-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в OStar

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Мы_будем_худыми НЕ_ЖРАТЬ УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 164





День какой-то там)

Суббота, 27 Ноября 2010 г. 09:57 + в цитатник
Вот это да...я две недели ничего не писала...Работа, работа, работа, сон - вот весь мой график, даже не думала что прошло уже две недели...
Вообщем о результатах. Питаемся как написано ниже, с отступлением пару раз в неделю. Спорт раз в неделю, по утрам зарядка, если не КД.
И Весы показывают.... 73!! Мы ровно движемся, сбрасываем медленно, но очень уверенно, и без какого-либо стресса! Безумно рада!

Объемчики:
бедра 102 ( в начале было 108)
талия 74
грудь 94(доктор гормоны прописал, может поэтому сантиметры и вернулись)
И еще пару параметров
Предплечье 32
БедрО 64
над коленом 47


Понравилось: 8 пользователям

День 42

Суббота, 13 Ноября 2010 г. 09:27 + в цитатник
Фух, добралась наконец. Очень много работаю, времени нет совсем ни на что...работа и сон.
Ежедневный рацион примерно такой:
Завтрак:
йогурт или мюсли

Обед:
салат из капусты
что-то мясное и нежирное

Ужин:
кефир
яблоко
а может даже и что-то сладенькое в очень ограниченном количестве

Ругать себя за сладенькое просто не могу...ибо я за неделю уже отработала 60 часов. И мне в таком режиме работать еще минимум 2 недели(( Кстати у меня новое достижение, вчера ходили за продуктами, так мне хотелось мяса, копченостей, чего-то кисленького, но не сладкого и мучного!! Сама в шоке) но больше одного кексика мне уже и правда есть не хочется.
И еще один вывод: я поправляюсь от японской кухни(( Хотя не должна наверное... Вообщем, и от нее теперь приходится отказываться.
Вчера выпила "летящую ласточку", ибо я на радостях, что пятница, не могла остановиться: съела на ужин мнооого сырокопченой колбасы, салат и пару стаканов сока выпила. и Что-то результата нет( Правда я со страху переехать на сутки в весьма некомфортабельные условия заваривала меньше 10 минут. Ну ничего, на след неделе попробую по полной!
Из спорта: спортивная ходьба вечно опаздывающей дамы на шпильках и зарядка. Аква сегодня.

Ну а теперь о результатах
вес: 74,5
бедра 104
талия 74
грудь 92((((((((((((

День 37-38

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 09:02 + в цитатник
Вышла на новую работу...теперь отписываться буду пореже(
ну по крайней мере я вернулась на 76, хотя по-прежнему оч обидно, ведь 75 на весах я уже видела!
Теперь буду больше двигаться, ведь нужно добираться на работу и с работы, а это не близко. Правда есть только до 6 теперь не получится, буду есть в 19.00 яблоко и кефир.
Вчера ела много :
Завтрак:
йогурт
яблоко
морковка

Обед
салат из капусты
куриная отбивная

Ужин
кефир 0.5 л
яблоко
кусок пирога (ууупс))))

Ругать будете?

День 36 Этап второй

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 09:11 + в цитатник
В новый этап с новой силой. Проанализировав питание за прошлую неделю решила, что сладкое наверное до 12 можно позволять себе раз в неделю, 3 раза ела роллы, не в маленьких количествах: тоже в топку(эх...как я их люблю), ну и красное сухое вино пусть тоже будет пореже. Рада бы увеличить физические нагрузку, но пока сутки не растягиваются никак...может завтра с утра схожу. Зарядка в силе!

Ах, да...я всю неделю нервничала очень...не обжиралась, а просто нервничала...могу от этого поправляться?

День 33-35

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 20:55 + в цитатник
Не пишу ибо стыдно...оочень и очень стыдно! Я не придерживалась диеты...после 6-ти не ела, зарядку делала, но и вино пила, и пару рогаликов(а может и на пару) съела, и вообще...вроде бы не много, и не очень вредного, но не по диете...да и прибавила...почти 2 килограмма...расстроенная, без чувств.
Буду пытаться собраться с понедельника. Только мысль что я буду поправляться от нормального питания меня как-то не радует... Мне че...всю жизнь есть до 1200 ккалорий теперь??? на это я не подписывалась...согласна всю жизнь ( кроме праздников) не есть после 6, и сладкое есть только до 12. Согласна на всю жизнь отказаться от жареной картошки, может даже шампанского, и прочих вкусных вредностей...Но похоже, что я и при этом буду поправляться...вот почему?? Вот я приготовила мужу котлеты, пирожки, и пирог, из всего этого съела крошечный кусок пирога до 12, я же вроде умница...а весы говорят что нет...
И тут понятно одно, если это будет и дальше продолжаться, т.е. ем вкусняшки -поправляюсь, и не ем - результат тот же, то выбор будет явно не в пользу последнего...

