Пустячок, а неприятно

Как сделать большие мелки - фото мастер класс

Помните, как здорово нам было на улице, когда в руках оказывались цветные мелки? Сегодня вы узнаете как сделать большие мелки, благодаря фото мастер-классу. Сделайте своим деткам праздник, начните делать мелки вместе, и пусть потом отправляются на свежий воздух, подальше от компьютера. 

реклама

Нам понадобится:

• 1,5 стакана теплой воды,
• 3 стакана гипса,
• пустые картонные цилиндрики от туалетной бумаги (6 шт),
• ножницы,
• клейкая лента,
• вощеная бумага,
• ненужная ёмкость,
• пластиковая ложка,
• 6-8 ст. ложек акриловых красок,
• старые газеты.

Читать далее

ВЯЗАНИЕ НА ВИЛКЕ... схемы...


Читать далее...

В стиле Vogue: топ-туника с ажурной спинкой спицами

Размеры топа: Small, Medium, Large и X-Large.

На фото показан размер Small.

Готовые размеры:

Окружность груди: 89 (99, 108, 117) см

Длина: 57 (58.5, 59.5, 61) см

Вам потребуется:

4 (4, 5, 5) мотков пряжи типа Pearl от Lorna's Laces цвета аква номер 13 (шелк/бамбук, 197 м/100 г);

круговые спицы 4 мм длиной 40 и 60 см или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;

чулочные спицы 4 мм (2 шт.);

маркеры для вязания.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/top-s-azhurnoj-spinkoj#cut

К лету: 2 топа крючком

http://arteemcrochet.blogspot.co.il/2007/08/regatas-de-crochet.html

Читать далее...

Несколько идей из "Дуплета" №132 - 2012!

Нравятся мне квадратики, ну что тут поделать! Только идеи!

Читать далее...

Идея для подарка)

Вяжем в технике "фриформ". Видео + описание модели

 

Читать далее...

Жилет с аранами, связанный поперек. Все размеры

Размеры жилета: 36-40 (42-46) 48-50.

Общая длина жилета = примерно 68 см.

Вам потребуется: 500 (550) 600 г пряжи типа LINIE 20 CORA от ONline светло-серого меланжевого цвета номер 229, спицы №5 и 6, чулочные спицы или короткие круговые спицы №5, 1 вспом. спица.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ): 

http://shemyvyazaniya.com/page/poperechnyj-zhilet-s-aranovymi-uzorami#cut

Интересные идеи для внешнего вида холодильника!

Читать далее...

О самостоятельном "строительстве" кухни! (Полезно и интересно!)

Сайтик из личного загашника. Давно слежу ... На нем собран опыт многих  людей из многих стран бывшего союза.  И не последнюю роль в нем играет конечно создатель - талантливый, увлеченный мебельщик  Андрей Лаппо .

Чем подкупает? Реальностью персонажей.И мастеров и комментаторов (сами знаете - сейчас даже комменты  за деньги пишут...Но это уже совсем другая тема)

Что ждет?(кроме многого другого интересного, где погуляете сами)  Описание  реальных кухонь , сделаных своими руками  ральными людьми С картинками , рассказом о процессе, маленькими хитростями, фурнитуре  и финансовыми расчетами. Ну и скомментариями, конечно!

(Меня этот повеселил : "Начал в феврале 2009. Делал один. Как закончил, женился, 3.5 месяца назад. Делал долго, видимо не хотел торопится... :)

Читать далее...

Шкаф. Идеи макияжа глаз.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.

Шкаф. Стрижки, прически, повязки, идеи.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.

Массажные линии

Чтобы правильно наносить крем, изучите массажные линии лица. При нанесении крема ни в коем случае не нажимайте на кожу и тем более не трите ее, не вдавливайте крем, не втирайте его насильно. Кожа зоны лица и декольте очень нежная, она сама знает, сколько и чего ей взять из крема. Легко, сверху вниз, по массажным линиям равномерно нанесите крем на лицо и шею.

