salamannca, ну слухай, там всё просто: есть можно в неограниченных количествах маленькими порциями. Сразу предупреждаю: никакого фаст-фуда, колбас-сосисок низкого качества, алкоголя (бокал красного вина в день приветствуется, но хорошего вина, а не пойло с красителем), жареного, газированого, дышать через раз, минимальное или полное ограниче в сахаре и мучного (хлеб только твёрдого помола или же со злаками). Этапов там 6 и каждый этап предполагает определённое количество дней и определённые продукты, которые надо обязательно употреблять, дабы не было чувства голода с желанием перекусить. Ибо организьма должна получить полную суточную норму витаминов и каллорий, тада и не будет голода.
А, да, на шестом этапе можно будет чавкать жареное мсяво (говядина, курица, никаких жирных мсявов) не на масле или с добавлением пару капель оливкового масла. И с очень большим количеством овощей. Фрукты есть на ночь ни-ни. И тэдэ.
Я от застряла на 2 этапе и де-то сбила система, ибо попёрло в обратную сторону чё-т проклятые котлеты.
Многие ажно восторгаются и радуются тому, что не надо ограничивать себя одной морковкой и стаканом воды. Главное не передать.
Ну от катотаг.