День 32, послесрывочный

Четверг, 04 Ноября 2010 г. 10:54 + в цитатник
Ну не то чтобы я вчера сорвалась, просто хорошо поела, и в 8 часов вечера. Днем из-за работы почти ничего не успела кинуть в желудок, а вечером встретились в кафе с подругой. Меня и так убило от бокала сухаря, если бы ничего не съела был бы полный аут) Ну вот, я съела салат "Цезарь" и грамм 70 телятины. Сегодня хочу наказать себя кефиром. Посмотрим, как мой организм воспримет это наказание))

На акву опоздала, поэтому просто поплавала: 500 кролем, 500 брассом. Покачала пресс, и попарилась в сауне.
Вот такое здоровое начало дня)

День 31, длинный...

Среда, 03 Ноября 2010 г. 12:13 + в цитатник
Почему длинный? после 4 часов сна начался в 7 утра, и я уверена, что покажется ооочень длинным...
Но я сегодня встретила украинскую кавер-версию доктора Хауса) Без халата, безумно харизматичный хам, потратил на меня 3 минуты. Разговор начал с фразы "С сегодняшнего дня ваш муж не ведет половую жизнь") эх...и глаза...глубокие голубые хитрые глаза) Вообщем, если бы я и западала на мужчин существенно старше себя, но он был бы номер 1 в моем списке)

Ах, да...похудение))
Зарядку сделала, много не ела, правда вчера после 18 съела 3 драника, которые пол часа вытирала салфеткой от масла, и пол ложки сметаны. Не смогла устоять, вкусняяшные) Акву на 6.30 проспала( а на вечер запланирована встреча, может завтра не просплю)

День 30, юбилейный)

Вторник, 02 Ноября 2010 г. 15:28 + в цитатник
Мой первый юбилей в новой жизни начался с аквы, сауны и юбилейных 75 килограмм на весах. А это почти экватор, товарищи) И плевать что я пол дня отбегала по больнице ( с диетой это никак не связано) , день все равно отличный!

Завтракала в больничке...и самое на взгляд съедобное было курица под сырной шапкой. Так что юбилей отпразднован еще и вот таким лакомством)

На обед йогурт.

День 29

Понедельник, 01 Ноября 2010 г. 09:41 + в цитатник
Опять в плюсе по сравнению со вчера. После 18 не ела, до этого времени мюсли, кусок копченой курицы и пару печений. Не двигалась , конечно, совсем, но все равно как-то странно... Вернемся к подсчету калорий.

Завтрак:
мюсли

День 28, ВЫХОДНОЙ!!

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 20:40 + в цитатник
Хелоуин отменяется! Уж не знаю каким чудом, но гости мои отказались приходить. Я обычно расстраиваюсь, но сегодня могу их за это отблагодарить) Провалялись ВЕСЬ ДЕНЬ в кровати! Ничегошеньки не делали, просмотрели второй сезон Supernatural. Вообщем настоящий выходной!

Весы показали -1 относительно начала недели, но учитывая, что где-то посерединке я был в плюсе, то тоже неплохо.
Ушел один сантиметр в бедрах. Вот!

День 27, WelcomeBack-ный

Суббота, 30 Октября 2010 г. 19:32 + в цитатник
Я дома. Оказывается, верхняя боковая полка в плацкарте после 3 почти бессонных ночей - просто подарок судьбы) Я за 14 часов один раз слезла съесть яблоко, и печенюшку, и то, потому что мама уже дважды звонила выяснить, поела ли я. Дом меня встретил не очень радужно((: муж без цветов ( всегда с цветами встречал(((), испорченные продукты в холодильнике, полная ванная грязной одежды, и свекровь с блинами, слойками и картошкой с мясом. И честно, не сдержалась, съела 2 блинчика и 2 слойки, правда до 6 и больше есть сегодня не планирую.
Поставила всех родственников по стойке смирно, требую их непременного похудения! И буду контролировать) Правда у меня это пока у самой не очень получается) но отказываться от цели и существенно срываться я не намерена!!
Ощущения странные: живот полный, подумываю о ласточке) Состояние как перед казнью( Завтра гости, хелоуин как-никак! А я бы просто повалялась, ну может работу по дому поделала бы...Но, нет! Зато может завтра на акву попаду, и в сауну...эх...мечта))
Количество читателей моей "летописи новой жизни" оставляет желать лучшего( никто не ругает, а ведь я уже 5 дней зарядку не делала!! Может поэтому я так безответственно ела печенье, оправдывая себя, что не так уж много и съела. Вообщем, комментарии оч поощряются!

