Эмпатия

Эмпатия - реально существующий и незаменимый инструмент, освоив который сознательно, мы можем пройти еще одну ступеньку в духовном развитии.

Так же как и "третий глаз", эмпатия является базовым свойством ЛЮБОГО человека - она УЖЕ есть и используется неосознанно всеми людьми в общении с себе подобными.

То, что может быть развито - это способность сознательно получать информацию и сигналы от этого канала восприятия. И развить это возможно, хотя необходимо затратить усилия и время.

Эмпатия - это способность воспринимать состояние других живых существ, в частности - людей. Некоторые люди обладают этим качеством в больше степени, некоторые - в меньшей, но в любом случае самым важным является способность различить чувства и понять, что их источником является другой человек.  Развитие эмпатии без проработки собственных негативных программ, их причин и осуждения без развития приятия чревато серьезными последствиями - вы же не хотите стать социофобом, боящимся зайти в общественный транспорт и "собирающим" на себя весь негатив "нижнего астрала"? 

Вот два простых и эффективных упражнения для развития наблюдения

Первое упражнение - "Слушай тело" 

На протяжении 5 минут несколько раз в день "гулять" вниманием по частям тела, стараясь уловит ощущения в этих частях. Имеет смысл "прыгать" с одного конца в другой, например: Большой палец правой ноги, макушка, лопатки, ухо, левое колено, левый локоть, правая икра и тд. В каждой из частей следует сделать остановку и ощутить качества ощущений: тепло, давление, покалывание, тонус, усталость, боль, онемение и тд Это упражнение даже само по себе может привести к самопроизвольному ослаблению блоков, "прописанных" в теле, а также развивает способность сознательно управлять вниманием. 

Второе упражнение

"Дыши до 10"  Следует считать в ритме дыхания: 1 - вдох, 2 - выдох, 3 - вдох, 4 - выдох, 5-6, 7-8, 9-10 и опять по кругу. Освоив это следует постараться считать параллельно с обычными занятиями, не сбиваясь и не отвлекаясь полностью ни на счет, ни на занятия. 

Это упражнение полезно для развития "дробления" внимания, способности удерживать его в двух точках (одна из которых - тело) одновременно