Массаж для похудения |

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.


3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.



Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Числа расскажут какой вы человек!
Часть 2 - Гарри Поттер: собрание из 7 аудиокниг от ZvukoBook.ru
...
Часть 6 - подборка рукоделия
Часть 7 - Маленькие идеи для маленькой кухни!
Часть 8 - Массаж для похудения
Часть 9 - Уникальное средство для чистоты - отмывает ВСЁ!!
Часть 10 - Как удалить страницу в Одноклассниках.
...
Часть 27 - ДЛЯ САДА. ВАЗЫ ИЗ ЦЕМЕНТА СВОИМИ РУКАМИ
Часть 28 - ОЧИЩАЕМ ДУХОВКУ БЕЗ ХИМИИ: ПРОСТОЙ ЛАЙФХАК ДЛЯ ХОЗЯЕК
Часть 29 - ЧИСТКА МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ ЗА 5 МИНУТ! МИНИМУМ УСИЛИЙ — МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Народные рецепты на все случаи жизни
Часть 2 - Массаж для похудения
Часть 3 - Уникальное средство для чистоты - отмывает ВСЁ!!
Часть 4 - Как вылечить перхоть в домашних условиях
...
Часть 16 - КОФЕ С КАРДАМОНОМ - ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОЧЕК
Часть 17 - РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Часть 18 - ДЕЙСТВЕННЫЕ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ
|
|
Португальские горячие шоколадные пирожные |

Давно готовилась покуситься на этот рецепт шоколадных пирожных, затянула почти до самого Нового года. Это авторский рецепт из книги португальского шеф-повара Энрике Са Пессоа, которую я купила во время поездки в Португалию и из которой уже кое-что готовила. Надо сказать, что сладости в португальской кухне совершенно необыкновенные, в чем можно убедиться и без поездки в Лиссабон, на собственной кухне. Готовить маленькими порциями у меня не получается. Вышло 9 пирожных, которые потом сестра со своей семьей доедала несколько дней. Делается все очень быстро, а выпекаются пирожные всего 10 минут.
|
Пирог из картофельного теста. |
Этот пирог очень, очень вкусный. Готовится картофельное тесто и начинка из фарша. Картофель в него можно добавить и оставшийся у Вас в холодильнике, т.е если есть готовое пюре. Знакомимся с рецептом и готовим прекрасный ужин.
|
Маленькие идеи для маленькой кухни! |
Дизайн кухни предпочтительно делать по предварительным эскизам, чтобы учесть материалы, фасады мебели, фактуру стен, дизайн фартука и рабочей поверхности. Детализация кухонного пространства даст возможность гармонично сочетать мебель, аксессуары и кухонные принадлежности.
Основным решением дизайна кухни является грамотная расстановка мебели. Нужно распланировать все в деталях и учесть важные моменты в дизайне. Поскольку у большинства людей кухонный метраж оставляет желать лучшего, то важно продумать каждый миллиметр, чтобы кухня была функциональной и практичной.
В кухнях небольших размеров лучше выбрать угловую планировку мебели. У свободной стены целесообразно поставить барную стойку или откидной столик. Расставить мебель можно и вдоль одной стены, выбрав место для холодильника и рабочего стола. А затем можно приступить к расстановке остальной мебели и бытовой техники. Модная встраиваемая мебель и мебельные конструкции со складными элементами функциональны и практичны. Плиту, мойку и рабочую поверхность целесообразно накрыть общей столешницей, так как этот ход сэкономит пространство. Стоит позаботиться и о встроенной бытовой технике, что позволит не нагромождать ее на столе.
1.