Я, конечно, сегодня взвесилась и померялась, результатами не довольна, но поделюсь завтра утром, чистоты эксперимента ради.

День 26, грустный

Пятница, 29 Октября 2010 г. 23:28 + в цитатник
Ну вот, сегодня последний день работы на старом месте...эх, а работы было столько что даже не успела попереживать по этому поводу. Грустно мне, и страшно...очень...
Сегодня съела 4 больших печенья, и мне не стыдно...на пике такой депрессии, я 4 печенья и все до 18, думаю это не очень страшно.
Еду домой...вот даже не знаю хочу или нет...грустно, одним словом....

День 25, многообещающий

Четверг, 28 Октября 2010 г. 13:30 + в цитатник
Вешаю себе еще одну медаль: я таки поборола мой лаптоп и разругалась с тех поддержкой)) И пусть я задолбала их в 12 часов ночи, и пусть они теперь будут содрогаться от моей фамилии, и пусть из меня сделают призрака противного клиента, зато в 3 часа ночи чудо таки пришло! Он ко мне вернулся, любимый ноут, как же без тебя однако плохо!
Покормила мозги вчера еще двумя печенюшками, поздновато, но учитывая бессонную ночь, кучу нервов и почти пустой желудок, не считаю это катастрофой.
Посмотрела на себя в очень больше зеркало...и поняла...когда сброшу 15( а я их сброшу, и слово ЕСЛИ сюда не походит) останавливаться не стану. Хочу писять от себя кипятком глядя в зеркало! Воот!

Утро началось с овсянки и половины яблока.
На обед будут голубцы

День 24, серенький

Среда, 27 Октября 2010 г. 13:51 + в цитатник
И вот, казалось бы, я дома, с мамой, могу почувствовать себя куда комфортнее...ан нет! Обстоятельства, знаете ли...Только проснулась и сразу проблемы: интенет, помер лаптоп, целое дело отсканить пару листиков, еще и спина заболела...Т.е. опять диетные неурядицы ушли на второй план. И хотя я 2 дня не делала зарядку, в общем питаюсь весьма прилично. Вчера ела одни яблоки, сегодня позволила себе полтора печенья еще утром, а теперь ем драники из капусты) Вкусно, кстати, и даже без сметаны( я ее уже как раз 24 дня и не ела...).

У меня получается небольшое испытание: я взвеситься смогу только в воскресенье. Вот и посмотрим, во что мне выльются домашние хлеба и вечерние попойки с подружками(постараюсь не пить, оч постараюсь, ну на крайняк сухое красное вино).

И вообще, не врал народ, когда говорили, что с каждым днем легче. Мой желудок уже даже не просит еды после 18, глаза конечно хотят, но мы всем организмом решили лишить их права голоса в этом вопросе. Вообще я вроде и скинула то немного, но чувствую себя в 100 раз краше и уверенней. Одна из моих больших побед: я больше не стесняюсь об этом говорить, я понимаю что есть проблема, и если я ее решаю, то я заслуживаю определенного уважения. Вчера общалась с девушкой, которая за год сбросил 32 килограмма, как хорошо, что эти стимулы так негаданно-нежданно да и появляются в моей жизни.
Заходили попить чай в макдональдс, ибо это самое близкое место к языковой школе, в которую я хожу...С глубоким непониманием, быть может даже неуважением, я смотрю на поедающих гамбургеры и картошку. И очень надеюсь, что это "пищу американского зеленого бога" я не вкушу больше никогда!

День 23, депрессивный

Вторник, 26 Октября 2010 г. 12:02 + в цитатник
Проблема с весом отодвинулась на второй план( Я не успеваю с работой, ее навалилось слишком много( 6 часов сна, а результатов не много( Благо сегодня один потенциальный заказчик отказался от проекта, он конечно зол на меня, но я, к сожалению, не могу увеличить сутки в 2 ( а еще лучше в 3) раза. Переживаю по этому поводу жутко(((
Еще грядет час X, когда мне нужно будет что-то выдумывать текущему работодателю...Вообщем беда...
В этом всем одна приятная новость: я еду к маааме) на 3 дня всего, и с работой, но зато домой! Еще и высплюсь в поезде) Предупредила всех, что я уже не Олечка-жить-не-могу-без-блинчика, а Оленька-ЗОЖ-мое-второе-я. Обещали содействовать)
есть не хочу, хочу спать, умную голову, много времени, и хорошую работоспособность! Блин..и кажется для всего этого надо есть((

Стрелка сегодня на месте, не вверх и то хорошо.

