Лицо – это визитная карточка каждого человека. Это то, что мы запоминаем прежде всего, знакомясь с новыми людьми. Мы можем понять эмоции собеседника, характер и даже сделать выводы о его здоровье, посмотрев на его лицо. Задумывались ли вы, о чем расскажет ваше?
Каждый день мышцы нашего лица испытывают колоссальные нагрузки: помогают нам улыбаться, хмуриться, говорить, выражать свои чувства. Добавив к этому стресс, привычку спать на одном и том же боку, неправильный прикус и т.п., получим общую усталость лица и перенапряжение некоторых мышц.
В результате мы неизбежно начинаем испытывать трудности с полноценным выражением чувств и эмоций при помощи мимики. Кожа лица быстрее изнашивается, становится дряблой и безжизненной, появляются все новые морщины, усиливаются уже существующие.
Кроме того, напряжение в каждой конкретной области несет отпечаток проблем, с которыми сталкивается человек. Так, зажимы в области лба свидетельствуют об информационной пресыщенности, тяжелых размышлениях. А напряжение в области челюсти отражает преодоление препятствий, говорит об упрямстве и настойчивости. Вот уж действительно – у каждой морщинки своя история!
Излишним будет объяснять, насколько важно научиться расслаблять мышцы лица.
Регулярное выполнение несложных приемов по снятию нагрузки дает удивительные результаты. Восстанавливается эластичность мышц, разглаживаются морщинки, цвет лица становится здоровым и свежим, а мимика более богатой и естественной. Помимо видимых внешних эффектов можно получить и улучшение эмоционального фона.
Легкий массаж повышает настроение; глубокая проработка мышц обычно проводится в тишине, полудреме, в состоянии близком к медитации и оставляет после себя ощущение внутренней гармонии и покоя.
Попробуйте сами!
Желая расслабить лицо, многие люди интуитивно совершают очень точные и правильные движения. Мы трем глаза, когда они устают, разминаем напряженные участки, массируем кожу головы и шею.
Большинство упражнений строятся на естественных ответных реакциях человека на зажимы в той или иной области. Поэтому их выполнение не только полезно, но еще и очень приятно.
Упражнения разделены на три группы, чтобы каждый нашел что-то подходящее для себя, независимо от количества свободного времени и местонахождения.
1. Незаметные для окружающих