Основные массажные линии таковы:

- от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха; 
- от углов рта к нижней части ушной раковины, 
- от верхней губы и крыльев носа к читайте в источнике

 

Честное сухое молоко.

 

Уверены ли вы в качестве молока, которое читать далее в блоге

Все еще думаете приседать или нет?

Твой личный тренер

Какие мышцы надо качать быстро, какие медленно для лучшего эффекта?

 

Что такое мышца?

Мышца, это кусок мяса, который может начать сокращаться в длину под воздействием электрического импульса. Наш мозг
- это электрический аккумулятор, который по нервам посылает ток в мышцы, в результате чего мы можем сознательно их сокращать. Все мы знаем что будет если дотронуться до провода под напряжением - мышцы сократятся так, что руку будет не разжать. Наш мозг посылает такие же электрические импульсы, только не такие сильные. Мышцы прикрепляются к костям, и когда они сокращаются - кости двигаются. Мышца может либо сокращаться под воздействием электрического тока, либо быть расслабленной. Удлиняться она под воздействием тока не может, только пассивно растягиваться, если мы совершаем другое движение, в котором она не участвует, но прикреплена к костям, которые отдаляются друг от друга в этом движении.
Сила человека, в любом движении, зависит от двух факторов. 1 - это ТОЛЩИНА МЫШЦ, участвующих в этом движении. Именно толщина а не длина. Длина мышцы ни на что не влияет. Чем толще этот кусок мясо, тем сильнее он может тянуть кость в свою сторону. И 2-й фактор - это СИЛА ЭЛЕКТРИЧЕСКОГО ИМПУЛЬСА, посылаемого мозгом к мышце. Чем этот импульс сильнее, тем больше силы производит мышца.

Итак, мышца с двух сторон оканчивается сухожилиями, через которые она крепится к костям. Мышца, как любая ткань в человеке, состоит из клеток. Мышечная клетку, в современной научной литературе, часто называют мышечным волокном. Это синонимы. Мышечная клетка уникальна. В ширину это обычная клетка, то есть гдето 2-3 сотых мм, нивидимая глазу, а в длину - может достигать 30см, например в мышцах ног. То есть это такие тонкие волоски. Чем толще этот волосок, тем он сильнее. Когда мышца напрягается не сильно, допусти мы подняли чашу с кофе, у нас включаются 3-5% клеток в этой мышце. Если нужно усилие сильнее, например поднимаем штангу, то мы включаем больше клеток. Такой механизм регулирования силы мышцы.

 Мышечные клетки бывают двух типов - медленные и быстрые.

Полная статья в блоге

Серия сообщений "Проект":

К совершенству

Часть 1 - Видеотренировка первая
Часть 2 - Самомассаж при похудении.
...
Часть 31 - СпортПолезности в фото.
Часть 32 - Вкусный быстрый "спортивный" перекус. Возьми его с собой.
Часть 33 - Какие мышцы надо качать быстро, какие медленно для лучшего эффекта?
Часть 34 - Мотивация вызывает зависимость.
Часть 35 - Новый год, полезные советы читателям, поздравления, пожелания.
...
Часть 42 - Моя 75-летняя бабушка сбросила 15 кг. Расскажите ей, почему вы не можете похудеть.
Часть 43 - Внимание ПЧ. 3Х НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН
Часть 44 - Сколько калорий вам нужно?

Предъяви балет

Твой личный тренер

1. Plie-Releve (Приседание на полупальцах) - УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ 
ИП: 1-я позиция ног, руки открыты во вторую позицию. 
Поднимись на полупальцы, стоя так, опустись в плие. Из приседания - снова на полупальцы, вернись в ИП. 8-16 повторений.
СОВЕТ: Сохраняй выворотность ног, удерживай мышцы ягодиц и живота в тонусе!

2. Balancoire ('Качели') - УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ, МЫШЦЫ БЕДРА И ПОЯСНИЦУ 
ИП: 1-я позиция ног, руки открыты во вторую позицию. 
Медленно подними ногу вперед как можно выше (2), вернись в ИП. Теперь подними ногу назад (2а), снова вернись в ИП. По 8 раз в каждую сторону.
СОВЕТ: При подъеме ноги сохраняй выворотность и вертикальное положение корпуса.

