Если хочешь одновременно согреться и похорошеть, то…

 

...попарься в баньке


Неважно, будет ли это жаркая и влажная русская баня или сухая финская сауна. Возьми с собой дубовый, липовый или лучше всего смешанный веник: березово-эвкалиптовый. В листьях березы содержатся витамины А и С, а в эвкалипте полезные для здоровья эфирные масла и фитонциды, благодаря которым организм борется с простудой и вирусами гораздо успешнее. А еще пары эвкалипта смягчают дыхание и полезны при бронхите и астме.


Банные процедуры тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют орга­ны дыхания, способствуют нормализации кровяного давления, помогают при лечении травм, вывихов, растяжений, болезней почек, отложении солей. Высокая температура уничтожает болезнетворные бактерии и грибки. С выходом пота организм очищается_от токсинов и шлаков.

Если твоя цель – похудеть, предпочти русской бане сауну. В русской бане ты хоть и вспотеешь сильнее, особого эффекта это не принесет: то, что ручьем потечет по телу, будет в основном осаждающейся влажностью, а не выделе­ниями организма. Но не забывай: более 500-800 г сброшенного веса за один сеанс свидетельствует об обезвоженности организма. Срочно восполняй потерю жидкости! Финская сауна поможет ускорить восстановительные процессы после болезни, расслабит мышцы, снимет чувство напряженности и усталости. После русской бани тотальное расслабление и чувство блаженства обеспечены. Так что романтическое свидание в этот вечер назначать бесполезно – рискуешь уснуть еще в ресторане. Лучше перенеси встречу на завтра, и любимый будет приятно удивлен твоей неутомимостью в сексе.

Массаж с медом в сауне – потрясающая вещь! Бархатная кожа и море удовольствия гарантированы.


Если в парной ты вдруг почувствуешь дурноту, увидишь, что кожа стала «мраморной» (появились белые пятна вперемежку с красными), сильно забилось сердце – поторопись выйти в предбанник. Не забывай, что первый заход в баню должен длиться примерно 5 минут, второй – до 8 -10, а все последующие заходы сокращаются на 1-2 минуты. Сразу же после выхода из парилки облейся прохладной водой. Не забирайся сразу же на самую высокую ступеньку в парилке – рискуешь получить тепловой удар. И главное – никакого пива и более крепких напитков до, а особенно во время банных процедур! Иначе все «полезности» превратятся в «опасности».


…прими теплую ванну


Промерзнув до самых косточек на холодной зимней улице, разве не чудесно, придя домой, забраться в теплую ванну? А расслабиться и похорошеть помогут пены, соли для ванн, а также ароматические масла.


Пены и соли для ванн смягчают, очищают и тонизируют кожу, а содержащиеся в них ароматические добавки дарят приятный аромат. В сочетании с теплой водой соли эффективно снимают суставные и мышечные боли. А какой роскошный вечер можно устроить себе, всего лишь добавив в уже наполненную ванну 5-10 капель эфирного масла!


Итак, если твоя кожа слишком сухая – добавь в воду сандаловое масло, если гудят ноги – поможет розмарин, если болит голова – спасайся ромашковым или мандариновым маслом. От стресса помогает лаванда, от апатии – розовое масло. Что до масла иланг-иланг, то его второе название – «любовный напиток» -говорит само за себя.

Иногда аромамасла помещают в разноцветные шарики, не только полезные в растворенном виде, но еще и очень симпатичные в интерьере ванной ком­наты.

Не путай теплую ванну с горячей. Горячие особенно не рекомендуются беременным женщинам, а также мужчинам, которые хотят надолго сохранить свою репродуктивную функцию.


…заройся в песочек


Если этой зимой тебе повезет оказаться в жаркой стране, обязательно воспользуйся бесплатным оздоравливающим средством – псаммотерапией. Только помни – «песчаным одеялом» укрываться нужно с умом. Все тело должно быть покрыто слоем теплого песка 5-6 см толщиной, а живот и область сердца оставлены открытыми. Можешь попросить мужа сфотографировать тебя в этом крайне несерьезном виде. Через 30 минут пусть тебя раскопают и оттащат в тенек отдохнуть. Зачем вспоминать эти детские шалости? A вот зачем!


50-60°С – эта температура песка является оптимальной для активации биохи­мических реакций. Поэтому постепенное и равномерное нагревание тела способствует усиле нию ряда обменных процессов, протекающих в организме. Кроме того, псаммотерапия стимулирует крово- и лимфообраще­ние, улучшает кровоснабжение тканей и органов. Это, в свою очередь, оказывает болеутоляющее противоотечное действие.

