Всех приветствую на канале «Здоровье-наше богатство».

 

Продолжаем рубрику полезных рецептов, которыми пользуются люди-долгожители. Всем интересно, что нужно делать, чтобы жить долго и счастливо.

Конечно одним правильным питанием и физкультурой тут не обойдёшься. Всё равно, рано или поздно организм начинает зашлаковываться. Сосуды сужаются и забиваются, на стенках кишечника появляется слой слизи, бактерии или паразиты выделяют шлаки, которые накапливаются в организме. Нужно хотя бы пару раз в год проводить чистку организма.

Закисление организма даёт микробам благоприятную среду для их развития, тоже самое происходит при появлении лишней слизи. Всё это можно сравнить с лимфатической системой, когда мы пьём одни чаи, кофе и соки, она превращается в стоячее болото.

Чтобы не допустить всего этого нужно убрать из рациона слизеобразующие продукты, а так же следить за кислотно-щелочным балансом организма.

Существуют различные народные способы очищения нашего внутреннего мира, однако мой рецепт напитка попал мне исключительно от бабушки.

Напиток ощелачивающий и слизевыводящий

 

Клюквенный морс - это самый полезный напиток из ягод. Клюква очень богата витаминами, а так же способствует разжижению крови

Хоть данная ягода на вкус кислая, однако она ощелачивает кислую среду. Как например, лимон или яблоко. Лимон отлично восстанавливает иммунитет и вычищает ненужную слизь.

Ингредиенты:

• Тёплая вода - 1 стакан
• Клюква - 1/2 стакана
• Лимон - 1/2
• По желанию можно добавить смородину или имбирь (эти продукты отлично ощелачивают)
• Сахар по вкусу

Приготовление

Берём клюкву (свежую или мороженную), кладём в блендер. Намываем лимон, отрезаем половину и кладём вместе со шкурой в блендер. Заливаем всё стаканом воды. Готовый напиток нужно процедить через ситечко и перелить в стеклянную тару.

Полезный напиток готов к употреблению. Не советую пить его натощак, может раздражать слизистую желудка. Перед употреблением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

Когда смотришь телепрограммы, где показывают японских пенсионеров, не покидает удивление и зависть. Дедушки и бабушки 75-85 лет играют в городки, ходят в походы, танцуют парами бодрые танцы и все это без малейших усилий, с веселыми улыбками на лицах. Какой контраст с нами! Много ли мы видим наших пенсионеров, совершающих утреннюю пробежку? Или занимающихся гимнастикой в парке? Да что пенсионеры, люди среднего возраста часто испытывают проблемы с ногами. Тяжесть, боли в суставах, отеки – все эти явления многие люди испытывают, не достигнув даже 40 лет.

А ведь впереди еще не один десяток лет жизни! И хочется оставаться бодрым в любом возрасте.

 

Конечно, можно возразить что японцы питаются полезной пищей, едят много морепродуктов, у них гены долгожителей и прочее. Верно, так оно и есть.Но имеется еще одна важная составляющая - ежедневная гимнастика. Есть целые комплексы упражнений, которые оздоравливают организм, продлевают молодость, не дают стареть ногам.

Конечно, ритм современной жизни не всем позволит уделять много времени на выполнение таких комплексов. Но выход есть! Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение может найти каждый человек, любого возраста и любой степени занятости. Главное – желание. Для его выполнения не понадобиться специальных тренажеров или физической подготовки. Приступаем!

• не доходя 2 шагов до стены остановитесь;
• положите ладони на стену;
• на вдохе медленно поднимайтесь на цыпочках, упираясь ладонями в стену;
• на выдохе также медленно опустите стопы на пол;
• без спешки выполняйте это упражнение в течение 4 минут.

Это простое упражнение улучшит кровоток в ногах, эластичность вен, снимет напряжение и усталость. Вы получите еще больший эффект если сразу после выполнения порадуйте ноги контрастным душем. Лучше всего уделить время этой оздоравливающей процедуре перед сном, много времени она не займет, а эффект вас удивит.