3. Port De Bras (Наклон вперед) - РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ 
ИП: 1-я позиция ног, руки открыты во вторую позицию - в стороны. 
Раз - наклони корпус вперед, два - опусти руки вниз, три - собери их в первую позицию (3). Теперь поднимись, руки вверх в 3-й позиции (3а), далее раскрой их в стороны - прими ИП.
СОВЕТ: Сохраняй естественный поясничный прогиб, удерживая мышцы живота в тонусе!

4. Pas Saute (Прыжки) - ТРЕНИРУЕМ НОГИ 
ИП: 1-я позиция ног, руки в подготовительном положении. 
Выполни плие (4), далее, отталкиваясь пятками, выпрыгни вверх (4а). Приземляясь, выполни приседание (плие). Вернись в ИП. Выполни 2-4 подхода по 16 прыжков.СОВЕТ: Тяни стопы во время прыжков.

5. Растяжка - ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ, ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, МЫШЦЫ ГОЛЕНИ 
ИП: сидя на коленях, вытяни ногу вперед. 
Потянись телом к вытянутой ноге, сохраняй естественный поясничный прогиб. Удерживай это положение 1 минуту.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Укрепление ногтей в домашних условиях

Ванночки с содой, втирание лимонного сока, йод — все эти популярные домашние процедуры для укрепления ногтей на самом деле их портят.

Я собрала по-настоящему эффективные советы и рецепты.

Мнение о вреде лаков эксперты не разделяют: хорошие лаки, напротив, помогают минимизировать воздействие окружающей среды.

Чтобы разобраться, можно ли действительно улучшить состояние ногтей без дорогих салонных процедур, я решила выяснить, из чего вообще состоит ноготь. 

«Ногтевая пластина — это слои кератина, между которыми находятся тонкие прослойки жира и воды. Их баланс определяет здоровье и красоту ногтей. Если вы постоянно контактируете с водой, ногтевая пластина будет впитывать ее, разбухать и расслаиваться. Конечно, эндокринные нарушения тоже изменяют состояние ногтей, но на первом месте все-таки механические и химические повреждения».

Как укрепить ногти?

Вот основные условия здоровья ногтей:

– Старайтесь, чтобы ногти как можно меньше контактировали с водой и средствами бытовой химии: мойте посуду в перчатках и не увлекайтесь ванночками для рук. «Столь популярные в народе ванночки с содой — это экстренный и древний метод лечения вросших ногтей и дезинфекции, — объясняет Прыскалина. — С укреплением он не имеет ничего общего».

– Для домашнего маникюра выбирайте стеклянную пилку с высокой абразивностью — от 220 грит. И не «запиливайте» боковые торцы ногтя: это травмирует пластину и приводит к расслаиванию.

– Всегда пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом, а в идеале натуральными базисными маслами. Ногти — производные эпидермиса и нуждаются в питании. Выбирайте кремы с высоким содержанием витаминов А и Е, ланолина и обязательно делайте масляные маски для ногтей.

– Не увлекайтесь всевозможными наращиваниями и шеллаком, давайте ногтям отдыхать. Долгое ношение искусственных материалов, их постоянная коррекция приводят к истончению ногтей.

– Нарастить и укрепить в салоне можно только ногти, которые изначально находятся в неплохом состоянии и будут держать гель или акрил. В противном случае это принесет только вред.

– Не верьте мифам о вреде лаков — хорошие лаки помогают минимизировать воздействие окружающей среды. «Цветное или прозрачное покрытие отлично защищает ногти, — говорит Елена Прыскалина. 

— Выбирайте лаки из категории big3free, не содержащие толуэна, формальдегида и дибутилфталата».

Ногти слоятся

Возможная причина: недостаток незаменимых жирных кислот, особенно линолевой.

Что делать: обогатить рацион растительными маслами. 