Косметическое действие псаммотерапии заключается в похудании: за не­сколько «закапываний» можно потерять от одного до полутора килограммов. Если такой результат кажется тебе недостаточно эффективным, вспомни главный диетологический принцип: «Медленно, но верно».


Местную псаммотерапию можно устроить и дома, особенно если твои слабые места – позвоночник и суставы. Нагрей до 70 градусов в духовке или на ско­вороде песок с ближайшей реки или озера (предварительно очистив его от сора), пересыпь в мешочек из брезентовой или льняной ткани и получившийся сверток привяжи теплым шарфом к больному месту.


Иногда псаммотерапия удачно дополняет процедуру маникюра или педикюра. Например, в конце процедуры японского spa-маникюра мастер сделает тебе массаж рук мешочками с горячими песком. (не рекомендуется «закапываться» до (за 1 -2 дня) и во время менструального цикла, а также при гинекологических заболеваниях).


…окунись в парафин


Парафин – продукт нефтепереработки, смесь насыщенных ациклических углеводородов. Он перекрывает доступ воздуха к коже, повышая температуру на 1-2 градуса, за счет чего начинают действовать актив ные вещества парафина, размягчая роговой слой, открывая поры, помогая активным веще­ствам попасть в глубокие слои. Застывший парафин вызывает эффект сдавливания, в результате чего кожа освобождается от токсинов и шлаков, лишней воды. Существует целый список салонных процедур с парафином: выбирай, какие подходят именно тебе.


Парафиновые обертывания


Всего лишь после одной парафиновой процедуры твоя талия волшебным образом уменьшится на пару сантиметров (которые потом, к сожалению, скорее всего, вернутся обратно). Заметно улучшится внешний вид кожи – она станет бархатистой и нежной, здоровой на вид, свежей и приятной на ощупь. Одним словом – персик! Кожа, уставшая, сухая и раздраженная от зимнего сезона, под действием парафина разгладится и станет мягче и светлее.


Парафиновые маски для кожи лица, рук, стоп


После парафиновых масок кожа становится мягкой, бархатной и упругой, увлажненной и отдохнувшей, без отеков. Тепловое воздействие парафина активизирует кровообращение, усиливая действие косметических препаратов, нанесенных на лицо после снятия парафиновой маски или примененных непосредственно под ней. Парафиновые процедуры – лучшие помощники в случае, когда в краткие сроки нужно привести себя в сногсшибательное состояние.

В холодное время года не выходи на улицу сразу после парафиновых процедур.


…из «гусеницы» превратись в «бабочку» после пребывания в теплом коконе термоодеяла


Термоодеяло используется при большинстве обертываний для усиления эффекта процедур. Оно напоминает домашний плед, лежать под которым тепло и уютно. В некоторых медицинских центрах усиление «эффекта сауны» достигается при помощи специальных термокапсул, где царствует теплый ароматный воздух. Поверь, лежать в этом теплом коконе – настоящее бла­женство, так что ты либо уснешь сном младенца, либо предашься самым сладким мечтам.


Выбирай на свой вкус:


ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ:
Когда тебя обмажут с ног до головы горячей, аппетитно пахнущей шоколадной массой, не упусти шанс гордо произнести: «Да у меня вообще все в шоколаде!» И ты будешь права! С помощью шоколадного обертывания уменьшится целлюлит, усилятся обменные процессы и синтез коллагена, хорошо увлажнится кожа, а настроение поднимется.


ГРЯЗЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ:
Грязь против целлюлита – кто победит? Может быть, «Парафанго» – натураль­ная морская грязь, состоящая из водорослей, термального планктона, богатая кальцием и йодом, содержащая более 30 солей и минералов? В зависимости от политики салона грязь могут «сдобрить» каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каш-тана или полевого хвоща.

«Парафанго» – хорошая профилактика варикозной болезни вен.


ВОДОРОСЛЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ:
Уменьшает целлюлитные бугорки, делает кожу упругой и эластичной, укрепляет и оздоравли-вает организм. Профессионалы высоко ценят «талассо» – особый продукт, получаемый из водорослей с повышенным со­держанием йода. В сочетании с лечебной глиной активно проявляются его абсорбирующие и заживляющие свойства. Талассотерапия дает блестящие результаты при самых разнообразных проблемах – от эстетических дефектов до заболеваний опорно-двигательного аппарата.


Обертывания в термоодеяле не рекомендуются при гинекологических заболеваниях, воспалительных процессах, лихорадочных состояниях, а также при гипертонии.