-Ìóçûêà

 -íåèçâåñòíî

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â only_thin

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 2) LibClub Celebrity_Style

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 26.10.2009
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 381


Äèåòà

Ïîíåäåëüíèê, 26 Îêòÿáðÿ 2009 ã. 01:39 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ nat81 ÇÀÏÐÎÃÐÀÌÌÈÐÓÉ ÑÅÁß ÍÀ ÓÑÏÅÕ! ÕÓÄÅÅÌ ÏÎ ÑÒÀÍÄÀÐÒÀÌ ÃÎËËÈÂÓÄÀ! - 15 ÊÃ!



Èçâåñòíî, ÷òî Ãîëëèâóä ñ÷èòàåòñÿ ôàáðèêîé êðàñîòû. À êðàñîòà - ýòî ïðàêòè÷åñêè âñåãäà, çà ðåäêèì èñêëþ÷åíèåì, ïîäêðåïëåííûì ãåíèàëüíûì òàëàíòîì, - ñòðîéíûå ðàçìåðû äèâ, ñìàõèâàþùèõ, ñêîðåå, íà íåâåñîìûõ ýëüôîâ. Íà ýêðàíå â êèíî îíè êàæóòñÿ íåïðàâäîïîäîáíî õóäåíüêèìè, à â æèçíè âûãëÿäÿò åùå áîëåå ñòðîéíûìè. Âåäü ýêðàí ïðèáàâëÿåò îêîëî ñåìè êèëîãðàììîâ.

È âîò ïðåäñòàâüòå òåïåðü, ê ïðèìåðó, ïîòðÿñàþùå ñòðîéíûõ Êèðó Íàéòëè èëè Íèêîëü Êèäìàí â æèçíè, ãäå îíè åùå ìåíüøå íà ñåìü êã! (Íó êóäà åùå, ïðàâäà?) Õîòÿ â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðîñà÷èâàþòñÿ ñëóõè î òîì, ÷òî ýòè àêòðèñû áîëüíû àíîðåêñèåé è íå ëþáÿò åäó êàê òàêîâóþ. Íèêîëü Êèäìàí äàæå ðåøèëà ïîéòè íà êóðñû êóëèíàðíîãî ìàñòåðñòâà, ÷òîáû êàê-òî âîçðîäèòü èíòåðåñ ê ïèùå.



Ìû æå ñåãîäíÿ ðàññìàòðèâàåì íå êàòåãîðè÷íûé è âðåäíûé ïðàêòè÷åñêè ïîëíûé îòêàç îò åäû, à ïîïóëÿðíóþ äèåòó, ïîëó÷èâøóþ íàçâàíèå “êàëèôîðíèéñêàÿ“. Ê åå ïðèâåðæåíöàì ïðèïèñûâàþò Óèòíè Õüþñòîí, õîòÿ çëûå ÿçûêè ïîãîâàðèâàþò, ÷òî ñòðîéíîñòü òåìíîêîæåé êðàñîòêè íå ÷òî èíîå, êàê ðåçóëüòàò ïîòðåáëåíèÿ íàðêîòèêîâ. Çàòî äðóãèå àìåðèêàíñêèå çâåçäû íå ãðåøàò âðåäíûìè ïðèâû÷êàìè è ïèòàþòñÿ ïî “êàëèôîðíèéñêîé“ ñèñòåìå ïèòàíèÿ. Ýòî Ìýã Ðàéàí, Äæóëèÿ Ðîáåðòñ è äðóãèå...


ÊÀËÈÔÎÐÍÈÉÑÊÀß ÄÈÅÒÀ

Ïî îòçûâàì ñèäåâøèõ íà “êàëèôîðíèéñêîé äèåòå“, ïîñëå 5-ãî äíÿ ìîæíî ïîòåðÿòü 2-5 êã. Òàêèõ ïÿòèäíåâíûõ öèêëîâ ìîæíî ïðîâåñòè îò 1 äî 3 ïîäðÿä. Êàê îáåùàþò ïîñëåäîâàòåëè, ïîñëå 15-ãî äíÿ äèåòû âû ïîòåðÿåòå 15 êã. Ìàêñèìàëüíàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü äèåòû - 15 äíåé.

ÐÀÖÈÎÍ

Åñëè âû ðåøèëèñü ïðèâåñòè ôèãóðó â ïîðÿäîê íà ýòîé äèåòå, äåëàåì çàêóïêó íà ïåðâûå ïÿòü äíåé:

10 àïåëüñèíîâ (èëè äðóãèå ôðóêòû), 1 ëèòð êåôèðà/éîãóðòà, 1 ñîëåíûé îãóðåö, 250 ã ìîðîæåíûõ èëè ñâåæèõ îâîùåé (ñâàðèòü), 200-300 ã âàðåíîãî ìÿñà, 500 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà, 200 ã âåò÷èíû, 1 ÿáëîêî, 3 êóñêà âàðåíîé êîëáàñû, 8 ñðåäíèõ ïîìèäîðîâ, 6 ÿèö, 21 øò. ñóõèõ òîñòîâ.


Çàâòðàê:

Êàæäûé äåíü: 1 àïåëüñèí (ìîæíî ëþáîé äðóãîé ôðóêò), 2 ñóõèõ òîñòà, 1 ÷àøêà êîôå/÷àÿ áåç ñàõàðà (èëè ñ çàìåíèòåëåì ñàõàðà), 100-150 ãðàìì òâîðîãà èëè éîãóðòà.