![]()
Выбирая мебель для дома или офиса, учитывайте качество материала и стильный внешний вид. А этот магазин мебели в Москве предложит разнообразный ассортимент красивой мебели для различных помещений. "ЭлбурГ Мебель" реализует качественную детскую мебель и столовые группы от ведущих мировых производителей.
Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Числа расскажут какой вы человек!
Часть 2 - Гарри Поттер: собрание из 7 аудиокниг от ZvukoBook.ru
...
Часть 5 - Юлия
Часть 6 - подборка рукоделия
Часть 7 - Маленькие идеи для маленькой кухни!
Часть 8 - Массаж для похудения
Часть 9 - Уникальное средство для чистоты - отмывает ВСЁ!!
...
Часть 27 - ДЛЯ САДА. ВАЗЫ ИЗ ЦЕМЕНТА СВОИМИ РУКАМИ
Часть 28 - ОЧИЩАЕМ ДУХОВКУ БЕЗ ХИМИИ: ПРОСТОЙ ЛАЙФХАК ДЛЯ ХОЗЯЕК
Часть 29 - ЧИСТКА МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ ЗА 5 МИНУТ! МИНИМУМ УСИЛИЙ — МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
|
|
Шаль Харуни |
|
25 выкроек жирафов,лошадок,зебр,верблюдов |
Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Лучшая подушка для мамы
Часть 2 - Киндер - неваляшки - погремушки. Мастер класс.
...
Часть 14 - Игрушки, выкройки
Часть 15 - Кукла, гусь выкройка
Часть 16 - 25 выкроек жирафов,лошадок,зебр,верблюдов
Часть 17 - "Бисер и Макраме" - журнал по плетению.
Часть 18 - Бижутерия и макраме". Журнал по рукоделию.
...
Часть 37 - ПОДВЕСНОЕ КРЕСЛО НА ДАЧУ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 38 - «ОДЕЖКА» ДЛЯ ШВЕЙНОЙ МАШИНКИ
Часть 39 - ОКОННЫЕ ШТОРКИ НА ЛИПУЧКАХ СВОИМИ РУКАМИ!
|
Кукла, гусь выкройка |
Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Лучшая подушка для мамы
Часть 2 - Киндер - неваляшки - погремушки. Мастер класс.
...
Часть 13 - подборка рукоделия
Часть 14 - Игрушки, выкройки
Часть 15 - Кукла, гусь выкройка
Часть 16 - 25 выкроек жирафов,лошадок,зебр,верблюдов
Часть 17 - "Бисер и Макраме" - журнал по плетению.
...
Часть 37 - ПОДВЕСНОЕ КРЕСЛО НА ДАЧУ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 38 - «ОДЕЖКА» ДЛЯ ШВЕЙНОЙ МАШИНКИ
Часть 39 - ОКОННЫЕ ШТОРКИ НА ЛИПУЧКАХ СВОИМИ РУКАМИ!
|
Игрушки, выкройки |
Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Лучшая подушка для мамы
Часть 2 - Киндер - неваляшки - погремушки. Мастер класс.
...
Часть 12 - Карвинг. РОЗА ИЗ ОГУРЦА.
Часть 13 - подборка рукоделия
Часть 14 - Игрушки, выкройки
Часть 15 - Кукла, гусь выкройка
Часть 16 - 25 выкроек жирафов,лошадок,зебр,верблюдов
...
Часть 37 - ПОДВЕСНОЕ КРЕСЛО НА ДАЧУ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 38 - «ОДЕЖКА» ДЛЯ ШВЕЙНОЙ МАШИНКИ
Часть 39 - ОКОННЫЕ ШТОРКИ НА ЛИПУЧКАХ СВОИМИ РУКАМИ!
|
Заварные пирожные со сметанно-черносливовым кремом |
Расскажите, как у вас дела ? Как подготовка к Новому году ?:)
|
Вкусные суши и роллы готовим дома |
РЕКЛАМА В БЛОГЕ

Как часто я на праздничных столах вижу разнообразие ролл. Но если разобраться в рецептах по приготовлению, то их не трудно приготовить самим. Сейчас я Вас познакомлю с очень простым рецептом от urlid.ru/annl. Узнайте , как заменить рисовый уксус, приготовив самостоятельно его, ну а сам процесс заворачивания Вам , наверное, знаком. У Вас получатся очень вкусные роллы с рыбой и ещё кое чем.
|
Новогодние рецепты |
|
Мастер-класс по вязанию ажурного цветка. Крючок. Автор Светлана Татаринова. |
Цветки связаны нитью из мерсеризованного хлопка, а обвязка выполнена из х/б пряжи с металиком.
Ничего сложного в этом элементе нет — пробуйте. Я знаю, что у вас обязательно получится.Даже самым начинающим это будет по плечу!
Автор Светлана Татаринова.
http://irishlace.ru