Процедура: минеральное запечатывание. 
Размочите немного морской соли и осторожно помассируйте ей ногти, используя кусочек фланели или мягкой замши. 
Стряхните остатки соли. 
В миске растопите немного пчелиного воска, добавьте пару капель масла виноградных косточек и примулы вечерней. 
Тем же кусочком ткани тщательно вотрите смесь в каждый ноготь. Затем слегка отполируйте их мягкой пилкой. 
Повторяйте раз в две недели.

Рецепт: смешайте по столовой ложке меда, масла какао и кокоса. Обильно смажьте кисти рук этой смесью, втирая ее в ногти, смойте через 5-10 минут. 
В идеале эту процедуру стоит делать на ночь: смазывать руки, надевать хлопковые перчатки и отправляться спать.

Ногти ломаются

Возможная причина: гипотириоз (снижение функции щитовидной железы), низкий уровень гемоглобина в крови.

Что делать: есть больше сочной зелени (например, шпината), репы и белой капусты, употреблять проростки пшеницы (см. «Проростки: идеальный завтрак»). 
Проконсультируйтесь с эндокринологом — возможно, вам нужно принимать витамины группы B.

Процедура: обертывание. Вам понадобятся готовые шелковые наклейки, продающиеся в любом маникюрном магазине (стоят около 200 рублей за упаковку). Отполируйте ногти до блеска, осторожно отодвиньте кутикулу деревянной палочкой. Смочите каждый кусочек шелка в розовой воде и поочередно аккуратно оберните ногти — заплатка должна приклеиться и стать прозрачной. В завершение еще раз отполируйте. 
Таким образом можно быстро «починить» ноготь и предотвратить поломку остальных.

Рецепт: в столовую ложку морской соли добавьте по капле эфирных масел мирры, лимона и перца. Добавьте чуть-чуть воды, чтобы смесь слегка размякла. Затем опустите в нее кончики пальцев и осторожно втирайте в каждый ноготь ароматную соль. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю.

Ногти не растут

Возможная причина: сильный стресс, хронические воспалительные заболевания или недостаток протеинов.
Что делать: пересмотрите свой рацион, возможно, в нем не хватает белковых продуктов. Кроме того, очень полезно делать гимнастику для рук— она поможет улучшить местное кровообращение и стимулировать рост ногтей.

Процедура: укрепление биогелем. Ее можно сделать в салоне, но намного выгоднее — дома. Нужно будет купить такой набор средств: праймер, сам биогель (питательный состав, на 70% состоящий из протеинов) финиш-лак и маленькую УФ-лампу. 
Все это будет стоить примерно 4000 рублей (от 3000 за одну процедуру в салоне!). 

Вот порядок действий: отодвиньте кутикулу, продезинфицируйте руки и обезжирьте ногти специальным составом. Затем нанесите праймер и один-два тонких слоя биогеля, просушивая в лампе каждый слой. Протрите ногти безацетоновой жидкостью для снятия лака, смажьте кутикулу оливковым маслом. Затем нанесите финиш-лак и опять просушите. Биогель отлично укрепляет ногти и стимулирует их рост.
Рецепт: приготовьте маску для ногтей: по чайной ложке миндального и оливкового масла, мякоть одного помидора, 4 капли эфирного масла розмарина. Обильно смажьте этой смесью ногти и кончики пальцев, через 5-7 минут смойте.

Напоследок два неприятных факта. 

Первый: широко разрекламированные витамины для ногтей практически бесполезны. 
«Ногти — это, грубо говоря, мертвая ткань, как и волосы. И все полезные вещества (витамины, минералы) организм отправляет органам, которые в них функционально нуждаются, а ногтям почти ничего не достается»

Второй: слабые, тонкие от природы ногти практически невозможно сделать крепкими и сильными. «Толщина и длина ногтевого корня — матрикса — закладывается генетически, изменить ее нельзя. — А вот если хорошие от природы ногти вдруг перестали расти, начали ломаться, нужно принять меры». Какие — вы теперь отлично знаете.

ПРОСТЫЕ СРЕДСТВА ОТ НАСМОРКА — ВЫЛЕЧИСЬ САМ И ПЕРЕШЛИ ДРУГУ