1. Летящие длинные волосы выглядят сексуально;

2. Ногти на руках и ногах должны быть всегда ухожены;

3. Пахните приятно, подберите для себя свой аромат, который будет вашей визитной карточкой;

4. Пользуйтесь кремами для загара, чтобы кожа выглядела ровной и красивой.

- аэробика стэп;

- езда на велосипеде;

- плавание;

- тенис;

- занятия на эллиптическом тренажере;

- ходьба;

- танцы;

- фитнес.

(Медицинские новости):

-ломкие волосы- говорят о том, что у вас скорее всего кишечная дисфункция;

-волосы потеряли блеск - ухудшение общего состояния;

-растительность на лице у женщин– дисфункция надпочечников;

-выпадение волос – гиперфункция щитовидной железы;

-расщепление волос - последствия неправильного питания;

-залысины– недостаточная функция половых желез, ранний климакс.

БАБУШКИН СОВЕТ: Седина свалилась на вашу голову и стала  портить вам волосы. Попробуйте бабушкино  чудо средство: 50 гр. листьев и 50 гр. корней крапивы залить 0,5 л. водки и 0,5 л.  яблочного уксуса. Настаивать 2 дня, затем довести до  кипения и процедить. Состав втирать в кожу головы массирующими движениями ежедневно в течение 2-х месяцев.

если у вас стали интенсивно выпадать волосы, и вы начали лысеть, не расстраивайтесь, возьмите 1 ст.л. измельченных листьев облепихи и 1 ст.л. ягод облепихи (предварительно размятых), залейте их водой комнатной температуры (1:10). Накройте крышкой и нагревайте на водяной бане без кипячения 10-15 минут. Остудите, процедите и втирайте в кожу головы. Наденьте поверх полиэтиленовую шапочку, поверх полотенце. Через 30 минут вымыть голову вашим шампунем. Настой нужно хранить в холодильнике.

От выпадения волос нужно принимать питательную маску для волос - в эмалированную посуду положить 100 гр. черного хлеба, залить 0,5 ст. кипятка, закрыть крышкой. Когда хлеб размякнет, размешать до однородной кашицы. Втереть в корни волос, надеть полиэтиленовую шапочку, сверху махровое полотенце, через час смыть теплой водой без шампуня.

(Медицинские новости) –если ваши волосы  в последние время стали  тусклыми, слабыми и непослушными, может вполне оказаться, что

виновниками этого стали:

- Гормональные изменения в организме;

- Сигаретный дым, алкоголь (они не только разрушают структуру волос, но и с удовольствием отбирают у них витамины и кальций);

- Несбалансированное питание (обилие сладкого, жирного и т.д.);

- Активный образ жизни, множество стрессов;

- Неподходящие косметические средства для волос.

1. Пейте 2 литра воды ежедневно;

2. Ешьте картошку - одну;

3. Перед тренировкой пейте кофе;

4. Ешьте грейпфрукт каждый день по 2 дольки;

5.Меньше животных жиров;

6. Прыгайте через скакалку;

7. Зеленый чай;

8. Пейте красное вино (сухое);

9. Балуйте себя.

Разведите 1 таблетку в ч.л. теплой воды, после того как таблетка раствориться в воде,  разведите полученную смесь в креме для тела. Смесь храните в холодильнике, но не более 2-х недель. Втирайте в проблемные места массажными движениями.

Бедем 1 киви, 2 ломтика  лимона, 7 веточек мяты, 7 веточек петрушки, вода 700 мл, мед по вкусу. Все перемешать в блендере и пить.

Для того, чтобы улучшить метаболизм нужно:

- физическая активность;

- избежание частых диет;

- не пренебрегать завтраком;

- не переедать;

- высыпаться;

- гулять;

- посещение сауны;

- массаж;

- питаться регулярно и  понемногу;

- не пить калории, а пить воду;

-стоп, ночным поеданиям.

Возьмите 100 гр. лавровых листьев, залейте их 1 ст.кипятка и варите на медленном огне в течение 5-7 минут, процедите и охладите. Протирайте лицо утром и вечером.

- какао

- белки

- клетчатка

- ненасыщенные жирные кислоты

- кальций

1. Не мерь себя по другим, ты уникальна

2. Создай свою галерею успеха, в этом альбоме храни свои достижения и успехи

3. Напиши себе перечень того, что позволяет тебе гордиться собой, ежедневно пополняй его.

4. Хвали себя за достижения.

5. Будь себе подругой.

6. Настройся на позитив от общения с людьми. Доверяй людям.

Полюбить себя очень просто, надо оценить свои качества, достоинства и признать собственную уникальность. значение своих достоиств и умение их применять, приносят солидные личностные дивиденды.

- едим только сидя, ведь стоя входит гораздо больше;

- не докладываем в тарелку, наложили один раз и достаточно;

- за покупками отправляемся сытыми;

- если вчера переели, то сегодня устраиваем разгрузочный день.

1. Пожуйте фруктовую жевательную резинку.

2. Выпейте фруктовый сок, разбавленный 1:1 с водой

3. Перед едой выпейте 2-3 стакана воды

4. На завтрак употребляйте яйца всмятку, овсянные или кукурузные хлопья.

1. Чаепитие на работе - постоянные перекусы вкусняшками с "девочками" на работе делают нашу талию шире, увы но факт...

2. Телевизор на кухне - засмотревшись какой нибудь интересный фильм, мы съедим гораздо больше, чем планировали...

1. Следите за пищеварением

2. Полноценный сон

3. Свежий воздух

4. Витамины

5. Внутренний позитивный настрой

6. Ухоженные руки и шея

Рецепт 1: 1 ст.л. желатина развести с 3 ст.л. горячей воды, добавить 2 ст.л. своей маски. Все перемешать, нанести на волосы, сверху надеть шапочку для маски, поверх укутать полотенцем. Держать минут 45-60, затем смыть теплой водой.

Рецепт 2: Состав: оливковое масло-1 ст.л., касторовое масло-1 ст.л., репейное масло-1 ст.л., подсолнечное масло-1 ст.л.,мед жидкий-1 ч.л., витамин А жидкий-5 капель, витамин Е жидкий- 5 капель, витамин В жидкий- 5 капель, желток 1 яйца. Нанести маску на чистые слегка влажные волосы по всей длине,выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем.Результат как после ламинирования!!!! Все витамины продаются в магазине не дорого,а хватит на долго.