Серия сообщений "Ирландия":
Часть 1 - Мотивы для ирландии
Часть 2 - Листик клевера. Ирландское кружево. МК + видео
...
Часть 4 - ИРЛАНДСКОЕ ВЯЗАНИЕ. УЧЕБНЫЙ КУРС ИЗ 7-и УРОКОВ ОТ МАРИНЫ АРХАНГЕЛЬСКОЙ
Часть 5 - Дуплет №125-Летние забавы
Часть 6 - Мастер-класс по вязанию ажурного цветка. Крючок. Автор Светлана Татаринова.
Часть 7 - Ирландское кружево ВСЕ МОТИВЫ в одном месте...
Часть 8 - САМОУЧИТЕЛЬ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. АЖУРНЫЕ УЗОРЫ. ИРЛАНДСКИЕ МОТИВЫ. ЛЕНТОЧНЫЕ КРУЖЕВА. ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ
...
Часть 15 - ирландия
Часть 16 - ВЯЗАНЫЕ БРАСЛЕТЫ И СЕРЬГИ
Часть 17 - ВЯЗАНЫЕ КРЮЧКОМ ЦВЕТЫ В ДЕКОРЕ ИНТЕРЬЕРА. ИДЕИ, МАСТЕР-КЛАССЫ
Серия сообщений "Мотивы":
Часть 1 - Мини мотивы крючком
Часть 2 - СПОСОБЫ СОЕДИНЕНИЯ МОТИВОВ КРЮЧКОМ
Часть 3 - Мастер-класс по вязанию ажурного цветка. Крючок. Автор Светлана Татаринова.
Часть 4 - Мотив для пледа, идея.
Часть 5 - В.П.Гирич - 1000 узоров вязания крючком
...
Часть 44 - 5100 УЗОРОВ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Часть 45 - МОТИВЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА 38
Часть 46 - ПОДБОРКА ЭКСКЛЮЗИВНЫХ ВИДОВ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 10:55 + в цитатник
|
Ажурная шаль, связанная крючком |
|
Майонез домашний |
Когда-то я думал, что приготовление домашнего майонеза – мудреный и очень сложный процесс. Оказалось все настолько просто, что уже после нескольких порций он делается с почти закрытыми глазами и буквально за 5 минут – гораздо быстрее, чем сходить в ближайший магазин.

|
|
Без заголовка |






|
Дрожжи для волос |
Дрожжи для волос

Отличная маска, помогающая остановить выпадение волос, зуд, перхоть. Дрожжи – главный источник витаминов группы В, которые регулируют большинство процессов, связанных со здоровьем волос. Маска устраняет вышеперечисленные проблемы, делает волосы по настоящему живыми,блестящими, густыми и сильными.
Поставить в теплое место ( на батарею, например) на 20-40 минут, до образования пены. Нанести маску на корни, распределить по возможности по длине волос. Оставить на 40 минут. Покрыть пленкой, укутать полотенцем. Смыть как обычно.
Делать маску каждый день 10 дней подряд, чтобы остановить выпадение, потом 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья волос, пока от проблем не останется даже воспоминаний! Очень многие косметологи и парикмахеры рекомендуют эту маску своим клиентам, поэтому маска спасла уже многие шевелюры. Присоединяйтсь!
|
Чепчик необыкновенно красивый |
|
О пользе кофейного скраба |

Главным нарушителем спокойствия каждой женщины зачастую становится целлюлит. Даже худенькие стройные девушки не могут избежать его появления. Являясь следствием естественных процессов, протекающих в организме исключительно слабой половины человечества, целлюлит становится серьезной проблемой, которую пытаются решить разными способами.
Именно этот вопрос волнует большинство женщин, страдающих от появления апельсиновой корки в области бедер или ягодиц. В запущенных случаях он может распространиться на руки и голени. Для решения проблемы салоны красоты предлагают комплекс процедур, включающих пиллинг, массаж, ванны и обертывания.
Ванны и обертывания могут заменять друг друга. Несмотря на все слова о том, что невозможно провести все процедуры в домашних условиях, многим это удается. Экономия в этом случае очевидна, а отсутствие необходимых средств и желание быть красивой становятся отличным стимулом, позволяющим сделать все правильно и не хуже, чем в салоне.
|
Фитнес для нас - ленивых)) |
В водовороте дневных забот современной женщине иногда непросто выделить час-другой для занятий фитнесом.
Тренировка откладывается до лучших времён, которые, как известно, в ближайшей перспективе не предвидятся.
Однако не всё так безнадёжно плохо, и времени для поддержания фигуры нужно всего-то 10-15 минут ежедневно.
Причем предлагаемыми упражнениями можно заниматься во время… ежевечернего просмотра телевизора. Как только на экране появится рекламный ролик, воспользуйтесь паузой и сделайте несколько простых упражнений.
Короткая ежедневная разминка скоро войдёт в привычку и благотворно отразится на вашей фигуре.
Некоторые несложные упражнения помогут не только улучшить формы, но и восстановить нарушенное за беспокойный день самочувствие.
Не вставая с дивана
Иногда силы к концу дня нас вовсе покидают. Что ж, можно и сидя на диване позаботиться о своём самочувствии.
|
Дуплет. Спецвыпуск "Лето в ажуре-2 |
|