ужин вчерашний запечатлеть не удалось(
в итоге начиная с обеда было съедено:
брокколи 200 г = 66 ккал
цветная капуста 150 г = 43,5 ккал
заправка (соевый соус + японская цитрусовая) = 15 ккал

черешня ~ 150 г = 78 ккал
курица ~ 50 г = 105 ккал

итого за день - 533,5 ккал, то есть на 33,5 больше нормы(