1 äåíü

Îáåä: 1 àïåëüñèí (ìîæíî ëþáîé äðóãîé ôðóêò), 1 ÿéöî, 1 ñòàêàí êåôèðà/éîãóðòà, 2 ñóõèõ òîñòà, 1 ÷àøêà êîôå/÷àÿ áåç ñàõàðà.

Óæèí: 2 ïîìèäîðà, 1/2 ãîëîâêè ëèñòîâîãî ñàëàòà, 2 ÿéöà, 1/2 ñòàêàíà êåôèðà/éîãóðòà, 2 ñóõèõ òîñòà.



2 äåíü

Îáåä: 1 àïåëüñèí (ìîæíî ëþáîé äðóãîé ôðóêò), 1 ÿéöî, 1 ñòàêàí êåôèðà/éîãóðòà, 2 ñóõèõ òîñòà.

Óæèí: 100-150 ã âàðåíîãî ìÿñà, 1 ïîìèäîð, 1 òîñò, 1 àïåëüñèí, 1/2 ñòàêàíà êåôèðà/éîãóðòà, 1 ÷àøêà êîôå/÷àÿ áåç ñàõàðà.



3 äåíü

Îáåä: 1 àïåëüñèí (ìîæíî ëþáîé äðóãîé ôðóêò), 1 ÿéöî, 1 ñòàêàí êåôèðà/éîãóðòà, 1 ãîëîâêà ëèñò. ñàëàòà.

Óæèí: 3 êóñêà âàðåíîé êîëáàñû, 1 àïåëüñèí, 1 òîñò, 1/2 ñòàêàíà êåôèðà/éîãóðòà, 1 ÷àøêà êîôå/÷àÿ áåç ñàõàðà.



4 äåíü

Îáåä:
125 ã òâîðîãà, 1 ïîìèäîð, 1 ñîëåíûé îãóðåö, 1 òîñò.

Óæèí: 100-150 ã âàðåíîãî ìÿñà, 2 ïîìèäîðà, 1 ÿáëîêî, 1 òîñò.



5 äåíü

Îáåä: 200 ã âåò÷èíû, 1 ïîìèäîð, 1 òîñò.

Óæèí: 250 ã âàðåíûõ îâîùåé, 1 ÿéöî, 1 ïîìèäîð.



Äëÿ òîãî ÷òîáû íå íàáðàòü ïîòåðÿííûå êèëîãðàììû, êàæäûé ïîíåäåëüíèê ñîáëþäàéòå ñëåäóþùóþ äèåòó:


Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû ñ ëèìîíîì, 150 ãðàìì òâîðîãà èëè éîãóðòà, 1 ôðóêò.

Îáåä: 2 ÿáëîêà (ìîæíî ëþáîé äðóãîé ôðóêò), 1 ñóõîé òîñò.

Óæèí: 1 ÿéöî èëè 100-150 ãðàìì ìÿñà èëè ðûáû, 1 ïîìèäîð, 1 îãóðåö, 1 ñóõîé òîñò.




ÌÈÍÓÑÛ È ÏËÞÑÛ

Ìèíóñîâ íà ýòîé äèåòå ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ïëþñîâ.


Èòàê, íà÷íåì ñ ìèíóñîâ:

- äèåòà ïðàêòè÷åñêè áåññîëåâàÿ. Ñëåäîâàòåëüíî, âìåñòî æèðà óõîäèò âîäà, êîòîðàÿ ëåãêî âåðíåòñÿ êàê òîëüêî ïðåêðàòèòå èñòÿçàòü ñåáÿ ñêðîìíûì, õîòü è “êàëèôîðíèéñêèì“, ðàöèîíîì;

- 15 äíåé - ñëèøêîì áîëüøîé ñðîê, êîòîðûé ÷ðåâàò ñðûâàìè â äàëüíåéøåì. Êàê òîëüêî â ðîò ïîñëå äîëãîãî ïåðåðûâà ïîïàäàåò êóñîê æèðíîé, êîï÷åíîé, îñòðîé èëè ñëàäêîé ïèùè, îí ïðîâîöèðóåò ïîåäàíèå äðóãèõ êàëîðèéíûõ áëþä â íåîãðàíè÷åííûõ êîëè÷åñòâàõ;

- áîëüøîå êîëè÷åñòâî ÿèö ÷ðåâàòî ïîâûøåíèåì õîëåñòåðèíà è ïîÿâëåíèåì õîëåñòåðèíîâûõ “áëÿøåê“ íà ñòåíêàõ ñîñóäîâ.



Ïëþñû:

- íà ôîðìèðîâàíèå íîâûõ ïðèâû÷åê â ïèòàíèè òðåáóåòñÿ íå ìåíåå 2-õ íåäåëü. Åñëè âû âûäåðæèòå 3 öèêëà ïî 5 äíåé, òî, âîçìîæíî, ïðèâûêíåòå åñòü íåìíîãî è â çàäàííîì ðåæèìå;

- âî âðåìÿ 15-äíåâíîé äèåòû æåëóäîê óñïåâàåò óìåíüøèòüñÿ, è ïðè âîçâðàùåíèè ê îáû÷íîìó ïèòàíèþ ïîíàäîáèòñÿ ãîðàçäî ìåíüøå åäû, ÷åì äî íà÷àëà äèåòû.


Èñòî÷íèê: Greenmama.ru
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó