, которые постоянно поднимают и носят детей. Эту листовку дали в мануальном центре.

Маринов - физик-ядерщик с мировым именем, заслужил такую благодарность от монастыря города Трявна, что был заказан специальный молебен в честь профессора и ему прислали именную икону святой Марины. После тяжелой травмы головы сам Марин стал страдать стенокардией с тяжелейшими приступами, часто завершавшимися вызовом «скорой помощи». Разумеется, пытливый профессор сперва попробовал этот древнейший фракийский рецепт на себе, невзирая на то, что стенокардия и атеросклероз, строго говоря, разные заболевания.

У людей, практикующих волшебство в жизни, есть два секретных слова, которыми они пользуются для изменения реальности. Справедливости ради надо заметить, что многие из нас пользуются подобными установками неосознанно, однако, если Вы будете делать это намеренно, получите лучший результат.