День 22

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 10:03 + в цитатник
Ну все, я отказываюсь понимать происходящее. Я не считаю, что кусок хлеба или морковка после 6-ти должны давать прибавку в весе! Не должны!И зарядка на месте, и не срывалась я. Я могу и меньше есть, но только от этого мне еще страшнее..потом я наверное и от чая без сахара поправляться стану((
И кд вроде винить не хочется, третий день уже, вес должен на убыль идти, а не наоборот( Что делать...ума не приложу...Пока вывод только один: держаться дальше, и увеличить физическую нагрузку с тем же рационом.
На этой неделе нововведение - дополнительная нагрузку на руки , все те же "Руки за 8 минут". Не забыть бы гантели купить) а то как-то с шампунем в руках смешно получается)

С обиды позавтракала запеченой картошкой. Уже не помню когда ела картошку, да и сейчас сьела блюдце и больше не хочется... Если и это должно давать прибавку в весе, то я ооочень разочаруюсь. Я понимаю, что мы едим для того чтобы жить, и что культ еды - это плохо и т.д. Но лишать себя еды совсем, чтобы просто не поправляться, я не намерена. Более чем уверена, что если еще урежу рацион, то правда мозги откажу((

Второй завтрак: йогурт

Обед:
яблоко
морковь

А еще придумала отличный способ кормить вкусно мужа и не поддаваться соблазну поужинать с ним. Буду готовить то, что не люблю есть, или не ем вовсе. Вот к примеру, сегодня заливное, терпеть его не могу,а мужа за уши не оттянешь) На днях еще из печени что-то приготовлю, у меня от нее рвотный рефлекс))

День 21

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 21:16 + в цитатник
Вчерашний план почти удался, ни спиртного, ни жареного, ни прочих вредностей вот только соленый огурец и маленький кусок хлеба с медом съела около 20.00. Не знаю, из-за этого, или из-за кд, но вес мой увеличился!!! Хотя по моему пониманию процесса, похудения я не ожидала, но привес это уже слишком...Надо бы пересмотреть питание, но явно не в сторону уменьшения рациона, ибо поправляться от нечайного куска хлеба я не хочу.

Сделала зарядку
На завтрак съела маленький кусочек тортика и йогурт, на обед немного курицы, вечером морковку.

День двадцатый, судный(

Суббота, 23 Октября 2010 г. 09:42 + в цитатник
Это просто какая-то катастрофа! Оч люблю праздники, но последнее время оч не люблю на них есть( И я бы не ела, если бы не порционные тарелки майонезного салата, так чтобы съесть кусок помидорки надо сначала тарелку освободить от салатницы. Плюс кусок свинины на гриле и бокал шампанского. И все это около 10 часов вечера! Нет, конечно от картошки, которая была с мясом, и других прелестей я отказалась(причем весьма легко, ха-ха) и искренне верю что поправиться я не должна, но блин абыдно, что пришлось отступить от правил. Думаете отмазываюсь? неа, очень тяжело не съесть то, что тебе положили, придя с опозданием на час и сидя в центре внимания. А объяснять 20! человекам, что у меня тут великая миссия, мне как-то не хотелось.
А сегодня утром попробовала тортик! Ну тут уж просто из уважения к хозяйке, которая приготовила сие чудо на 8 кг. И самый главный результат моих 20-дневных мытарств : он мне показался очень сладким, и я первый раз в жизни не доела кусочек, который мне положили!
Правда эту радость несколько омрачили припоздавшие на 3 дня КД, но ничего. Если у меня перед монстрами крышу не снесло и я не поглощала все сладкое в радиусе мили, то счастье обязательно будет! И моя шикарная фигура не за горами!

Зарядку в первый день КД делать отказываюсь. Мне даже не лень, но я не хочу после этого стать пленницей кровати, ношпы и коньяка на 3 дня.

Сегодня по плану легкий завтрак, роллы на обед и кефир на ужин) посмотрим, суждено ли ему осуществиться.


Поиск сообщений в OStar
Страницы: [2] 1 Календарь